减肥天天晚上不吃饭,为什么胀气

这种情况很可能是肠胃功能紊乱所致。

如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

吃饭过后，肚子容易胀气，一般有三个方面的原因。一是因为不良的饮食习惯。二是由于脾胃虚弱导致的肚子容易胀气 。三是由于胃炎导致的。所以，当你吃饭的时候经常感觉肚子胀气的话，就要留意是不是心脾胃 的不和。

虽然说，肚子胀气只是一个小毛病，看起来也不是什么大病。但是当你的肚子胀气的时候，也是很不舒服的。胀气多是胃出了问题，但也不是全部都是。在一本医术上曾经记载过。如《医宗金鉴》中专门有一章是《腹胀总括》，开篇就提到（腹胀脾虚因久病，多由食滞停，补虚健脾兼理气，攻食消导自然宁）。所以，当我们胃胀气的时候，还是要 关注我们的脾胃等等。一般脾阳虚或脾气虚的人，他们的脾的运化功能受损，所纳入的水谷只能变成废物，停滞在腹内，然后就会出现腹胀不适，导致胀气。这种情况下的人，可以适当的吃一些药，比如 可以适当吃些人参健脾丸、启脾丸等 等，这些药都可以有效的缓解胀气。同时除了吃药之外，在吃饭之后可以适当的散散步，消化一下，防止胀气。

除了上面那个原因之外，饮食不良也是会导致胀气的。不如说吃饭不规律，暴饮暴食等等，都是会导致胀气的。所以说，我们要有一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。一日三餐准时吃饭，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜之类的。有一个好的饮食习惯。

还有一个原因就是胃炎，一般有这种情况的人，要少吃油腻辛辣的食物，适当的还可以找如医生开点药来治疗胃炎。总之，导致胀气的情况还是有很多的，如果自己有一些不放心什么之类的，我建议可以去医院咨询一下医生的建议。

肚子胀气是很正常的事情，只要胀气不是很严重的话，一般来说会自行缓解的。如果胀气严重，且经常胀气，严重的时候还会出现腹痛的情况，整个人都没有食欲的话，就需要引起重视了，这有可能是肠胃出现了比较严重的问题引起的。肚子总是胀气，吃饭也没有胃口，这种情况下要怎么来调理呢？

出现这种情况，首先要做的就是消除胀气，了解胀气的原因，多吃一些促消化的食物。比如可以吃一点酸性的水果，山楂有消食的作用，可以适当的吃一些。另外，胀气的人还有可能会出现便秘的情况，需要多吃一些纤维含量高的食物，比如芹菜，韭菜等等。没有胃口的时候不要勉强自己吃东西，可以选择自己喜欢的食物来吃。

胀气严重的情况下，需要用药治疗，在平时没有事情的时候，也可以多按摩自己的肚子。按摩的方法很简单，就是沿着自己的肚脐，顺时针按摩。另外，也可以采用针灸，艾灸的方式来调节肠胃问题。除了这些方法以外，还需要多运动，运动是调节肠胃的一种很好的方式，也是一种健康的方式。

快走，慢跑或者是游泳等等，都是很好的运动，可以促进消化，调节肠胃。肠胃不好的人平时要少吃一些肉类，多吃容易消化的水果和蔬菜。适当的吃一些粗粮，不要吃过于精细的食物。另外注意保持健康的心情，放松自己，保持充足的睡眠。