一个身材消瘦，不经常吃肉的人查出血脂略高，是怎么回事？

血脂并不是代表不吃肉就血脂高,别的东西吃多了一样可以由自身转换成血脂

吃东西的时候注意:人一定要注意饮食的均衡，不要吃过多的淀粉类的东西。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外不要吃蔬菜或者纤维素比较多的咸菜，因为菜叶子或者咸味素可以减少胆固醇在肠道内的吸收，你吃进去了，吸收就多了。这个饮食要特别注意。还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，他虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以你一定要均衡营养。

再有就是平常注意要多锻炼身体

血脂高一般是用不到吃药的,除非血脂很高影响到了生活那就要注意了 最好是物理疗法 不赞成吃药,因为是药三分毒而且吃药要长期吃药一旦你不吃药那么血脂肯定会慢慢再高

但是如果你通过锻炼身体,或者长期的进行物理疗法就没那么多顾忌了

谈到血脂这个词，有人会简单的认为血脂就是血液里面的胆固醇含量。实际上，血脂不仅包括胆固醇，还包含磷脂、甘油三酯等等一些成分，血脂只是一个总称。

有人体重是正常的，平时都不吃肉，为什么还是得了高血脂呢？这是因为高血脂它不仅仅由吃不吃肉决定的，还有其他的一些原因，比如高血脂也有可能是遗传来的。下面我们来具体说说有哪几方面的原因。

1、遗传性高胆固醇血症

你们知道吗？有一种遗传性疾病，被称为遗传性高胆固醇血症，也就是说这类高血脂并不是后天引起，而是先天性的遗传。

2、不吃肉

有人说高血脂不应该是肥胖才会得的吗？听起来好像也有一定的道理，当过量的脂肪堆积在体内，影响到胆固醇和甘油三酯的水平时，患高血脂等心脑血管疾病的概率可能会加大。

但也有部分比较瘦的人，也是高血脂的高危人群。研究发现，我们血液中的胆固醇大概有1/3的来源，是从进食的食物中摄取的。剩下的部分是来源于体内的合成。意思就是说如果过于清淡的饮食，已经到不吃肉的地步，这样反而会让身体没有办法合成胆固醇、甘油三酯等，从而导致体内血脂水平不稳定。

3、不吃粗粮

平时的饮食中减少盐、酱、糖、油的摄入，除了这些之外，在主食上记得加点粗粮进去哦。

我们日常饮食吃精白米面给身体补充能量，其余一些身体消耗不了的热量，尤其是其中的碳水化合物含量较高的米饭、面条、馒头，它们的热量普遍偏高，分解后的葡萄糖，很有可能会存留在肝糖原或者是肌糖原里面，变成加重患脂肪肝、高血脂的危险。

4、代谢不良

不管你吃多吃少，只要你体内的胆固醇等物质没有被代谢消耗掉，那么就会引起血脂升高，这是现在的很多老年人都会存在的问题。

还有平时要保持健康乐观的心态，，生活中精神压力太大的人也有可能患上高血脂，因为不良的情绪会间接影响到血脂升高。

瘦人不一定就不会患有高脂血症。血脂还有这两大误区。

瘦人-高脂血症

瘦人不一定就不会患有高脂血症。因为高脂血症除了跟高脂饮食、肥胖有着很大的关系之外，有一些人可能是原发性的高脂血症，也就是由于家族遗传性因素所导致的，这类人群体型偏瘦，平日里也不高脂饮食，那么也有可能会出现高脂血症，对于这样的人有可能还需要长期的，甚至是终身的服用降脂药物。

—般情况下，肥胖者血脂往往更高，但痩人血脂也并不一定就正常。有些人虽瘦，但如患了糖尿病血脂就可以升高，同时，家族性高脂血症患者，其体形往往也比较瘦。可见，不能想当然地认为“胖子会得高脂血症，瘦子不会患上高血脂”。是否会患这个病与体内血脂的吸收、合成与转化是否异常有关。所以，不能以胖痩来判断高血脂的有无。

血脂两大误区

1甘油三酯和胆固醇跟血脂没关系，其实血脂包括甘油三酯和胆固醇，当这两项升高的时候，就表示体内血脂升高了。甘油三酯升高就会引发心脑血管疾病，甘油三酯升高会导致高密度脂蛋白胆固醇降低，低密度脂蛋白胆固醇增加，从而加重动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。

2虽然血脂包括胆固醇和甘油三酯，但胆固醇升高对心血管的影响更大，而胆固醇本身又包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首。当我们拿到一份血脂化验单，要看甘油三酯，要看胆固醇，更要看高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。所以，我们去医院体检或复查，一定要查血脂四项：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。

调整饮食结构，坚持低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维来降低血脂。

       人体中的胆固醇，并非全部来源于食物。即使吃了大量的胆固醇，体内仍有60%的血浆胆固醇来自于体内的生物合成。有的病人即使在相当长的时间内不摄入胆固醇，血浆胆固醇浓度也只能下降10%~25%。所以年轻时就要养成良好的饮食习惯，否则等到血浆胆固醇开始升高的时候，再想通过节食减肥，效果可能并不理想。

       摄入太多饱和脂肪酸，是胆固醇升高的重要推手，尤其对于老年人来说，要降低膳食中脂肪的比例。像猪油、牛油、五花肉、猪蹄、脑花、肥肠什么的，再香也要少吃。

      清淡饮食不是不吃一切肉类，清淡只是降低富含脂肪的食物比例。多吃些鸡肉、鱼类、牛奶等富含蛋白质的食品，炒菜用玉米油、菜籽油、豆油等不饱和脂肪酸含量高的植物油，但注意一天也不要超过一汤勺的量（25-30g）。

身体并不胖，饮食和生活也很健康，却依然查出胆固醇偏高，这就可能是体内代谢出问题了。比如罕见的儿童冠心病患者就是由于先天遗传因素，缺乏转运胆固醇的酶，从而导致无法正常排泄胆固醇。

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建议在改善生活方式后仍然无法降脂的朋友找专业医生进行评估，如果是因为脂类代谢发生问题，就可能需要药物控制了。

胆固醇过高会有什么后果？

都说胆固醇高了不好，可是你知道有什么不好吗？胆固醇是人体内不可缺少的成分，它是细胞膜的重要成分，是制造细胞膜的原料，但是胆固醇也有好坏之分。

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高密度脂蛋白胆固醇是“好”胆固醇。“好”胆固醇扮演了“清道夫”的角色，它把多余的胆固醇运回肝脏，从而避免胆固醇在动脉壁的沉积和斑块的形成，降低了动脉硬化的的风险。

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而低密度脂蛋白胆固醇便是“坏”胆固醇。当血液循环中“坏”胆固醇水平升高时，多余的胆固醇残存于血管壁上，形成黏糊糊的动脉粥样硬化斑块。动脉粥样硬化易使血流停滞，或形成血栓，进而引发心绞痛、心肌梗死和卒中等。

导致坏胆固醇升高的原因

为了避免坏胆固醇过高，我们必须知道它升高的主要有以下这些：

（1）吃过多动物性食品（胆固醇含量最高的动物食品为：动物内脏、海鲜类食品、鸡蛋的蛋黄等），全脂奶产品（如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌）、某些油脂、以及由这些东西加工成的食品，如甜饼、蛋糕、派和松饼等。

（2）吃含转脂肪的食品。大部分转脂肪食品是人工而非天然的产品。

（3）吸烟。

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（4）超重和肥胖。

（5）年龄。无论男性还是女性，坏胆固醇水平随着年龄的增加而增加。女性在停经后，坏胆固醇水平明显增加。

（6）缺乏体育运动。静息生活方式增加体重和坏胆固醇水平的危险。

（7）疾病。甲状腺机能减退和肾病综合征是导致坏胆固醇水平增加的两种常见病。

（8）遗传因素。

病情分析：您好，引起总胆固醇高的主要因素有——遗传因素、膳食因素、肥胖、吸烟、不爱运动、过量饮酒、精神压力等。

肥胖只是引起总胆固醇高的因素之一，而其他因素同样是引起瘦人血脂高的原因。有人研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥胖者没有多大区别。所以瘦人同样也应积极预防高血脂的发生，特别是有遗传因素者。意见建议：

胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。

意见建议：日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类

果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。