产后痛风是怎样形成的，产后腰骶疼痛怎么回事

产妇由于分娩时失血过多、气血不足、身体虚弱，使得气血运行不畅导致身体出现了毛病，而且随着生活水平的提高，产妇坐月子的时候各种高蛋白、高脂肪的食物接踵而至，导致产妇身体代谢出现了问题。而，有一些人就不明白了，产后痛风是怎样形成的呢

产后痛风是怎样形成的

痛风是人体内的一种叫做嘌呤的物质代谢出现了问题，嘌呤代谢后尿酸生成过多，过多的尿酸在关节处沉积形成尿酸结晶，从而形成关节处突发的疼痛，引发痛风。而秋季饮食大多以厚味补膘为主，对于痛风病患者而言，大肆进补无异于进食毒药，因此痛风患者需警惕，秋季饮食忌讳大补。要遵守多食碱性食物的原则。而且产后痛风的主要症状是腰部、膝盖、脚踝、手腕等身体关节或者全身疼痛、发麻，是由于产后受凉，或者产后劳累，相当于风湿、类风湿、多发性肌炎等病症。除此以外，产后痛风症状如果比较严重，可能会阻碍子宫的血液循环，出现血瘀、肾虚等症状，所以宝妈可不要掉以轻心。同时产后痛风的类型主要有两种：一种是风寒型，风寒型是主要的产后痛风的类型。它的主要症状为：周身关节疼痛;屈伸不利，或痛无定处，或疼痛剧烈，宛如锥刺，或体肿、麻木，步履艰难，得热则舒，舌淡、苔薄白，脉细缓。治疗上以养血祛风，散寒除湿为主。还有一种产后痛风的类型就是血虚型，它也是比较重要的类型。主要表现为全身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，头晕心悸，舌淡红、少苔，脉细无力。治疗上应以益气养血，温经通络为主。

产后腰骶疼痛怎么回事

造成腰骶疼痛的原因有很多，比如附件炎，子宫方面的疾病，都会出现这种情况。有的产妇在生完孩子之后，老是躺着会非常的难受，所以就会坐着，时间长了，就会出现腰骶骨疼。所以产妇在做月子期间，一定要注意好好的休息，不要太过的劳累。产后腰骶疼痛还可能是腰间盘突出引起的这个症状，腰肌劳损等疾病，也会引起腰骶骨疼。如果是因为这个原因，患者可以到正规的医院其咨询医生，在医生的指导下用药治疗。产后女性腰骶部疼痛要注意饮食调理:患者宜食用高蛋白、高维生素的营养饮食,包括瘦肉、猪肝、豆腐、鸡肉、水果、蔬菜等。烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物,则应严格禁止食用。局部热敷治疗:为了促进炎症吸收,加快血液循环,缓解组织粘连,改善局部营养,每天可用温热物品热敷小腹部。如果严重到治疗的程度的话，在腰骶部劳损治疗的过程中以及以后的康复治疗中,要少做使用腰部力量的高强度体力活动,甚至可能局部时间制动,目的是减轻疼痛,消除腰部肌肉疲劳并尽可能固定腰椎避免腰椎骨质增生,但是此方法容易引起功能丧失,腰肌萎缩,诱发其它病变,一般主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症。

可以做以下六种运动缓解疼痛：

1、瑜伽：

英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示，背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习，持续3个月后，他们的身体功能得到了明显改进，其效果甚至优于药物治疗或理疗。

2、伸展：

伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢，人体的重要肌肉群都可以得到锻炼，特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟，动作多样化一些，效果会更好。

3、力量：

美国健身教练凯西·凯尔勒发现，适当进行肌肉力量训练，有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。

4、游泳：

2013年的一项研究显示，长期久坐的成年人如果每周接受5次“水疗”，两个月后，背部疼痛会明显减轻，这对孕妇的背部不适也有效。

5、太极：

这种动作舒缓的中国武术，对缓解背部疼痛效果神奇。美国风湿病学会的研究表明，每周练习两次，每次40分钟的太极拳，持续10周，患者的疼痛强度下降13%左右。

6、普拉提：

最近发表在《欧洲理疗康复医学杂志》上的一项研究显示，每周练习5个小时的普拉提，坚持6周，疼痛感就会明显减轻;持续6个月，不仅疼痛基本消失，患者的情绪也更稳定，生活质量更高。

人民网——久坐腰酸背痛 6种运动缓解背痛

[概念]

腰部感觉沉重发凉，故称腰冷重。《金匮要略》记载"腰中冷，如坐水中"，"腹重如带五千钱";《诸病源候论》谓"身重腰冷"。此症大多伴有轻度腰痛。

[鉴别]

常见证候

肾着腰冷重:患者感觉身体沉重，腰及腰以下部位发凉，甚者腰冷如冰，如坐冷水中。并伴有腰痛，下腹部常感沉重发胀，舌质淡或胖而有齿痕，舌苔白润或滑，脉沉细或缓。

阳虚腰冷重:腰凉，如有冷风吹入。伴有腰酸或轻度疼痛，肢凉，畏寒，膝软，足跟疼痛，脱发，牙齿松动，腹泻，尿清长;甚者阳萎，遗精，妇女月经不调。舌淡，脉沉细，以尺部为着。

风水腰冷重:腰冷重，腰脚浮肿，腰以上活动自如，腰以下屈伸不利。且四肢少力，一身尽重，或关节烦疼;不时汗出，或头汗出，恶风不欲去衣。舌淡苔白，脉浮。

属于哪种情况可以告诉我

答案：B

血瘀证以产后身痛，尤见下肢疼痛、麻木、发硬、重着、肿胀明显，屈伸不利，小腿压痛为特点（A错）。风寒证以产后肢体关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或冷痛剧烈，宛如针刺，得热则舒，或关节肿胀，麻木，重着，伴恶寒怕风为特点（B对）。肾虚证以产后腰膝、足跟疼痛，艰于俯仰为特点（C错）。血虚证以产后遍身关节酸楚、疼痛，肢体麻木；面色萎黄，头晕心悸为特点（D错）。产后身痛无气虚证（E错）。

腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。

你不妨试一下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全，坚持走几天，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。

倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。

如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。

平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。

在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。