吃益生菌会长胖吗 这是为什么呢

1、人不断消瘦的原因。一般情况下，消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料，碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足的摄入，哪里有能量和原料给你长肉增重呢摄入量不足有几个方面：没胃口，吃一点点就吃不下了。

2、我们知道，无论什么食物，进入人体后，都会被消化和吸收，而其中的三大供能物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后，都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质。

3、益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想，如果我们的小肠内缺乏这些益生菌，那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。

1增加体内好菌、维持肠道酸碱值：

人类肠道的菌种约有400种以上的菌种存在，而肠道内不同菌种的分步亦受到居住环境、生理及饮食等影响而各有不同，随着胃及肠内pH值的不同以及含氧量变化，对于好菌以及坏菌的比例也有影响。经研究显示双歧杆菌属(Bifidobacterium sp)及乳酸乳杆菌属(Lactobacillus sp)等对健康正面影响远远超过负面影响。

2活化免疫系统、调整过敏体质：

乳酸菌的免疫调节机能极受重视，一般认为和其菌体表面多糖成分有关，目前已有研究显示乳酸杆菌等细菌体能通过肠壁进入血液或淋巴系统。另一方面，也许这些乳酸菌或其产物根本不必离开肠道，即可调节免疫反应，最近也有研究发现肠细胞在接触到某些乳酸菌时，能活化巨噬细胞，因而增进免疫反应等现象。

3有助于预防心血管疾病：

降目前也有研究指出，发酵乳中的乳酸菌能够帮助降低血液中胆固醇，以及帮助血压降低等功能。

4抑制肿瘤：

乳酸菌制剂或发酵乳也被证明对人体具有抑制乳癌发生，以及膀胱癌复发。其作用机转经由动物及人类之实验也逐渐证明是因为免疫调节作用及抑制肠内菌丛产生致癌关联物质。

参考资料：

台湾乳酸菌协会

在补充乳酸菌、益生菌时需要注意什么？

1吃益生菌改善肠道菌丛需要一些时间，建议最少吃2～3个月，如果吃了没效就换另一种，因为每个人的体质都不太一样，适合的菌种、菌数也都不大相同，就只能靠多多尝试啰！

2另外也建议，由于益生菌较不耐热，在吃益生菌时千万不要配热水，以免高温让活菌都死光了!

乐多倍思益生菌

对于孩子太瘦并容易拉肚子的问题，我强烈建议您首先咨询儿科医生以获得专业的建议和诊断。医生将能够对孩子的状况进行全面评估，并提供适合孩子年龄和身体状况的解决方案。

在使用益生菌之前，确保医生的建议下使用是至关重要的。医生将能够判断是否需要使用益生菌，并推荐适合孩子的益生菌产品。不同的益生菌产品可能适用于不同的情况和年龄段，所以遵循医生的建议是非常重要的。

此外，增重对于孩子的健康发展也非常重要。除了益生菌，以下是一些建议来帮助孩子增重：

营养均衡饮食：确保孩子获得充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。请咨询医生或专业的营养师，了解适合孩子的饮食要求，并根据建议制定营养丰富的饮食计划。

频繁小餐：将孩子的饮食分成几个小餐，而不是三餐制。这样可以增加孩子的食量，并提供更多的营养。

增加脂肪和蛋白质摄入量：脂肪和蛋白质是增重的关键营养素。选择富含健康脂肪的食物，如鱼类、坚果和橄榄油。同时，确保孩子摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼类、豆类和乳制品。

增加能量密度食物：选择高能量密度的食物，如坚果、干果、酸奶、花生酱等。这些食物可以增加孩子的能量摄入量。

关于增重训练营的推荐，我无法提供具体信息，因为我不具备最新的市场信息和推荐权威。我建议您在选择增重训练营之前进行详细的研究和咨询，确保其专业和可靠性。寻找受过专业认证和有丰富经验的训练营，可以通过阅读客户评价和咨询医生或健康专家来获取更多信息。

请记住，在任何增重计划中，儿科医生的建议和指导都是至关重要的。他们将能够根据孩子的具体状况提供最适合的解决方案。

益生菌的功效和作用：

益生菌可以保护肠道黏膜，维持和增强肠道黏膜屏障，促进肠上皮细胞的分化和增殖。

益生菌可以维持肠道免疫稳定，维持黏膜免疫应答的稳定状态，促进出生后肠道黏膜免疫系统和全身免疫系统的发育成熟；并且通过抑制肠道黏膜过度生成炎症因子降低系统全身性免疫应答反应。

肠道菌群失调导致的腹泻、便秘等，益生菌有助于肠道菌群的恢复，有效缓解治疗与预防腹泻、便秘均起到作用。

益生菌可调理因大量应酬导致的消化道粘膜防御系统被酒精破坏，引起消化道黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。进而诱发胃出血、慢性肠胃炎、肠易激综合征等疾病。

补充益生菌调节肠道微生态平衡已被证明具有明显降低癌症发生率的效果。研究表明，癌症发生率逐年增高除与环境恶化有关，还与饮食、压力、抗生素滥用等导致菌群失衡相关，益生菌干预后，患者肿瘤部位的菌群组成发生改变，开始趋近于非肿瘤的状态，产酪酸菌数量增加、癌症相关菌数量减少。目前证实益生菌在结肠癌、肝癌、膀胱癌、肺癌、子宫癌等方面发挥作用。

免疫系统的功能失调将带来诸多健康问题，如过敏和炎症反应等。人体免疫功能会随年龄的增长而降低，从而带来某些疾病。研究发现，益生菌能通过激活巨噬细胞、增强killer细胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等来增强非特异性免疫和特异性免疫应答。预防感冒、湿疹、过敏性哮喘等症状。

近年来，越来越多的研究发现，高安全性的益生菌可以降低血脂。益生菌不仅能够抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。

研究发现，不论是I型糖尿病还是II型糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况，肠道中一些产丁酸有益菌菌丰度降低，多种条件致病菌数量增加。而补充特定的益生菌，可以纠正肠道菌群失衡的情况，参与糖尿病调控。

传统的医学一直认为抑郁症、自闭症是心理、精神性疾病。只能通过心理疏导、抗抑郁类药物进行治疗，但效果并不理想。人体微生态研究发现，抑郁症、自闭症不是心理不健康造成的疾病，而是肠道抑郁菌造成的器质性疾病。通过补充益生菌可以调整肠道菌群平衡。

益生菌可起到减肥的效果。肥胖人群与瘦的人群的肠道菌群组成是不同的。肠道菌群可以控制人体人体的脂肪代谢基因的开启和关闭，有益菌可以促进脂肪的利用，使脂肪转化成人体需要的能力，从而达到减肥的目的。

对于女性来说，备孕怀孕期是一生中最重要的时期，随着人们对营养的认知越来越深刻，越来越多的人开始重视备孕怀孕期的营养补充，比如主动补充叶酸、DHA、钙片、维生素等营养。但是很多时候，妈妈们却忘记了补充益生菌。

什么是益生菌？

为什么孕期需要补充益生菌？

说益生菌之前，先给大家介绍下肠道菌群，肠道菌群对人体的健康至关重要。肠道是体内细菌定植的主要场所，据统计，人体肠道菌群约含1000种细菌，总体数量在1014以上。其数量是人体细胞的10倍、基因数是人类本身基因数的100倍，被称为“人类第二个基因组”。

人体约99%的营养素和90%的毒素要在肠道中吸收和排出，并且，肠道是人体最大的免疫器官，附着和集结了人体70%以上的免疫功能，产生约80%的抵抗力。肠道菌群可以帮助宿主消化食物、产生重要的代谢产物，并从食物中摄取人体无法获取的能量和营养。此外，还能保护宿主免受有害菌的侵袭和病原的感染。

而益生菌是人体健康肠道菌群中很重要的组成部分，不仅能影响宿主本身的健康，维持孕妈肠道菌群均衡，提高母体抵抗力，在特定的时期（例如孕期、哺乳期）还会通过垂直传递的方式，对后代起到关键作用。研究表明，在怀孕期间，母体肠道菌群就可能通过羊水、胎盘等途径传递给胎儿。在产后，由于母体肠道和乳汁中的菌群具有平行关系，其肠道菌群则会通过母乳喂养的方式传递给宝宝。

因此若母体益生菌水平不达标，将会对宝宝的健康产生不利影响。比如，产后肥胖的女性，乳汁中双歧杆菌含量显著降低，进而宝宝肠道中双歧杆菌的含量也会随之减少，严重者则会对宝宝肠道屏障功能的建立和免疫系统的形成造成不利影响。

01从源头提升宝宝抵抗力,减少宝宝出生后过敏湿疹的发生

因为职业的原因，遇到过不少妈妈吐槽自家宝宝经常出现湿疹、过敏的症状，其实，这些都和肠道菌群有着密不可分的关系，刚出生宝宝的肠道菌群是从母体传递而来的，这也是为什么准妈妈孕期要补充益生菌的原因。

而益生菌作为一种可以“遗传”的有益菌，是可以从源头上为宝宝的免疫系统发育加分的。孕期妈妈摄入益生菌，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。除了可以增强自身的体质之外，还可以传承给宝宝，减少宝宝湿疹和过敏的发生概率。

02提升生殖道优势菌定植量，减**科炎症不适感

女性生殖道微生态是由阴道内的微生态菌群、机体的内分泌调节以及解剖结构共同组成。健康妇女生殖道内的厌氧菌与需氧菌的比例为5：1，其中乳酸杆菌为优势菌，对维持正常阴道微生态起关键作用。对比其他女性，准妈妈受内分泌的影响，阴道pH值及阴道菌群会发生改变，更易受到感染。

研究发现，准妈妈的阴道和其新生儿的微生物区系之间存在着定性和定量的密切联系，而且妊娠晚期阴道菌群的分布与不良妊娠结局密切相关。准妈妈在孕期适当补充益生菌制剂，可以提升生殖道优势菌定植量，维持阴道微生态平衡，调节阴道局部免疫功能。一旦发生阴道炎，应及时就医，目前临床上使用的乳杆菌制剂等益生菌制剂，通过阴道给药，也可有效抑制致病菌，促进阴道生态系统良性发展。

03准妈妈容易出现便秘症状,补充益生菌可以有效预防便秘

怀孕后，因为孕激素水平的变化以及越来越大的子宫压迫直肠，准妈妈会出现便秘的情况。如果准妈妈在日常生活中喝水少运动少，每天的饮食还缺乏膳食纤维素的话就更容易便秘了。如果准妈妈长期便秘，排便非常困难，在排便的时候过于屏气用力，有可能会刺激子宫收缩，诱发流产或者早产。所以如何有效的缓解和预防便秘就很重要，比如很多人会通过增加膳食纤维的摄入或者通过加强运动量等方法来增加肠胃蠕动进而改善便秘的情况。

除了这些方法准妈妈或者有便秘困扰的备孕女性也可以通过益生菌来缓解。当便秘发生时，很可能是肠道菌群紊乱引起的，益生菌可以通过代谢产生多种有机酸，使肠腔内pH值下降，从而调节肠道蠕动，另外比如双歧杆菌可诱导神经递质多巴胺、5-HT血浆浓度升高，亦可加快平滑肌收缩，加强肠蠕动。所以适当补充益生菌，让有益菌保持优势地位，有助平衡肠道菌群，舒缓便秘。

04预防孕期肥胖、妊娠糖尿病

减少不良妊娠结局

孕期对于女性来说是个特殊并且极其重要的时期，这个时期肠道菌群健康对妈妈孕产问题的预防、妊娠结局以及宝宝的健康都有很重要的意义。

多项研究表明，与健康孕妇相比，妊娠期糖尿病患者的肠道菌群在多个水平上异常，肠道菌群紊乱能促进妊娠期糖尿病的发生、发展，调节、改变肠道菌群对于妊娠期糖尿病的预防和改善可以起到积极作用；此外，肠道菌群失调在肥胖和其他代谢性疾病中扮演重要角色，调节肠道菌群平衡可以帮助孕妈妈避免由于孕期增重不适宜造成的不良妊娠结局，如大于胎龄儿、巨大儿、剖宫产、妊娠期糖尿病、子痫前期和子代肥胖等问题。

适当的补充益生菌可以调节肠道菌群结构，抵制有害菌的定植，增强肠道屏障功能，对肠道菌群健康有很大的促进作用，从而预防孕期问题，减少不良妊娠结局。

准妈妈如何补充益生菌

1食用奶酪和酸奶

其实一些用发酵方法制成的奶酪中就含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多，孕妈妈在平时可以适当吃一些纯奶酪。此外，低温酸奶也可以有部分效果，但低温酸奶在经历了包装、出厂、运输、上架、销售等过程后，里面的益生菌会因保存温度的变化而死亡，最后能活着到达大肠的益生菌已经所剩无几了，所以效果微乎其微。

2补充益生菌产品

除了奶酪和酸奶，孕妈妈也可以通过食用一些益生菌产品来引入，益生菌产品对比奶酪和酸奶的好处在于，它们都是优选菌株，更有针对性。比如鼠李糖乳杆菌，它是从健康人肠道分离出的一株乳杆菌，是人类研究最广泛的益生菌之一。

目前全球已有四十多个国家和地区有鼠李糖乳杆菌产品生产和销售。鼠李糖乳杆菌有调节肠道菌群、预防和治疗腹泻、排除毒素及提高机体免疫力等功效。高纯度的鼠李糖乳杆菌对于过敏体质有很好的缓解作用。

准妈妈如何选择益生菌产品

虽然现在市面上的益生菌产品很多，但准妈妈们还是要擦亮眼睛，挑选适合自己的益生菌产品才行。

1选择大品牌、有临床验证的产品

益生菌属于新兴行业，很多品牌都想来分一杯羹，建议大家在选择的时候，尽量选择专业做营养品的公司，品牌大，并且是经过临床验证的益生菌产品。

2选择专门针对女性的益生菌

不同益生菌种的作用不一样，比如准妈妈应该选择乳杆菌，研究证明，乳杆菌能有效改善女性生殖道内生态环境，帮助维护菌群平衡。除此之外，添加了蔓越莓的益生菌产品对女性生殖道也有好处。

3活菌数量充足

选择益生菌，不是看益生菌的总量多少，而是看有效期内益生菌的活菌数量有多少，活菌数量才是关键。

4冲调温度低于37°

在冲调益生菌产品的时候，水温不要超过37°，过高的温度会烫坏益生菌。除了冲调，益生菌也可以用来做沙拉、果汁，食用方法还是很多变的。

益生菌主治什么

　益生菌主治什么，说到益生菌相信的大家都不陌生，益生菌是人们的生活中很常见的一种食用菌，多摄入益生菌对于人的肠道健康是有好处的，下面我简单给大家介绍益生菌主治什么相关内容。

益生菌主治什么1

　 什么是益生菌

　虽然很多产品都统统称作益生菌，但是并不是所有的益生菌都能有同样的效果。和抗生素一样的道理，不同的抗生素可能对不同的菌株有着特定的效果，益生菌也是如此。

　有的家长之所以觉得益生菌可以长期使用，主要是认为往牛奶中添加益生菌，无非就是鲜奶变“酸奶”，酸奶能长期吃，那么益生菌也是没有问题的。

　事实上，酸奶跟益生菌的作用绝对不能等同，医院开的益生菌一般属于药物，然而酸奶是食品。跟酸奶相比，益生菌无论是菌的种类，还是菌的含量都是是完全不同的，比如常见的妈咪爱(枯草杆菌二联活菌颗粒)主要成分是肠球菌和枯草芽孢杆菌，而酸奶的主要菌种是主要是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，还有一些乳酪乳杆菌等特定菌株，而且酸奶中的菌含量一般远远少于药用益生菌的含量。

　益生菌的菌种分类很复杂，名字也大多特别拗口，所以这里就不给各位家长们做详细的介绍了。不做详细介绍的另外一个原因是关于益生菌有效性的整体研究质量都不高，可靠的证据也很有限。

　正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。

　所以，今天就简单给大家介绍一下儿童那些常用的益生菌，和现有的证据支持的，有效性比较确切的益生菌菌种。

　 什么情况下可以使用益生菌

　 1、便秘

　如果孩子在排除了其他原因引起的功能性便秘时，可以考虑短期口服益生菌观察一下效果。如果效果明显，可以在饮食和排便习惯改善的同时，辅助使用益生菌短期调节。如果效果不好，不建议长期使用。

　通常用来调节便秘的益生菌有一些双歧杆菌、乳杆菌、屎肠球菌(粪肠球菌)等等。

　 2、抗生素相关性腹泻

　顾名思义，指的是抗生素引起的腹泻。孩子在成长过程中有时候因为一些疾病的原因需要使用抗生素。而有些妈妈就发现，孩子一吃抗生素就拉肚子，这时候要高度怀疑抗生素相关性腹泻。孩子的肠道中常年定居着大量的肠道菌群，这些菌很多都是益生菌。但是抗生素有时候是不分好坏的，在杀死致病菌的同时也会顺便杀掉部分肠道内的益生菌，进而引起孩子出现腹泻的症状。通常出现抗生素相关性腹泻我们首选推荐的菌种是布拉氏酵母菌，这也是治疗抗生素相关腹泻效果最确切，证据最充足的菌种。

　另外，在哺乳期妈妈服用抗生素期间，一些宝宝的肠道菌群对抗生素比较敏感，也会出现腹泻的情况，这时候给孩子使用布拉氏酵母菌也是可以的。

　 3、急性病毒性腹泻

　大多数的儿童胃肠炎都是由病毒引起的，水样便是病毒性肠炎的一个主要表现症状。在急性病毒性腹泻期间，某些益生菌可以缓解腹泻的症状，还会在某种程度上缩短腹泻的病程。比较推荐的菌种是布拉氏酵母菌和鼠李糖杆菌。目前我们国内这两种菌种的常用品牌是亿活和康萃乐。

　但是，如果是侵袭性细菌感染的腹泻则不推荐单独应用此类益生菌制剂。如果家长们不能很好的判断是细菌还是病毒，这里也教会大家一个简单的分辨办法。如果是水样便，多半考虑还是病毒性腹泻。如果是果冻样便、血便、脓血样便，则考虑细菌性或者是外科疾病的可能性更大，这时候就先不要考虑是不是要使用益生菌的事儿啦，而是需要立即就医。

　正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，宝宝的身体里也一样。

　当孩子肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。

　 什么情况下不推荐使用益生菌

　可以说目前研究来看，除了以上三点之外的所有适应症，证据都不是那么的充足。比如说对于提高抵抗力方面，对于湿疹和其他过敏性疾病的治疗，还有一些其他免疫相关疾病期间的使用数据都不是很充分。

　因此，补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。

　虽说益生菌整体的安全性良好，因为大多数情况下只是作用在肠道菌群并不会被人体吸收。但即便如此，仍然不建议给孩子长期服用此类制剂。一方面是因为有关于益生菌长期使用的研究数据不是充足，另外一方面，在孩子成长的过程中，我们更希望让孩子用自己的能力来维护好自身的肠道菌群，而不是过多的借助外力。

　目前市面上的益生菌很多，每一种都是不同益生菌的组合，由于某种菌群过多或过少都会对身体健康不利，因此如果有的孩子确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。

益生菌主治什么2

　 1、改进腹泻

　饮食结构欠佳会摆脱肠菌均衡，进而造成腹泻。补充益生菌粉有利于均衡肠菌及恢复过来的肠胃pH值，减轻腹泻的症状。

　针对少年儿童感染性腹泻、溃疡性结肠炎、肠易激综合症造成的腹胀、腹泻，益生菌粉均有一定功效。

　 2、改进便秘

　双歧杆菌将糖溶解后转化成乳酸菌和冰醋酸，使肠胃偏酸，抑止危害菌在肠胃内的繁育，推动肠道蠕动，具有缓解便秘的功效。

　 3、防止和治疗糖尿病

　大家摄取葡萄糖后，务必先进到肠胃，根据肠胃鳞状上皮细胞消化吸收，随后才进入体内的别的一部分。肠胃内的益生菌粉喜爱运用葡萄糖，吞食葡萄糖不费力气，身体有很多益生菌粉存有，并且他们都会积极主动耗费葡萄糖得话，向身体运输的葡萄糖便会降低，立即结果便是血液里的葡萄糖减少

　 4、缓解抗生素的副作用

　抗生素在消灭病菌的另外，也会杀掉身体的肠道益生菌，进而摆脱有益菌均衡，乃至造成抗生素关联性腹泻。补充益生菌粉，能够协助修复身体有益菌均衡，进而缓解副作用。服食抗生素后，应间距2钟头以上服食益生菌粉为宜。

　 5、医治轻度型肝性脑病

　近年来研究表明，肠胃肠道菌群失调参加肝硬化的产生。2013年《中国肝性脑病诊治共识意见》中确立毫无疑问了益生菌粉针对医治轻度型肝性脑病的实效性。中国科学研究报导，双歧杆菌四联穿刺活检片能够用以轻度肝性脑病的医治。

　 6、医治脂肪性肝炎和非酒精性肝病

　《中国肝性脑病诊治共识意见》强烈推荐的益生菌粉有益生菌粉合剂，乳酸杆菌GG株，嗜酸乳杆菌，立陶宛乳酸杆菌，两歧双歧杆菌，长双歧杆菌与低聚木糖。

　 7、改进消化不良

　益生菌粉能够推动肠胃胃蛋白酶的代谢，协助身体消化吸收、消化吸收。7、减轻不耐乳糖病症

　乳酸杆菌可协助身体溶解乳清蛋白，减轻腹泻、腹胀等不适感病症，可与牛乳同食。

　 8、提高人体免疫力

　人体肠道内存有着十分比较发达的人体免疫系统。益生菌粉能够根据刺激性肠胃内的免疫力功能，将过低或过高的免疫力特异性调整一切正常情况。益生菌粉的这类激素调节功效，也有利于减轻过敏症状。

益生菌主治什么3

　 什么是益生菌？

　人体的肠道内有数以百万亿计的微生物，这些微生物在人类活动过程中逐渐达到种类和数量的平衡。这种平衡状态与人体正常生理活动密切相关，影响着人体的免疫功能、胃肠道发育及营养物质加工等等，一旦平衡被打破，肠道菌群结构失调，可能出现各种疾病。

　肠道内细菌种类约500—1000种，这些细菌可分为有益菌、有害菌与中性菌三大类，其中“对生命有益”就是益生菌，这一词最早来源于希腊语。

　2001年，世界粮农组织及世界卫生组织给出了定义，益生菌是活的微生物，当摄入充足数量时，对宿主产生健康益处。

　常见的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌、酵母菌等等。

　 益生菌有什么作用？

　1、预防或改善腹泻：补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道 PH值，对腹泻、便秘等肠道疾病具有预防和治疗作用；

　不过，益生菌并非对所有类型的腹泻都能产生止泻效果。如对于细菌性胃肠炎造成的腹泻，益生菌就作用甚微。

　2、降低胆固醇：已发现多种益生菌可降低胆固醇，如乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌、肠球菌等，大量细胞试验、动物模型试验、临床试验表明，益生菌具有显著降胆固醇作用。

　3、 增强免疫功能：益生菌能激活巨噬细胞、增强自然杀伤细胞(NK细胞)活性和增加免疫球蛋白特别是 IgA的水平，从而对非特异性免疫和特异性免疫均有调节作用。

　此外，益生菌还可以激活机体的抗肿瘤免疫，益生菌预防肿瘤的功能特性与其调节机体的免疫作用密不可分。

　4、促进消化：益生菌在体内可产生多种消化酶如淀粉酶、葡糖糖苷酶等，这些消化酶的分泌和肠道的蠕动，可促进食物的消化吸收。