经常吃土豆有什么好处呀？会不会胖？

土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有解痛及减少胃酸分泌的作用。

吃土豆有助减肥。大家不必担心吃土豆会脂肪过剩，因为它只含有01%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。

当然不会了

玉米跟地瓜是消食通便的良药呢

它们即没有脂肪

还有人体活动所需要的热量跟糖份

而且玉米还可以防止血压升高

还可以降血脂

是最好的减肥食品

地瓜也不会胖,因为它的纤维素也很高,但也不能吃得太多,玉米对于B型血的人不宜吃，会阻碍脂肪分解。

土豆减肥,

别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有01％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言："每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。"减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。

从三种煮熟的状态下看，米饭的水份最多，所摄入的淀粉比较少，所以排最后；土豆的成分更复杂，虽然淀粉含量也很高，但蛋白质的含量也不少，所以排第二；面的成分淀粉含量最高，而且水份更少，所以排第一；

但对于南方人和北方人，或者体质不一样的人，发胖的程度也不一样；所以不能一概而论。