为什么有些人在减肥期间还减出了脂肪肝？如何才能扭转病情？

随着生活节奏越来越快，饮食不规律运动少现在胖子越来越多，在大部分人看来，脂肪肝是胖人的专利，想要预防或改善，减肥就是一个有效的方式， 减肥也容易出现脂肪肝，因为长期节食容易导致脂肪代谢紊乱，首先过度节食会造成低蛋白血症，氨基酸缺乏，热量供应不足，缺乏营养。人长时间处于饥饿状态下，身体难以获得葡萄糖，就无法获得人体必需的能量，身体就会调动储存在其他部位的脂肪和蛋白质等物质，到肝里面进行转化。 这时消化系统缺脂肪，便会动用身体自身储存的脂肪，但身体又缺消化脂肪的氨基酸，虽然脂肪动用了，却无法被分解，便成了脂肪堆积。所以减肥是要节食，但是要适度，而且要保证营养均衡，荤素搭配，只吃素食也容易得脂肪肝。除了节食，长期只吃素食、不按时进食的人，由于脂肪摄入过少，体脂的分解超过了肝脏的代谢能力，也容易得脂肪肝。饮酒也是一个高危因素，过量饮酒，很容易引起酒精性的脂肪肝。 最好饮食控制的同时配合运动，效果会更好。减肥的同时要适当补充蛋白质和各种维生素，多吃点蔬菜水果、豆制品、奶类和鱼类，蛋白质可以保护肝脏，及时补充蛋白质，能促进肝细胞的修复与再生，蔬菜中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、促进其排泄，有利于肝的恢复。 脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。 无论胖瘦，认知转变最重要。控制脂肪肝的第一条，是竭力避免滥用药物，尤其是滥用补品、保健品。 减肥控脂，知易行难，贵在持之以恒，错在见好就收。

脂肪肝很大部分是营养不良造成的。这里的“良”指的是营养摄取是否均衡。导致患脂肪肝最常见的原因有：长期大量饮酒损害了肝功能；热量过剩，身体肥胖，缺乏运动；虽不肥胖，但消化不好，饮食结构不好，营养不均衡，常吃垃圾食品或不重视蔬菜、水果和其他营养的均衡，影响了肝脏的正常代谢。脂肪肝会影响人体正常新陈代谢，肝排毒功能下降，影响心血管健康，因此，对于脂肪肝日常饮食需注意。可以喝能降脂的干唯慷茶，一天2袋，减轻脂肪肝。

对于脂肪肝患者而言，可以适量吃以下肉类：

1 鱼肉

鱼肉蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鱼肉的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

2 鸭肉

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。必须要控制油、盐的摄入食用油摄入过多，已经成为一个普遍问题，并已经成为脂肪肝、高血脂的重要病因之一，每人每天应该控制在20克左右为宜。

另外还要限制食盐，食盐过多可以增加心脏、肾脏负担，增加水钠潴留，使体重增加，并诱发高血压、动脉硬化，目前很多人的食盐摄入量是超标的，所以节日期间更应该注意食盐的摄入，要清淡饮食，每人每天食盐应该控制在6克以内。

      很瘦的人得了脂肪肝是怎么回事？要怎样治疗呢？

大多数人都认为是干细胞里的脂肪堆积过多，造成肝细胞的病变，一般情况下与肥胖有关，脂肪肝也威胁着越来越多国人的生命健康。但是殊不知在日常生活中很多偏瘦的人也可能是会患有脂肪肝,脂肪肝是属于可逆性疾病，主要通过及时的治疗是可以治愈的。

您好，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多见于比较肥胖的人，但瘦的人也是可以得的，比如经常喝酒的人可能会得酒精性的脂肪肝。

轻微的脂肪肝一般不需要用药治疗，只需要调整饮食结构，尽量清淡为主，多吃蔬菜，另外要加强运动，戒烟戒酒。假如脂肪肝已经引起肝功能的轻微受损了可以考虑服用护肝片进行调理。必要时专科就诊。希望我的回答对你有所帮助。

脂肪肝是肝脏的脂肪堆积，认为是与身体肥胖、高血脂有很大关系的，会出现了肝脏部位不舒服、厌食、食欲不振，需要尽早治疗，需要多跑步，多锻炼，促进肝脏脂肪代谢，这样就可以好转的。

瘦人也是会得脂肪肝，主要是由于脂质代谢紊乱而导致，这种情况要通过保肝治疗来改善脂质代谢功能。有些瘦人是由于长期饮酒，导致营养不良，出现形体消瘦，最终产生酒精性脂肪肝，所以说并不是肥胖的患者，才会引起脂肪肝。

而瘦人如果有脂肪肝往往病情会比肥胖的脂肪肝还更重，所以一定要重视，这就需要定期到医院体检，检查肝功能、血脂以及肝脏彩超等等情况，如果出现肝功能异常，就要选择一些抗炎、保肝、降酶的药物进行治疗。

脂肪肝一定要及时重视，即使锻炼，注意饮食一定要清淡。

这位姑娘的减肥方式造成了自己体内代谢紊乱，从而患上了脂肪肝，很多人误以为脂肪肝是肥胖的人才会患的，这种想法其实是错误的。减肥是一个经久不衰的话题，不仅很多女性热衷于减肥，很多男性也迫于求偶压力不得不走上减肥的道路。但减肥也需要讲究方式方法的，不对的方法只会让自己功败垂成。这名热衷于减肥的杭州女孩其实并没有多胖，在我看来她的体重在正常范围之内。

但国内的女性基本上以瘦为美，看着别人瘦便无比羡慕。并且胖还有一个坏处，那就是根本就不上镜，照出来的照片永远非常丑陋。这位杭州女孩也有这样的烦恼，为了照出好看的照片，为了和自己的女性朋友们一样美，她对自己下了狠手，想着非得将肥减下来。她减肥的方法是节食，不吃米饭和甜食，不吃调味料，只吃瘦肉和蔬菜。而事实证明，她的这种减肥方法在一定程度上也是非常有效的，她成功从108斤减到了90多斤，变成了一个苗条的瘦子，但让这个女孩没有想到的是，她居然患上了脂肪肝。

从她的事件中，我们也可以看出节食减肥根本就不健康，会造成人体内的代谢紊乱。我们每个人每天都要摄取一定的营养，才能够保证我们的身体健康，才能够有足够的力气去完成其他的学习和工作。如果每天只吃一点蔬菜的话，确实是会瘦下来，但对自己的身体却是不利的。就算不会患上脂肪肝，也可能患上其它的疾病，比如贫血等。因此我们不要抱着侥幸心理，想着这样的情况是少数人才有的。这样的情况确实是少数人才有的，但你又有什么方法能够确保自己不是那少数人中的一个？

100斤是一个健康的体重，并且减下来也并不一定会成为男生喜欢的类型，有些男生还是喜欢身上有肉的女孩，不喜欢排骨精。我自己的体重就是非常瘦的，但我却觉得这样一点也不好，没有什么美感，反而很羡慕那些比较丰腴的女孩。在审美这方面，我们确实应该向外国人学习，他们并没有以瘦为美，而是欣赏各种各样的美。这种观念是非常正确的。每个女孩都有自己独特的美，没有必要费尽心思向别的女孩靠拢。

中度脂肪肝怎么调养：

中度脂肪肝的治疗要分析病因，如果是营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有中度脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖;营养不良性中度脂肪肝治疗应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

中度脂肪肝治疗合理饮食很重要的。

针对中度脂肪肝怎么治应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，中度脂肪肝治疗不吃零食，睡前不加餐。

运动处方是解决中度脂肪肝怎么治的很好的方法，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了中度脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长，辅助中度脂肪肝治疗。

然而，脂肪肝的人应该选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

中度脂肪肝患者亦可以喝茶来消除脂肪肝，甘本青养肝缓释茶就不错，甘本青养肝缓释茶能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。充分的滋养、修复受损的肝脏细胞，通过调养脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化，肝癌方向恶化。茶既可为身体补充水分，压制身体的火气上串，还可对肝脏形成保养、修护。同时，茶疗还能调节血液的HP值、降低血脂、带走血管壁上的黏稠物的作用，对预防心脑血管疾病有很大帮助。

肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物中度脂肪肝治疗。若每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。