更年期天天出汗人会瘦吗

讲道理是不会瘦的，除非您食欲也降低了、运动量变大了。

更年期出汗是肾阴虚的表现，除了出汗，还会有潮热、失眠多梦、心烦、手足心热、咽干口燥、阴道干涩、皮肤干燥等表现。可以多吃些滋阴补肾的食物比如黑木耳、枸杞子、山药、黑芝麻、桑葚、鸭子肉、香菇等等来辅助缓解，也可以吃些中成药比如坤泰胶囊、六味地黄丸等。

这种出汗，不是运动过后燃烧脂肪的那种，除非您食欲也降低了、或者运动量变大了，不然是不会瘦的。

一些妇女一生当中发胖一般有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。尤其更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系你妈切除了子宫，当然更加明显啦。除此之外，还有以下几个方面的原因，容易造成肥胖。

　　a、新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

　　b、饮食不节、营养过剩。生活水平提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

　　c、遗传性肥胖。如果父、母有类似肥胖体质症状，那随基因不同而呈显性和隐性遗传，自己也容易发生肥胖。

　　此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

　　肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖应引起重视。 尤其是更年期，更要防止身体肥胖，保持身体健康，特别要从以下两个方面注意：一是饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等，最有效的办法就是多餐少食，吃一些粗纤维食物，特别饥饿时以黄瓜，番茄一类的蔬菜水果充饥；二是适当运动。如中速慢跑、散步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，运动量为出微汗适度。一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。

「奇怪！我明明吃的不多，怎么体重却不减反增？」、「唉唷！你那算什么，你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述对话是不少婆婆妈妈常有的困扰。中医师表示，女性朋友之所以一到更年期，特别容易发福，主要和女性荷尔蒙失调，造成新陈代谢速率下降有关。因此想要甩掉恼人的腹部肥肉，关键就在于提升身体代谢机能！

女性更年期易胖有原因　雌激素分泌量减少、基础代谢率下滑是关键

为什么更年期特别容易变胖，这是很多大龄女子百思不得其解的问题。周宗翰中医师表示，这是因为女性停经、没有月经后，每日的基础代谢率约会减少100大卡。

再加上，女性步入更年期时，体内雌激素分泌量会随之降低。而雌激素除了是影响妇女排卵、月经是否来潮的重要激素外，同时更扮演了调节人体脂肪代谢的角色。因此当女性停经、雌激素减少，自然也就会使脂肪代谢出现障碍，引起脂肪的堆积。

故临床上除了更年期妇女，也常看到因为妇科疾病把子宫或卵巢拿掉的女性出现类似的状况。若此时女性朋友仍旧维持停经，或摘除子宫／卵巢前的生活模式，每天便会多累积100大卡的热量在身上，逐年日积月累下来，自然也就容易导致体态变形、日益增胖的发生。