有什么早餐面包,可以推荐给大家吗?

1、红豆方酥：相信很多吃货，一谈到肉松饼，都是从友臣这一品牌了解和熟知的，因为“友臣肉松饼”这个IP，早在十年前面包品牌还不饱和的时候，就已经在线上线下充满知名度，同时也造就出其它味道和口感都很不错的面包糕点出来，红豆方酥也是其一。

2、留心芝士蛋黄酥：因为这款蛋黄酥的内馅，并不像市面上传统蛋黄酥那般都是结实而没啥惊喜的内馅，吃完也好像吃不出点意思。

3、酵母面包：桃李酵母面包有很多种口味款，并且每一款的口味都不会差，而在酵母面包当中，我更推荐大家可以试试牛奶味和豆沙味这两款。

4、岩烧乳酪吐司：岩烧乳酪吐司这一类面包，最惊艳的，就是覆盖在表面的一层呈现金**状，被烤得仿佛随时会爆浆一样的岩烧乳酪，而且这一层乳酪，却能上吐司的风味提升不少，乳酪的咸香和奶香味相结合，极具诱惑力。

5、新疆大列巴：新疆大列巴，其实也可以吃作俄罗斯列巴，因为是从俄罗斯引进过来后调改出的配方，而只要是吃过新疆大列巴的朋友，都会对这种面包的味道和营养赞不绝口，与其它面包相比，新疆大列巴的口感并不暄软，甚至会感到很硬，吃不习惯的朋友还会觉得扎舌扎喉的。

吃早餐面包注意事项

在挑选面包时一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的，这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收，食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。

推荐食用全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。

说到减脂面包我就来劲了，因为我减肥期间每天早餐就只吃面包，所以全麦面包是我必备的。

以下是我喜欢回购的5款减脂面包，如果你也喜欢，可以囤些~

田园主义 全麦面包

田园主义家的全麦面包，热量很低，每片只有69大卡。回弹力很好，咬上去就很扎实，入口的感觉并不像其它全麦面包那样难吃，颗粒感不强，只是有点干噎，回味很香。这款面包主打低脂肪，高膳食纤维，每100g面包仅有10g的脂肪，却含有107g的膳食纤维。

意大利恰巴塔

原料跟法棍差不多，口感却跟法棍完全相反，外皮脆韧，内里却很蓬松。内里大大小小不规则的气孔，让它能维持疏松软弹的口感。一口咬下表皮是恰到好处的脆，然后感受到的是内里的微微湿润，慢慢品尝，越嚼越能感受到麦香。颠覆了很多人对欧包的想象：这也太松软太香了吧！就连不少爱吃日式面包的朋友，都被它完全征服。要知道日式面包主打柔软奶香，糖油砸很多。而恰巴塔既有日式面包的松软酥香，却无糖低脂更健康，减脂的朋友吃再合适不过了。

全麦面包

正在减肥的你，若偶尔想吃点面包解解馋，不妨选择由小麦制成的全麦面包。全麦面包比一般面包多了微量的矿物质和维生素。从减肥的角度讲，热量比一般面包低，再加上全麦面包富含膳食纤维，其升糖指数（GI值）也比一般面包低，吃了后不会让胰岛素大量激增，能使血糖值较为稳定，有效控制饥饿感。

碱水球

碱水球中含有的碱水成分可以中和身体里的酸度，越吃越健康！它突破传统的普雷结，将外形变更为更加精致可爱的球形。而且体积变小更方便携带，非常适合上班族来不及吃早饭的人群，一天早上吃两个，饱腹感强热量又低！所以在健身的小伙伴也可以吃一个。

藜麦法棍

藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。新品藜麦法棍也是一种低热量、低脂肪、低胆固醇的健康食品，同样适用于减脂健身人群，而且法棍的麦香味非常浓，闻着就能让你食指大动。

减脂期如何选购面包

1 全麦面包：全麦面包含有更多的纤维和营养物质，可以让你更长时间地感到饱腹，同时也有助于控制血糖水平。

2 多谷物面包：多谷物面包含有多种谷物，如燕麦、大麦、小麦等，可以提供更多的营养物质和纤维，同时也有助于控制血糖水平。

3 低卡面包：低卡面包通常含有更少的碳水化合物和糖分，可以帮助你控制卡路里摄入量。

4 纯天然面包：纯天然面包不含任何添加剂和人工色素，可以保证你食用的是健康的食品。

总之，选择面包时应该注意其营养成分和卡路里含量，以及是否含有添加剂和人工色素。同时，也要注意食用量的控制，不要过量食用。

说在增肌过程，