益生菌主要的作用及功能是什么？

1、益生菌能抑制有害菌补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状，同时抑制有害菌的生长繁殖，减少毒素，促进肠道消化系统健康。

2、益生菌能增强人体免疫力益生菌可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，对肠道免疫平衡有一定作用。

3、益生菌能帮助营养成分更好地吸收益生菌能为肠道有益菌提供良好的生长环境，有助于造就一个健康的肠道环境。

4、益生菌能减少过敏反应益生菌可调节肠道黏膜淋巴组织的发育，进而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌能减轻一些人对牛奶过敏的症状。

扩展资料：

益生菌通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

益生菌不能耐受胃酸和胆盐；黏附在宿主肠道上皮细胞上；能清除或减少致病菌的黏附；能抑制致病菌；益生菌安全，无致病性。

人民网-益生菌的作用到底有多大？

科普中国网- 益生菌的历史和作用

-益生菌

1、减少呼吸道感染

呼吸道感染是宝宝中常见的一种疾病，是由于病毒、细菌等微生物入侵呼吸道引起的，主要表现在流行性感冒、喉咙痛等方面，而益生菌对于这类微生物有抑制作用，如果能提前提高身体活性益生菌量，能够大几率减少呼吸道的感染率。

2、更好的消化吸收

益生菌中的双歧杆菌会依附在肠壁表面定植繁殖，并会配合肠道分泌出大量乳酸、醋酸等有机酸，能刺激肠道蠕动，更细腻地将食物营养消化吸收。

而且益生菌分泌的有机酸能够促进矿物质铁和维生素D的吸收并提高磷、铁、钙的利用率，让宝宝营养更全面！

3、改善便秘

便秘的主要原因是肠道蠕动变慢，补充双歧杆菌能够促进肠道蠕动软化粪便，改善便秘症状。

4、改善腹泻

宝宝腹泻多数为病毒细菌感染，主要是吃了不干净的食物导致的，不干净的食物都会含有病毒细菌，摄入体内就会增加肠道有害菌量，使肠道无法维持菌群生态平衡，从而扰乱肠道功能，补充足够的益生菌就能够对抗有害菌，调节肠道菌群平衡。

5、改善乳糖不耐受症

有些宝宝出生下来就有乳糖不耐受症，简单解释就是身体对乳糖无法分解消化。当摄入的乳糖不能被分解就会在肠道中持续发酵产生大量气体，引起胃胀腹泻。而益生菌中含有乳糖酶，能够帮助肠道对乳糖的分解，从而缓解乳糖不耐受症。

6、提升宝宝食欲

前面说到益生菌能让肠道更好消化吸收也能帮助宝宝更好排便，这样的状态下，宝宝肚子空空的，自然对食物更有食欲。

7、提高肠道免疫力

肠道是人体免疫器官之一，而益生菌能够刺激肠道黏膜免疫组织来促进肠道免疫细胞的繁殖更替，当肠道菌群失衡免疫力也会减弱，给宝宝补充益生菌调节肠道菌群平衡也就能提高肠道免疫力。

益生菌是指一类对人体具有益处的微生物，多存在于人体内或食品中。喝益生菌具有以下作用：

促进肠道健康

益生菌能维护人体肠道微生态平衡，增强肠道对坏菌的抵御力，降低患上感染或疾病的风险。益生菌还有利于排便，缓解便秘，改善肠胃不适症状。

调节免疫系统

益生菌有助于增强免疫力，调节身体的自然免疫和免疫应答反应。喝益生菌能增加肝脏对抗病毒的作用，降低哮喘和儿童过敏性疾病的风险。

改善消化吸收

益生菌能分解食物中的某些成分，帮助消化吸收，促进养分的利用效率，防止营养缺乏。同时，益生菌能合成某些人体不能自行合成的氨基酸、维生素和发酵产物，为人体提供多种必需营养物质。

保护口腔健康

益生菌能抑制口腔病原菌生长，预防口腔龋病和牙周病的发生，保护口腔健康。

总的来说，适当喝益生菌对人体健康有益。一般来说，益生菌饮料、酸奶、酸性奶饮料等是比较常见的益生菌含量较高的食品，但喝益生菌饮料、酸奶时也不要过量，按照每天适量而言，一般约为100ml-200ml，长期适量饮用比较好，否则可能会引起反效果。

除此之外，在饮食中也应多摄入含有益生元的食品，如蔬菜水果、全谷类食物、豆类粉产品等，这些食品可提供益生菌生长所需的营养物质，帮助维护肠道菌群平衡，从而达到预防疾病和健康保护的效果。

最后，提醒广大消费者，应选择安全、可信赖的益生菌产品，了解配料、了解生产厂家、查看检测合格证明等，保障自己及家人健康。

希望大家学会科学喝益生菌，保护自己的肠道健康，更好地为生活和工作服务。

1、经常性的吃益生菌是可以增加孩子的抵抗力，因为身体免疫力低下，会表现出感冒发烧等症状，吃益生菌是可以激活身体的免疫系统，因此提高免疫系统的工作。

2、益生菌吃了之后是可以起到抗菌的作用，益生菌是无毒副作用，因为孩子容易生病，身体内是缺乏营养抵抗力比较低下，因此是需要补充一些益生菌。

3、因为宝宝还小，肠胃功能没有发育成熟，很容易引起消化不良，益生菌可以用于消化不良引起的挑食，厌食，食欲不振等症状。

4、宝宝生病、饮食不当、水土不适等，都会破坏体内的益生菌，引起菌群失调。宝宝体内导致胃口不好、腹泻、腹胀、吸收功能差引起营养不良等。平时适量的给宝宝补充有益菌，可以达到很好的预防效果。

5、补充益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的增长。有助于平衡肠道菌群，缓解腹泻的症状。因此宝宝腹泻规定要辅食止泻药，补充益生菌也是有止泻功效的。

6、增多益生菌，可以抑制有害菌的生长，肠道内的菌群就能够生态平衡，从而刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度。缩短排泄物在结肠的停留时间，缓解便秘的症状。

7、益生菌可预防和降低孩子过敏的几率。

所以，适量的给宝宝服用益生菌，可以调理宝宝娇嫩的肠胃，促进宝宝的健康成长。