水浒传108将排名，绰号由来，事迹

001天魁星及时雨宋江

宋江，字公明，他面黑身矮，忠义双全，常替落魄江湖之人排忧解难，人唤“及时雨”。原为山东郓城县押司。晁盖、吴用等劫了生辰纲，被官府缉拿，幸得宋江事先告知。不料此事被宋江小妾阎婆惜发现，趁机要胁，宋江怒杀阎婆惜，犯下人命官司。后来宋江在浔阳楼酒醉题反诗，成了反贼，被迫上了梁山。晁盖死后，宋江做了梁山泊首领。他推行只反贪官，不反皇帝的招安路线。带领梁山好汉归顺了朝廷。征方腊后被封为楚州安抚使，终究还是被奸臣用毒酒毒死。

002天罡星玉麒麟卢俊义

北京大名府的富豪，身高九尺，仪表不凡。一身好武艺，棍棒天下无对。由于名气大，被宋江看中，于是吴用装扮成算命先生将他骗到梁山，卢俊义不愿落草。回到北京，妻子贾氏却与管家李固私通。卢俊义被诬陷私通贼人，下了死牢。梁山三打大名府，救出卢俊义。后来他在曾头市活捉史文恭，为晁盖报仇。征方腊后被封为庐州安抚使，后被奸臣用水银毒伤，不能骑马，乘船时册立不牢，落水而死。

003天机星智多星吴用

原是乡村教书先生，道号“加亮”，字学究。平生机巧聪明，曾读万卷经书 。吴用为晁盖献计，智取生辰纲后，上了梁山。三打祝家庄时，吴用献连环计破敌。大破连环马时，吴用派时迁盗甲骗徐宁上山。宋江闹华州时，吴用出计借用宿太尉金铃吊挂，救出了史进、鲁智深。一生屡出奇谋，屡建战功，为宋江心腹。征方腊后被封为武胜军承宣使。宋江遇害后，他在宋江坟前自缢。

004天闲星入云龙公孙胜

河北蓟州人。公孙胜早先和晁盖等劫了生辰纲，后来离开梁山。梁山人马攻打高唐州时，高廉善妖法，宋江一筹莫展。吴用让宋江请公孙胜出山。公孙胜是二仙山罗真人弟子，道号“一清”。他与高廉斗法，大破高唐州。梁山好汉闹华州后凯旋，路过芒砀山，被会法术的樊瑞、项充、李衮拦阻。公孙胜作法破了三人，劝他们归顺梁山。在梁山泊英雄排名次时排行第四，封为掌管机密副军师。宋江受招安后公孙胜回蓟州修道，未参与征方腊。

005天勇星大刀关胜

三国名将关羽的后代，使一把青龙偃月刀。原来是蒲东巡检使，后被蔡太师调往梁山泊攻打宋江后方。宋江十分喜爱关胜出自名门，且将才难得。呼延灼用诈降计诱关胜进入宋江的大寨，被挠挂钩拖下马鞍活捉。关胜感宋江忠义，便归顺了梁山。梁山好汉第五，马军五虎将第一。征方腊后做了大名府正兵马总管。后因酒醉落马病故。

006天雄星豹子头林冲

原是东京八十万禁军枪棒教头。豹头环眼，枪法精妙。他的妻子被高衙内调戏，自己被高俅陷害误入白虎节堂。在发配沧州时，幸亏结义兄弟鲁智深在野猪林搭救而逃过一劫。在沧州牢城看守草料场时，又遭高俅心腹陆谦放火暗算。林冲格杀陆谦，雪夜上梁山。晁盖等上梁山后，头领王伦不容这些英雄，林冲火并王伦，把晁盖推上了梁山泊首领之位。征方腊后，林冲中风，留在杭州六和寺养病，由武松照顾，半年后病故。

007天猛星霹雳火秦明

秦明，青州兵马统制，使一条狼牙棒，有万夫不当之勇，在梁山泊英雄中排第七，马军五虎将第三。秦明性情急躁，声如巨雷，外号“霹雳火”。他常当先出阵，屡立战功。征方腊时遭暗算，被方杰所杀，梁山人马尽皆失色。

008天威星双鞭呼延灼

呼延灼，北宋名将呼延赞之后，梁山泊第八条好汉，马军五虎将第四。汝宁郡都统制，使两条钢鞭，骑一匹御赐的踢雪乌骓马，祖传连环甲马阵，有万夫不当之勇。曾用连环马让梁山军马吃尽苦头，后被钩镰枪所破。他又攻打三山，使三山好汉共上梁山。征方腊后被封为御营兵马指挥使。率军抗金，杀至淮西阵亡。

009天英星小李广花荣

花荣，梁山泊英雄中排行第九，马军八虎骑兼先锋使第一员。原是清风寨副知寨，一双俊目，齿白唇红，眉飞入鬓，细腰宽膀的美将军。使一杆银枪，神臂善射，百步穿杨。与宋江是知己，为救宋江大闹清风寨，投奔梁山。宋江遇害后，他在宋江坟前自缢。

010天贵星小旋风柴进

柴进，在梁山泊英雄中排行第十，大周皇帝柴世宗的后代，宋太祖赐其家人丹书铁券。龙眉凤目，皓齿朱唇。仗义疏财，爱结交江湖好汉。征方腊时，化名柯引，潜入方腊内部，娶了金芝公主，与梁山人马里应外合。后辞官回沧州为民，无疾而终。

011天富星扑天雕李应

李应，梁山泊第十一位好汉，同柴进一起掌管钱粮财物。李应原是李家庄庄主，人称“扑天雕”，使一条浑铁点钢枪，背后藏有五口飞刀 ，神出鬼没，能够百步以内伤人。后被宋江用计骗上梁山。征方腊后回到家乡做了富豪。

012天满星美髯公朱仝

梁山好汉第十二名，马军八虎骑兼先锋使第六名。原是郓城县马兵都头，富户出生，有一部美须髯。后因私放雷横，被发配沧州。知府见他有关公风采，便让他照看小衙内。不想李逵砍死小衙内，断了朱仝归路，被迫上了梁山。征方腊后，被封为保定府都统制。后随刘光世破金，一直做到太平军节度使。

013天孤星花和尚鲁智深

鲁智深，梁山泊第十三位好汉，十员步军头领第一名。鲁智深原名鲁达，小种经略府提辖，见郑屠欺侮金翠莲父女，三拳打死了这“镇关西”。逃到五台山削发为僧，改名鲁智深。曾倒拔垂杨柳，大闹桃花村，火烧瓦罐寺，单打二龙山。一生锄强扶弱，善终坐化于大刹。加赠义烈照暨禅师。

014天伤星行者武松

清河县人。在景阳冈上醉打猛虎而名震天下，做了阳谷县步兵都头。后来怒杀西门庆、潘金莲，为兄长武大郎报仇。武松是家喻户晓的英雄，曾醉打蒋门神，大闹飞云浦，血溅鸳鸯楼，夜走蜈蚣岭。征方腊时被天师包道乙砍去一臂。后来在杭州六和寺出家，被封为清忠祖师，活到了八十岁。

015天立星双枪将董平

董平，梁山泊第十五条好汉，马军五虎将第五名。董平原是东平府兵马都督，心灵机巧，风流倜傥，使两枝铁枪，打仗时横冲直撞，勇猛无敌。宋江攻打东平府，用计活捉了董平。征方腊时董平在独松关战死。

016天捷星没羽箭张清

张清，梁山泊十六条好汉，马军八虎骑兼先锋使第五名。宋江攻打东昌府，东昌府虎骑张清，善用飞石打人，百发百中，人称“没羽箭”，曾连打梁山一十五将。后娶女将琼英为妻，征方腊时战死于独松关，有一遗腹子张节。

017天暗星青面兽杨志

杨志，北宋名将杨业之后。他中过武举，想建功立业，重振祖上威名，无奈命运弄人，先失花石纲，沦落东京街头卖祖传宝刀，后来又失生辰纲，在梁山好汉中排名第十七位，梁山军马里做马军八虎骑兼先锋使，排行第三。征方腊时病故于丹徒。

018天佑星金枪手徐宁

徐宁，梁山第十八条好汉，马军八虎骑兼先锋使第二。徐宁原来是京师金枪班教头，会钩镰枪法。后被吴用设计骗上山，破了呼延灼的连环马。征方腊时脖子上中了毒箭，由于“神医”安道全没有出征，后来毒发身亡。

019天空星急先锋索超

索超，梁山第十九条好汉，排马军八虎骑兼先锋使第四。索超是北京名将，使一柄开山斧，作战时总是一马当先。后来梁山攻打大名府，索超落入陷坑被擒，归顺梁山。征方腊时急于追敌，被石宝回身用流星锤打死。

020天速星神行太保戴宗

戴宗原是江州两院节级。练就神行法，能日行八百里，人称“神行太保”。宋江在浔阳楼写下反诗，蔡九令戴宗前去捉拿宋江，戴宗因帮助宋江也被牵连。梁山好汉大闹江州将他与宋江救上山，负责机密情报。征方腊后，戴宗到泰安岳庙陪堂，了此一生。

021天异星赤发鬼刘唐

刘唐，紫黑阔脸，鬓边生有黑毛红痣，人称"赤发鬼"。梁山英雄第二十一名，排步军头领第三位，使一把朴刀。漂泊江湖，将生辰纲的情报传达给晁盖，引发了梁山大聚义。征方腊时被闸板压死在杭州候潮门下。

022天杀星黑旋风李逵

李逵，沂水县百丈村人氏，小名“铁牛”。是一黝黑大汉，嗜杀如命，人称“黑旋风”，梁山好汉第二十二位，步军第五位头领。下山接母时曾力杀四虎。一生追随宋江，忠心不二。最后宋江怕自己死后，李逵造反，毁了他忠义之名，于是骗李逵喝了毒酒而死。

023天微星九纹龙史进

史进是华阴县史家庄史太公的儿子，身上纹有九条青龙，从小喜欢舞枪弄棒，是八十万禁军教头王进的徒弟。后来被官府误解，一把火烧了庄院，上少华山落草。征方腊时在昱岭关前被庞万春射死。

024天究星没遮拦穆弘

穆弘，揭阳镇富户，在镇上横行无忌，人称“没遮拦”，与众好汉闹江州后梁山。排梁山英雄第二十四位，是马军八虎骑兼先锋使，排第八位。征方腊时在杭州感染瘟疫病故。

025天退星插翅虎雷横

雷横是梁山第二十五条好汉，步军头领第四位，能跳过二三丈的涧水。原是郓城县步兵都头。打铁出身，学了一身好武艺。因母亲受欺负，他一怒打死娼妓白秀英而上了梁山。征方腊时和司行方单挑被斩。

026天寿星混江龙李俊

李俊，梁山第二十六条好汉，水军头领第一位。李俊原来是揭阳岭人，浔阳江上的好汉。出色的水军统帅。在太湖榆柳庄结识了费保等人。征方腊后在太仓港造了大船出海，与童威、童猛、费保等到了暹罗国，李俊做了国主。

027天剑星立地太岁阮小二

阮小二，两臂有千百斤力气，在梁山好汉中排名第二十七位，是梁山四寨水军头领第四位。梁山泊旁边石碣村人，以打鱼为生。在阮氏三兄弟中排行第一。征方腊时在乌龙岭兵败自刎。

028天平星船火儿张横

张横，排梁山好汉第二十八位，是梁山水军八寨第二头领。小孤山下人氏，在浔阳江上专干船上劫财的勾当。征方腊时怒斩方腊之子方天定，为弟弟张顺报仇。

029天罪星短命二郎阮小五

阮小五，梁山好汉中第二十九位，排梁山八大水军头领第五位。在阮氏三兄弟中排行第二，打鱼为生，常做些私商勾当。人言所有和他为敌的人没有一个可以活命。征方腊时[1]在清溪县被娄敏中所杀。

030天损星浪里白条张顺

张顺，梁山英雄排第三十位，水寨八员头领第三位。在江州以卖鱼为生。有一身雪白的肌肉，水下可伏七天七夜，人称“浪里白条”。征方腊时魂断涌金门。后来显灵有功，敕封金华将军。

031天败星活阎罗阮小七

阮小七，绰号“活阎罗”，是梁山英雄中第三十一条好汉，梁山水军八员头领第六位。阮氏三雄中年纪最小。在征方腊中唯一幸存下来。后因曾穿着方腊龙袍戏耍被削去官职。携老母回到石碣村重新做了渔民。活到了六十岁。

032天牢星病关索杨雄

杨雄，梁山十员步军头领中排行第七，是梁山第三十二条好汉。杨雄原来是蓟州押狱兼行刑刽子手，面色微黄，外号“病关索”。因其妻潘巧云与和尚裴如海通奸而与石秀杀了二人投奔梁山。征方腊后患背疮身亡。

033天慧星拼命三郎石秀

石秀，江南人氏，自幼父母双亡，流落蓟州卖柴度日。路见不平，便要舍命相助，外号“拼命三郎”。在蓟州街头因打抱不平与杨雄结拜为兄弟。征方腊时死于乱箭之下。

034天暴星两头蛇解珍

解珍是登州第一猎户。使一柄浑铁点钢叉。因打虎有功受到毛太公的诬陷。征方腊时攀爬乌龙岭，不料被敌军发现，从悬崖坠下摔死。

035天哭星双尾蝎解宝

解宝是解珍之弟，登州第一猎户。使一柄浑铁点钢叉。比哥哥更加凶悍。因打虎有功受到毛太公的诬陷。征方腊时攀爬乌龙岭，不料惊动敌军，被乱石砸死。

036天巧星严宽版浪子燕青纹身照曝光

严宽版浪子燕青纹身照曝光

燕青是孤儿，从小被卢俊义收养。他聪明伶俐，吹箫唱曲样样能行。一张弓，箭箭不落空；更擅长相扑擒拿，曾击败“擎天柱”任原，怒摔高俅。连天下第一名妓李师师也对他钦慕不已。征方腊后辞别卢俊义，从此浪迹天涯，不知所踪。

037地魁星神机军师朱武

朱武，定远人氏，能使双刀，精通阵法，广有谋略。同陈达、杨春，一起在少华山落草。上梁山后成为吴用的副手，参赞军机。征方腊后到公孙胜处学道。

038地煞星镇三山黄信

黄信原是青州知府慕容彦手下的兵马都督，一身好武艺，秦明的徒弟。自诩能镇压青州三山贼寇。宋江受招安后，征方腊后回青州做官。

039地勇星病尉迟孙立

孙立原是登州兵马提辖，精熟弓马，善使鞭枪，海边的贼寇闻风丧胆，人称“病尉迟”。是梁山第三十九条好汉，封梁山马军小彪将兼远探出哨头领第二名。受招安后，回登州做官。

040地杰星丑郡马宣赞

宣赞曾为郡马，他长得黑脸，朝天鼻，郡主嫌他丑陋怀恨而亡。梁中书在大名府向蔡京告急，宣赞推举关胜领兵前往围剿梁山，自己为副将。后来一同归顺梁山。宣赞排梁山好汉第四十位，居马军小彪将兼远探出哨头领第三。征方腊时战死在饮马桥下。

041地雄星井木犴郝思文

郝思文是梁山第四十一条好汉，梁山马军小彪将兼远探出哨头领第四名。其母梦见二十八宿的井木犴投胎而生下他。他是关胜结义兄弟，精通十八般武艺，关胜率兵围剿梁山，郝思文是副将。征方腊时在杭州被拖入城中活刮。

042地威星百胜将韩滔

韩滔，排梁山好汉第四十二位，马军小彪将兼远探出哨头领第五名。宋江兵马攻破高唐州。徽宗派呼延灼率领陈州团练使韩滔，征讨梁山泊。韩滔人称“百胜将”，使一杆枣木槊，驱赶三千连环马打败梁山人马。后在攻打常州时，被金节射死。

043地英星天目将彭纪

彭纪原为颍州团练使。随呼延灼征讨梁山时任副先锋，人称“天目将”，使一杆三尖两刃刀，酷似二郎神。与扈三娘交战被活捉，归降梁山。封为梁山马军小彪将兼远探出哨头领第六名，是梁山第四十三条好汉。跟随宋江征讨方腊时阵亡。

044地奇星圣水将单廷珪

单廷珪，梁山英雄中第四十四条好汉，马军小彪将兼远探出哨头领第七位。单廷珪人称“圣水将”，善用水浸兵之法胜敌。与魏定国一起奉旨攻打梁山。征方腊时落入陷坑，中长枪、弓箭身亡。

045地猛星神火将魏定国

魏定国原是凌州团练使，精熟火攻法，上阵专用火器取人，人称“神火将”。与单廷珪一起奉旨攻打梁山。排马军小彪将兼远探出哨头领第八位。是梁山第四十五条好汉。征方腊时落入陷坑，中长枪、弓箭身亡。

046地文星圣手书生萧让

萧让，秀才出身，善写当时苏、黄、米、蔡四种字体的书法家。掌管梁山行文和调兵遣将之事。排梁山好汉第四十六位 。宋江征讨方腊时，萧让未出征，在蔡京手下做了门馆先生。

047地正星铁面孔目裴宣

裴宣本是京兆府六案孔目，为人正直。裴宣在梁山作定功赏罚军政司官员，为第四十七位好汉。一生专记人功过，赏罚分明。征方腊后到饮马川求闲去了。

048地辟星摩云金翅欧鹏

欧鹏，行走如飞，人称“摩云金翅”，原是军人，因得罪上司，在黄门山落草。欧鹏和蒋敬、马麟、陶宗旺四人听说宋江被困江州，被梁山好汉相救，便归顺了梁山。排梁山马军小彪将兼远探出哨头领第九名，是梁山第四十八位好汉。在征讨方腊时被庞万春用连珠箭射死。

049地阖星火眼狻猊邓飞

邓飞，多吃人肉而双眼赤红，使一条铁链，人近不得身，遇戴宗而上梁山。排梁山英雄第四十九名，马军小彪将兼远探出哨头领第十名。在征讨方腊时被石宝所杀。

050地强星锦毛虎燕顺

燕顺，原是羊马贩子，因亏了本做了清风山上的强盗。赤发黄须，臂长腰阔，江湖人称“锦毛虎”。排梁山好汉第五十位，是梁山马军小彪将兼远探出哨头领第十一名。征方腊时被石宝所杀。

051地暗星锦豹子杨林

杨林，江湖游侠，梁山第五十一条好汉，马军小彪将兼远探出哨头领第十五位。戴宗奉命下山打探消息，路过蓟州，遇见他投靠梁山。征方腊后到饮马川求闲去了。

052地轴星轰天雷凌振

凌振是北宋的火炮专家，他造的火炮能打十四五里远，所到之处山崩石裂。呼延灼攻打梁山时，请来凌振。凌振炮轰鸭嘴滩，大显神威。晁盖用计，使阮小二在水中捉了凌振。排梁山第五十二名英雄。招安后受火药局御营任用。

053地会星神算子蒋敬

蒋敬，梁山第五十三条好汉，考科举屡次落榜，后弃文从武，善排兵布阵，精通书算，人称“神算子”。在黄门山落草，后归降梁山泊。蒋敬在梁山主管钱粮支出和纳入。征方腊后后返乡为民。

054地佐星小温侯吕方

吕方，爱学汉末名将吕布，使一杆方天画戟。是梁山第五十四条好汉，被封为守护中军马军骁将。吕方原在对影山落草，郭盛要来夺山寨。两人便在山下大战起来，幸好被花荣一箭射开，一同归顺了梁山。征方腊时，吕方在乌龙岭摔落悬崖而死。

055地佑星赛仁贵郭盛

郭盛，爱学唐朝名将薛仁贵，，使一杆方天画戟，是梁山第五十五条好汉。因贩水银折本而占对影山。与吕方在山下大战起来，幸好被花荣一箭射开，一同归顺了梁山。与吕方同为守中军马军骁将。征讨方腊时在乌龙岭被滚石砸死。

056地灵星神医安道全

安道全医道精深，人称“神医”，是梁山第五十六条好汉。宋江率兵攻打大名府时背上生疮，病势沉重，便回师梁山泊，张顺于是请来安道全。《说岳全传》中后来他曾在牛头山给南逃的康王治病。

057地兽星紫髯伯皇甫端

皇甫端是东昌府城内著名的兽医，善能相马，同张清是好友。宋江攻下东昌府，张清向宋江推荐皇甫端。排梁山第五十七条好汉。招安后被封为御马监大使。

058地微星矮脚虎王英

王英原是车夫，身材五短，好色成性，杀人劫财后到清风山做强盗，捉得宋江后，佩服宋江的为人而归顺了宋江。梁山专掌三军内采事马军头领，是梁山第五十八条好汉。征讨方腊时被“魔君”郑彪所杀。

059地慧星一丈青扈三娘

扈三娘原是扈家庄千金，使两口日月双刀，更有用绳套拿人的绝技。宋江攻打祝家庄时，扈三娘首战便捉了王英。后被林冲活捉。被宋江认作妹妹，嫁给了王英。掌梁山三军内采事，是梁山第五十九条好汉。征讨方腊时被“魔君”郑彪所杀。

060地暴星丧门神鲍旭

鲍旭原来是枯树山的强盗，喜爱杀人，使一柄阔剑，江湖上人称“丧门神”。李逵和焦挺路途中相识后，联合鲍旭攻打凌州。上梁山后被封十七员步军将校第二名，是梁山第六十条好汉。征讨方腊时战死。

061地默星混世魔王樊瑞

樊瑞早先伙同项充，李衮在芒砀山占山为王，善使流星锤，能呼风唤雨，不把梁山泊放在眼里。被公孙胜收服，得授五雷天心正法。做了十七员步军将校头一名，排梁山好汉第六十一位。征方腊后，到公孙胜处学道。

062地猖星毛头星孔明

孔明是白虎山下孔太公的儿子，宋江的徒弟。性情暴躁。兄弟俩攻打青州救叔叔，孔明被呼延灼所捉。宋江领兵马一起打下青州，被封为守护中军步军骁将，是梁山第六十二条好汉。征讨方腊时病死。

063地狂星独火星孔亮

孔亮是孔明的弟弟。性急，好与人厮闹。宋江的徒弟。兄弟俩攻打青州救叔叔，孔明被呼延灼所捉。宋江领兵马一起打下青州，孔亮同哥哥一起，做了梁山守护中军步军骁将，是梁山第六十三条好汉。

064地飞星八臂哪吒项充

项充是梁山第六十四条好汉，梁山步军将校第三名。原先和樊瑞在徐州芒砀山占山为王。使一面团牌，手中一条铁标枪。梁山人马攻打芒砀山时，公孙胜用法术活捉了项充，项充归降了梁山。征方腊时战死 。

065地走星飞天大圣李衮

梁山第六十五条好汉，梁山十七名步军将校头领第四名。早先是樊端、项充的同伙，在徐州城外芒砀山占山为王。使一面团牌，手中使一口宝剑。征方腊时战死 。

066地巧星玉臂匠金大坚

金大坚，著名金石雕刻家，善刻当时的苏、黄、米、蔡四种字体，济州人氏。金大坚同萧让一起，都是梁山文职将领，专管造兵符印信，排梁山第六十六位英雄。征讨方腊时他被圣旨召回御前听用。

067地明星铁笛仙马麟

马麟，吹得好铁笛，使得大滚刀，江湖上人称“铁笛仙”，他是梁山第六十七位好汉，马军小彪将兼远探出哨头领第十二位。征讨方腊时中标枪落马，被一刀砍死。

068地进星出洞蛟童威

童威，浔阳江边人，在江上贩私盐，住在李俊家，大江中能伏水，会驾船，江湖上人称“出洞蛟”。是梁山四寨水军头领第七员，梁山第六十八条好汉。后随李俊远征海外。

069地退星翻江蜃童猛

童猛是童威的弟弟，早先兄弟两一起在浔阳江上贩卖私盐，水性极好，人称“翻江蜃”。归顺梁山后，童猛是第八名水军头领，是梁山第六十九条好汉。后随李俊远征海外。

070地满星玉幡竿孟康

孟康，祖籍真定州人氏，因长得人高马大，又极白净，人称“玉幡竿”。孟康善于制造大小船只。因押运花石纲，孟康奉命造大船，被负责的提调官欺侮，一气之下杀了提调官，在饮马川安身，排梁山第七十条好汉，随宋江征讨方腊时被火炮打死。

071地遂星通臂猿侯健

侯健，祖居洪都，做得一手好裁缝活，飞针走线，技艺高超。爱使枪弄棒，曾拜薛永为师。长得黑瘦轻捷，人唤“通臂猿”。入梁山后，他负责制作旌旗袍袄等军服，是梁山第七十一位好汉。征方腊时，侯健淹死。

072地周星跳涧虎陈达

陈达，邺城人氏，使一条出白点钢枪，江湖人称“跳涧虎”。他同史进一起，在梁山军马闹华州时归顺了梁山，为梁山马军小彪将兼远探出哨头领第十三名，是梁山第七十二条好汉。

073地隐星白花蛇杨春

杨春，蒲州解良人氏，使一口大杆刀，武艺精熟，腰长臂瘦，江湖人称“白花蛇”。同朱武、陈达在少华山落草为寇，进攻史家庄时结识史进。宋江带人马闹西岳华州时归降梁山，做了梁山第十四名马军小彪将兼远探出哨头领，是梁山第七十三条好汉。征讨方腊时被乱箭射死。

074地异星白面郎君郑天寿

郑天寿，苏州人氏，原是银匠，生得白净俊俏，人称“白面郎君”。与燕顺、王英在清风山占山为王。做了梁山步军将校第九位，是梁山第七十四条好汉，征方腊时被磨扇砸死。

075地理星九尾龟陶宗旺

陶宗旺，祖籍光州人氏，庄家田户出身，惯使一把铁锹，也能使枪抡刀，人唤“九尾龟”。宋江江州被救后，返回梁山时，在黄门山遇见欧鹏、陶宗旺等四人。陶宗旺等人从此归顺了梁山，负责建造梁山泊城垣等一些建筑物，是梁山第七十五条好汉。征方腊时陶宗旺战死。

076地俊星铁扇子宋清

宋清，宋江的弟弟。在家照顾父亲宋太公。宋清掌管梁山排设筵席之事，排梁山第七十六条好汉。受招安后，宋清被封为武奕郎。后来继续在家务农。有一子宋安平做了官。

077地乐星铁叫子乐和

乐和，原是登州城的小牢子。聪明伶俐，各种乐曲，一学便会，又有一副好噪音，人称“铁叫子”。做了军中走报机密步军头领第一员，排梁山第七十七条好汉。征讨方腊前，乐和被王都尉指名要走，留在京都。

078地捷星花项虎龚旺

龚旺原是张清手下副将，外号“花项虎”，浑身刺有虎斑，脖子上刺着虎头，在马上会使飞枪。卢俊义攻打东昌府失败，宋江前去支援，龚旺被捉，归降了梁山，封为步军将校第十四名，排梁山第七十八条好汉，征讨方腊时战死。

079地速星中箭虎丁得孙

丁得孙是张清手下副将，面颊及全身都有疤痕，会在马上使飞叉。张清与梁山人马交战时，丁得孙被捉，投降了梁山。丁得孙是梁山第七十九位英雄，被封为梁山步军将校第十五名。征方腊时被毒蛇咬死。

080地镇星小遮拦穆春

穆春，穆弘的弟弟，原是浔阳江边揭阳镇上的富户子弟，当地一霸。宋江被他们追杀，多亏李俊等相救。穆春兄弟从此认识宋江。梁山好汉劫法场救了宋江、戴宗后，穆春兄弟入了梁山。为梁山步军将校第七名，排梁山第八十位好汉。受招安后，穆春回到家乡，做了良民。

081地嵇星操刀鬼曹正

曹正，开封府人氏，林冲的徒弟，祖代屠户出身，杀猪剥牛手段极好，人称“操刀鬼”。曹正在梁山负责屠宰牛马猪羊牲口，排梁山第八十一条好汉。征方腊时，曹正中毒箭而死。

082地魔星云里金刚宋万

宋万是梁山泊的元老，早先和王伦、杜迁占梁山为王，高大威猛，武艺平常。王伦被林冲火并后，宋万仍留在梁山，被封为步军将校第十名，是梁山第八十二条好汉。征方腊时，宋万战死。

083地妖星摸着天杜迁

杜迁是梁山泊的元老，早先同王伦、宋万一齐占山为王，身长手长，本事平平。王伦被林冲火并后，杜迁仍留在梁山，被封为步军将校第十一名，排梁山第八十三条好汉。征方腊时，杜迁战死。

084地幽星病大虫薛永

薛永，河南洛阳人，祖父军官出身，因落穷靠卖艺、卖药度日，江湖人称“病大虫”。宋江被发配江州，见薛永枪棒使得好，便赏了他五两银子，两人因此相识。后随梁山人马上山，被封为步军将校第五名，排梁山第八十四条好汉。征方腊时阵亡。

085地伏星金眼彪施恩

施恩，排梁山第八十五条好汉，步军将校第六名。武松被发配孟州城，与小管营施恩相识。施恩在快活林里开着一个酒楼，被“蒋门神”霸占。于是找武松替他夺回了酒楼。后施恩被迫上了梁山。征讨方腊时在昆山阵亡。

086地僻星打虎将李忠

李忠原来是江湖上使枪弄棒卖药的，是教史进武艺的开手师父。李忠路过桃花山时，被周通拦截，他打败周通，上山坐了第一把交椅。呼延灼攻打桃花山，李忠请二龙山相助，后归顺了梁山，做了步军将校第八名，是梁山第八十六条好汉。征方腊时阵亡。

087地空星小霸王周通

周通早先在桃花山落草为王，长得像楚霸王项羽，人称“小霸王”。周通被封为马军小彪将兼远探出哨头领第十六名，排梁山好汉第八十七位。征讨方腊时，周通在独松关探路被杀。

088地孤星金钱豹子汤隆

汤隆祖宗几代靠打铁度日，火星将他灼得浑身伤疤。徐宁是汤隆的表兄。汤隆打造钩镰枪，徐宁教练枪法，梁山人马大破连环马。汤隆负责梁山军器铁甲的打造，是梁山第八十八条好汉。征讨方腊时，汤隆阵亡。

089地全星鬼脸儿杜兴

杜兴面貌丑陋，从前在蓟州惹过事，多亏杨雄相救，在李家庄做了管家。杨雄、石秀为救时迁，让杜兴请李应救时迁时，李应被祝彪的冷箭所伤。上梁山后，杜兴和朱贵负责南山酒店，是梁山第八十九条好汉。受招安后，杜兴被封为武奕郎。后来做了富豪。

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喜欢锻炼、健身的一类人群，大多都想练出“人鱼线”或者“马甲线”。拥有“人鱼线”“马甲线”之后，可以让形体看起来更加健美。除此之外，还有“三角肌”会让自己肩变宽，穿衣服更有型。那么，所谓的“三角肌”是在哪个位置呢和小编一起来看看吧!

三角肌在哪个位置

三角肌主要位于肩部。三角肌又叫“虎头肌”，是一个底向上尖向下的三角形肌，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。

三角肌凸出上臂，酷似虎头，而三角肌的“虎头肌”之名也是因此而得。三角肌的作用是使肩关节外展，看起来肩部就会变宽。

三角肌主要自锁骨外侧半起，止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。其主要支配神经发自脊神经臂丛的腋神经。

三角肌锻炼方法

想要锻炼出三角肌的方法主要有三种，分别为肩上推举、上提动作以及肩后拉。其中，“肩上推举”是将手握哑铃放于肩两侧，然后重复吸气、吐气、向上推这个动作十二次。

而“上提动作”是将哑铃放于身体前侧，提肩之后向上提拉哑铃;还有“肩后拉”是俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃。

杠铃是最为常见的健身器材，它不仅稳定性，能随时灵活通过增减杠铃片数量来调节重量，也因为只有一根简单的杠，就可以做起许多锻炼动作，对新手十分友好，对中高级建设者帮助也十分巨大。

也正是因为有这么多好处，许多人想要提高自己肌肉力量，几乎大部分人首选都是通过杠铃来锻炼提升。那么今天，我们就来简单说四组通过杠铃这个大众器械，来有效提高我们的力量动作吧。

第一组：手臂力量杠铃训练动作---直臂硬拉

双脚开立，和肩膀同宽，屈腿或者直腿，两者皆可以通过杠铃重量，锻炼手臂的耐拉力，不同的是屈腿主要是锻炼背部竖脊肌，和下背部肌群，而支腿是锻炼股二头肌，以及臀肌，和竖脊肌。在通过推举锻炼手臂力量时候，可以通过直臂硬拉，让肱二头和三头肌拉伸，也算是一种变相休息，让手臂力量得到休息，然后缓慢重新塑造肌肉纤维。

第二组：胸部力量杠铃训练动作---仰卧推举

仰卧推举是锻炼胸肌有效的动作之一，对于绝大多数想要在健身房练胸的健身者而言，此动作是必练动作。通过双手间距不同，可以针对性的锻炼胸部不同肌束，宽距可以刺激上胸部，同时有效让胸沟更有分离度，中距离则是做功最多，让胸肌整体更为有力量，而窄距离对肩胛肌群，三角肌能够有效锻炼。挑选自己孱弱部位，然后针对性的锻炼，快速的让自己胸部厚实起来。

第三组：肩部力量杠铃训练动作---颈后推举

肩部并非耐劳肌群，许多人锻炼肩部，主要是虎头肌和肩胛肌群，另外附带着会顺便锻炼下冈上肌。而颈后推举，可以以上肌群都锻炼得到。利用小重量，高频次的练习，可以让肩部肌群更快长出。

第四组：腿部力量杠铃训练动作---负重深蹲

深蹲不仅可以有效增加腿部肌肉力量，还可以让臀部更为的结实挺翘。利用杠铃深蹲，增加重量，可以使腿部力量得到更强的刺激。锻炼时候需要注意，双脚分开，和肩部同宽。过程中保持腰腹收缩，肩背挺直，膝盖不要超过脚尖，下落为了锻炼腿部，臀部可以超过膝盖。如果是为了锻炼臀部，则是不要超过。

说到肩部训练，大家一般都会选择哑铃侧平举或坐姿推举作为肩部训练的主项，但是今天我们想告诉大家一套刺激的肩部训练，其中还包含了两种动作结合的复合动作，所以训练强度比较大，如果你做好了准备，那就跟我们一起来看看，如何轰炸我们的肩部，将我们的肩部变得跟虎头一样强壮吧！

动作一：高翻推举

首先要做的就是一个非常残酷的动作，这个动作要求我们首先将杠铃从大腿上高翻起来，然后再向上推举两次，再下放到最低处，这算一次，一般来说我们要求一组做8-10次，那就是要将杠铃高翻8-10次，推举16-20次，这个强度想想就知道有多强了。

这个动作可以让我们的身体充分伸展开来，当我们的核心没有力气的时候，我们的双腿就会代偿开始发力，所以这也能算是一个全面增肌的运动，而且这样的动作，可以让我们的心率变得更高，所以能够消耗更多能量，对于减脂的人群其实也是非常实用的一个动作。

动作二：侧平举

侧平举想必不用我们的多说，这个动作对于任何人来说，都是熟悉得不能再熟悉的动作了，但是我们今天要告诉大家的是，在做这个动作的时候，我们可以选择递减组。

首先我们拿45磅的哑铃开始刺激，由大重量开始的好处就是能够马上刺激到你的神经，唤醒你的肌肉，做10次以后，换35磅的哑铃做10次，这时候我们能够感受到一些泵感了，最后我们用25磅的哑铃进行收尾，再做10次，这时候我们已经能够感受到肩部的灼烧感了，相信我这样做侧平举你会有更惊喜的收获。

动作三：反向飞鸟

这个动作刺激我们肩部的后束，我们采用站姿，然后上半身俯身90度，手臂完全向两边打开，这个动作不需要我们使用太大重量的哑铃，尤其是在动作快要结束的时候，双肩已经非常疲劳了，而且肩部后束其实用很小的重量就可以刺激到，只要掌握好动作，效果一定不会差。

动作四：交替肩部推举

这个动作是我们今天的重点，为什么这样说呢，看似简单的站姿哑铃推举，我们要让它不一样的点就是方法上去改变，怎样去做呢？

首先拿一个略低于我们平时推举重量的哑铃（若我们平时拿25KG的哑铃，此时我们就用175KG或者20KG），然后一只手先朝上推举，推举10次后换交替另一只手进行，关键点来了，这样重复，无限循环，指导你的双肩无法将杠铃举起来就可以停止训练，这是一个致命的超级组，我想没有什么方法能有这样刺激肩部更加强烈了。

动作五：哑铃耸肩

在刚刚的超级组过后，我们可以休息十分钟，然后进行最后一个动作，这个动作主要训练我们的斜方肌，但是斜方肌和我们的肩部其实也是紧密联系在一块的，所以我们也安排在肩部训练中，动作很简单，手握哑铃直上直下的耸肩，手肘不要弯曲即可。

在你下次肩部训练中，你可以尝试我们今天所推荐给你的动作，从一开始高翻推举到最后耸肩，一步一步来，看你能够坚持到哪一个动作，如果都坚持完，并且保证了动作的质量的话，我想你离虎头肩不远了！

哑铃推举和杠铃推举都是针对胸肌进行锻炼的，但是它们还是有细微的差别的，具体选择哪一种，还是得看你锻炼的目的是什么，如果是想增大胸肌的块头和厚度，那么肯定是大重量的杠铃推举更好一点，如果是想练出漂亮的胸型，让两边的胸肌更加对称，那就是哑铃推举更好一点，不同目的的人，要选择不同的训练方式，才能收到满意的成效。

　　

　　哑铃推举和杠铃推举哪个更好，这个也得看安全性，如果是新手，建议做轻量的杠铃推举，或者干脆做哑铃推举，让身体适应这样一个运动，如果一开始就做大重量的杠铃推举，身体可能出现损伤，也可能出现意外，那么如果适应了哑铃推举，再做大重量的杠铃推举，情况就会好很多，之后再用哑铃推举修正胸型，这样是一个很合适的过程。

　　哑铃推举是锻炼胸肌形状的，练出来的胸肌块头不是很大，但是形状会很漂亮，而杠铃推举就是让肌肉变大变强壮的，但是会出现形状不是很好看的问题，所以更好的方式是两种结合来做，先做一段时间轻量的杠铃推举，然后做哑铃推举，最后再做重量级的杠铃推举，两者交换着来，效果是最好的。

推举动作是所有练肩动作中，最全面最有效的动作。而推举动作大致上有三种形式，杠铃推举、哑铃推举和倒立撑。

这是三个特别具有代表性的练肩动作，而且它们的主要作用也不太一样。

杠铃推举具有稳定性，这也是它作为力量举肩推项目的原因。稳定性是力量发挥的基础，所以杠铃推举可以推起更大重量。

杠铃推举适用于肩部重训段训练，宜作为练肩主要训练，有利于提升肩推力量。

哑铃推举比任何推举动作都要灵活，双手的打开程度也能刺激肩束全面发展。哑铃推举适合塑造三角肌虎头肩。

尽管哑铃推举非常全面，但它的不稳定性造成了它无法使用大重量，所以适合练肩收尾塑形阶段，有利于促进泵感。

锻炼三角肌让臂膀更威猛力量

锻炼三角肌让臂膀更威猛力量，所谓的三角肌俗称虎头肌，由于它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。锻炼三角肌让臂膀更威猛力量

锻炼三角肌让臂膀更威猛力量1

如何锻炼三角肌呢？锻炼三角肌千万不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。所以在正式训练前做两组20，25次的暖身推举是不可少的。

如果您不知道如何锻炼三角肌的话，那么我告诉您恢复调整是相当重要的。经常一周训练各部位2次。如果肩膀很强大，可试着一周两次刺激这个部位。如果肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。

在锻炼三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。

如何锻炼三角肌呢？锻炼时不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。

在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议将俯身飞鸟与直立划船列入肩部训练计划。

如何锻炼三角肌并不难，建议可以用金字塔训练法则去刺激三角肌侧束。用30磅哑铃做25次侧平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做8次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读虎头肌之称三角肌的结构

锻炼三角肌让臂膀更威猛力量2

如何锻炼才能让我们的三角肌肉更丰满

1、交替哑铃肩举法

正坐平凳，双脚分开，目视前方，在准备动作时，双铃位于与耳水平处，交替向正上方推举。此动作做4组，每组10-12次，组间休息不超过1分钟。

2、哑铃上斜举法

尽量紧贴斜凳椅背，保持趴伏，不参与训练的手臂保持平衡，训练臂保持平直，肩肌带动手臂发力举至与头部位于一条水平线上为止。此动作做2组，每组 10个动作，组间休息不超过3分钟。

3、侧卧哑铃平举法

侧躺在运动垫子上，双脚分开保持平衡，手臂微弯，动作过程中不要转动哑铃，注意手和手腕的稳定性。故此动作不适合大重量训练。此动作要完成4组，每组10个动作，组间休息不超过3分钟。

4、提铃耸肩法

双手持铃，双脚开立，目视前方，用肩部肌群发力拉动哑铃，使它们的垂直位移尽量提高。这个动作不是非常美观，但它是强壮颈部肌肉的首选。完成2组，每组15个，组间休息不超过2分钟。

5、单臂俯身哑铃侧平举法

双脚分开与髋同宽，背部微微弓起，双膝微弯，让参与训练的手臂垂直于肩部正下方，垂直向上举起负重。动作中尽量避免把负重转移到腰背部。此动作要完成3组，每组8个，组间休息不超过3分钟

如上所述希望给予大家一点帮助，三角肌肉的锻炼方式很简单的，我们生活中的动作行走都是要牵扯到这个地方的，所以这个地方要多运动才能防止劳损老化，运动是增加肌肉的途径之一，要想拥有肌肉还要在饮食上多下工夫，这个时候要吃的饱才能更好的投入运动。

锻炼三角肌让臂膀更威猛力量3

1、三角肌前束

前平举：自然站立，两手哑铃垂于腿前，握距与肩同宽；把哑铃向前上方举起（肘部稍屈），直至高于视线平行高度；然后，慢慢放下还原。这个动作可以双手，也可以单手，用的多的还有交替前平举。

阿诺德推举：因阿诺德施瓦辛格而得名，这个练习兼有推举和侧平举两个练习的作用，可同时刺激三角肌前束、中束。

立正划船：和杠铃直立划船差不多。

斯科特举：拉里·斯科特独创动作，双手持哑铃于胸前，掌心相对，然后肘部向侧后方摆动，使掌心向前，再向前夹肘至胸前。

2、三角肌中束

侧平举：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

肩上推举：主要练三角肌中束，但前束和后束也能参与锻炼，是一个较为综合性的动作。

坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

3、三角肌后束

俯身侧平举：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧后上举，然后控制缓慢还原。可以站姿，也可以坐姿。

俯卧侧平举：俯卧于平凳（也可斜度约20～30度）上，下巴伸出凳外，双脚撑踏地面，保持胸贴凳，以防借力，两臂向两侧后上举，然后控制缓慢还原。

4、锻炼三角肌注意事项

选择合适的重量

其实，没有最大的训练重量，只有最适合的重量。所以常见的错误就是使用的重量，超过三角肌所承受的重量，这样的重量也许很快就给你带来泵感，但是肩部承受的压力，随着训练过程中慢慢增加，肩关节受伤的风险就加大了。

三角肌属于小肌肉群，需要多组数多次数的去刺激，显然大重量并不能满足多组数的要求。所以，应该多去尝试，直到找到自己的合适重量

直接刺激

做各种形式的侧举，全部用很孤立的形式做 原则上不允许借力 全部是靠肩先发力 ，再借助手臂作为工具来移动重量。这就要求选择重量要准确 ，动作控制要到位。注意在做的时候 要尽量避免斜方肌和上背肌肉的参与。

综合刺激

做各种推举能刺激到整个三角肌 。比方说杠铃和哑铃还有器械。推的时候最好找有靠背的椅子。人坐直，只用肩发力，背不参与。同时对准肩部的位置，双肘尽量外展，匀速运动。

优先训练弱部肌肉

三角肌，相信很多人的后束都是很弱的，因为后束的感知，和刺激基本上很难感觉到，因为没有后束的肌肉量较少，也没有大量的训练量累计。

所以我们训练的时候应该优先训练自己较弱的肌肉群，我们不止要把最好的训练状态留给弱肌肉群，以此来让弱部肌肉群得到最大化的效果，还要把高强度大密度的动作疲劳轰炸才会有效果。

如何用哑铃锻炼三角肌，宽阔的肩膀是男性健美的主要标志之一，肩部的三角肌有三束：前束、中束、后束，而哑铃无疑是锻炼三角肌这三束最佳选择。

5、练三角肌吃什么好

饮用大量的水

水的作用除了对于肌纤维的修复外，还会为下一次的训练储备，更多的液体以满足使用另外，肌肉的健壮除了肌纤维变粗以外，还有一部分是糖原和水分，他们的存在让你的肌肉看上去很饱满否则就像解剖图一样，而在训练的过程中肌纤维需要糖分氧化并有水的参与来提供能量才能工作。

吃大量的复合碳水化和物

比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等，因为，你想要举起杠铃或哑铃，你就得有能量，能量的来源和存储就很重要，而碳水化合物是产生能量与储存能量的物质。

补充足够的蛋白质

多吃营养好并且含脂肪低的高蛋白质肉类，比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等，因为，肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质，肌肉长得越多需要的蛋白质就越多。

多吃蔬菜和水果

它们能够提供许多，日常饮食中所缺乏的营养成分，如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分，这些都能够帮助和促进肌肉的增长。