享受站桩（舒适身心）

居家养生方:

1颈椎调整与养护

2屈伸脚背，抻拉拔长，养护肝肾。

3摩腹；增强脾胃功能

揉地筋，按摩太冲，太溪；

捶打:足三里，丰隆，承山，环跳穴各100下；

各种拍打各300下:

心包经，前胸后背，敲带脉；

拍打等各100下:

腹股沟，八髎穴，风市穴；拍痧肘窝、膝窝，干洗脸干梳头，拍头，搓大椎；肾俞。

走八卦步:正81圈，反81圈。

站桩30分钟过程中:

1手臂托举轻松自然，喜欢享受这站桩带来的舒适。

站之前莫名的心情不舒畅，全身没劲。站桩反而让心情开朗，把事逐渐想开，身体也有劲了。这是我没有想到的效果！认为站桩是消耗体能的养生运动，所以，每次都是找时间:等身体有劲，有充足的体力才开始站桩。今天，让我打消了这个认知观念！

2身体明显比以前有所好转，特别是肩胛骨周围，没有什么难受的感觉了。颈椎好多了；（有时哪不舒服，我就做拍打，所以，各种拍打方都很好。）

头没怎么疼了；胃也比以前好多了；

这两天用在网上买的四组装的艾灸盒重点艾灸:

腰部:肾俞，命门穴；胃区腹部:中脘，下脘，神阙，气海，关元穴。（想通过站桩和艾灸调理，帮助胃区和腹部冰凉的状态改变成温热的健康体态）

3今天站桩一直在打嗝，反而没有了打哈欠流泪的症状。（排泄的渠道改变成另外的疏通路线了）

身体真的很神奇！通过站桩……静下来……心放下……

让我认知自己许多的潜在毛病和感悟内在的灵知智慧。

感恩！

　　仅供参考

　　痛风是由于嘌呤代谢发生障碍,血液和组织中积聚大量尿酸和尿酸盐而引起。症状是手指、脚趾、膝、肘等关节疼痛肿胀，甚至变形。

　　痛风，是由于长期在风湿寒的环境下而导致的；因此，应该远离风湿寒的环境，生活在相对温暖干燥的环境下。痛风，可以少吃酸性食品，少摄入盐；吃海鲜喝啤酒，会导致痛风。

　　教学视频指出：

　　中医的历节病，起因都是肝肾两虚，病在筋骨之间游荡，类似于西医的痛风、风湿病。临床上，按照症状分为三种：

　　（1）风痹，症状是又麻又痛：风湿相抟，骨节疼痛，掣痛不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿，甘草附子汤主之。

　　（2）血痹，症状是麻而不痛：血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹症，黄芪桂枝五物汤主之。

　　（3）历节，症状是但痛不麻：诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。

　　病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。毒性大，严格按照要求制作使用，心脏病患者不能使用。

 咨询中医师。

　　痛风治疗

　　痛风是由于嘌呤代谢发生障碍,血液和组织中积聚大量尿酸和尿酸盐而引起。症状是手指、脚趾、膝、肘等关节疼痛肿胀，甚至变形。

　　痛风，是由于长期在风湿寒的环境下而导致的；因此，应该远离风湿寒的环境，生活在相对温暖干燥的环境下。痛风，可以少吃酸性食品，少摄入盐；吃海鲜喝啤酒，会导致痛风。

　　教学视频指出：

　　中医的历节病，起因都是肝肾两虚，病在筋骨之间游荡，类似于西医的痛风、风湿病。临床上，按照症状分为三种：

　　（1）风痹，症状是又麻又痛：风湿相抟，骨节疼痛，掣痛不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿，甘草附子汤主之。

　　（2）血痹，症状是麻而不痛：血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹症，黄芪桂枝五物汤主之。

　　（3）历节，症状是但痛不麻：诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。

　　病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。毒性大，严格按照要求制作使用，心脏病患者不能使用。

 咨询中医师。

对于每个追求美丽的女人来说，一双漂亮的高跟鞋是非常重要的。一双不够拿就再来一双。高跟鞋具有诗意和梦幻的吸引力。穿上它会让女人变得迷人和美丽。然而，如果穿久了，就像美人鱼在刀尖上跳舞。每走一步，脚都会痛。如果穿高跟鞋的时候，脚不会那么痛就好了。在这一点上，相信全世界的女性都有同样的感受。

缠脚趾减压法。许多女性朋友对此有所了解。用胶带绑住第三个脚趾和第四个脚趾。据说这会分散脚上的压力，走起路来就不会感到累脚。不知道这是心理因素还是真的有效，当真的这样做了的时候，竟然真的感觉到不怎么痛了，而且，胶带非常便宜，一圈胶带可以长时间使用！可惜夏天的时候就不能这么做了。高跟凉鞋搭配医用胶带。想想那画风吧，一定非常酸爽。

前脚掌垫。前脚垫能够让前脚掌受到的压力得到有效缓冲，可以达到非常有效的减压效果，长时间穿着高跟鞋行走不会感到特别累。贴了以后穿上它感觉好多了。然而，如果穿高跟鞋走很长时间，就有种塞不塞都无所谓了的感觉。既没有更舒服的感觉。也不会更难受。因为时间一长，脚还是会痛。

女性朋友们都很了解，高跟鞋的结构使得前脚掌的脚趾压力非常大。减压鞋垫的原理与前脚掌垫相同，都是通过缓冲压力来减轻脚掌的负担。然而，如果减压范围扩大到整个脚掌，应该比前脚掌垫效果更加明显。如果用减压鞋垫，鞋子的尺码就要大一些，比平时大一码比较好。虽然价格贵了一些，但穿上后感觉真的很不一样。推荐使用哦。

原始点学习法适合全家学习，同时创造家庭和乐的气氛并照顾到全家人身体的健康。欢迎大家一同来学习，并且把这样的学习和家人一同分享而作为传家之宝。，是以一种全新的观念来让自己自我治疗，以达到身体的健康。它的特点是将病痛的根源，用「一条脊椎加上八处及一个特别点」，

来找出疾病及_ 痛的根本点，它可治疗各种疼痛，包括内科疾病。

它对人体没有侵入性，没有用任何化学成分的药物，所以没有任何的副作用，也不产生医疗的废弃物，只是靠正确的治疗，治疗效果明显，

符合经济 与环保，以降低个人的医疗费用以及国家社会的医疗资源。

张钊汉医师本著济世救人的心，把这套安全而效用广大的疗法免费介绍给每一位有需要的朋友。

扩展资料：

自学方法：

1、先去网站上看原始点疗法讲座。

2、再去看原始点疗法手法教学。

如遇顽固性疾病,糖尿病,肿瘤等深层筋伤疾病,要求原始点精准,按推力道要大(循序渐进,病人能承受的最大力道),每天至少6次按推,热敷至少10小时以上。

甚至整天温敷,内热源(姜汤)也要跟上,尽量不吃寒性,凉性食物,多吃温热性食物。

原始点学习法的技巧：

1、舒缓整条筋。

2、肘压时要有方向上性。

3、肩胛骨外侧及臀上两点不可忽视。

4、时间宜短而频。

5治疗需要一个过程。

6新发现的痛点。

按压部位：

1、头部：按压耳后的翳风穴；从枕骨下面（风池穴）开始按揉颈椎旁边。

2、颈部：旋转痛推拿颈椎两侧；俯仰痛推拿颈椎两侧一直到五胸椎处。

3、背部：脊椎两侧

4、腋下：推拿肩胛骨外侧缘。

5、腰痛：从胸椎两侧一路找下来

6、臀部上面一点痛就推拿腰椎两侧；下面一点痛在臀部骨头边找痛点。

7、膝盖髌骨痛：原始点在股四头肌内侧和髌骨上部的外侧肌。髌骨以外的膝盖痛不能屈伸的要按揉臀部骨头两边。

8、膝盖下面胫骨粗隆痛原始点是从胫骨最高点向外平移至胫骨腓骨的中点处。

小腿肚酸痛抽筋要推拿同侧的胸椎旁边（具体位置好像没确切说明）

小腿两侧酸痛和脚跟跟腱的痛要按揉臀部两侧骨头旁边

9、足底脚跟处痛按揉足内踝骨后面的一点上下延伸一个食指的长度；足底中间痛按揉内踝骨前下边缘一段；足底前面痛按揉脚背各趾骨之间的蚓状肌。

脚扭伤：踝骨以及踝骨以上的痛处要按揉臀部；踝骨以下的痛处就按揉踝骨边缘的痛点。

脚趾痛：蚓状肌

10、肩部：肩部前面和上面的点痛就处理肩胛骨外侧缘（从后面腋窝处两个食指比上去找到原始点），肩部后面有痛点的要找胸椎两边。从肩胛骨外侧缘的原始点再向肩头方向延伸一个食指，解决肘至肩的所有疼痛。

11、手腕骨以上至肘部的疼痛：推拿肘部上面原始点。

手背至手腕的疼痛：腕外侧三条线。

12、手指：拇指痛从鱼际处的骨头边缘按压进去，其余四指压每条蚓状肌。