四十式太极拳口令。

四十式太极拳口令：

1，起势，

2，揽雀尾，

3，单鞭，

4，提手上势，

5，白鹤亮翅，

6，搂膝拗步，

7，手挥琵琶，

8，搬拦捶，

9，如封似闭，

10，斜飞势，

11，肘底捶，

12，倒卷肱，

13，左右穿梭，

14，左右野马分鬃，

15，云手，

16，单鞭，

17，高探马，

18，右蹬脚，

19，双峰贯耳，

20，左分脚，

21，转身右蹬脚，

22，海底针，

23，闪通背，

24，白蛇吐信，

25，右拍脚，

26，左右伏虎势，

27，右下势，

28，金鸡独立，

29，指裆捶，

30，揽雀尾，

31，单鞭 ,

32，左下势，

33，上步七星，

34，退步跨虎，

35，转身摆莲，

36，弯弓射虎，

37，搬拦捶，

38，如封似闭，

39，十字手，

40，收势。

扩展资料

二十四式简化太极拳动作及口诀

一、起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步

A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

十九、海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

二十、闪通臂

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳

二十二、如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

二十三、十字手

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

二十四、收势

①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

参考资料--太极拳

如果你控球好这就不是问题，你先背身护住球退离开他的手，再左右虚晃，加速突破

如果你投篮好，你卡我的腰，我拿球拿紧弯腰，前面左右扫一下，用胳膊扫开他讨厌的手，拿球切忌站直了等别人靠过来，马上弯腰，球放在腰侧，可以选择干拔，他硬要摸你的腰，因为你的重心降低了，他重心前移，你可以轻松过掉他

他马步扎的稳有个屁用，离开他的区域，到处绕就是，如果你不会，就传球好了

切忌站直了等别人靠住你，一直到你往后倒，甚至被掏球

打球就是以长补短，发挥自己的优势，到处多跑位，不要自己没身体优势还总是低位要球，搞的没人敢给你传球了。

24式简化太极拳口诀

　24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。以下是我精心整理的24式简化太极拳口诀，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮

　一、起势

　①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

　二、野马分鬃

　A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

　B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

　C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

　三、白鹤亮翅

　①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

　四、搂膝拗步

　A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

　B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

　C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

　五、手挥琵琶

　①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

　六、倒卷肱

　①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

　七、左揽雀尾

　①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

　八、右揽雀尾

　①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转

　下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

　九、单鞭

　①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

　十、云手

　①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)

　十一、单鞭

　①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

　十二、高探马

　①跟步后坐展手，②虚步推掌。

　十三、右蹬脚

　①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

　十四、双峰贯耳

　①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

　十五、转身左蹬脚

　①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

　十六、左下势独立

　①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

　十七、右下势独立

　①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

　十八、右玉女穿梭

　①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

　十九、左玉女穿梭

　①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。

　二十、海底针

　①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

　二十一、闪通臂

　①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

　二十二、转身搬拦捶

　①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

　二十三、如封似闭

　①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

　二十四、十字手，收势

　①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。

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第1章：弹力带的基本信息

弹力带的介绍

弹力带的阻力来源

使用弹力带训练的优点

使用弹力带训练注意事项

弹力带的保存

弹力带训练目标与次数

弹力带训练时姿态要领

固定弹力带方法

第2章：动态训练

1）弹力带哑铃肩上推举

2）弹力带蹲举+颈前下拉

3）弹力带弓步斜上拉

4）弹力带哑铃前侧提拉

5）弹力环半蹲

6）弹力带弓步前推

7）弹力带弓步后拉

8）弹力环站姿髋外旋

9）弹力带弓步提膝

10）弹力带斜向弓步蹲前推

11）弹力带弓步

12）弹力带弓步前推+横向拉

13）弹力带弓步转身单臂推

14）弹力带弓步单臂飞鸟

15）弹力带弓步单臂反向飞鸟

16）弹力带站姿髋外展+侧平举

17）弹力环单腿俯身上提

18）弹力带蟹行+侧平举

19）弹力带提膝单臂拉

20）弹力带提膝后拉

21）弹力带俯身蹬腿+直臂上拉

22）弹力带直臂斜下拉+提膝

23）弹力环俯卧横向移动

24）弹力环俯卧单臂移动

25）弹力环单臂侧转支撑

26）弹力带侧向移动

27）弹力带阻力跑

28）弹力带横向手交替

第3章：核心训练

1）弹力带站姿躯干转动

2）弹力带单腿反向飞鸟

3）弹力带单腿骨盆转动

4）弹力带单腿转身

5）弹力带单腿后拉

6）弹力带单腿髋内旋+内拉

7）弹乃带弓步提膝

8）弹力带单腿肩推举

9）弹力带弓步斜下压

10）弹力带弓步卜拉

11）弹力带弓步提拉

12）弹力带下拉

13）弹力带上拉

14）弹力带转身斜上拉

15）弹力带转身

16）弹力带单腿俯身外拉

17）弹力带单腿俯身内拉

18）弹力带俯身单腿支撑

19）弹力带单腿俯身划臂

20）弹力带单腿斜上拉

21）弹力带单腿上拉

22）弹力带转身斜上拉

23）弹力带转步推拉

24）弹力带转身拉

25）弹力带外拉+单臂飞鸟

26）弹力带上拉转身

27）弹力带前跳

28）弹力环侧肩桥反向飞鸟

29）弹力带跪姿单臂斜拉

3 0）弹力带一百次

31）弹力带反向卷腹

32）弹力带卷腹

33）弹力带膝屈卷腹

34）弹力带俯卧交替支撑

35）弹力带单腿俯身后拉

第4章：运动专项训练

1）弹力带俯身划臂

2）弹力环蟹行

3）弹力带俯身硬拉

4）弹力带出拳

5）弹力带肩内收

6）弹力带肩外展

7）弹力带骨盆转动

8）弹力带高尔夫下挥杆训练

9）弹力带高尔夫上挥杆训练

10）弹力带高尔夫击球

11）弹力带高尔夫躯干转动

12）弹力带弓步转身

13）弹力带弓步膝腿

14）弹力带髋内收

15）弹力带单腿支撑提膝

16）弹力带阻力跳

17）弹力带跳转

18）弹力带蹲跳

19）弹力带抬腿

20）弹力带前跳

21）弹力带侧跳

22）弹力带箭步蹲

第5章：损伤预防训练

1）弹力带外展90度肩外旋

2）弹力带外展90度肩内旋

3）弹力带肩外旋

4）弹力带肩内旋

5）弹力带肩胛面侧平举

6）弹力环颈后下拉-静茬

8）弹力带反向飞鸟

9）弹力带颈椎伸展肌群-动态

10）弹力带动态环绕

11）弹力带前踢

12）弹力环下蹲

13）“赛乐”棒腕伸

14）“赛乐”棒腕屈

第6章：训练组合建议

热身组合

预防肩部损伤组合

加速热量消耗组合

提高体能储备组合

核心力量组合

平衡稳定组合

　作为一位兢兢业业的人民教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以有效提升自己的教学能力。那么什么样的教案才是好的呢？以下是我为大家收集的幼儿园大班体育教案8篇，欢迎阅读与收藏。

幼儿园大班体育教案 篇1

　 设计意图：

　在以往的体育教学活动中，较多重视的是幼儿体能的发展和动作的创新能力，忽视了教学活动要素中音乐给孩子所带来的乐趣，在我所从事的艺术特色幼儿园中，孩子对音乐的敏锐性较强，在生活的各个领域都涉及到了音乐，体育锻炼也不除外，如：晨间活动中的背景音乐能激发孩子的活动兴趣。

　户外游戏中音乐给孩子带来的情感体验。因此，我在组织体育活动中就大胆的尝试了用音乐的节奏来激发幼儿的锻炼兴趣以及提高幼儿的技能水平。

　下面向大家展示的是我的活动设计及一些说明。

　 活动目标：

　1、根据音乐节奏，踩着小脚印变换跳跃的动作，发展幼儿动作的创造性灵活性。

　2、通过锻炼增强幼儿脚的控制能力及跳跃能力

　3、鼓励幼儿大胆的表现自己所想的动作，体验合作跳跃所带来的乐趣。

　4、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

　5、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

　 活动准备：

　1、自制的跳舞毯（每人一个），音乐磁带《幸福拍拍手》

　2、场地布置

　 活动重难点：

　1、重点：借助跳舞毯来创造性的变换自己跳跃的动作。

　2、难点：跟着音乐有节奏的进行跳跃。

　 活动过程：

　（一）热身运动：

　教师：今天天气非常的好，我们到外面玩玩吧！

　在奇妙的音乐声中带领幼儿做一些准备活动，主要针对下肢各部位进行锻炼。

　（锻炼下肢主要是为“跳”来做准备服务的便于幼儿在活动中能够自如的发挥）

　（二）基本活动：

　1、通过游戏石头、剪子、布引入课题。进行幼儿的第一次的尝试跳

　教师：

　“小朋友，你们会玩石头、剪子、布的游戏吗？”

　“平时你们是用什么来玩这个游戏的？”

　“今天，我们就用脚来玩这个游戏，试试看吧。”

　2、出示跳舞毯，引导幼儿想出跳的不同动作。

　（幼儿借助小脚印进行第二次的尝试）

　（1）教师：原来，我们的小脚很能干，他除了走路、跑步外还会玩游戏呢！

　其实小脚他有一个本领，就是会跳舞。今天老师带来一张神奇的跳舞毯，我们一起来看看。

　（2）教师出示跳舞毯，让幼儿尝试在跳舞毯上可以怎样踩着脚印跳舞。

　师：跳舞毯上画着什么？

　（大班幼儿对各种新奇的事物较感兴趣，对物品的认知能力也较强，通过物品的投放，孩子锻炼的积极性会很快的被调动上来）

　师：现在我请小朋友试试到跳舞毯上来跳舞，但是我有一个要求，就是每次跳完后两只脚都要踩在脚印上。

　3、集中幼儿展示尝试效果教师：刚才你们都在跳舞毯上试过了，你是怎样跳的？

　教师：请个别幼儿上来展示，（2—3名幼儿）

　4、加入音乐《幸福拍拍手》让幼儿跟着音乐的节奏进行练习，进行跳跃的第三次尝试。

　 活动反思：

　1、设计目标明确，重、难点突出，以发展幼儿各种姿势的跳跃动作为主，提高了幼儿的弹跳能力、灵敏性、协调性。

　2、发展了幼儿的创造性、探索能力和团结协作的能力。

　3、该活动是在幼儿基本掌握跳跃动作的基础上，再进行结组一起跳的练习，收到了较好的效果。

　4、本次活动能根据幼儿年龄特点，做到动静交替，幼儿参与活动的积极性较高，合作较好，并能互相学习、共同提高。

　5、注重教师与幼儿之间的互动，教师和孩子之间不再是师生关系，而是成了孩子们游戏的合作伙伴和朋友，更亲近了孩子，走进了孩子们的世界。

幼儿园大班体育教案 篇2

　 一、设计意图

　就在昨天晚上九点十六分，我国自主研制的天宫一号火箭在全世界的瞩目中圆满完成任务，相信这个消息带给我们的是振奋人心和无比激动的心情，更让我们的`孩子怀着崇敬的心理，感怀祖国的日益强大，从而激起洋溢的爱国主义情感。因为这半年来孩子们也在期盼，也在等待，在这热切的期盼和等待中，《我和天宫一号一起飞》这一体育活动应运而生。在活动中，通过模仿宇航员运载火箭、投试火箭、寻求轨道、成功发射、欢庆成功，这五个层层递进、环环相扣的环节，让孩子们在学习投掷的过程中体验宇航员们勤学苦练，不怕困难勇往直前的精神，享受游戏活动带来的快乐，并且感受着我和天宫一号一起飞的骄傲和成功的喜悦。

　 二、活动目标

　1、积极开展塑料瓶的多种玩法，练习目测距离，完成投掷动作；

　2、发挥幼儿的想象力和创造力，发展幼儿动作的协调和灵敏性；

　3、积极参与体育活动，体验竞赛游戏的快乐。

　《纲要》为我们指出，学习的过程是探索的过程，在广泛开展塑料瓶的一物多玩中，提炼并学习投掷动作，并在此基础上，开展目测距离的目标投掷活动，这样的目标安排层层递进，幼儿通过努力可以不断达到更高的竞技水平，并通过胜负的差异，体验成就感和荣誉感，在享受成功与胜利的喜悦时，不断增强和发展自信心，从而形成锐意进取的良好个性品质。

　 三、活动准备

　1、稍作装饰的雪碧瓶人手一个；

　2、高60㎝纸盒4个；

　3、音乐两段。

　《纲要》中说“引导幼儿利用身体的物品和材料开展活动，发现物品和材料的多种特性和功能”。雪碧瓶、废旧的纸盒等均是我们生活中随处可见，随手可得的物品。教师和孩子把这些废旧材料有效地利用起来，既简便易行又提升了孩子的环保意识，一举两得。

　 四、活动过程

　(一)运载火箭——队列队形训练“小小航天员们,我们的天宫一号要出发啦,我们一起把它送到酒泉发射中心吧!”随着老师的一声令下,学习解放军的音乐响起,孩子们手执“火箭”在老师的指引下雄纠纠、气昂昂地开展队列队形的训练。

　没有兴趣的学习，无异于一种苦役，也就没有智慧和灵感。体育兴趣是幼儿开展学习和锻炼的内在动力，是幼儿学习和锻炼积极性中最积极、最活跃的一个心理因素。因此，我选择以“天宫一号”的发射进程作为主线贯穿，既避免了队形训练、热身运动时的枯燥无味，又让幼儿对即将到来的游戏产生新的期待。

　（二）投试火箭——学习肩后投掷。

　这一环节分成三个步骤，第一，是让幼儿个体自由尝试如何投射火箭，幼儿可以抛、可以接、可以扔、可以踢、可以夹跳，丰富多彩的自由活动和随后的交流展示，使幼儿在自主探索中相互学习、相互模仿，充分发挥了幼儿的自主性、创造性，调动幼儿学习的积极性，为接下来的集体指导做铺垫。

　第二，是从幼儿自主投射中提炼动作，集体学习肩后投掷动作。优秀的个案永远是教师在教学中所要关注的目标，从幼儿中来，提炼幼儿动作，再回到幼儿中去，一直是我们提倡的教学方法。在这个步骤中，教师把幼儿活动中所获得的身体经验和运动经验作为学习新技能的前提与基础，借助讲解示范的方法，帮助幼儿掌握动作要领。

　第三，是自由练习投掷技能。学习以后是一个巩固的过程，通过让幼儿自由分组练习，发现幼儿所存在的问题，并进行个别指导。

　（三）寻求轨道——目测距离投掷“天宫一号发射时是要进入预定轨道的，那我们的轨道目标在哪里呢？”出示纸盒，要求幼儿要将火箭投掷到各组既定的轨道之中。

　把纸盒巧妙地预设成轨道目标，这既减少了投掷的盲目性，又提升了投掷的难度，从原来的只要会投到现在的必须投中目标，给了孩子一个挑战。在这个环节中，个体差异的体现就很重要，教师要细致地观察幼儿，给孩子的距离从一米到一米五不等，提供给能力强弱的孩子不同的选择，并给予孩子帮助。而孩子在不断地尝试和挑战中获得了成功感和喜悦感，增强了练习的兴趣，使原本枯燥单一的练习变得趣味盎然。

　（四）准确发射——小组合作投掷“各小组成员准备，现在进入发射倒计时，要求每一组成员接力，第一个成员投入第一个预定地点，第二个成员投入下一个预定地点……最后一名成员成功将火箭投入宇宙目标中，才算圆满完成任务，如果哪一个成员投掷失误，这个小组就被淘汰，首先完成任务的小组成员将成为英雄宇航员。”

　一个好的体育活动应该既能表现个人价值，又能体现集体力量。这一环节由原先的单枪匹马的个体作业变成了小组成员之间合作，让幼儿在获得成就感的同时又能真切感受到集体的温暖和强大，感受到团结协作的重要性，增强了幼儿的合作意识和集体荣誉感。并且在活动中增加了竞争的情节，使得个个幼儿摩拳擦掌，跃跃欲试，充分调动了孩子们的积极性和竞争意识，在呐喊声中、助威声中，把活动推向了高潮。

　（五）欢庆成功——放松整理活动。

幼儿园大班体育教案 篇3

　 课程准备：

　木哑铃、线绳、红旗、跳高障碍物、篮子

　 教学目标：

　1、通过亚运的背景，引导小朋友成为一名跑步运动员，经过训练和考验成为跑步冠军。

　2、训练附带哑铃原地摆臂和行进间高抬腿，训练幼儿上肢和下肢的力量和摆动的频率。

　3、通过障碍物接力赛游戏，使小朋友综合练习今天学习的内容和技巧，感受正确的跑姿。

　 活动过程：

　 开始部分：

　导入课题导入语：小朋友，广州现在有什么重大的事情啊？(亚运会) 亚运会你们喜欢什么运动啊？（跑步）你们想不想成为一个跑步运动员代表国家比赛啊？（想）好，但是要成为国家跑步运动员要经过很多的困难，很多的考验，你们能不能经受考验啊？（能） 好，这节课老师和大家就一起经受考验，一起学习跑步，看谁可以成为真正的跑步运动员。

　 准备活动： 复习哑铃操导入语：小朋友，我们训练跑步前，要先进行准备活动，要不然我们等会在训练中就会很容易受伤。现在，小朋友拿起木哑铃，跟老师一起做哑铃操。

　 基本部分； 练习原地摆臂(附带木哑铃)导入语：小朋友，我们现在就开始训练咯，你们要成为跑步运动员，现在就要努力训练咯。我们第一个训练项目是：原地摆臂，我看谁摆得好，谁就可以进行第二个训练。

　要求：动作规范，两臂成九十度，摆手的高度不可以超过鼻子，尽量后拉，两臂前后摆，不可以左右摆动，重心向前，脚步成弓步。

　 集体练习： 听老师的掌声进行原地摆臂，随着掌声的加快而加快，练习的时间不可太长。练习完后进行放松。

　练习完后收拾好木哑铃。收哑铃的时候一排一排把木哑铃放回篮子。

　练习行进间高抬腿导入语：好，刚才小朋友都做得非常好，我们已经向真正的跑步运动员迈进一步了。现在我们进行第二个训练：高抬腿。我们一起继续努力好不好？（好）集体练习：全体小朋友一起训练原地高抬腿练习。要求：两脚尽量太高，与地面平行，脚尖碰地，不能整只脚着地，两臂自然摆臂。

　 分散练习； 一排一排就行练习，第一排练完后才第二排进行，如此循环。

　障碍物接力赛游戏导入语：小朋友，你们刚才的表现真的太棒了。我们现在只剩下最好一个困难，就是把前面的红旗全部拿回自己队的篮子里。看谁做的好，跑得快就成为我们真正的跑步运动员。

　 游戏规则： 从起点出发，跑向第一个红旗区并拿一面红旗，然后急转身跑回起点并把红旗放在自己队的篮子里，然后继续跑向第二个红旗区并拿一面红旗后急转身跑回起点放到篮子里，然后继续跑向用线绳做的沼泽地，并用行进间高抬腿通过。过完沼泽地后，双脚跳过障碍物，然后跑到最后一个红旗区拿一面红旗跑回起点并放在自己队里的篮子里（回去的时候直接跑回去就可以），然后第二个出发以最快拿完红旗的那组为胜。

　 注意事项： 拿红旗的顺序一定要由近到远，并过沼泽地的时候一定要按要求（高抬腿）过去。

　表扬表现好的小朋友，表扬他们成为真正的跑步运动员，并且改正刚才动作不标准、错误的小朋友。

　结束部分老师带领全体进行放松；提问小朋友这节课学习了什么。并表扬表现好，听话的小朋友；提出这节课需要改正的地方和问题；点清器材，师生再见。

幼儿园大班体育教案 篇4

　游戏目标

　1、在游戏中尝试用身体的各个部位碰击气球，使气球不落下。

　2、自由探索各种玩气球的方式，提高动作的协调性和灵活性。

　3、萌发幼儿对体育游戏的热爱之情。

　游戏准备

　物质准备：气球个数多于幼儿的人数、大垃圾袋两个、圆形即时贴若干、塑料泡沫垫一块、背景音乐。

　场地准备：空间足够大的空场地。

　游戏过程

　一、热身游戏：韵律《兔子舞》

　教师：小朋友们，今天要玩一个好玩的游戏，让我们一起和小白兔来跳舞吧!

　幼儿随着教师听完整音乐有节奏的进行律动。

　二、游戏：长了翅膀的气球教师：今天，老师带来了一个神奇的气球，这个气球可神奇啦!气球上长着翅膀呢，不信你们来试试，让气球飞起来!

　给幼儿分发气球(人手一个)用手让气球"飞"起来。

　教师：(拿着气球示范)小朋友们看，我们可以用手让气球飞起来，不要让气球落地。

　教师引导幼儿用手玩气球，教师参与其中，注重个别差异，鼓励幼儿用手背、手指，变拳头等或用手指弹一弹等多种方式来玩气球。

　教师小结：小朋友们真棒!原来我们的手可以用各种方法让气球长翅膀，飞起来。

　三、自由探索用身体各部位玩气球。

　教师：除了用手可以让气球飞起来，我们还可以用身体的那些部位让气球飞起来呢

　幼儿自由探索后请个别幼儿说身体部位并大胆的在同伴面前展示后，教师在自己身体部位上粘贴圆形即时贴。

　四、游戏"气球不落地"。

　两人一组夹球运球，运到指定地点，要求幼儿在玩气球的过程中，不许落地，落地幼儿一旁观看。

　(游戏中教师以裁判的身份参与游戏，注意幼儿的安全)

　五、调节活动：欣赏教师顶球教师：下面请欣赏老师是怎么让气球飞起来的!

　放背景音乐，教师随音乐有节奏的用即时贴粘贴的身体各个部位顶球，幼儿在一边欣赏。

　六、放松活动

　一起坐在垫子上在舒缓的音乐声中拍拍身体的各个部位，放松四肢，幼儿帮助整理气球，结束游戏。

幼儿园大班体育教案 篇5

　活动目标：

　1．利用报纸进行体育游戏，让幼儿尝试报纸的不同玩法，提高身体平衡能力。

　2．通过本次教学活动发现幼儿的社会性，增强幼儿的合作意识。

　活动准备：

　幼儿每人一份报纸，乒乓球四个，录音机、磁带，四张红色蜡光纸。

　活动过程：

　开始部分

　——教师与幼儿室内谈话：我们桌子放的是什么？报纸有什么用途？今天我们就要利用这些报纸来进行游戏。

　基础部分

　——竞走。将报纸顶在头上四散走，教师拍手变换速度，幼儿随着节奏走，比比谁的报纸顶的时间长，不掉下来者为胜。

　——粘报纸。将报纸放于胸前起跑后便将手松开，报纸能粘在身上者为胜，并思考报纸为什么能粘在身上？

　——幼儿在场地上分散练习竞走、粘报纸。

　——把幼儿分成人数相同的四队进行托球比赛。

　——教师介绍游戏方法：将报纸对折几次成一乒乓球拍，把乒乓球放在上面，尽量使球不掉下来，又快又稳的一对为胜。

　——幼儿进行比赛。

　结束部分

　——整理报纸，评出获胜的一队。

幼儿园大班体育教案 篇6

　 设计意图

　民间游戏是幼儿非常喜欢的一项户外活动，《炒黄豆》是民间游戏中比较经典的小游戏，动作简单，配上朗朗上口的儿歌，节奏感极强，有着浓厚的趣味性，关键是不太受场地的限制，较小的地方也可以做，非常符合幼儿好奇、好动的特点，让他们玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创，有利于增强幼儿的体质，提高幼儿的动作技巧，增强幼儿的自信心，促进幼儿健康的的身心发展。因此，特设计了这个体育游戏。

　 活动目标

　1、能边念儿歌边做动作，掌握侧身翻的技巧，发展动作的灵活性和协调性。

　2、乐意和同伴结对玩耍，体验游戏带来的乐趣。

　 活动准备

　1、游戏前幼儿熟记《炒黄豆》的儿歌：炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗。

　2、平整的户外场地。

　 活动过程

　一、开始部分：

　热身运动：听音乐活动手臂、手指、腰等部位。

　二、基本部分：

　第一个环节：先引导幼儿讨论：“炒黄豆”应该怎样炒(幼儿根据已有经验，回忆炒菜的样子，激发幼儿游戏兴趣)

　第二个环节：向幼儿介绍游戏的玩法：首先幼儿找到自己的好朋友，两人面对面手拉手站好，然后一边说儿歌，“炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗!”一边向里外晃手表示“炒黄豆”的动作，儿歌结束时，两个人一块翻转身体成背对背。

　第三个环节，背对背站好后，游戏继续进行，可继续炒，再翻转成原来面对面的动作，这样反复进行。这个环节中可提醒幼儿用多种方法“炒”，如单手“炒”、双手“炒”等。

　第四个环节：待幼儿熟练动作技巧后，可延伸到“炒青菜”、“炒花生”、“炒黄瓜”等，还可引导幼儿交换同伴游戏。

　 注意事项

　在游戏过程中，重点指导幼儿掌握侧身翻的技巧，不断加快侧身翻的速度。

幼儿园大班体育教案 篇7

　 活动目标：

　1、学习双脚立定跳远，距离不少于55cm。

　2、丰富圈的多种玩法，培养幼儿的想象力、创造力。

　3、提高幼儿积极参加体育活动的兴趣，培养活泼开朗的性格。

　4、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　5、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

　 活动准备：

　幼儿人手一只圈，自制害虫若干，青蛙头饰一只，橡皮筋，筐，录音机，磁带等。

　 活动过程：

　开始部分：幼儿人手一只圈斜背在身上，在操场一角呈四队站好。

　师：今天啊，老师来做青蛙妈妈，你们呢做小青蛙。妈妈要带你们学本领，你们一定要仔细听，认真学。好，现在我们出发了。

　（1）队列练习：一个大圆——走成一竖排——左右开花走——找朋友走成二竖排——走成二个小圆——走成五排。

　（2）做圈操：盖圈，翻圈，套圈，转圈，跳圈。

　2、基本部分：学习双脚立定跳远。

　（1）师：小青蛙们，到妈妈这里来，妈妈带你们炼本领了。让圈呀来帮助我们练习跳的本领好吗？等一会，妈妈要看看哪只小青蛙最爱动脑筋，想出各种跳圈的方法来。好，找空的地方去练一练。

　（教师以青蛙妈妈的身份注意观察新的跳圈方法，及时相互交流。）

　（2）集体练习：集合幼儿成一个大圆，请几只小青蛙示范跳法。

　师：妈妈想请小青蛙到这里来，把刚才练的本领跳给大家看看，谁愿意来表演。一起跟着做。（向圈里、圈外跳，前后左右跳，并拢分开跳……）

　（3）师示范：妈妈也有一种跳圈方法，是从圈的一边跳到圈的另一边，跳的时候不能碰到圈。我们一起来练一练，跳。为了跳的远一点，跳前先要膝盖弯曲，用力摆臂，再跳一次。自己再练练。

　（4）游戏“小青蛙捉害虫”（布置场景）

　师：我们有了许多本领，妈妈带你们到田里去捉害虫好吗？先把圈放到边上去，然后到妈妈这里来排好队。你们看，田里有那么多害虫等着我们去捉，这里有一条田沟，你们先要跳过田沟，然后跳到田里去捉害虫，每只青蛙捉一条害虫，放进筐子里，再跳过田沟回来，妈妈的话听明白了吗？跟着妈妈捉害虫了。（练习二遍）

　3、结束部分：小青蛙你们本领真大，看，捉了这么多害虫，高兴吗？天不早了，拿一个圈排好队，妈妈带你们回家了。

　 活动反思：

　本次活动，我运用了动作语言和有趣的场地布置来吸收幼儿学习的兴趣，满足了幼儿跳、跑的欲望。发展了幼儿双脚向前跳和连续跳的能力，既锻炼了腿部肌肉的力量，又增强了幼儿的跳跃力。不仅让孩子在锻炼身体的同时也了解了青蛙的生长过程，树立了敢于尝试不怕困难的精神，使幼儿能遵守游戏规则，互相合作，学习小青蛙消灭害虫、保护庄稼。在活动中，我抓住每一个能教育孩子的机会，不过，在活动中，我的参与性不够，没有能够很好的融入到孩子的游戏当中去。老师的动作不够夸张，青蛙捉害虫比赛时，老师的要求不够清晰，幼儿本身规则意识不够强，导致比赛时场面比较混乱，以致于活动时间延长，因此应吸取教训，在以后的教学活动需进一步改进和加强。

幼儿园大班体育教案 篇8

　一、活动目标：

　1、通过探索和讨论，发现以报纸为道具的多种体育游戏的玩法。2、能根据游戏的变化，用跑、跳、投、钻、跨、爬等多种动作参与到游戏当中，使身体得到全面的锻炼和发展。

　3、乐意与同伴相互讨论，团结协作，共同游戏。

　二、活动准备：

　1、多于幼儿人数的报纸

　2、舒缓的放松音乐

　三、活动过程：

　（一）开始部分

　1、准备活动

　幼儿跟随教师活动四肢

　2、介绍今天的游戏道具——报纸

　（二）基本部分

　1、游戏“抢地盘”

　（1）、根据教师“1、2、3”的指令，听到“3”快速跑到对面抢站报纸。要求脚的边缘不能站在地面。

　（2）、报纸越来越少，越来越小。

　（3）、教师口令发生改变，加入加减法。

　2、幼儿探索报纸的其他玩法

　还有哪些报纸游戏可以让你和其他小伙伴都参与其中？

　3、探讨纸团游戏的多种玩法

　（三）结束部分

　1、放松活动

　和你的好伙伴互相拥抱，互相帮对方放松身体。

一、起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二、野马分鬃

A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

二十四式太极拳

四、搂膝拗步

A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

五、手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

六、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

七、左揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

八、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

九、单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

十、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)

十一、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

十二、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

十三、右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

十四、双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

十六、左下势独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十七、右下势独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

十八、左右穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左转出步，⑧弓步推架。

十九、海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

二十、闪通臂

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

二十一、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

二十二、如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

二十三、十字手

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。

二十四、收势

①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。

24式太极拳拳谱

1、起势

①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

2、野马分鬃

A、①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

B、①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

C、①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

3、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

4、搂膝拗步

A、①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

B、①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

C、①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

5、手挥琵琶

①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

6、倒卷肱

①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)

7、左揽雀尾

①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

8、右揽雀尾

①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

9、单鞭

①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

10、云手

①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)

11、单鞭

①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

12、高探马

①跟步后坐展手，②虚步推掌。

13、右蹬脚

①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

14、双峰贯耳

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

15、转身左蹬脚

①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

16、左下势独立

①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

17、右下势独立

①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

18、右玉女穿梭

①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，④弓步推架。

19、左玉女穿梭

①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。

20、海底针

①跟步落手，②后坐提手，③虚步插掌

21、闪通臂

①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

22、转身搬拦捶

①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

23、如封似闭

①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

24、十字手，收势

①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。

扩展资料：

24式太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

-简化太极拳