每天早餐习惯喝牛奶加勺蜂蜜，这么做有好处吗？

用燕麦作为主食并不是因为燕麦的热量比大米低，相反燕麦片的热量甚至要比生大米高一点。燕麦热量为377kcal/100g，稻米（生大米）热量为347kcal/100g。燕麦片在减肥界口碑高的原因是因为其独特的营养价值。首先我要告诉你，是否能长胖，不在于你是否早上喝点燕麦片，而在于你全天摄入的食物的总能量是否经常高于你全天消耗的总能量，如果是，胖，是铁定无疑的。就算是你三顿并一顿吃，只要吃的能量大于你消耗的能量，你就会胖，如日本的相扑运动员。

甚至不含有燕麦，而且还添加了大量的糊精、香料，这种即食麦片其实是不利于健康的。所以大家在购买燕麦片的时候，一定要注意查看营养成分表，最好选择纯燕麦片。这种燕麦片不仅营养丰富，也有助于减肥。你长胖和燕麦片没关系，你总不能一早上吃一锅燕麦片吧。长胖主要是一天总摄入量大于你的消耗，久而久之导致的。另外，无糖的纯燕麦片也是适合在减肥期间食用的。

减肥时就这个量就够了。就白水泡发，什么都不加，你如果一餐泡好几勺，一大碗，那也得胖。还有，别加东西进去，你要往里加个什么葡萄干啊糖啊，那白瞎了，减肥是别指望了。它脂肪含量较低，虽然碳水化合物含量高，但只要我们适量添加，并不影响减肥。能不能减肥或增肥，还要看全天里总热量的摄入、消耗热量的多少，仅仅早餐这点燕麦没有办法衡量是否能减肥或增肥。

我早上吃燕麦片已五年多，发胖跟吃燕麦片没有直接关联。我认为：长胖和你吃的产生能量、多少和品种有直接的关系，同时运动少，形成脂肪堆积，容易长胖，不因喝点燕麦片引起长胖。

都说喝牛奶加蜂蜜对身体好，但是牛奶加蜂蜜到底对身体的哪里好了难道只是我们的心理作用吗其实喝牛奶对蜂蜜的确是对身体有好处的，而且对女性尤为有效果，但这并不是牛奶和蜂蜜之间产生了什么化学作用，而是牛奶跟蜂蜜本身的营养结合起来产生的效果哦!喝牛奶加蜂蜜有什么好处 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。 为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。喝蜂蜜有什么禁忌 一、蜂蜜不能和什么一起吃： 1、豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋; 2、蜂蜜与大米同食会伤胃; 3、洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛; 4、蜂蜜与韭菜同食会引发心病; 5、蜂蜜和豆浆不能冲服，蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀，人体是无法吸收的; 6、蜂蜜与鲫鱼同食会中毒(要用黑豆和甘草解毒); 7、蒜头与蜂蜜会变疳积; 8、葱与蜂蜜会中毒; 9、虚寒体质的人要用热水冲服; 10、火旺的人则应用冷开水冲兑; 11、腹泻的人不要吃蜂蜜，否则会加重症状; 12、蜂蜜与莴苣不能共食，两者同食，不利肠胃，易致腹泻; 13、蜂蜜和生姜同食容易肚子痛; 二、注意事项 空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后15-2小时后喝蜂蜜水;如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。 精彩推荐：火龙果有丰胸效果吗？茄子的营养价值高吗？孕妇可以吃石榴吗？

常人都知道多喝牛奶对身体发育有帮助，而养生的人则知道喝蜜蜂更是有益身体。至于牛奶加蜜蜂的功效，却很少有人清楚。下来就由我为大家分析下牛奶加蜜蜂的功效吧。不瞒大家，笔者一直都是牛奶加蜜蜂喝的哦。

1首先，牛奶含钾多。“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。人体对于金属元素的吸收率是十分低的。主要都是于早上刚睡醒的时候吃早餐吸收。这是为什么很多孩子早餐一般都要喝牛奶。而且牛奶中的水分不易散失。

2其次，蜂蜜乃镁的“富矿”。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。重点是蜜蜂含糖高，也就是富能量物质，能促进新陈代谢，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

3最后，牛奶加蜜蜂的功效更是巧妙。牛奶中主要是含有一些钙质以及蛋白质，蜂蜜含有丰富的维生素以及矿物质，两者一起饮用是可以起到互补的作用，可以补充蛋白质，促进红细胞生成等作用。对于这个，女生们可是美容神奇。

注意事项

牛奶加蜜蜂一起食用的时候不能煮沸，否则会破坏其营养物质（蛋白质）。建议早上早餐的时候食用，利于身体吸收牛奶和蜜蜂的投放比例按自己品味调控就行了。看完这么多牛奶加蜜蜂的功效是否心动呢？赶快行动起来吧

1 牛奶和蜂蜜能一起吃吗

牛奶加蜂蜜能一起吃。

牛奶味甘、性平，主要含有蛋白质、钙、钾、钠、维生素等成分；而蜂蜜味甘、性平，主要有果糖和葡萄糖、矿物质、有机酸、多种维生素、碳水化合物及蛋白质等成分，两者在性味以及成分上均无相克冲突，因此可以同食，但需注意饮用的温度，以免破坏其中的营养物质。

2 牛奶加蜂蜜喝死人

牛奶加蜂蜜喝死人：纯属危言耸听。

目前暂未发现有人喝了牛奶加蜂蜜出现死亡的案例，而且也尚无研究成果和科学依据能证明牛奶和蜂蜜一起使用会产生有毒物质，二者所含的物质也没有相克的情况，因此这种说法其实是网上夸大其词的言论，用意在于让大家警惕，好转发传播，实际是谣言，希望大家不要轻信谣言，大肆传播，其实牛奶加蜂蜜的吃法日常很普遍，而且不仅不会对人体有害，还能给身体带来以下好处。

3 牛奶加蜂蜜的功效 1、润肠通便

蜂蜜中的胶质具有滋润肠道的作用，而牛奶基本多是水分为主，容易消化，蜂蜜加牛奶的搭配，能促进肠胃蠕动，帮助食物尽快排出，避免便秘的困扰。

2、补充营养

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，含有很多常规食物没有的营养成分，如果糖和葡萄糖、维生素K、尼克酸、叶酸、生物素、胆碱等，而牛奶同样高营养价值的食物，含有丰富蛋白质和钙，而且这两种食物所含的营养不同，同食在营养上有一定的互补作用，可以为人体补充不同的营养。

3、促进睡眠

牛奶中的钾元素含量丰富，有缓和情绪的作用，同时牛奶还含有有助于人睡眠的色氨酸、吗啡类物质；而蜂蜜中的镁元素含量丰富，能调节心理、消除紧张的心理感，两者同时食用，在一定程度上可以改善睡眠状态。

4、饮用更美味

纯牛奶中的糖分含量较少，有的人可能不习惯喝纯牛奶，而蜂蜜中的糖类物质丰富，加在牛奶里面可以增加甜味，改善其食用口感，喝起来味道更加可口。

4 牛奶加蜂蜜怎么吃美味 1、蜂蜜牛奶

材料：开水250ml，奶粉5量匙，纯蜂蜜2汤匙。

做法

1将沸水冷却至40摄氏度左右。

2加入已准备好的奶粉。

3拌匀至奶粉完全溶解。

4加入2汤匙蜂蜜。

5拌匀至蜂蜜完全溶解。

2、蜂蜜炖奶布丁

材料：蜂蜜10g、鲜奶450g、砂糖45g、蛋白135g。

做法

1将鲜奶以中小火煮热，然后加细砂糖搅拌溶化，待略凉再加入蛋白搅拌均匀，最后加入蜂蜜拌匀。

2以细筛网过滤出蜂蜜炖奶布丁液，倒入烤模中。表面气泡可用小汤匙或竹签将气泡戳破。

3取深烤盘倒入1/2的水位，放入作法2烤模，再放进已预热160℃烤箱中，蒸烤约30分钟至蜂蜜炖奶布丁熟透，取出冷却后放入冰箱冷藏即可。

3、蜂蜜牛奶果汁

材料：香蕉一根、苹果半个、牛奶100毫升、蜂蜜适量。

做法

1苹果洗净，去皮、去核，切成小块。

2香蕉去皮，切小块。

3将苹果、香蕉、牛奶、蜂蜜一同放入榨汁。

4装杯，搅拌均匀后即可饮用。

牛奶的营养价值很高，牛奶可以加蜂蜜饮用吗？

纯牛奶可以加蜂蜜喝。牛奶和蜂蜜之间不存在任何成分之间的反应，除了能改善纯牛奶的口味外，还能增强两种食物的营养价值，而这种混合蜂蜜的牛奶其保健养生功效更高。要注意牛奶的温度不能超过40℃，保证蜂蜜的营养成分不遭受破坏。

牛奶当然可以加蜂蜜，二者配搭营养成分很高。牛奶的主要成分是蛋白、维他命和矿物质等营养元素，在其中钾、钙、磷等矿物质配制有效，非常容易被人体消化吸收，而蜂蜜中则带有充足的硒蛋白、维他命、碳水化合物及其矿物质等多种多样营养元素，这种成份可以也都能够被人体消化吸收，对身体有各个方面的缓冲作用，因此原野牧蜂告知大伙儿，蜂蜜和牛奶一起用对身体有很多益处的。

可是有的人毫无疑问听见过一些相克的食物的观点，说牛奶中的蛋白质含量和蜂蜜中的有机物融合后会发生腹疼等状况。并不是这样的，牛奶和蜂蜜进到人体后仅有简洁明了的吸收反映，人体并不可以为其余的反映给予适合的自然环境，而且退一万步讲即使可以产生反映，蜂蜜中的有机物成分是十分细微，即使与蛋白反映也危害不上身体身心健康，因此请大伙儿安心。

最重要的是牛奶加蜂蜜有十分多的益处，很多人都具有着失眠症的状况，临睡前半小时和一杯牛奶加紫椴白蜜就会有非常好的减轻实际效果。牛奶中包含的钾、钙等化学物质有镇定功效，可以减轻情绪波动，而紫椴白蜜中富含充足的葡萄糖水、维他命及其磷、钙等物质可以滋养中枢神经系统，缓解心态，进而使大伙儿快速入睡，在一定水平上解决失眠症。