推举之法在美国指的是什么制度

美国总统非直接民选，而是由各州委任选举人团代表选出，其数目同该州在国会应有的参议员和众议员总人数相等。获得一州相对多数选票候选人，其所属政党可推选该州所有的选举人团代表。此系统的创建是因为美国制宪时，参加制宪会议的代表们无意决定总统选举方式，故他们提供各州若干选举人团代表名额，而由各州自行决定其产生方式。现今各州选举人团代表皆为民选。

　　这种选法有些特殊之处。例如说，获得全国最多普选票的候选人可能未获最多的选举人票。这在美国历史上曾于1826年、1888年、和2000年发生过三次。反对这种选举法者认为此系统并不民主，因为获最高民意支持者也许无法成为总统。支持此系统者则认为这种总统选举法可预防地域主义。因为在多州获得些微多数普选票的候选人，可以胜过只在一州获得压倒性多数普选票者。所以为了获得选举人票，候选人必须普遍考虑美国各地区的要求，不能只在乎其中一部分。

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品

我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。

胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长)

哑铃平卧飞鸟拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练

你可以弄几个小沙袋绑小腿上，每天出去跑步带上，回来了取下沙袋，活动活动小腿。再揉搓会。促进血液循环。小腿上绑上沙袋练习深蹲起跳。练习立定跳远，练习直立跳。这样练习一俩月下来。你的弹跳力就看见效果了。

但是每次锻炼完。必须揉搓小腿，活动下脚腕，促进血液循环。

1吴姓古已有之。第一，舜子孙封于。因“于”音与“吴”音相近，顺后有吴姓。武权是颛顼的始皇帝，后为武氏。我少康皇帝的时候，有弓箭手吴贺，后面还有吴。2他出自姬姓，以国为氏，是黄帝轩辕氏的直系后裔。在商朝，黄帝的第十二个孙子(周)建立了周部落。泰王有三个儿子，其中最小的儿子李稷很有才华。他有一个儿子，姬昌。姬昌出生时，圣瑞出现，于是泰王选姬昌继位。长子太伯和次子钟勇知道父亲的意思是先把皇位传给李稷，再传给姬昌，于是决定自动放弃皇位，一起南下满静(周人敌视楚国)。太伯和把中原的先进文化带到了当时落后的江南，被当地原住民推举为国君，史称吴。泰伯死后，钟勇继位。在(姬昌为文王，其子为)灭商后，的第三孙成了诸侯，国号改称吴，太伯以其名为。钟勇第十九代孙守孟为王，建都于今江苏吴县。寿孟的第四子吉杂本应继位，却避而远之，逃到鄢陵务农为生。从此，王武守盟的后代分成了两个分支:一个在政治上有所发展，出现了赫率、伏羲等名将；另一个是吉扎及其后裔独立发展，人数众多，构成了今天吴姓的绝大多数。吴国被越国灭后，其后人以国为氏，称吴氏。吴是当今第九大姓氏，在数百个姓氏中排名第六。根据户籍管理部门的全国公民身份信息系统(NCIIS)，吴也是第十大姓氏。1977年，中国历史学家在《东方杂志》发表的一篇关于“姓氏”的论文中指出，吴是世界十大华人姓氏之一。