扳手腕拉伤的最快恢复方法是啥?

扳手腕拉伤的最快恢复方法是啥?,第1张

手腕肌肉拉伤的情况后,如果想要快速恢复,一定不可以自行搓揉按摩,以免加重局部的肿胀程度。如果想要促进手腕肌肉拉伤部位的快速恢复,大家首先要做的就是保证充足的休息时间。继续活动不仅会加重损伤程度,而且还不利于损伤部位的修复,必须让局部处于一种相对静止的状态,这样才能有利于肌肉损伤组织更好的修复。

第二、外敷治疗。大家可以在手腕肌肉拉上的部位给予外敷治疗,比较常见的药膏,包括金黄膏,扶他林软膏等,这些药物都能起到活血化瘀和消肿止痛的作用。同时也可以采用局部热敷的方法来进行治疗,之后再配合一些理疗的方法进行改善,比如针灸,烤电等,有利于更好的改善肌肉拉伤症状。

第三、服用药物。如果症状比较严重,也可以在医生的指导下口服活血类的药物进行改善,包括三七粉,骨折挫伤散,跌打丸等。这些药物都能促进局部淤血的吸收,帮助损伤的肌肉组织更好的恢复到健康状态。

  手腕软组织损伤怎么办

  手腕常见的软组织损伤为腕背部腱鞘囊肿、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕尺侧副韧带劳损、屈指肌腱炎等,多见于手工劳动者和家庭妇女。长时间的手工劳动造成肌腱之间、肌腱与腱鞘之间相互摩擦和韧带牵拉过度,产生无菌性炎症。常用防治方法有:

  1、急性期要停止手工劳动和减少家务活动,禁用冷水洗手,注意手腕部保暖,调理使用养生骨活力。

  2、按摩手法患者前臂放于旋前位,手背向上,医者两手握患者掌部,右手在桡侧,左手在尺侧,两拇指平放于腕关节的背侧,以拇指端按入腕关节背侧间隙内。然后,手腕在拇指按压下背伸至最大限度,随即屈曲并左右各旋转手腕3~5次。

  手腕软组织损伤怎么办

  3、保健体操可采用叉指转腕运动:两脚分开站立,两臂自然下垂。两手指对叉轻扣,两腕关节依次屈伸,再做腕关节旋转运动,各50次左右,各动作的持续时间和幅度可随患者症状的改善而逐渐增加。也可采用两手握木棒拧转运动,约100次。亦可在日常生活中采用掌中滚球运动:站、坐位或行走间,一手或两手握2~3个保健球,利用五指依次屈伸拨动小球。开始练习最好单手掌持两个小球活动。本运动对腕指的肌群灵活性的锻炼效果好。

问题分析:

如果疼痛肯定需要停止训练,要知道疼痛就是你身体的一种信号,告诉你活动过多已经造成损伤,如果你仍然不停止训练,将严重加重病情,甚至导致后遗症的结果。

意见建议:

如果你不是要参加奥运会这样重要的比赛,强烈建议停止训练一段时间,到你的症状完全恢复为止,期间还要做适当理疗和休息,外用药物,急性的损伤如果不好好治疗和休息,很可能导致慢性的韧带损伤,那以后就会经常性的有症状和疼痛了。

去医院包扎,类似于胳膊折了一样,需要前期进行固定,等它恢复的差不多了才能进行小幅的活动,这个时候不要用力,因为你的手腕还没有完全恢复,用力过猛可能导致他再次退回原来的状态,刚开始一点一点用力,锻炼手腕的灵活性,但是不要进行太大的力量训练,等后期康复的时间比较久了,然后就可以进行适当的康复训练了。

腕关节损伤,多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力,腕关节活动不灵。轻伤,一般无明显肿胀,疼痛不甚,仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤,可间腕部肿胀、疼痛较重,不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时,将腕关节用力掌屈,背侧出现疼痛,则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤;反之,则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜,桡骨茎突部出现疼痛,则为桡侧副韧带损伤;反之,则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛,而且活动明显限制,则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗,预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

治疗:外敷接骨散,是最佳的选择。内服舒筋活血汤:舒筋通络,行气活血。

这是由于手腕关节软组织挫伤引起的局部可用冷敷,可以使皮毛血管收缩,组织水肿消退,起到止血消肿止痛的作用。敷药时的绷带固定,不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置,暂时限制肢体活动,还有利于损伤韧带的修复

病情分析:

你好,腕部软组织挫伤后一般需要2~3周左右的时间逐渐恢复。

指导意见:

伤后早期局部应该进行冷敷,受伤24小时后则进行热敷,或红外线、微波等烤电理疗,外用云南白药气雾剂或红花油等治疗,注意抬高患肢,避免患处的活动。

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