对于手臂长的人夹胸机使用方法？

直臂夹胸训练器

操作方法
01
身体要坐正，伸展双臂然后双手伏在握柄上。

02
人在呼气的时候手臂要朝内夹紧，在吸气的时候手臂要向外扩张。

03
每组为8~15次，做3~5组，每组可以休息1~2分钟。