阿娇前夫因抑郁症瘦了9公斤，什么环境下会让人容易患上抑郁症？

压力很大的人或者是睡眠不好的人会得抑郁症。

我们看到阿娇经常性上热搜，因为阿娇胖了很多，在观众的印象中，阿娇以前很娇小，身材很苗条，而现在阿娇出镜却胖了很多，脸也圆了。我们看到有人回应：阿娇是因为荷尔蒙失调的原因，不过阿娇的前夫也上了热搜，阿娇前夫自曝自己患了抑郁症，而且瘦了9公斤，看到阿娇前夫身材确实很瘦，大多数人都说阿娇前夫是因为离婚之后才患上抑郁症，其实，在生活中，有很多的人有抑郁症导致生活变得很差。

随着生活的变化，我们看到生活中越来越多的人患有抑郁症，有时候抑郁症能够毁灭一个人的人生，很多抑郁症的人在生活中心情十分的不好，而且还有轻生的念头，看到一些有抑郁症的人也失去了生命，所以我们在生活中一定要正视抑郁症这个情况，我们来一起分析一下，为什么会患有抑郁症？

1，在压力大的情况下。

生活虽然变好了，但是压力却接踵而来，我们都知道，现在人各种各样的压力，影响着自己的心情，很多人遇到压力不排解，不找人聊天，自己一个人闷闷在心里，压力久了也会使自己变得很抑郁，不想和别人讲话，只沉浸在自己一个人的世界里，所以在这种环境下会容易患上抑郁症。

2，自己生活的环境也会带来抑郁症。

有时候一些环境会导致自己有抑郁症，比如生活环境中所有的人都比较消极，有负能量，大家在这种环境下自己的性格也会变得沉闷，自己的心情也会变得很很差，所以在这种环境下也会导致抑郁症的发生。

3，经常有睡眠障碍的人。

有一些人每到睡觉的时候，就会有睡眠障碍，经常性失眠，越失眠心情越不好，每次自己睡觉的时候都心里都有反抗，不想睡觉，甚至睡觉的时候要很久才能入睡，经常性在这种环境下也会引起抑郁症。

现在人们的饮食方面变好了，可是心理压力却在变得越来越大，心理承受能力好的，可以应对一切情况。若是抗压能力弱，就很容易忧郁症沾上关系。受忧郁症的影响，阿杜三年狂瘦24斤，这是一个很惊人的数字。那么，暴瘦对人的身体会造成什么危害呢？

首先，暴瘦会让人皮肤变得松弛。大家都知道皮肤是有弹性的，由于人变胖后，皮下的脂肪会增多，会让表皮扩张，因此皮肤的弹力就会变小。如果短时间内掉秤太多，就会让皮下的脂肪细胞减小，可是新的细胞的增速无法跟上，就会让皮肤的弹性没有办法迅速恢复，从而就会出现严重松弛的情况。

其次，会让人营养不良。快速的瘦身会让人摄入的营养素不足，容易造成人体新陈代谢不正常，从而引起发色枯黄甚至掉发的情况。而且会影响到荷尔蒙的代谢，可能会让皮肤变得爱长痘，暗沉粗糙等。忧郁症过后的暴瘦会让自己身体机能长期处于紊乱的状态，身体的适应性变得越来越差，生病就变成了常事。有些小伙伴还会出现低血糖和贫血的情况，久蹲再站起来后，会发现有眩晕的情况。

最后，暴瘦过的人更容易复胖。许多得了忧郁症的人时而会食欲不振，不想吃太多，甚至还会得厌食症，无论多么好吃的美食，都提不起兴趣。但是一旦。压抑的食欲被激起就很有可能造成后期的爆发，从而出现暴饮暴食的症状，很容易重新发胖，甚至比瘦之前还要重。

忧郁症是一种心理疾病，最好还是寻求心理医生的帮助，根据自己的心结来对“症”下药。希望大家万事想开一些，生活美好的事情还是很多的，不必一直纠结于某件事。

抑郁症是最常见的精神疾病之一。该病让患者异常的痛苦，大部分患者有疾病自知力，想要去改变病态的情绪。谈到调理，更多的是想到心理上的、饮食和生活上的变化，但是实际上，想要让抑郁症更快的恢复，更多的是需要去借助药物。传统抗抑郁药（如多虑平、阿米替林等）药物副作用较大，在临床上已经很少的使用。取而代之的是新型抗抑郁药（如舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等）。除了药物，更多的是需要家属和朋友对这种病态情绪的理解、对状态的关心，对于抑郁症患者恢复也是有帮助的；同时患者也要学会客观的看待生活中的问题，认识到自己的不合理信念，才能更快的好起来。

很多患上抑郁症的人在接受治疗之后总是久治不愈，反反复复，到底是为什么呢？这就需要从我们最开始的症状说起了，我们在抑郁初期患者会出现一些抑郁症状，有行动迟缓、精神不振、情绪不稳定、负面情绪增加、失眠以及食欲不振等。

而因为患者在初期经受各种症状的折磨，使得患者对抑郁产生恐惧，抗拒治疗。而有一部分人在接受治疗的过程中总是反反复复，效果不佳。

那么今天为了能够使我们的患者在治疗过程中能够取得明显的效果，小编给大推荐几个治疗方法，希望对大家有帮助。

捷径一：做好治疗前的准备

很多患者在治疗过程中总是看不到效果，其实这也是有原因的。我们患者在准备接受治疗之前是要做很多准备的，那么我们在准备接受治疗之前要做好那么准备呢？

1、心理准备：我们不管做什么事情都需要做好心理准备，毕竟不是什么事情是你一做就成功的，所以，我们需要做好心理准备。

抑郁症是生活中常见的、高发的精神疾病，多由抑郁和情绪低落引起。一般来说，抑郁症有七种类型。面对这种心理压力时，要学会自我调节。那么调节抑郁症的方法有哪些呢？抑郁症吃什么好？

抑郁症是抑郁症最突出的表现。刚开始，患者无精打采，身体虚弱，失眠，然后会感到压抑和悲伤，对周围的一切失去兴趣，甚至产生消极的厌恶情绪。下面介绍一下调节抑郁症的方法。

抑郁症的自我调节

锻炼

科学研究表明，运动可以使人产生化学和心理变化，改变血液中的激素含量，改变植物神经系统。运动也给人一种“完成感”和“控制感”，减少抑郁症患者所具有的无力感。运动的强度、持续时间和频率决定了治疗效果。

注意饮食

食物中维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。即使身体缺少一种营养素，也会导致情绪化的人抑郁2。因此，抑郁症患者应多吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋、青菜等。

3改变压抑的心理。

抑郁症患者倾向于通过有色眼镜观察周围环境和自己。美国的一位心理学家推荐了可以改变这种消极观点的“三有”疗法，即有意识、有反应和积极。

有意识

从意识到自己有抑郁症开始，就要注意情绪、行为、感受的变化，以及思维方式、反应能力、吃饭睡觉态度的变化。

作出反应

学会区分消极思想和积极思想。每当你有负面想法的时候，先把它们写下来，然后和更客观的观点进行比较。

有行动

多做一些让自己感觉舒服的事情，比如骑自行车，打扫房间，听音乐，还有规律饮食，不喝酒，按时起床参加锻炼。

4抑郁症的自我调节还包括参加社会活动。

科学研究表明，喜欢与人交往的人比喜欢独处的人精神状态好得多。交友是人身心健康的良药。经常和朋友开玩笑可以让人保持乐观。

如何抵抗抑郁症

第一步

质疑自我否定的正确性：我真的一点都不擅长组织活动吗？当你思考自己的成功经验时，你会发现你可以把这句话改成“我挺擅长组织活动的。”其可信度不低于上一句。

第二步

专注于你能控制的事情就是问你自己，“我能做什么？”客户的账目不清楚，可以问一下吗？预算不够。我可以申请加薪吗？如果不能增加，要我向领导汇报吗？

第三步

包括预期范围内的故障。有资料显示，抑郁症患者对现实有更客观的认知，所以要利用这个优势，做好最坏的打算。

关于抑郁症，你最喜欢“纠缠”谁？

1长期药物治疗

对于一些人来说，长期使用某些药物(如一些治疗高血压、关节炎或帕金森病的药物)会导致抑郁症状。

2抑郁症家族史

与抑郁症家族史密切相关。研究表明，父母一方有抑郁症，孩子患病的概率为25%；如果父母双方都有抑郁症，孩子的患病率会增加到50%~75%。

3内向人格

自卑、自责、悲观等。更容易患抑郁症。比如那些学习不好，不会工作，自尊心不强，做什么都不积极的人。

4饮食不当

由于社会节奏加快，很多人饮食不当，现在快餐业发达。但由于长期食用快餐，不能保证人体每天所需的营养，特别是缺乏叶酸和维生素B12，可能会引起抑郁症状。

抑郁症吃什么好？

(1)樱桃

樱桃被西医称为天然阿司匹林。因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以让人心情愉悦。美国一所大学的科学家认为，在人心情不好的时候吃20个樱桃比吃任何药物都有效。

(2)大蒜

大蒜虽然会带来口臭，但是会带来好心情。德国一项关于大蒜的研究发现，患有焦虑症的人在服用大蒜制剂后，感觉不那么疲劳和焦虑，也不太容易生气。

(3)南瓜

南瓜与好心情有关，因为它们富含维生素B6和铁，这两种物质都可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑的唯一燃料。

(4)低脂牛奶

研究发现，在服用1000毫克钙片三个月后，患有经前综合症的女性中有四分之三的人感到更快乐，更少紧张、易怒或焦虑。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

(5)香蕉

香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振人的精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

(6)全麦面包

碳水化合物有助于增加血清素，所以研究人员说，“对一些人来说，将面食和零食等食物作为可食用的抗抑郁剂是科学的。”

抑郁症的分类

1内源性抑郁症有懒、傻、变、忧、忧(脑生物胺相对或绝对不足)这“五维征兆”。

2反应性抑郁症是指各种精神刺激和挫折引起的抑郁症。

在生活中，心理承受能力差的人容易因突如其来的天灾人祸、失恋婚姻、重大疾病、事业挫折等而产生反应性抑郁。

三、隐匿性抑郁症情绪低落、抑郁症状不明显，常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、上中腹不适、气短、多汗、消瘦、失眠等。

4以学习困难为特征的抑郁症。这种抑郁会导致学生学习困难，注意力不集中，记忆力下降，成绩整体或突然下降，厌学，害怕学习，逃学或拒绝学习。

动词（verb的缩写）药物引起的继发性抑郁症。比如一些高血压患者，服用降压药后，情绪会持续低落、抑郁。

6由躯体疾病引起的继发性抑郁症，如心脏病、肺病、内分泌代谢疾病，甚至重感冒、高热，都可以引起这种抑郁症。

七。产后抑郁症表现为强烈的罪恶感、自卑心理(尤其是农村妇女生下女婴后受到婆婆或丈夫的歧视)、厌恶、不爱或讨厌孩子的异常心理。哭闹、失眠、吃不下饭、情绪低落是这种抑郁症的常见症状。

抑郁症有九个特征。

1一天中的大部分时间，几乎每天都处于抑郁状态，通过两种方式来证明，一种是主观表现(如感到空虚、无助、难过等。)，另一种是对他人的观察(爱哭等。)青少年表现出莫名的不耐烦。

2在一天中的大部分时间里，你明显对任何事情或几乎任何事情都感到兴趣不大或没有兴趣，几乎每天都是如此(用你自己的主观表达和别人的感受证明)。

3不节食，体重明显下降，或者体重增加(比如一个月内体重变化超过5%)，或者食欲增加，或者食欲下降，几乎每天都有。

4失眠或者嗜睡，几乎每天都有。

5兴奋，或者反应迟钝，几乎每天都有(用自己的主观表达和别人的感受证明)。

6累或者无精打采，几乎每天都有。

7对自己或所处的环境感到无用，或者感到过度的、不恰当的内疚，几乎每天都有，而不仅仅是责备自己或因为生病而感到内疚。

8思考或集中注意力的能力几乎每天都在下降，或犹豫不决(通过自己的主观表达，以及他人的感受证明)。

9反复想到死亡(不仅仅是对死亡的恐惧)，反复想到没有明确计划的自杀，或者企图自杀，或者有明确的自杀计划。

结论：看了上面的文章，相信大家对抑郁症的分类和治疗方法有了进一步的了解。希望今天对边肖的介绍能帮助到大家。遇到压力在所难免，但不要因为压力而影响情绪。你要学会调整自己，以积极乐观的心态面对生活。

有这些症状要警惕抑郁症了

1、情绪逐渐压抑。

很多人，在步入社会之后都需要一定的适应阶段。这一阶段大家都有很大的压力，不过我们会通过各种方式来释放压力，比如痛哭、运动、唱歌等等，当压力释放之后，心理健康就会回到正常水平;但是如果所有的情绪都积压在心理无处释放，你觉得没有任何渠道能散发这种心情，只能默默承受，这时要警惕抑郁倾向。

2、身体出现莫名疼痛。

心理和生理看似是两个不搭边的部位，但是它们会相互影响，当情绪不好时生理就会出现影响，比如发生:头痛、心悸、心慌、胃疼等等的症状;去医院检查之后也没有发现具体的病情，这就有可能是情绪抑郁导致的。

3、睡眠饮食都出现了问题。

这段时间经常失眠，而且也不想吃饭，如果长期在这个状态下就是抑郁的表现之一。另外研究显示长期失眠的人，患上抑郁症的几率会更高;而抑郁的人通常都比较消瘦毫无食欲;但也有部分抑郁人士会有暴饮暴食的问题。

4、经常莫名地难过。

发现自己越来越多愁善感，甚至看到一段文字都会痛苦不已;又或者是总是产生悲观情绪，无论什么事情都看不到希望，这也是抑郁症状之一;随着病情的发展，患者甚至会对整个世界失望，产生轻生的念头。