青少年长身体喝什么牛奶好？

青少年喝一般应该喝全脂牛奶，无所谓什么品牌，早晚各一袋就可以了，身高和运动关系不是很大，经常跳跃的运动可能对身高有帮助，不过没有被证实。15岁正是身高增长的年龄，多给他吃含钙的食物

脱脂牛奶所含的脂肪在1％以下。家庭自制，需将鲜奶静置过夜或煮沸去奶皮3次，使脂肪减到最少量。脱脂牛奶较适合成年人饮用，特别是一些需限制和减少饱和脂肪摄入量者，因为他们不依靠牛奶来供应能量，喝牛奶是为了补充牛奶中的优质蛋白质和钙剂等。而加入钙剂的脱脂牛奶，更适合中老年人服用。

那一种的作用都好小，蛋白质和矿物质是增重，碳水化合物和脂肪是增肥，牛奶每100毫升含蛋白质29克，脂肪30克。能每天喝2升吗？多吃肉类和豆类补蛋白和脂肪，多吃米面补碳水化合物，做到细嚼慢咽。这几种营养在体内过剩就会胖了。