踝骨骨折手术后，脚背屈伸困难，脚底麻木该怎么办？

1那和脚后跟那条主筋脉有关，连着韧带的 那种状态叫“缩筋”了 因为那个部位受伤后又由于太长时间没有活动导致缩筋 记住再痛也要弄松 不然老了 就很明显的高低脚，

方法：一只手从上面环按住脚踝， 另一只手抚着脚掌往自己身子这边压，可以叫别人帮你做的

不然可以去做这种骨折后遗症方面的手术，一般骨科专科医院都有的。

2脚底板没知觉是正常的，伤了点神经而已，但这种神经自然重接要比较长的时间回复，先告诉你这种是不会全好的 伤的比较重的一小部分 可能难以再有知觉了 摸摸还是有皮肤的感觉

但里面会像打了麻药一样的了

会的，不过平时可以多注意以下几点：

1每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。饮食宜清淡而富有营养，

2吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃，避免久坐或是久站，适当锻炼身体，每晚检查一下小腿是否有肿胀。

3日常生活：睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。

你好：

请自己在家中坐一下检查：

1）直腿抬高试验，患者双下肢伸直仰卧，检查者一手扶住患者患侧膝部使其膝关节伸直，另一手握住踝部并徐徐将之抬高，直至患者产生下肢放射痛为止，记录下此时下肢与床面的角度，即为直腿抬高角度。正常人一般可达80度左右，且无放射痛。在此基础上可以进行直腿抬高加强试验，即检查者将患者下肢抬高到最大限度后，放下约10度左右，在患者不注意时，突然将足背屈，若能引起下肢放射痛即为阳性。

2）4字试验，仰卧位，健侧下肢伸直，患侧下肢以“4”字形状放在伸直下肢近膝关节处，并一手按住膝关节，另一手按压对侧髂嵴上，两手同时下压。下压时，骶髂关节出现痛者，并且或者曲侧膝关节不能触及床面为阳性。

直腿抬高试验阳性，本试验阳性常见于腰间盘突出症，也可见于单纯性坐骨神经痛。

“4”字试验是骨科等医学临床辅助体检，如果阳性表明可能是由以下疾病引起：骶髂关节病变，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，强直性脊柱炎，及膝关节疾病等。

　　风湿、痛风治疗

　　痛风是由于嘌呤代谢发生障碍,血液和组织中积聚大量尿酸和尿酸盐而引起。症状是手指、脚趾、膝、肘等关节疼痛肿胀，甚至变形。

　　痛风，是由于长期在风湿寒的环境下而导致的；因此，应该远离风湿寒的环境，生活在相对温暖干燥的环境下。痛风，可以少吃酸性食品，少摄入盐；吃海鲜喝啤酒，会导致痛风。

　　教学视频指出：

　　中医的历节病，起因都是肝肾两虚，病在筋骨之间游荡，类似于西医的痛风、风湿病。临床上，按照症状分为三种：

　　（1）风痹，症状是又麻又痛：风湿相抟，骨节疼痛，掣痛不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿，甘草附子汤主之。

　　（2）血痹，症状是麻而不痛：血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹症，黄芪桂枝五物汤主之。

　　（3）历节，症状是但痛不麻：诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。

　　病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。毒性大，严格按照要求制作使用，心脏病患者不能使用。

 咨询中医师。

从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办

　从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办，从高处跳下来对于我们腿部的伤害无疑是非常大的，这时候我们难免都会感受到一定的疼痛，下面为大家分享从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办。

从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办1

　从高处跳下来脚后跟一直疼要限制踝关节屈伸，负重活动，以免导致脚踝疼痛情况加重。

　从高处跳下来脚后跟一直疼的治疗方法如下：

　1、限制踝关节屈伸，负重活动，以免导致脚踝疼痛情况加重。

　2、要积极的就诊行拍片检查，以看有没有出现脚踝骨折的情况。

　3、要行脚踝部冷敷治疗，特别是损伤24小时内，主要是行冷敷，以缓解脚踝疼痛，避免脚踝部位肿胀情况加重。

　4、就诊以后一定要根据脚踝部损伤的情况，来选择保守或者是手术治疗，以促进脚踝损伤情况恢复，恢复后期脚踝正常的受力活动。

　 从高处跳下来脚后跟一直疼的原因分析如下：

　1、软组织挫伤。从高处跳下来脚后跟疼可能是软组织挫伤引起的，患处可能还会出现肿胀、瘀斑的情况。

　2、韧带损伤。从高处跳下来脚后跟疼可能是韧带损伤引起的，患处有明显的疼痛、压痛，在屈伸和负重活动时，疼痛的症状格外明显，并且在韧带损伤部位，会出现皮下瘀血的情况。

　3、骨折。如果脚后跟疼痛肿胀明显、负重行走、站立困难，可能是骨折。

　从高处跳下来脚后跟一直疼的患者在饮食上建议以清淡、营养的饮食为主。避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜、异体蛋白类食物，尤其一些从未食用过的动物蛋白和植物蛋白等，以防发生过敏反应，使炎症进一步加重。也不能吃有食用酒精、可乐、雪碧、咖啡、含糖高的食品，以防止机体恢复过程中发生相应的障碍，保护身体内矿物质的平衡。

从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办2

　从高处跳下后脚跟疼痛的原因包括骨折、韧带损伤、软组织挫伤等，不同的原因都有相对应的不同的治疗方法。

　 1、软组织挫伤。

　当从高处跳下来脚后跟疼可能是由于软组织挫伤引起时，患处有出现肿胀、瘀斑的可能。这时候患者可以选择在患处外敷消结膏黄金膏等进行治疗；同时也可以选择口服一些治疗跌打损伤或活血化瘀类的药物，比如骨伤灵、三七粉、大活络丹、丹参片等来达到缓解症状的目的。

　 2、韧带损伤。

　当从高处跳下脚后跟疼可能是韧带损伤引起时，患处将出现明显的疼痛、压痛，在屈伸和负重活动时这种疼痛会格外的兵线，并且在韧带损伤的部位还会出现有皮下瘀血的情况。如果患者轻度韧带损伤可以选择多休息，减少运动，必要时对患处进行冷热敷，也可选择应用活血化瘀的药物外敷，同时配合口服一些药物治疗。

　如果韧带损伤比较严重，患处有明显的瘀血、肿胀和疼痛，且关节稳定性收破坏等，则考虑为韧带撕裂、断裂的情况，需要及时前往医院进行X光片或者CT检查，必要时利用手术的手段进行治疗。

　 3、骨折。

　当从高处跳下脚后跟疼可能是骨折引起时，患者的症状将表现为脚后跟疼痛肿胀明显，负重行走、站立都十分困难。这时候患者可以选择用石膏或者支具固定，在固定之后将下肢高抬，促进静脉血液的回流，缓解肿胀疼痛。如果是骨折比较严重的情况，同时累及了关节面有明显移位，则需要进行手术治疗。建议患者去往医院进行系统化检查，并做针对性地治疗。

　如果日常生活中有明显的前脚低，则考虑该情况可能是由于外伤或者足底筋膜炎所导致，不排除痛风的可能。

　如果走路时踩到了比较坚硬的物体，或者是被砸伤，则有出现骨折情况的可能，继而引起前脚底疼痛。另外长时间站立或者行走的时候鞋子比较僵硬，且受到了寒冷的刺激，则有引发足底筋膜炎的可能，这种情况也会引发前脚底疼痛。同时在日常生活中使用高嘌呤的食物，以至于体内尿酸无法及时排除，也会有引发痛风石的可能，造成脚底疼痛的现象。

　患者这时候可以使用热毛巾进行局部热敷，并适当地进行按键膜，帮助缓解疼痛。如果是疼痛比较严重的情况，可以选择在医生的指导下使用消炎类止痛药物进行治疗。

从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办3

　 脚后跟疼能泡脚吗

　脚后跟疼能泡脚。

　一般来说，除非是有脚部有伤口等泡脚可能造成干扰的情况，或者是患有不适宜泡脚的疾病，比如高血压等，都是可以泡脚的。

　而脚后跟疼本身皮肤上并没有伤口，也不是不适宜泡脚的疾病，所以脚后跟疼能泡脚。

　脚后跟疼多因肝肾亏虚、气血不和、经筋失养导致，而泡脚有疏通经络，补益肝肾，行气活血等作用，对于缓解脚后跟疼很有作用。

　使用热水泡脚本身就可以舒筋活络，活血化瘀，行气导滞，加入中药等可以促进疗效，而且还能增加其他疗效，但是中药并不是泡脚必备，使用醋、盐等也能增加泡脚的效果。

　 脚后跟疼如何泡脚

　1、准备一个干净的桶，或者是专用泡脚桶，清洗干净，以防不洁之物在脚部皮肤毛孔张开之时侵入导致不适。

　2、饭后或者是运动过后不要立即泡，等待身体处于放松平和状态，这样才不会引起心率增加等不适症状。

　3、倒入40度C左右的温水，以能感觉热而不烫为宜。

　4、每天泡大约一次，每次半小时即可。

　 脚后跟疼泡脚的注意事项

　1、水温不可过高过低：一般泡脚水温在40度C左右，将手放入觉得热但是不会烫的感觉最好，过高的温度会损伤皮肤，而温度太低又不能达到改善手脚冰凉的效果。

　2、尽量选择睡前泡脚：最好是选择睡前泡脚，睡前泡脚可以让手脚整晚都处于温热状态，不会出现手脚冰凉的情况。

　3、泡脚不宜超过半小时：泡脚时间最好不要超过半个小时，泡太久会使血液过多流向脚部，而造成大脑等器官的缺血。

　4、有伤口时避免泡脚：脚上有伤口时不要泡脚，触碰水会引起伤口的感染，应该等伤口愈合后再泡脚。

　5、不适宜疾病慎泡：高血压、糖尿病等患者不宜泡脚，会因为血液循环加快，引起血压增高，对身体产生不好的影响。下肢动脉闭塞患者也不适合泡脚，可能反而会加重病情，引起肢体坏死。

缓解痛风引起的脚痛，郑州痛风风湿病医院介绍应从以下几个方面开始：

第一、生活起居方面：

(1)条件干燥，通风防潮湿，避寒冷，，避免过度疲劳，多到户外活动，呼吸新鲜空气。

(2)用热水泡脚，注意脚部保暖，要把下肢抬高。

(3)恢复期应加强功能锻炼，控制诱发因素;所有的活动均应避免受损关节过度使用和紧张，同时防止精神刺激，过度疲劳，寒冷潮湿，关节局部损伤等诱发因素，以防加重病情。

第二、饮食方面：

(1)应坚持低嘌呤(或无嘌呤)饮食，低热量，低脂肪，低盐控制及高水分供给四低一高膳食原则。

(2)控制体重，避免肥胖，减体重时应缓慢，过快引起脂肪分解而诱发痛风急性发作。

(3)多饮水，增加尿酸的排泄，每日最好饮水2000ml以上，戒酒，以防乳酸升高。

(4)宜食精白面条，馒头，胡萝卜，黄瓜，饮料等。

(5)禁食刺激性食品如辣椒，花椒，芥末等辛辣之品;急性发病期应禁食粗粮食物。

脚后跟疼是中年人常见的症状，脚跟疼在医学上俗称跟痛症，即脚后跟的肌腱、韧带、软组织附着的地方出现了软组织炎症。跟痛症的主要原因跟过度地行走、负重、局部的刺激有一定的关系，病人之前都有过度行走病史。跟年龄也有一定的关系。随着年龄的增长，韧带、肌腱、筋膜都有退变，有些人走得多了以后，出现脚跟疼痛，治疗方法是适当的减少负重行走。另外，换鞋底儿比较软的、厚的鞋，减少对脚后跟的刺激。另外，可以辅助理疗的方法，每天晚上用温水泡脚，可以辅助使用膏药。严重的情况，可以口服消炎止痛药、局部封闭治疗。

足背伸：即足部向小腿前方运动，通俗说法即为“勾脚”，如果将小腿算作一基准水平线，能使足背与小腿所成夹角小于90度的动作即为足背伸，该动作主要由足背拇长伸肌腱，及其他四趾伸肌腱收缩完成，足背伸时可见足背肌腱隆起。

足背屈：在足踝处于正常功能位时，胫前肌收缩，产生足背上翘的运动（即足背与胫前角度减小，距离接近），俗语的“绷脚”，足背与小腿所成角大于90度，足朝向足底方向运动，为足的背屈。

扩展资料：

这两个动作的不同之处

1、这两个动作的脚趾用力方向不同

跖屈：跖屈的脚趾用力方向是向上。

背伸：背伸的脚趾用力方向是朝下。

2、这两个动作的脚尖与小腿之间的角度不同

跖屈：跖屈时，脚尖朝下，此时脚尖与小腿之间的角度大于90度。

背伸：背伸时，脚尖朝上，此时脚尖与小腿之间的角度小于90度。

参考资料：

-跖屈