举案齐眉什么意思（图文）

      举案齐眉这个成语原意是指送饭时把托盘举得跟眉毛一样高。后来形容夫妻间互相敬重。

      这个成语出自南宋历史学家范晔编撰的《后汉书·梁鸿传》。《后汉书·梁鸿传》中记载：“为人赁舂，每归，妻为具食，不敢于鸿前仰视，举案齐眉。”翻译成白话文就是梁鸿给别人当舂米的雇工。每天回家，妻子都为他筹备饭菜;妻子不敢抬头直视梁鸿，将饭盘和眉毛举得一样高，夫妻相敬如宾。

      们通常在使用的时候用它的寓意，形容夫妻间互相敬重。我们可以造句：这对神仙伴侣举案齐眉，数十年如一日，真羡煞众人！

      举案齐眉的近义词是相敬如宾。“举案齐眉”和“相敬如宾”都是形容夫妻相互尊重。但“举案齐眉”更侧重于夫妻关系的敬重，“相敬如宾”更侧重于夫妻之间建立动态平衡和谐的良性关系。

白发齐眉的意思是夫妻二人相敬如宾，一直到双方一起变老，比喻夫妻双方和谐恩爱一直到永恒。白头：头发白。齐眉，意思为达到人眉毛的高度，来自“举案齐眉”的略语，比喻夫妇相敬如宾。 成语出处：在中式婚礼中，“好命佬”及“好命婆”会替新郎新娘梳头，一面梳，一面说：一梳梳到尾， 二梳梳到白发齐眉， 三梳梳到儿孙满地， 四梳梳到四条银笋尽标齐。以此来祝福新郎新娘能有幸福的一生。

扩展资料：

白发齐眉的近义词： 1、白头偕老 意思是夫妻共同生活到老。白头偕老也是一副中国族传统吉祥图案，寓意婚姻美满。 2、白头到老 意思是指夫妻相亲相爱，一直到老。 3、百年偕老 意思是指夫妻共同白头到老。 4、白头相守

体重稍瘦俯卧撑（锻炼胸大肌）做4-5组，每组8-12个；仰卧起坐（锻炼上腹部肌肉）做4-5组，每组15-20个；仰卧抬腿（锻炼下腹部肌肉）做4-5组，每组8-12个。

楼主有一对哑铃那就更好了，一下所说都要4-5组，每组8-12个哑铃侧平举（三角肌中素），哑铃前平举（三角肌前素），哑铃俯身侧平举（三角肌后素），哑铃上举（三角肌前素）。肱二头肌：哑铃双臂交替弯举。肱三头肌：哑铃颈后弯举和齐眉弯举。手持哑铃深蹲可以练腿部肌肉（股四头肌）。单臂划船：锻炼背部肌肉。以上力量训练均每个动作四至五组，每组八到十二个（依据个人实力和肌肉情况可以加组）一定要选择自己适合的重量，不宜太轻或太重。

建议！在进行自己锻炼之前最好到健身房锻炼一个月（学习健身基本知识及动作要领），虽然没有时间但是以上动作需要有专业的教练指导，每一个动作都要符合标准否则一个不标准的动作会导致一块很不美观的肌肉的诞生，一个月的健身房锻炼用心去揣摩每一个动作的要领和进行动作时肌肉的感觉，你会发现一对哑铃的运用是很广泛的。

很瘦的话如何增肌肉？瘦子变壮需要健身，健身后你身材会变得更好看。但是消瘦者要从体型瘦弱变健壮、肌肉型男，不是一天、两天、一个月能办到的。脱衣有肉，穿衣显瘦的身材，你需要的是坚持，时间会见证奇迹！想要增肌效果好的话，我们就应该在自己日常的饮食中多吃一些富含有蛋白质的食物，比如鸡胸肉和牛肉以及很多鱼类等等，我们还需要注意的是，光吃蛋白质也是不行的，我们还得多吃西兰花番茄之类的蔬菜，这些蔬菜在一定程度上也能有效地帮助我们增肌！运动量是科学锻炼增肌的重要环节。消瘦者可以中等强度的有氧锻炼，结合中等负荷的器械重量锻炼。瘦子增肌力量训练为主，有氧锻炼为辅。另外，并不是所有的脂肪都不能吃，我们的身体还是需要一些健康脂肪的。虽然我们在很多种情况下都会被劝多喝水，并且“多喝水”这还成了一个梗。但多喝水真的对我们增肌大有裨益，要想增肌效果更加的好，就必须让自己爱上喝水，并且每天多喝水，因为你要知道的是，自己的肌肉大部分都是水。在自己增肌的过程中，一般要确保自己每天要有3L左右的饮水量。记住，增肌不是增脂，由于摄入量的提升，体脂也会又一定程度的上涨，如果不想变成一个胖子，你需要结合有氧运动，有氧运动比如：跑步、游泳等运动可以有效减少脂肪。

本人从事健美事业多年可以给你一点点建议，你所要做的不是瘦，而是让脂肪转化城肌肉塑造完美线条。

减掉腹部追肉不是一件容易的事情，一般腹部脂肪堆积是由于白领一族长时间坐姿工作和平时不注意饮食脂肪堆积造成的，啤酒肚其实也是这个原因无非就是脂肪堆积平时很少运动造成的。要有充分的有氧运动，比如跑步、跳绳，仰卧起坐（锻炼上腹部肌肉）仰卧抬腿（锻炼下腹部肌肉）单哑铃单侧弯（可以锻炼册府部肌肉）也可以盘腿仰卧起坐（也是册府部肌肉），并且控制饮食减少能量的摄入和脂肪的堆积，最好是到健身房因为那里面气氛比较好，锻炼效果也就好，如果没有哪个条件，可以在家里加以锻炼。 增加体重也要锻炼，在控制能量和脂肪的摄入的同时，可以增加其他部位肌肉的锻炼，可以多摄入一点蛋白质，来增加其他部位的肌肉，以便增加体重，并且一定要坚持以上腹部练习。

其他部位的练习：俯卧撑（锻炼胸大肌）仰卧起坐（锻炼上腹部肌肉）仰卧抬腿（锻炼下腹部肌肉），如果有一对片状哑铃那就更好了（一般体育用品店300多元一对）哑铃侧平举（三角肌中素），哑铃前平举（三角肌前素），哑铃俯身侧平举（三角肌后素），哑铃上举（三角肌前素）。肱二头肌：哑铃双臂交替弯举。肱三头肌：哑铃颈后弯举和齐眉弯举。手持哑铃深蹲可以练腿部肌肉（股四头肌）。单臂划船：锻炼背部肌肉。以上力量训练均每个动作四至五组，每组八到十二个（依据个人实力和肌肉情况可以加组）一定要选择自己适合的重量，不宜太轻或太重。

本人反对节食减肥，因为那样会危害到你的健康，运动量跟上可以多吃一点鸡肉和牛肉还有蔬菜也是必不可少的，那样可以补充你的体力，也可以少量的摄入一点碳水化合物用来补充体力。

注意每一个动作分三至四组，每一组的个数要因个人的实际情况而定，才能达到燃烧脂肪燃烧和脂肪转化成肌肉的过程。贵在坚持朋友！

备注：本人曾获得2004年度某市健美比赛75公斤级第五名，或二级健美士称号。

在14-15世纪的欧洲，盛行着一种巨大的双手剑，这种剑在当时有很多种叫法，比如“两手剑”（double-han-der）和“双手剑”（both-hander），现在称之为Zweihander。这种双手剑主要是德国的神圣罗马雇佣兵（Landsknechts）中的精锐——都卜勒剑士（Dopplesoldners）（都卜勒为音译，意为拿双倍工资的士兵）所用，所以又被称为德国双手剑。德国双手剑一般长150至170厘米,最长的甚至达到180厘米。重量在29至46公斤之间。德国双手剑(Zweihnder)有两重护手，这代表有两种握距。握在大护手后面就可以像普通长剑一般挥舞。加大握距，一只手握在小护手后面则更灵巧，可以用长矛一类的招数。

▲存世的德国双手剑

在攻击阵型中，都卜勒剑士（Dopplesoldners）通常在四方阵的两端。他们使用双手剑打断敌人的矛，在敌人的阵线中打开缺口，并带领后面的士兵将之扩大。

不过由于已没有双手剑的“剑谱”流传下来，因此历史上的武士到底如何舞剑的，人们也无从考究。但是也有不少人试图复原这种双手巨剑的用法。作者君自己也收藏有仿制的全场170cm的德国双手剑，也一直在研究这种著名武器的使用方法。若说完全复原神圣罗马雇佣军中都卜勒剑士的剑法是不可能的了。但是仅仅使用这种德国双手剑来对抗，却也并不难。

为了模拟对抗，作者君使用了木质的对练版德国双手剑，尺寸与作者君收藏的钢剑基本一致。对手则使用一米八长的齐眉棍作为对抗。由于没有图谱流传下来，无从得知当时的都卜勒剑士是用什么姿势作战。所以我依然选择形意双手刀的起手式来应对。

这局我先攻，我进步作势欲攻。先手第一击由于需要拉近距离，留给对方反应时间较长，只要双方反应速度相差不是很大的话，直接进攻很难奏效。而所有的起手式都是经过数代人不断完善的，是没有什么破绽可抓的，所以一般先手需要用假动作佯攻骗对方露出破绽。

对手果然上当，挥棍横扫试图拦截，然而我的剑并未真的递出去，所以轻松让过对方横扫，导致对方直接挥空。

这时对方被我骗出破绽，棍在外一时间来不及回防，自身门户大开，而我只需要抓住时机在对方棍回防前向前一刺，就轻松刺中对方面部。

这局我依然先攻，正所谓自古拳法通兵法,不通兵法莫学拳，兵法讲究虚则实之，实则虚之，上一句既然用了虚招佯攻，不能总用相同的招式，没人会在同一个地方摔倒两次。所以这次我选择进步直劈。而对方举棍用棍头拦截。

兵法云：实而示之以虚，以我之实，击彼之虚，如破竹压卵。所以虽然这个进步下劈并非佯攻，但是依然是虚招，力并没用实，对方棍头一挡，我剑就立刻毫不受力的荡开，反倒对方再次用力过猛，棍挥到外面来不及收回。

虽然对方及时调转棍尾试图反击，但是已经来不及，被我一剑砍中腿部。

这局对方先攻，对方也没有选择直接进攻，而是挥棍横扫，先试图拨开我的剑刃再进行攻击。

对方拨打开我的剑刃，并且进步上前。而这种很长的双手巨剑的好处就在于容错率高。剑刃足够长，即便被对手拨开，但是对手想打中我依然要向前一段距离才能够得到我的身体，这就给了我方足够的反应时间。

对方拨开我方剑刃后棍头画弧试图从下方上撩，这样的轨迹如果刻意想格挡很容易被对方晃开武器挡一个空。所以在对方武器画弧难以判断从什么角度进攻时，最好的方法就是以静制动，以不变应万变。如果我拿的是普通的双手剑，我会后退一步看好对方来势再做应对。但是拿这么长的德国双手剑就完全没有必要后退，对方想拉近距离还需要时间，而我伸手就能够到对方。

兵器画弧可以有效干扰对方判断，不知你从什么角度攻击，但是缺点就是会慢一线，两点之间直线距离最短，画弧显然没有直击速度快。所以我根本不看对方棍头如何变化，他强由他强,清风拂山岗;他横由他横,明月照大江。我在剑刃被拨开后只是顺势收剑然后直线劈出，对方棍头下撩只撩了一半就被我劈中头颈。

这局我先攻，直接没有任何花哨的进步直刺，对方棍长有长度优势，并且选择单手捅刺来应对，更加加剧了长度优势。

但是德国双手剑和长柄武器不同，是有着二段护手，剑刃两侧的小枝即可当做护手，也可以像这样别开捅刺过来的木杆，导致虽然对方木棍长度更长，双方几乎同时进行捅刺，结果却是对方齐眉棍从我耳边擦过，而我的剑刃直接刺中对方面部。这就是德国双手剑的小枝的功用，想来都卜勒剑士主要对抗对方长矛手，这种情况应该经常用出来。

这局我先攻，这次我直接用剑缠搅对方长棍，这种技巧无论中国剑术还是欧洲剑术里都比较常见。首先我将剑刃伸出逆时针方向向外拨开对方长棍。如果对方长棍直接被我拨开就可以直接攻击。

但是对方棍与我用力相抗无法拨开，只能继续画圈缠搅，将其长棍又从我左侧向下压了下去，至少对方棍抬不起来就无法做出攻击。

对方棍被压下自然用力上提，而这时我剑刃继续逆时针画圈，顺着对方用力方向下压变为上挑，对方用力失误，长棍立刻被借他自己的力挑高，这时我剑刃轻轻往前一探就刺中对方胸口赢得此局。

这局我换了一个起手式，作为新的尝试，这种起手式在意大利双手剑spada a due mani的剑术中被称作长拖尾式Tail Guard。这个姿态主要是引诱对手攻击自己的身体然后进行反击。这种起手式就需要比较丰富的经验才能够使用，不然如果对方速度快，机房反应跟不上，那就很容易被对方直接攻击到。

对方果然主动出击先攻，出棍捅刺作为试探，但被我自下而上的一剑斜撩拍开。

虽然对方只是试探，但是长拖尾式Tail Guard的斜撩力量很大，对方的长棍一时之间也被震的偏到一旁难以趁机进攻。所以一力降十会即使在不以伤人为目的的对抗中依然是很有效的。

对方重新掌握好棍后已经来不及进攻，见我举剑欲劈只能抬棍试图格挡，却被我绕过长棍的防御一剑斩中对方胯部赢了这局。

这局对方先攻，对方挥棍试图拨开我的剑刃，但是在格斗对抗中不管对方想做什么事都不让对方做到就对了，所以我收剑避开，并趁机准备进步抢攻。

但是由于双方距离较远，我并不能在让过对方拨打后立刻就能打中对方，还必须上步拉近距离才能攻击到对方，这就需要时间。而且对方拨打也只是试探，并没有用很大力，所以有足够的时间收回棍继续攻击我。

对方收回棍迎着我横扫过来，虽说天下武功唯快不破，但实际上人类的反应速度是有着极限的，所以很多时候并不是越快越好，我看到对方出棍横扫，就有意识的慢了半拍，结果对方的棍就从我身前挥空，并没有打中我。

在间不容发之际躲过对方攻击，对方就已经来不及再进行下一步的动作了，于是被我直接一个下劈结结实实的劈中肩头。可以想象再文艺复兴初期，神圣罗马雇佣兵中的都卜勒剑士大概也是用类似的技法冲进长矛方阵中打开缺口。以德国双手剑的锋利程度应该可以劈断密集方阵中并不能自如使用的长矛，或用剑小枝架住矛杆趁机近身攻击。

本文为冷兵器研究所原创稿件，主编原廓、作者人渣啸西风。任何媒体或者公众号未经书面授权不得转载，违者将追究法律责任。