腰椎间盘突出

随着现在人们工作节奏的加快，呆在办公室的时间是越来越长了，这也是诸如腰椎间盘突出这种骨科疾病发病率这么高的主要原因。得了腰椎间盘突出以后必须重视平时的护理。

1、卧床休息：发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

2、药物调理：外敷中医膏药可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且在治疗期间应避免剧烈运动，不能久坐，不能使腰部猛然受力。

3、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。

4、锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。

5、推拿按摩：能让痉挛的肌肉松弛，减轻椎间盘压力。但如果采用暴力按摩会使症状加重，所以需多加注意。

注意事项

1、对疾病有正确的认识，避免情志影响。

2、避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖。

3、坚持做腰部的各种功能锻炼，循序渐进避免强行活动。

4、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则。

腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。

患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

像你母亲的这种情况相对还是挺严重的，腰椎间盘脱出的话就是腰椎的退行性变，同时又伴有关节的错位，建议还是要早期的进行治疗，恢复腰椎的正常关节和腰椎压力。南京同仁医院康复科专业诊疗颈肩腰腿痛，之来哦效果听说还是很好的，建议你可以去咨询，对你母亲的这个情况是很有帮助的。

怀孕是可以引发腰椎间盘突的。怀孕期间胎儿越来越大，会让身体的重心向前移动，会增加腰椎的弯曲度，从而加重腰椎间盘突出的症状。

在分娩宝宝的时候，因为腹部压力有所增加，也可能会导致腰椎间盘突出更加明显。腰椎间盘突出对腹中的胎儿影响不大，但对母体的腰椎影响会比较大

但是我家出生的宝宝成了这一切的终结者，让我一下子回到了解放前，长途旅行的计划暂时搁浅，原因很伤心，也很伤身，因为长时间抱娃，累成了腰间盘突出，腰酸腿疼，每天晚上睡觉的时候翻身都特别疼，医院建议卧床休息，不要提拿重物，累了就要把重物放一边歇一会儿。。。

严重了要考虑手术，现在先保守治疗，面对医生的解释，我很无奈的笑着，医生，我们家没有重物，只有一个很重又很黏人的娃，难道把他扔在路边？？呃~~医院没有更好的治疗方案，我和老公尝试各种办法避免我抱娃，但是宝宝很黏妈妈，只要妈妈在场，一定是第一候选人，躲不过的。

随着年龄增大一些，我想会走了就好了，结果更悲催，宝宝越来越重，但是依然喜欢四个字“妈妈抱抱”~实在无力承受，心疼我的老公问了很多有经验的人，大家一致建议我们买一辆婴儿推车，好吧，其实以前也考虑过，但是看到各种五花八门的推车，我头就大了，一孕傻三年啊，所以就没有对比过更多的推车性能，但是现在是迫在眉睫，必须买！必须买！必须买！

好吧，开始查看各种攻略测评推荐。在查看之前，我和老公商量一下，根据我们带娃的经验，把我们的需求点一一列出来，然后按照我们的要求寻找。

从宝宝角度考虑

第一，推车必须安全，对宝宝的身体有平稳的支撑。尤其是新生儿，骨骼发育不完善，背部需要硬板支撑，否则时间久了，会造成骨骼的变形，不利于 健康 成长。

第二，减震要好，必须是四轮同时减震，而且是橡胶轮胎，前轮要360度无死角的顺畅旋转，宝妈都知道，宝宝颈部对头部的支撑力是不够的，十分容易受伤。因此，在走过比较颠簸的路或者需要推宝宝赶公交时，难免会推宝宝慢跑，这时好的减震就十分必要，可以避免宝宝受到伤害。

第三，就是能随时变换各种姿势，可以坐，可以靠着坐，可以半躺，可以全躺。。。总之就是满足各种状态下的姿势需求。

最后一个就是要能透气，能防晒，能防风，能防雪，能防雨。。。呃~宝妈的要求是不是有点儿过分啊，简直就是需要一个户外的全能车。

从宝妈角度考虑

首先，我们要的车必须方便折叠，最好是一个人一只手就可以秒收的那种，因为宝宝的脸就像七月的天，说变就变，前一秒还开怀大笑，母慈子孝，后一秒就闹得人仰马翻，鸡飞狗跳，所以随时在战斗状态，准备一个手抱娃一个手折叠车，显然方便折叠就成为宝妈的第一需求。

其次呢，我是一个略带文艺范的软妹子，所以推车必须轻巧，就算一个手抱娃，一个手拿车也很轻松才可以。所占体积也要小，方便放在后备箱长途旅行用，满足爱旅行的宝妈，也是我的一个私心哦~

最后，就是要易清洗！宝宝用的东西必须易清洗，否则用一次就会被废掉，最好是全车都能卸下来，然后很粗矿的往洗衣机里一扔，就不用管的那种傻瓜式清洗。。。

需求很明确，开始各种对比寻找，其实我们还是以实用为主，但是如果颜值也能在线，就更加物超所值了~找了好久，终于找到了一款叫做elittile的婴儿推车，感觉和需求比较吻合，搜索一下，是一个荷兰品牌，好吧，其实我并不崇洋媚外，主要还是看产品品质。

看了推车的详情介绍，突然发现，原来我的需求是那么宽容，而它们的细节介绍，让身为一个宝妈的我都自叹不如，好懂孩子的需求！好懂宝妈的需求！

除了我能想到的需求外，它们还有很多额外的福利。比如免安装，拆箱即用，专为一孕傻三年的宝妈准备；比如延长的脚板，增加宝宝乘坐的舒适度；比如送的收纳包，方便旅行；比如送的护脚套，冬天也不会冷哦，太多小惊喜的细节，关键颜值真的很在线，很适合旅行拍照哦，性价比很高，决定入手~

自从有了这个婴儿推车，我轻松多了，宝宝也很喜欢，可能坐进去很舒服，就像妈妈抱着的感觉，所以他也从不排斥，原来宝妈从累成狗到文艺范儿，靠一辆elittile婴儿推车就能轻松解决！

腰椎间盘突出症亦称为髓核突出或腰椎间盘纤维破裂症是常见的腰部疾患之一。椎间盘突出症的发生可归结为内在、外在两个因素共同作用的结果，内在因素主要是指腰椎间盘本身的退变，外在因素主要是外伤、劳损等。得了腰椎间盘突出，可以采yong腰椎骨方世贴 调理，百渡一下，可以控制病情。多注意休息，避免长时间的久坐、劳累，适当的户外运动，注意保暖防寒。

腰椎间盘突出的原因

1、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复功能较弱，受挤压后易破裂，而致腰椎间盘突出。

2、外伤：患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

3、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作易致椎间盘纤维环破裂。

4、腰穿：腰穿后，椎间隙会变窄及椎间盘突出。

5、长期震动：乘坐车船等交通工具时，由于处于颠簸状态，腰椎间盘承受的压力过大，致椎间盘退变和突出。

腰间盘突出的注意事项

1、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。

3、注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

腰间盘突出这种类型的疾病是比较常见的疾病之一，主要症状是腰部会偶尔突然有刺痛的感觉，当病情比较严重的时候，可能发生腿部扩散性疼痛，有的时候甚至会影响人们的正常生活和工作。

这时候大家可能需要到医院进行一些微创手术治疗，正常情况来说，腰间盘突出是不能被彻底根治的，只有通过正常的生活习惯渐渐地的矫正或缓解，所以说这种疾病是比较棘手的，我们在生活当中应该以预防为主，那么在日常生活当中要想预防腰间盘突出或缓解腰间盘突出情况的话，大家需要留意以下几个方面。

不要长期久坐不动

长期久坐不动是造成腰间盘突出最重要的引起缘故之一，因此不论是生活或工作，大家都尽可能不可以长期久坐不动，我建议大家每坐下来办公室或学习培训一个小时上下，都需要站起来主题活动一下己的人体，尤其是己的腰部，应该尽可能的扭一扭，此外在大家坐的时候也尽可能要维持正确坐姿，千万别让腰部长期承担极大的工作压力。

加强锻炼身体

腰部全身肌肉被加强以后，就可以非常好的预防腰间盘突出或缓解腰间盘突出的情况，因此大家应该对应的提升锻炼身体，我们可以依据己的具体情况为己制订一个健身计划，而且长期性的坚持到底，此外腰间盘突出，病人在锻炼的时候应该留意维护己的腰部。

戴上防护用具

如果我们常常从业一些与腰部相关的体力活的话，那么我们在工作以前一定要戴上防护用具，例如我们可以选购一些品质不错的护腰，在工作以前戴上腰上，那样的话就可以协助大家，非常好地预防腰部遭受损害，但是这儿大家需要特别注意的是，买用品的时候一定要留意品质。