康宝莱奶昔牛奶怎么吃

　　1、三餐之前15-20分钟嚼一片“纤维素片”，立即喝300毫升水。

　　2、要想减肥，每天两餐用康宝莱奶昔代餐，可以是早餐和晚餐用康宝莱奶昔代餐，也可以是早餐与中餐用康宝莱奶昔代餐。其他一餐正常吃饭。代两餐才会有好的减肥效果。

　　3、奶昔的配置：先在杯中倒入300毫升以上凉开水（或30度以下开水、或牛奶、果汁）用康宝莱标准的勺子，两满勺的混合蛋白、一满勺原味蛋白。倒入杯中。摇晃或搅拌均匀。然后饮用奶昔。

　　4、再倒一些凉开水等入刚刚喝完奶昔的杯子中，摇晃，使杯壁的奶昔混入水中。就着这些水，服用一粒“维康宝片”。

　　5、每天大量喝水。最好不少于2000毫升。（睡觉前可以少喝水）

　　6、减肥期间不能吃零食。假如你有饿感，可以多喝些水，也可以适当再调一点奶昔饮用。正餐最好多食用蔬菜和鱼肉、牛肉或其他瘦肉等优质蛋白。

经常喝奶昔会发胖。

　　经常喝奶昔是容易发胖的。建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。

稍微查中国好像是的样子一瓶大概一个月的分量我觉得要用的话最好要跟进奶昔是代餐来的,减肥的话必定会少吃点,奶昔就是在这种情况下补充营养一般奶昔代餐,然后喝完不可以马上吃其他食物[会增重的]但是奶昔可以让你在,小时内不饿,你可以在你觉得肚子饿的时候再吃东西或者当你运动完之后要补充蛋白质,这时候你也可以喝奶昔