婴儿抱被的做法图解

婴儿抱被的做法图解

　婴儿抱被的做法图解，刚出生的婴儿的护理是所有人都非常关心和重视的一件事情，给新生儿包被子是基础护理之一， 婴儿时期的宝宝一般都需要用到包被，特别是冬天外出，包被是特别方便的选择，以下来了解婴儿抱被的做法图解。

婴儿抱被的做法图解1

　 一、婴儿抱被怎么做

　装备材料：一块白色8080cm的抓绒布，包边用的粉红色的格子布28280cm、小花的表用料3030cm、3030cm里棉布，其他装饰棉布料，白色、粉红色缝纫线。

　 制作过程：

　1、裁剪。将3030cm的粉红色棉布裁剪成1515cm，包边用的布条28280按自己所需的抱被的大小进行裁剪。

　2、制作小花。把裁好的小花表料和里料的正面相对叠好，斜线部分留出1cm的缝头后用缝纫机缝好，把缝头整理到05cm，把两块布料翻过来，一朵小花就这样诞生啦！把小花缝在8080绒布的四个角落。

　3、包边。用粉红色的格子布带进行包边。

　一张简单又窝心的抱被就做出来啦。还可以根据自己的喜欢的图案，如小白兔、小熊等。刚出生的宝宝最好用抱被，这种抱起来比较紧，宝宝有安全感，睡的比较踏实。

　 二、手工婴儿抱被制作过程

　1、先去裁剪两张正方形的棉布，最好是8080、9090、100100厘米的大小。

　2、再裁剪一个长度为30-35厘米等腰直角三角形的布料，用于帽子制作。

　3、裁剪一条5厘米宽度的布料做花边，花边记得要裁剪下对着，像叠扇子般折过来进行缝制。如果觉得花边制作比较麻烦，不做花边也可以。

　4、帽子正反面都进行折叠好，花边放在它们的中间，然后开始去缝制。缝制好了中间塞入一些棉花，再将另外两边给缝好，帽子就制作完成了。

　5、将之前准备的两条正方形的布料翻过来正面对着，一个正面一个方面，然后将方便缝上，留下一遍。并且将帽子给缝在其中一边上。

　6、将棉花均匀的铺在缝制好的布料口里，记得一定要均匀的铺上去，不得铺得有厚有薄。

　7、铺好了棉花之后，再将剩下的一遍给缝上，包被就可以制作好了。

　8、如果不想包被里面的棉花到处乱跑的话，就可在包被的中间也缝上一些线，这样棉花就不会在使用的过程中跑到别处去，到时候需要拆下来重新分匀棉花。

婴儿抱被的做法图解2

　 包被包新生儿的正确方法图解

　首先把包被平铺在床上，然后把小宝宝放在一个角上面，一般角上都是有帽子的地方，

　然后先把右边的角往左边放，顺势压在宝宝身下面。这样不容易散开，也比较聚暖。

　接下来就把下面的角往上放，然后再把左边的角往右折过去，很多婴儿被子都是有魔术贴的，可以直接贴上去，这样就不容易散开，抱孩子的时候也比较方便的。

　 注意事项

　包被抱起来很聚暖的，一定要注意不要使用过厚的包被避免宝宝出汗不舒服。

婴儿抱被的做法图解3

　 抱被的包法：

　1、先要把抱被的一角向下，然后铺在平整的台面上。

　2、轻轻的将婴儿放在抱被上面，开始给婴儿包裹。可以用自己的左手握住宝宝的右臂，然后将抱被从婴儿的腋下穿过宝宝的身体，然后将它压在婴儿身后。用一只手将婴儿的臀部拖起来一点，将抱被的下角反折在面上。

　3、再用右手握住宝宝的上臂，抱被从身体穿过腋下，压在身体下，然后用绑带固定好就可以了。

　我提醒妈妈们：婴儿包被尽量准备好两条会比较好，而且要根据季节进行准备。不过给宝宝选购包被时一定要看材质，要选择纯棉的，不仅要有吸汗的性能，还应该耐洗、保暖性好。而且价格影响包被的质量，如果包被价格比较低，家长更应该慎重选择。

　新生婴儿包包被，首先，要选择合适的包被，通常选择正方形的包被，将它平铺在床面上，新生婴儿的头部位于方形的一角，尽可能使头部顶部的背角，可以折叠下来盖住头面部，要留出10cm左右的长度。其次，调整好新生婴儿在被子上的位置后，左右选择一侧向对侧折叠，尽可能使被子贴于新生婴儿的身体，但是要注意动作轻柔，

　以免使新生婴儿受伤，并且将被脚压在新生婴儿的身下。然后，将新生婴儿脚侧的被角向上折叠，然后再将身体两侧未折叠的被子向对侧折叠，并且使被脚压在新生婴儿的身体下。需要注意外出时，最好将被子外面用比较宽的绳子或者是袋子进行捆绑，以免散包，导致新生婴儿出现受伤或者是摔伤的情况。

　新生婴儿通过包包被主要有两个作用，一个作用是外出的时候，新生婴儿包着包被能够起到保暖的作用，以免受凉感冒。另一个作用是新生婴儿刚从母亲的宫内进入到外部世界，非常不适应，因为在宫内时新生婴儿为蜷缩状态，出生之后在外部世界会缺乏安全感，通过给新生婴儿包包被，能够帮助其产生安全感。

引言、我们现在很多人都会选择去健身房来进行健身，那对一些健身器材有着不同的使用方法，如果我们想要用蝴蝶机夹胸的话，应该怎么样才算得上是标准的动作呢 ？

一、蝴蝶机夹胸的标准动作 

首先，我们在蝴蝶机夹胸之前，就要选择合适我们的训练重量。其次，我们的背部需要紧紧地靠在后面的垫子上，双手要握住机器的手柄，我们的肘部需要微微的弯曲，不要锁死。同时我们的后背一定是要一个挺直的状态，我们的核心是处于一个收紧的状态，然后我们再用两个手来带动我们的机器的把柄向前收拢。我们在整个过程中需要感受到我们胸肌在发力，到动作顶端，我们的顶峰会进行收缩，然后我们在控制我们的肌肉来发力，将蝴蝶机缓缓的往下放，然后再对之前的动作进行重复就可以了 。

二、使用蝴蝶机的注意事项

我们在使用机器的时候，一定要认真的阅读机器的注意事项，不要为此而发生意外和事故。首先用蝴蝶机夹胸的话，我们首先一定要做直，我们必须要保证我们自己的身体是在这个机器的正中间的位置，不要向两边任何一方进行倾斜。同时我们在运动的时候需要调整好整个机器的重量，这样的话我们在运动的才不会出现拉伤的情况。我们将机器推出的时候，手臂是慢慢进行的，不要一次性全部推出去，这样的话会让我们的手臂进行一个拉伤。然后我们再将我们将动作回收的时候，是用我们的胸部发力的，这样才能达到一个非常好的效果 。

三、总结

在使用蝴蝶机夹胸的时候，我们必须要注意我们的使用方式是正确的。同时，我们也有很多注意事项都需要注意，这样才能达到一个很好的训练效果，也不会容易出意外或者出现受伤的情况 。

你的运动量不算小了，饮食也没什么，你的下胸在你的运动当中很少涉及，建议你加上专门锻炼下胸的动作，像下斜卧推，高位钢索夹胸，双杠臂屈伸，仰卧直臂上拉等，你的肚子上有脂肪和你的身体条件有关，就是天生皮脂厚些，每天锻炼再加上仰卧卷腹，悬踵提膝练练腹部,把你的跑步时间加长到40分钟以上强度不要太大，能正常呼吸。饮食以低热量食物为主，先喝粥在吃饭，每餐八成饱，而得话就把三餐分成4~5次吃。

先主要分成：胸，肩，背，二头、三头，腿五大部分

初期每天练一个部位，每个部位4-5个动作，比如胸部练习：仰卧杠铃推举，上斜杠铃推举，仰卧哑铃推举，上斜哑铃推举，钢索下拉夹胸（可换成蝴蝶机夹胸），每个动作4-6组，如果还有余力可再加俯卧撑2组做到力竭，保证对胸肌的最大刺激，

每星期练五天，休息2天，可连续也可穿插，初期就这样练，一个月以后对基本动作熟悉了，对自己的身体状况有了大致的了解以后就能够根据实际情况自己为自己制定调整训练计划了，至于锻炼的动作推荐肌肉网去学习，很全面。

吊带怎么穿内衣图解

　吊带怎么穿内衣图解，夏天为追求美丽性感，很多女性都会选择穿吊带衣服，吊带衣服虽然好看，但是内衣的选择也是极为重要的，下面就为大家分享吊带怎么穿内衣图解。

吊带怎么穿内衣图解1

　方法一：将内衣的肩带取下来。如果是只露出肩膀的吊带，可以将内衣上方的肩带取下，这样就看不出来了。

　方法二：穿隐形内衣。隐形内衣可以说是夏季小仙女们的必备了，有了隐形内衣，再也不用担心穿吊带露出内衣的尴尬了。

　方法三：使用胸贴。如果恰好买的吊带领口很低，穿内衣不好看，不穿内衣又尴尬，那么胸贴就是不二的选择了。

吊带怎么穿内衣图解2

　首先推荐胸贴，胸贴真是适合一切露背或不漏背的或端庄或性感的礼服，万用百搭，强烈推荐，每一个有性感礼服裙的姑娘人手必备神器！！！不过，胸部太大或者胸部下垂严重的姑娘用起来效果就会大打折扣。

　如果对自己的`胸型有信心的话，不穿文胸！不穿文胸！不穿文胸！没有在开玩笑，重要的事情说三遍。为了防止凸点问题，可以贴一片创可贴，或者垫一片化妆棉再贴创可贴定型。这样出来的效果很棒，南韩颜值扛把子崔雪莉穿礼服就经常不穿内衣（如果不是被拍到凸点）的话，真的没人能看出来任何问题！

　如果上诉两个有些MM接受不了，没有关系，我们在选择文胸款式的选择上下点功夫。抹胸式文胸就很值得推荐了，这个款式兼具安全感和防脱落，即使穿露背装也不怕，后边的固定带字款式也很漂亮，刚好对裸露的后背起到一定的装饰作用了呢！

　如果马上就要穿吊带或礼服了，根本来不及买我说的这些款式怎么办？别着急，如果不裸背的话，普通文胸也是可以的。看看文胸的肩带可不可以卸下来，卸不下来的话就把两条带子塞在腋下隐藏起来，这种穿法也是很多MM的亲身推荐。

　可是真的很怕脱落，习惯不了没有肩带怎么办？嗯……那隐形肩带了解一下。但是网上又有点说法说隐形肩带反光还是能看出来怎么办？放心，现在的隐形肩带从反光性和透明度上都有很大的改善，上网多对比，挑好点的，不非常仔细看，根本看不出来。

　如果还不行，试试肩带扣吧，加一个小扣，将原本落出的两条让人尴尬的文胸带子扣出新造型，适合无敌保守的MM。

吊带怎么穿内衣图解3

　 女生穿戴内衣的正确方法

　 把吊带挂在肩上系上挂钩

　有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将O杯转回，这样的穿法容易使底边归朝环的位置偏离移动，是不正确的胸翠穿戴方式之一。正确的穿法应该是将品带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。

　 用手将胸部的侧面也收到罩杯中

　部分女性平时只既着自己的乳房有没有放进界杯中，往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋门下的胸部收列享杯中

　 将胸衣的边缘与胸部突起处吻合

　内衣，本质上是要有包容性的，这样才能有效地给乳房和算那以托力，亨戴陶家时觉要把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。

　 把吊带的肩扣向后拉

　调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。徽胸源时向后权吊带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。

　 内衣的后面向下拉

　运动和呼吸的时候,最活动的部位是肩胛骨。若胸衣底端不稍微向下拉的话，就会不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。

　 胸罩的生命在于它的底边。

　如果发现底边松弛，就应该放弃继续穿戴，因为底托不平会慢慢造成两个乳房不对称。

很多朋友在进行肌肉训练时会发现自己的胸肌形状不好看,为了改变这种情况会进行强度更大的胸肌锻炼,但往往结果是胸肌是大了但形状很奇怪, 因此我们要好好地学习一下如何训练的方法，一是哑铃卧推，二是夹胸，三是俯卧撑。

1 哑铃卧推。胸肌上带胸肌相对较弱的地方，可以通过卧推的做动作来改善，这是一种非常常见且有效的动作。一般我们建议每天做3-4组。上斜平板卧推也可以分为上斜平板杠铃卧推和上斜平板哑铃卧推。胸大肌下束相对较弱的人也可以尝试上斜板式哑铃卧推，这是相对比较有效的训练方式。

2 夹胸。 胸大肌中部应该怎样加强目前夹胸是最直观和有效的动作,建议新手可以做固定机械蝴蝶式夹胸,有一定条件和能力的可以用绳索来夹胸,也可以根据实际情况具体增强胸肌的胸肌上中下束的训练。

 3 俯卧撑。想把胸肌训练的比较宽可以尝试做更大距离的俯卧撑或者在卧推时加大双手之间的握距。这样结束以后你会发现自己胸大肌三角肌接触的地方将有明显的疼痛感,那么你就离成功不远了。

而我们所说的胸型不好看指的是胸肌很小或者没有胸沟，胸肌厚了也不会变大。具体表现为常见的是胸大肌上束发育不够，表现为锁骨下缘凹陷较大。在胸大肌较丰满的人群中，锁骨的下缘不会凹陷。而我们上面的训练都是针对这些可以练好的。

首先，我是专业的健美运动员，我可以帮你！

我先要告诉你，练习器械不能减脂，但是可以让限制脂肪的增长，要减脂必须得做有氧，还有在饮食上控制。否则你的脂肪不容易减少。

鉴于是新手，我给你一个1星期练习4次的计划！

有氧的你放在星期3和星期4的器械后，跑45-60分钟的步或者别的有氧练习

周一

胸

平板卧推4组，8-12次

哑铃飞鸟4组 8-12次

蝴蝶机夹胸或者钢索夹胸4组 8-12次

周二

背

坐姿宽握下拉6组 8-12次（最好能做宽握引起向上，但是新手一般1个都做不了，但是这个动作可以很快的把背练宽）

俯身杠铃划船 4组 8-12次

周三

三角肌

杠铃推举 4组 8-12次

哑铃侧平举4组 12-15次 （最好用小重量做，动作一定要标准，新手一般爱耸肩，就练到斜方肌上去了，所以一定要注意）

俯身侧平举4组 8-12次

有氧40-60分钟

周四

23头

关于23头我一直都用的这是这个方法，我感觉对我来说效果不错，你可以试试，就是练习1组2头，然后不休息，接着练习3头，然后再2头就是这样连续着。

杠铃弯举4组， 8-12

仰卧杠铃臂屈伸4组 8-12

小重量的哑铃弯举1组 30次

钢索下拉1组30次

有氧40-60分钟

星期45休息

星期6

腿

杠铃深蹲4组 8-12次

腿弯举4组 8-12次