哪些行为，可能是血栓的加速器，你知道吗？

很多不良习惯会成为血栓的加速器，血管壁血栓产生后脱落，血管就会狭窄，堵塞引发多种不良症状，因此，要了解血栓的加速器是什么，无论男女性能少碰就少碰，这样指标保持正常，身体自然会维持健康。很多人不以为意，还没有严重疾病出现就忽略好习惯养成的重要性，等到脑梗或者心梗出现，想要控制难度很大。

1、久坐

血栓的加速器是久坐没动，无论男人与女人都需要有充足的运动强度，积极主动投进到健身运动中，根据锻练身体提高抵抗力，改进循环系统和新陈代谢，本来浓稠的血液循环系统情况恢复过来，又可以在毛细血管中流动性给予给需要的人体器官，身心健康才可以挨近。可是，很多人存有不良习惯，长期久坐，运动强度很少，很有可能会出现身体素质降低，身体长胖的风险性，还会继续让血清蛋白胆固，甘油三酯水准上升，比较严重时部分血栓会造成。

2、错误饮食

血栓积累并掉下来会让血管硬化，狭小，比较严重时脑梗塞或是心肌梗塞等病症会发生。一部分人血栓非常容易造成是由于饮食不适当，要选用适合种类食材获得营养成分，才可以保持健康情况。很多人忽视这个问题，常常摄取含有胆固，人体脂肪的食材，再加上爱吃甜食，会让身体好几个指标值转变，一旦血粘度高，有高血脂症病发风险性，血栓也会迅速来临，必须根据饮食操纵来远离疾病。

3、大量吸烟

很多人的血栓造成是因为有你在吸烟这类不良习惯，烟草公司有害物含量多，吸烟越多身体遭受的损害越显著，一部分人肝癌发生也是烟草公司中的致癌物积累。此外，尼古丁，烟焦油也是烟草公司含量丰富多彩的成分，会在吸烟以后血粘度高，而浓稠血夜情况出现异常，流动性速率迟缓，很有可能会让一些位置缺血性，血栓也会迅速发生。

4、不爱喝水

很多人血栓积累和不良习惯有关，例如长期不喝水。工作温度高，身体出汗多，或是积极主动锻练身体发热量造成得多，身体通常会出汗多，流汗时更容易口渴，没有适度填补水份，也会让血夜情况发生更改。不断血粘稠如粥没有采用恰当的改进对策，或是平常水分常常欠缺，也会出现发生血栓，血夜奶黏稠度提高的安全隐患。为了更好地修复各类指标值平稳，软化血管来防止血栓，要掌握饮用水方法是啥，根据达到身体水分要求推动身心健康。

心脑血管疾病是老年人常见的疾病，一个人的年纪大了，就需要放轻松，注意适当的运动，多休息，不要熬夜，也不要让自己出现紧张的情绪，保持良好的心态，才可以拥有一个好的身体。很多老年人出现心血管疾病，或者是出现血栓的问题，都跟心情有很大的关系。老年人如果有血栓的预兆的话，需要做一些运动，这样可以很好的赶走血栓。

平躺在床上晃动自己的脚掌

睡前可以平躺在床上，将双脚并拢靠在墙壁上，然后顺着顺时针的方向转动，这样可以很好的预防一些心血管疾病，还有促进睡眠的功效。

每天做一些金鸡独立的姿势

就是单腿站着，跟公鸡一样，每天做三组左右，一组大概分钟，这是一个很好的运动，可以让血液更好的循环。不管是在睡前做，还是在睡觉之前做都是很好的，如果有不舒服的话，需要马上停止。

另外还需要多喝水

喝水可以很要的预防血栓，一天的喝水量在2500毫升是最好的，这样可以很好的降低血液的浓度，对于身体健康有非常大的好处。

老年人的肠胃不好，在饮食方面也要注意，不要吃盐分过高的食物，比如一些腊肉，还有一些腌渍的食物，尽量的不要吃。注意多休息，不要熬夜，也不要给自己过大的心理压力。保持一个良好的心态，只有放轻松，才可以更好的赶走疾病，才能让自己的身体变得越来越好。

人们常说血管有多健康，人有多年轻。可以看出，血管对身体状况有很大的危害。众所周知，在日常生活中，由于饮食结构差、操作和休息，每个人的血管都变得越来越敏感。血栓形成是损害血管身心健康最常见的情况。血栓形成实际上是血管中的血团，因为它很容易吸收血管内壁，所以经常会造成血管阻塞。

事实上，在血栓形成之前，身体也会出现一些疾病，如果能及时处理并注意，那么就可以减少血栓形成对身体健康的危害。

那么，当体内出现血栓形成时，身体会出现哪些异常呢？

一、睡觉流口水

睡觉流口水其实是常规情况，所以大家都不容易太在意。众所周知，如果这件事发生在老年人身上，我们应该给予充分的关注，因为它很可能是由脑血栓形成挤压脑神经和脑知觉障碍引起的。因此，当老年人出现唾液症时，应尽快查明原因。

二、感觉头晕

静脉血栓患者通常会感到头晕，这主要是由于头部血液循环不良和部分神经系统受到挤压。特别是当你早上刚醒来时，你很容易头晕。因此，如果你没有理由头晕，你应该尽快去看医生，看看是否有静脉血栓形成。

三、四肢麻木

由于血栓形成会导致体内血液循环不良，四肢基本处于血液循环的末端，如果体内有血栓形成，很可能会发生四肢麻木。因此，如果经常出现肢体麻木，或不能疏忽大意，因为这很可能是血栓形成。

根据以上三种疾病，我相信我们也可以对体内是否有血栓形成做出一般的预测和分析。此外，在日常生活中预防血栓形成尤为重要。那么，你能做些什么来避免血栓形成呢？

一、合理饮食

众所周知，静脉血栓形成会阻塞血管，所以在日常饮食中，要多吃西红柿、苞米等对血管有益的食材。由于能有效降低血液粘度，提高血管延展性，对预防血栓非常有帮助。

二、注意健身

我坚信，众所周知，锻炼也有利于血管的身心健康。因为在整个操作过程中，它可以加速体内的血液循环，避免粘血。特别是生活中的一些有氧运动减肥，可以避免血糖沉积在血管内壁，对预防血栓形成也有积极作用。

三、作息规律

按时工作和休息时间也是保证血管身心健康和防止血栓形成的主要途径。在这个阶段，许多人经常熬夜加班。从长远来看，他们的身体将处于亚健康状态。如果血管不能立即休息和修复，就会出现问题，危害身心健康。

血栓形成会对健康产生不良影响。因此，预防血栓形成和早期发现和治疗是减少血栓形成对身体伤害的关键水平。通常，你也应该严格遵守饮食搭配，在工作中休息，多吃清淡的食物，注意充足的休息。我坚信，如果你能保证这一点，你就能避免血栓形成的危害。

血管最怕堵，在生活中，一定要养成健康的生活习惯，避免熬夜，适量运动，这样才可以更好的疏通血管，避免血栓。

社会经济发展越来越快，血栓已经成为一种非常常见的疾病，不过需要注意的是很多疾病都可以通过预防来进行解决，血栓也是如此。对于老年人来说，在生活中一定要进行适当的运动，远离烟酒才可以避免出现血管被堵的情况。

1、健康的生活习惯，保障血管健康。

众所周知，现在人们的生活压力也是越来越大，身体健康的前提必须是饮食健康，因此我们在生活中一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，根据相关研究表明西红柿洋葱等蔬菜可以起到清理血管的效果，因此我们在生活中可以多吃一些西红柿炒鸡蛋，或者以洋葱搭配红酒的方式来保障预防血管疾病的发生，同时作为中国人来说茶文化也是不可或缺的一部分，因为茶叶中含有大量的茶多酚，适量饮用可以减少体内的胆固醇含量，防止血管堵塞。

2、避免熬夜，适量运动保障健康。

很多人在生活中会为了完成上次给自己安排的任务而选择熬夜，殊不知长此以往下去对我们的身体也会造成不可逆的影响，因此在生活中一定要懂得合理安排自己的时间，对于需要熬夜的工作，我们一定要勇敢的说不同时对于上班族来说，久坐不动也会容易导致血管堵塞现象产生，因此适当地进行体育运动，也可以更好的减少血管堵塞发生的几率。

3、怎样才能更好的预防血栓？

对于很多生意人来说，必须要通过烟酒来破冰，不过需要注意的长时间大量的饮酒也会直接刺激血管使其失去弹性，而且还会影响肝脏的正常运转，因此我们在生活中如果想要更好的预防血栓，一定要远离烟酒。

作为手术患者最为常见的严重并发症，血栓可谓是沉默的杀手。

它就像是埋在血管内的定时炸弹，一旦堵塞血管，血液不能及时到达相应的器官，就会导致相关器官的缺血、坏死，严重影响 健康 ，甚至可危及到生命。

但对于很多患者而言，这个并不怎么了解，甚至还可能对医生在手术后开具一系列抗凝药、口头医嘱还产生质疑。

不过血栓也不必过于担心，只要做好积极预防，咱们还是能很大程度上，避免血栓的发生。

血栓形成有不少因素，从血管以及血液系统本身来讲，凡是能够促进 血液速度减慢、血液高凝状态 以及 血管破损 等原因，都有可能引发血栓的形成。

无论是静脉，还是动脉，都有可能会发生血栓。而静脉血栓由于会通过心脏，沿着血流方向，栓塞重要脏器的血管会危及性命。

血栓并非无缘无故发生的，肥胖、三高、吸烟等都是诱发血栓的危险因素。想要防止血栓的发生，可从生活习惯入手，做到以下4点，可以最大程度上远离血栓。

想要预防血栓，首先应进行饮食调节日常饮食以低盐、低脂、低糖的食物为主，避免使用油煎、油炸的方式烹饪食物。

除此之外，生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，这类食物中富含维生素和微量元素，对血管 健康 有很大好处。

预防血栓，生活中还应多喝水，尤其早起时，身体经过一晚的睡眠，血液更为粘稠，此时多喝水，有助于促进身体的新陈代谢，稀释血液。

而判断是否饮水足够，最好的办法就是观测到尿液的颜色，当尿液为淡**甚至是无色的时候，说明饮水量较为充足。

想要使血管 健康 ，应坚持适量的运动。

在运动过程中，血液循环可随之加快，血液中的垃圾、毒素也可以被及时排出，对于预防血栓有很大帮助。而运动也有降脂、降压等作用，还可以降低体重，对 健康 有益无害。

建议 每周至少坚持4~5次的运动，每次运动时间不低于30分钟 ，运动项目可根据自己的身体情况选择，如游泳、慢跑等，都是可以的。

想要防止血栓的发生，生活中也应重视每年的体检，尤其是中老年人、肥胖人群等血栓的高危人群，更是要重视体检。

在体检过程中发现有 血压升高、血脂升高 等现象，一定要及时调理，必要时可通过药物来控制，将血栓的危险因素控制住。

若存在血液高凝状态的高危人群，不妨建议服用药物来改善状态，进而预防血栓的发生。

若查出已经出现血栓，此时就需要尽早进行溶栓治疗。

比如可以尽早通过 如链激酶、尿激酶 等溶栓药物，将纤溶酶原激活为纤溶酶，同时纤溶酶裂解纤维蛋白，进而溶解已形成的血栓，确保血流通路重建。

不过当血栓性疾病溶栓治疗效果并不理想，就需要进行外科治疗，比如 常规手术、介入治疗以及联合治疗等 。

参考文献：

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2刘莅欣, 胡桃红 血栓性疾病抗栓治疗的研究进展[J] 中国临床医生, 2013,41(5): 15-17

3朱岩举, 党晓卫, 许培钦 血栓性疾病诊断及防治研究的进展[J] 中国普通外科杂志, 2010,19(06):680-682

血栓的形成是指血液处于流动状态，由于血小板和凝血因子的激活而发生凝血。血栓的形成条件包括：心血管内皮细胞损伤，血流状态异常等。

一、症状原因

1、心血管内皮细胞损伤

心血管内皮细胞的损伤是血栓形成最重要也是最常见的原因。多见于风湿性及感染性心内膜炎、心肌梗死区心内膜、严重动脉粥样硬化斑块溃疡、动静脉创伤或炎症损伤部位等。缺氧、休克、脓毒症和细菌内毒素可引起广泛的内皮损伤，激活凝血过程，引起弥散性血管内凝血，在全身微循环中形成血栓。

2、异常血流

主要指血流减慢，血流漩涡，有利于血栓的形成。静脉比动脉更易出现血栓，常发生于心力衰竭、慢性疾病及术后卧床患者。心脏和动脉的血流虽然快，但不容易形成血栓，但当左心房、动脉瘤或血管分支的血流缓慢，出现漩涡时，也容易形成血栓。

应该如何预防血栓？

1、原发病治疗：积极治疗可能导致血栓的疾病，如高血压、高血糖、高血脂、肺心病、感染等。

2、调整饮食结构：注意合理饮食，做到低盐、低脂、低胆固醇饮食。在平时的饮食中，要少放盐，适量吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃肥肉、鱿鱼和辛辣的食物。这些食物很容易导致血管中形成斑块。尽量减少和避免吃这些食物会在一定程度上有助于预防血栓。

3、加强锻炼:如游泳、快走、慢跑、打篮球、练太极拳等。通过适当加强运动，有利于加速身体的新陈代谢，并在一定程度上防止脂肪过度堆积，从而防止血栓。

4、定期改变体位：如果术后长期卧床的患者，应遵医嘱早下床，减少深静脉血栓的发生。

5、使用抗血栓弹力袜：有高危因素者应遵医嘱应用抗血栓弹力袜，减少血栓的发生。

五类人易患静脉血栓坚持运动可预防

　当下正值三九严寒，心血管疾病发病率呈上升趋势。而静脉血栓位列第三大心血管杀手，大家一定要重视起来，做好防护措施远离静脉血栓。哪些人易患静脉血栓？如何预防血栓形成？一起来看看。

　一、 五类人易得静脉血栓

　 长时间不活动的人。 如长期卧床不动的患者，久坐不动的白领，长途坐经济舱飞机的旅客等。长时间不活动会导致血液循环变慢，增加深静脉血栓的风险。

　 血液处于高凝状态的人。 如有高血脂、高血糖、高血压、心衰等疾病，癌症患者以及老年人。

　 怀孕或者刚生产完的女性，以及使用口服避孕药和激素替代疗法的女性。 这些女性受体内激素或药物的影响更容易产生静脉血栓。

　 肥胖的人。 研究显示，肥胖（BMI>30）的人患静脉栓塞症的风险是非肥胖者的2-3倍。

　 有患静脉血栓栓塞家族史的人。

　 二、坚持运动可预防

　是否有方法可以预防或减缓血栓呢？

　1、通常来说，多参加体育运动是个不错的选择。因为运动可以促进血液循环，使血液粘滞性下降，从而减少患血栓的几率。太极拳、广场舞、瑜伽、自行车骑行、慢跑、健步走、游泳等都是不错的预防血栓的运动项目。

　世界卫生组织曾指出，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。因此每个人都要树立按时、定时参加运动的习惯。

　2、跷跷脚尖可以让静脉血液往心脏回流，预防静脉曲张。此外，平躺时将双脚抬高超过心脏，或是用枕头垫高下肢，暴走运动，避免穿紧身衣物，避免接触过热的环境(泡温泉或洗热水澡会使静脉曲张的情况加剧)等，均可预防静脉曲张的发生。

　3、踢毽儿 强身健骨

　踢毽儿主要是下肢肌肉的协调运动，功夫在脑，也在脚。磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿儿，前仰后合，这些踢毽儿的基本动作在他人看来，就像舞蹈动作一样优美。髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等动作，将供血最困难、动作难度最大的下肢肌肉带动起来，使缝匠肌、跫 ⒐杉〉韧炔考∪獾玫蕉土叮豢摹⒙涞榷作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动。至于踢花毽儿的一些高难度动作，如“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等，可将毽子上滚下翻，需要使用头顶、后背、脚跟、脚面等方法才能完成，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动－静脉短路支大量开放，下肢供血得到维持。因此，经常踢毽儿，既能增强肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病。

　踢毽儿时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，可避免椎关节的僵化，增强关节的稳定性，预防颈椎及腰椎疾患。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉和关节，对中老年人的肩周炎，也有较好的防治作用。

　踢毽儿 减压健脑

　踢毽儿必须心到、眼到、脚到，不仅反应要迅速，动作也要准确、灵敏，毽子起落才能随心所欲。由于踢毽儿使大脑皮层建立起新的兴奋灶，因此对于调节高级神经活动，缓解心理压力十分有效。多人踢毽儿又叫走毽儿，相互配合要心领神会。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动所有人的眼球，调动所有人的责任感，激发所有人团结进取的精神。其间有说有笑，有喊有叫，气氛自然融洽而热烈。

　 血栓患者饮食小贴士

　血栓患者在饮食方面要注意以下几点：

　首先，要限制髙油、高胆固醇食物。每日膳食中要减少总脂肪量摄入，增加不饱和脂肪酸，减少动物油脂摄入。烹调时使用植物油，保持每日每人用量在25克，每月在750克以内为宜。同时要限制胆固醇摄入，每日每人应在300毫克以内。

　其次，适当增加优质蛋白质，可多吃鱼肉，特别是海鱼。同时，每日要吃一定量的豆制品，这样对于降低血液中的胆固醇及血液粘滞十分有利。

　第三，要控制糖类食品摄入量。过量摄入糖分会引起高血压、糖尿病等。

　第四，盐分的摄入同样需要控制。成年人每人每天摄入的食盐量不宜超过6克。但需要注意的是，在日常生活中一些“隐形”的食盐摄入同样需要注意，例如炒菜时添加的酱油、味精等，平时食用的饼干、面包等同样含有食盐。这些同样需要特别注意。

　同时，每晚睡前喝一杯白开水，也可防止血栓形成。一般来说，健康的成年人每天需水量为2500毫升。除了日常饮食中摄入的水分，每天应至少饮用1200毫升的水，这样会有利于血液循环，降低血液粘黏度，对预防血栓很有好处。

晨起做哪几个小动作，中医非常重视穴位按摩，因为穴位按摩可以疏通经络，加速身体新陈代谢，提高免疫力，加速血液循环，降低血液粘度，所以也可以减轻心脏负担，预防高血压的发生。经常踢小腿腹部的承山穴和揉耳朵，可以很好的预防身体疾病。而且做这项运动的条件并不苛刻，对场地没有要求，身体也不会太累。简单易操作，无需任何费用，只需很少的时间。但能起到保健作用，对身体没有副作用，是非常值得做的。

晨起做哪几个小动作，早上空气清新。睡了一夜之后，人们精神饱满。这时，按摩锻炼可以唤醒身体机能。它不仅可以加速腿部静脉的血液回流，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，而且有利于预防各种心脏病。

白天坐姿时，可以有意识地踢腿肚，检查脚，通过腿部动脉迫使血液快速流向各个分支血管和毛细血管，使腿部各组织和人体得到足够的营养，达到缓解心脑血管疾病的效果。小腿中间有一个承山穴，踢此穴可使血液活跃，加速全身血液循环。找到通往承山点的路：脚趾尖一点，小腿肌肉后端有一个凸起的点，这一点就是承山点。

踢小腿腹部可以起到加速小腿静脉回流的作用，有利于促进全身血液循环，有利于平衡心脏血液回流。尤其是中老年朋友，经常踢小牛的肚子，可以预防血栓和心脏病。经常擦耳朵的年轻人也有很多好处。现在人们长时间盯着手机和电脑等电子产品看，对眼睛的伤害比较大，容易近视，长期视力损伤肝脏，肝肾同源，所以，经常摩擦耳朵，可以起到一定的保护肾脏、预防近视的作用。