吃枣子会长胖吗，怀孕可以吃枣子吗

很多孕妇在怀孕的时候都会出现贫血的情况，大多数孕妈妈都会在孕期时食用红枣进补，关于红枣，之前有不少孕妈妈问，孕妇可以吃枣子，也就是红枣吗，孕妇吃红枣会长胖吗，那关于这个问题，这里就给大家简单介绍下吧。

孕妇是可以吃红枣的，红枣的营养丰富，功效强大，性平味甘，是很好的一个平价滋补营养品。红枣具有改善虚弱体质、补血益气、养胃健脾、促进钙吸收等功效，孕妇适当的进行红枣，还可以提高孕妇免疫力，并且并且可以促进胎儿神经发育，吃红枣对孕妇和胎儿都是大有好处。

孕妇适量的吃红枣并不会引起长胖现象，但是由于孕妇怀孕的特殊性质，孕妇的体重上升较快，所以孕妇吃不吃红枣都会一直在长体重。但是需要注意的是，由于红枣是高糖分食材，所以建议孕妇可以适量的吃但是不要大量的进食红枣，可能会引起容易发胖，并且对孕妇血糖维稳都有不利。

总的来说，孕妇是可以吃红枣的。孕妇吃红枣对孕妇本身和胎儿都是有很多好处，但是每日进食红枣的量需要严格控制，如果孕妈妈不清楚每日可进食的红枣量，可以咨询专业医生，医生会根据孕妇怀孕的情况安排饮食。

1 吃多了红枣会怎么样 1、可能上火

红枣性温，适量食用不会导致人上火，但吃多了就容易让人出现面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少便秘等上火症状。

2、可能肠胃不适

红枣味道甘甜，加上其皮较为粗糙，不易消化，食用过多容易有反酸、腹胀、消化不良、便秘等肠胃不适现象。

3、可能增重

干红枣的糖分是非常高的，和平时吃的蛋糕点心的含糖量相差不多，经常吃多这种高糖分的食物，很容易长胖，想要保持好身材的姑娘们要注意控制好红枣的量。

建议

一般干红枣一天吃3—10个左右即可，像个头较大的干红枣，吃3个左右即可，而小个红枣则不宜超过15个。

2 吃多了红枣会来月经吗

和来月经没有直接联系。

首先月经不来有多种原因，可能是受凉、心情不好或是内分泌失调等因素，而吃红枣不能改善这些因素，因此也就不能起到催月经的作用，另外红枣单独食用具有养血补血的作用，对于部分体寒瘀滞导致月经推迟的人，光吃红枣不管用，需搭配红糖、生姜同煮，才能温补身体，调理月经。

3 红枣有补血的功效吗

干红枣无补血功效。

在鲜红枣中含有较高的维生素C和铁元素，食用对人体有一定的补血作用，但鲜枣如果晒干成红枣，其维生素C和铁都随水分流失，也就没有啥补血功效，建议想要补血应多吃肾脏、肝脏、鱼、虾、蛋类、猪、牛、羊等瘦肉或血更有效。

备注

中医上说红枣可以补血，其实是因为正确适量食用红枣有健脾的作用，可调理自身消化吸收，让吃进去的营养，例如某些补血食物，更容易被身体利用，这样吃的补血食物才更见效。

4 坚持吃红枣多久见效

大约1—3个月可见效。

虽说干红枣食用并无补血作用，但其中含有的营养成分，对于提高人体免疫力、改善脾胃虚弱、心神不宁、血虚萎黄、食少便溏等症有很好的作用，坚持食用1—3个月可见效，如果能在专业的中药医师指导下根据自身情况，配伍其他药食材同吃红枣，效果更明显。

红枣是女性的常用养生保健食品，它有补血养脾、活血化瘀等功效，对女性月经的调节作用是非常大的，如果月经期间月经量比较少，在来临前一周内就可以多吃一些红枣，这样能够在一定程度上增加经血量。使用红枣泡水饮用是不会发胖的，而且对人体的功效也很多，经常饮用能够改善气血，增强人体的免疫能力，提高睡眠的质量，尤其是能使女性的面色变得红润有光泽。。

花生和红枣是补血生血的。很有好处和营养。

但是不要吃那种加工了的花生和红枣，如琥珀花生，脆皮花生，油炸花生，蜜枣，那些含有淀粉和糖分。吃了要长胖的。

如果吃就吃生花生，干红枣。最好是一天吃几颗就好。反正一次不要太多。