为什么瘦子血糖控制不好？与脂肪少有关系吗？

我们都知道肥胖人容易得糖尿病，腹部肥胖很常见。那么，为什么很多瘦人的血糖指数也会不正常呢？研究结果表明，体脂对调节新陈代谢很重要，如在臀部和大腿脂肪调节血糖的代谢，调节血糖也不和身体重量有关。瘦人的血糖控制也不好，可能与体脂肪缺乏有关。

我们的脂肪有两种，内脏脂肪和体脂肪，内脏脂肪是呈现白色，体脂肪呈现棕色，内脏脂肪能够在一定情况下转变为体脂肪，变成能量用于身体。内脏脂肪多的话，免疫反应过度，会产生很多炎症分子，还会出现代谢性疾病。棕色脂肪比较健康，对身体有保护作用。

而且，患有糖尿病的人不是身穿越苗条对病情越好。一些糖尿病患者为了调节血糖，认为体重越轻越健康，他们为了追求体重，为了减脂，几乎不吃主食，调节身体的热量，不吃含有油脂的食物，所以身体变得越来越消瘦，肌肉和身体脂肪严重不足，血糖反而调节不好。根据新的研究，下肢脂肪对代谢健康很重要。研究发现，很多臀部和腿部脂肪对维持代谢健康至关重要。那么，该如何增加下肢脂肪？不要过分限制食物。会导致营养不良。当然脂肪也缺乏。尤其是体脂。可以适当地吃富含天然脂肪的食物，如橄榄油、坚果、黄油。增加下半身运动，如蹲坐、站立等。保持合理的胰岛素供给，就能在短期内使用胰岛素。

总的来说，有一些瘦子血糖的控制也出现了问题，与他们的脂肪含量低有关，内脏脂肪和体脂肪含量不正常，使得他们对血糖的控制表现得很不健康，我们也无需去追求苗条的身材，保证身体健康才是最正确的。

管理好身材，可以有效预防高血压和糖尿病么？其实不能简单地这样理解，很多问题都要从多个方面来理解这个问题，下面我来说一下我个人的理解和看法。

首先管理好身材，这个要正确的理解，不胖不瘦，健康才是最重要的，有很多人认为只要自己瘦就不会高血压，因为高血压都是胖子的，还有人觉得自己瘦就不会得糖尿病，因为感觉糖尿病也是胖子专有的，所以很多人就很天真地认为，只要自己瘦不是胖子，那就没有高血压和糖尿病的风险。

其次就是为什么高血压和糖尿病不是胖子专有的病呢？因为血糖高并不是只有胖，血糖才会高，有很多时候瘦人本身血糖也会高，也会得糖尿病，这就是因为没有注意平时的饮食，所以导致瘦的人血糖也高，因为体质率很高，但是并不显，所以潜在在体内的糖尿病没有很快发作而以。

最后在来说高血压的问题，你以为管理好身材就不会得高血压了？如果你很瘦，可能是的确不会的高血压了，但是如果熬夜或者一些不健康的举动，依然会让你高血压，还有就是，如果你很瘦，光顾着减肥了，结果没准没有高血压，但是你肯定会有低血压，而且随时伴随着头昏，所以不是没有高血压就不会有低血压了。

以上的问题说明了，不是说管理好身材就可以有效地预防高血压和糖尿病，因为身材好只是一方面，但是疾病的问题，还是需要平时的健康生活，如果平时生活不健康，很不规律，那高血压和糖尿病，也会通过其他的形式来找你的，就比如，身材很好，但是突然的生气，很有可能让你的血压迅速的升高，这时候你就很危险了。