踝骨骨折手术后，脚背屈伸困难，脚底麻木该怎么办？

1那和脚后跟那条主筋脉有关，连着韧带的 那种状态叫“缩筋”了 因为那个部位受伤后又由于太长时间没有活动导致缩筋 记住再痛也要弄松 不然老了 就很明显的高低脚，

方法：一只手从上面环按住脚踝， 另一只手抚着脚掌往自己身子这边压，可以叫别人帮你做的

不然可以去做这种骨折后遗症方面的手术，一般骨科专科医院都有的。

2脚底板没知觉是正常的，伤了点神经而已，但这种神经自然重接要比较长的时间回复，先告诉你这种是不会全好的 伤的比较重的一小部分 可能难以再有知觉了 摸摸还是有皮肤的感觉

但里面会像打了麻药一样的了

如果晚上突然疼痛，刚有可能是痛风，你虽然不是晚上，但不可掉以轻心。

痛风在临床上可分为四个阶段：第一阶段为高尿酸症期，病人除了血尿酸升高外，并未出现痛风的临床症状；第二阶段为痛风早期，血尿酸持续性增高，导致急性痛风性关节炎突然发作，绝大多数人是在睡梦中像被刀割般的疼痛所惊醒，首发部位常是脚的大拇趾，关节红肿、灼热发胀，不能盖被子，脚伸在外边，若有轻微的风吹过或稍有触碰，活动一下脚趾头，立马疼痛得像钻心一样，但在几天或数周内会自动消失，这种“来去如风”的现象，称为“自限性”。一次疼痛之后，看起来关节的炎症消除了，和正常人一样，实际上尿酸的结晶并没有消失，继续作怪，渐渐关节变得肿胀僵硬、屈伸不利；第三阶段为痛风中期，由刚开始发病时的一个脚趾关节，痛风性关节炎反复急性发作，几次急性发作以后，逐渐波及到指、趾、腕、踝、膝关节等全身关节，进而周围的软组织和骨质也遭到不同程度的破坏和功能障碍，尿酸结晶不断沉积，慢慢地形成了结石一样的“痛风石”，此时，肾功能正常或表现为轻度下降；第四阶段为痛风晚期，患者关节畸形及功能障碍日益严重，痛风石增多，体积增大，易破溃流出白色尿酸盐结晶，由于关节永久性畸形，影响了日常学习、工作和生活，给病人带来极大地身心痛苦。尿酸盐不断沉积到肾脏里，形成肾结石等，临床出现浮肿、少尿、蛋白尿、夜尿增多、高血压、贫血等提示肾功能受到损害，肾功能明显减退。病情进一步发展，则出现不易逆转的肾功能衰竭而危及生命。

运动员怎么防止脚变形

1、运动员怎么防止脚变形

11、首先,在选择鞋子的同时也要注意鞋子是什么材质的,最好选择牛皮、羊皮制造而成的,皮质非常软,不宜磨脚,而且穿起来很舒适。

12、其次,不要选择高跟鞋和一些尖头的高跟鞋,当你在走路的时候,脚的所有重心都在你的前脚掌上,导致你的脚趾挤压变形,久而久之,你的大拇指根部的地方会突出来,使你的脚变成蛇头足,轻微的症状是疼痛,严重的症状是脚不能着地,更有甚者还需要去医院手术治疗。

2、运动员脚变形怎么办

运动员长年穿运动鞋,人体的全部压力都在前脚掌上边,长年处于这样的一种状况的话,脚趾变形的现象就会出现了,严重的时候还会导致拇指外翻,对于这样脚趾变形的现象,女性最好是不要再穿高跟鞋,平时要注意矫正和走路的姿势,严重的拇指外翻的现象,患者最好是还要到医院进行矫正。

脚趾变形还有可能是关节炎造成的,对于关节炎造成的脚趾变形的现象,患者最好是及时就医和治疗,以免贻误病情。

脚部外伤也会导致脚趾变形的现象出现,因此对于脚趾变形的现象,患者最好是要及时进行治疗。以上就是关于脚趾变形怎么办的相关介绍,不管是什么原因造成的脚趾变形的出现,患者最好是及时进行调节和治疗。

3、运动员最容易受伤的部位

脚踝。

脚踝扭伤可能是最常见的伤病之一了。几乎每个爱运动的人都会出现这样的情况,特别是篮球,足球、网球等等项目。由于脚踝所处的特殊位置,导致成了最容易受伤的部位。也是我们最要注意保护的部位。

每个脚踝受伤过的朋友应该很明白这种的痛苦,我在四年前受过一次非常严重的脚踝伤病,整整让我痛苦了三个多月。

所以你必须要注意非常有必要的针对性训练,减少受伤的概率,这样才能保障你的运动生涯。保护好自己为自己负责也是为别人负责。

运动员如何保养脚趾

1、首先用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中约5分钟。脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗,这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢,也不会伤害肌肤。

2、然后检视脚板侧和脚底,如发现有表皮特别粗糙的部位,应用轻石或锉刀轻轻摩擦,以防长鸡眼或茧子。千万不要用刀片刮,那样很容易割伤并造成感染。

5、最后修剪脚趾甲时应保持平直,不要沿着指甲的弧线剪除,以免脚趾甲嵌近肉里,引起疼痛。

运动员如何预防裸关节受伤

1、比赛、训练以前要充分做好准备活动,特别是对于足球运动员用的最多的踝关节部位。热身是保证减小受伤风险的首要手段,通常以慢跑开始,提高体温,降低肌肉韧带的粘滞性,增加其伸展性,随后拉伸踝关节周围的肌肉和韧带,加强准备活动以预防足球踝的发生。

2、加强踝关节周围肌肉力量的训练和灵活性,伤后或比赛时用弹性绷带或粘膏裹扎,也可带上护踝,防止踝关节过度的屈伸和内外翻,避免踝关节反复扭伤,是预防足球踝的有效措施。

3、常用训练踝关节力量和灵活性的方法

31、肩负杠铃或手持壶铃的半蹲、全蹲或半蹲跳,弓箭步走和两腿交换跳。通过上述方法的训练可以提高踝关节周围肌肉的力量和灵活性,从而有效防止踝关节受伤情况的发生。

32、跳绳练习:单脚、双脚和连续双摇跳的练习。

33、单足跳、跨步跳、蛙跳或单脚、双脚连续跳台阶练习。

34、原地提踵或肩负轻杠铃的提踵练习。

35、单腿下蹲支撑、原地向前和两腿左右的交替跳。

[概念]

踝关节以下发生的疼痛，包括足心痛、足跟痛、足趾痛等都属足痛范围。

[鉴别]

常见证候

肝肾亏损足痛:主要临床表现为一侧或两侧足跟痛，或足心痛，局部不红不肿，不耐久立、行走。头晕耳鸣，腰膝酸软．两眼昏花，舌淡或红，脉沉细无力或弦细敕。

气虚血亏足痛:常见足跟痛，皮不红肿，日间活动痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色苍白，畏夙自汗，舌质淡胖，边有齿痕，脉细弱或细涩。

寒湿凝滞足痛:多发于足趾，走路时下肢沉困无力，痛甚则跛行，小腿酸胀重着，肌肤冷而苍白，渐次变为紫暗，患肢怕冷，麻木刺痛，入夜尤甚，舌淡苔白，日久不愈可成脱疽。

风湿痹阻足痛．足部疼痛，遇阴雨寒冷加重，常兼有四肢关节疼痛、肿胀，屈伸不利，下肢困重，舌苔薄白，脉浮或濡缓。

　　痛风治疗

　　痛风是由于嘌呤代谢发生障碍,血液和组织中积聚大量尿酸和尿酸盐而引起。症状是手指、脚趾、膝、肘等关节疼痛肿胀，甚至变形。

　　痛风，是由于长期在风湿寒的环境下，风湿寒侵及人体，留注关节，阻遏经脉，致使气血瘀滞，经脉不通，不通则痛。因此，患者应该远离风湿寒的环境，生活在相对温暖干燥的环境下，少吃酸性食品，少摄入盐；吃海鲜喝啤酒，会导致痛风。

　　教学视频指出：

　　中医的历节病，起因都是肝肾两虚，病在筋骨之间游荡，类似于西医的痛风、风湿类风湿。临床上，按照症状分为三种：

　　（1）风痹，症状是又麻又痛：风湿相抟，骨节疼痛，掣痛不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿，甘草附子汤主之。

　　（2）血痹，症状是麻而不痛：血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹症，黄芪桂枝五物汤主之。

　　（3）历节，症状是但痛不麻：诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。

　　病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。毒性大，严格按照要求制作使用，心脏病患者不能使用。

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