腕力运动员绝对力量是多少

腕力运动员绝对力量是126～127kg。根据查询相关公开信息：勒万在腕力赛的成绩斐然，他是欧洲和世界锦标赛的多次冠军，他能卧推250公斤1次，卧推200公斤7次，肱二头肌弯举140公斤4次，用液压握力计测试出来的数据是126～127kg，能一巴掌把一个大西瓜拍得稀烂。

单臂弯举世界纪录是海因里希伯格82公斤，第二名乔科阿霍拉715斤。

单臂弯举的极限主要取决于肱二头肌、前臂、胸大肌和斜方肌和腰部力量和肘、腕关节承受能力。据此可以推测，单臂弯举的极限在100公斤以内。技巧在于坐于长凳上，低手持哑铃，肘部靠在大腿内侧。吸气弯举哑铃，完成动作呼气。

哑铃单臂弯举注意事项：

1、身体不能摇晃，下放哑铃时上臂不能完全放松，整个过程保持紧张。

2、动作过程中，意念集中，专注肱二头肌的发力过程。

3、哑铃单臂弯举借助托臂，既可让肱二头肌得到更针对的刺激，还可以举起更大的重量。此动作主要锻炼肱二头肌、肱肌和肱桡肌。