长期不吃晚饭的人，最后怎样了？

长期不吃晚饭的人会出现体重降低，身材纤细的情况，然而不吃晚饭却也很容易引起疾病的出现，胃病、胃溃疡、胃绞痛、睡眠状况变差、经常性的疲惫免疫力的降低等等都会让自己经受不吃晚饭所带来的不良影响。因此晚饭的不吃所带来的瘦身效果，能够让自己在短时间内快速的瘦下来，然而而我们也需要经受其所带来的严重后果。

不少人为了减重会出现过午不食的情况，甚至还有不少营养食谱，建议大家在减重期间时要保证每天到下午6点之后不再进食晚餐。良好的饮食习惯可以让大家在减肥的时候掉秤快一些，让自己的身材可以维持在最好的情况下，胃部在没有食物的摄入后会处于空置的状态，但是胃部却仍然在运作胃液的分泌，会影响粘膜受损，使胃部出现疼痛的情况，甚至还会有胃溃疡、胃癌等较为严重的疾病。

一天的三顿饭，则表明我们到达固定的时间点时就需要进食饭菜了，这也是从古至今流传下来的真理。不吃晚饭会影响身体健康，违背了身体运作的规律，凭着强大的精神，让自己扛饿会消耗精力，也会让自己的注意力不集中，学习、做事情时更难提高效率。而身体对于营养物质的需求又很大，晚饭的不吃让身体难以有能量的补给，长期这样下去会诱发营养不良的出现，使免疫力、身体抵抗力都有所降低。

不吃晚饭属于节食，这样的减肥方式是不提倡的，一些营养专家也会让大家在控制饮食的时候，保证自己晚餐的摄入是均衡的。蛋白质、蔬菜、瓜果等要多吃一些，碳水化合物类的食物则要减少摄入。这样就算晚饭吃的很多，然而却也难以引起增重的情况，所以大家不要为了爱美而伤害自己的身体，健康才是第一位的。

病情分析：

您好，通过您的数据计算您的体重指数（BMI）是187，是标准体重，您的合理体重是50-65公斤。

指导意见：

您的身体基本属于标准体重的下限，如果可以的话适当的再增加几斤。每天一两斤的波动是正常的。

虽然这样有利于补充人体所需的各种营养，但摄入过多的营养也会使人发胖，所以越来越多的人开始采取减肥行动。于是有人提出可以参考古人中午不吃东西减肥的做法。那么中午以后不吃减肥法科学吗在什么基础上现在让我们来看看!中午以后不吃减肥法科学，有什么依据什么是中午不吃减肥法不吃午餐的方法其实是一天两顿饭，即早上吃得好，中午吃得饱，午饭后2 - 3小时后不要再吃了，但可以喝水、茶等低热量饮料。在晚上，午餐的食物已经消化了，但不能吃，吃一些低热量的水果或喝一点芝麻酱。

这种饮食最初是由佛陀为僧侣规定的，但随着时间的推移，它演变成了一种饮食。由于其成本低、效率高、方便简单等优点，深受人们的欢迎。中午不吃减肥法科学不吃减肥法是午餐后不再进食,但从12 o '钟左右的那天7点明天的钟左右时间不进食,这仍然有一些对人体的不良影响。因为一顿混合餐需要大约4到6个小时来消化，这正好是一天三餐的时间。所以，如果你在午饭后停止进食，很明显，你会妨碍正常的消化，你会有问题。

健康俱乐部研究表明，如果两餐间隔过长，可能不利于血糖的稳定，严重的还可能引起低血糖等问题，无论是对人体心脏还是人体免疫力等，都有不良影响。如果你长时间不吃饭，你的身体很容易进入饥饿状态，这将导致脂肪堆积。这是因为如果两餐之间的时间太长，身体就更有可能从第二天的早餐中吸收能量，从而更有可能积聚脂肪。

不吃晚餐也会影响身体的新陈代谢，因为人们可能会吃比平时更多的食物，因为身体的正常消化一天三餐。这样既不能减肥，还可能增重。中午不吃的减肥方法并不适合所有人，有些人的意志力比较薄弱，可能坚持几天后就放弃了，这样就会出现暴饮暴食的问题。由于自己的心理原因，又陷入了节食、暴饮暴食的恶性循环，反而对身体造成了极大的伤害。