常年不吃鸡蛋的人，身体会因此受到健康隐患吗？

在现代生活中，鸡蛋越来越成为家庭中不可或缺的一道美食，它可以蒸也可以煮还可以炒，配合面粉还能做面包，可谓是“全能型选手”。那么就会有人问了，也有人常年不吃鸡蛋，这样会影响身体健康，留下隐患吗？答案是不会的。因为鸡蛋中含量最多的就是蛋白质了，如果多吃豆类、鱼类也可以摄取大量的蛋白质，补充身体所需的营养物质，那么吃不吃鸡蛋对身体的影响都不是很大的。

一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果，同时它还含有人体所需的磷、锌、维生素等营养元素，同时鸡蛋的作用也很大，它可以修复受伤的人体组织，为人体补充能量。尽管鸡蛋有很大的作用，但是它所含的营养物质并不是独一无二的，所以我们如果不喜欢吃鸡蛋，也可以通过其他的食物吸收人体所需的微量元素，同样可以让身体很健康。

尽管鸡蛋富含各种营养物质，但是有些人是不能吃鸡蛋的。比如对蛋白质过敏的人，如果食用鸡蛋就会引起过敏反应，可能会腹泻，严重可能危及性命；还有患肝炎的人群，由于鸡蛋的蛋黄中富含脂肪酸和胆固醇，而这两种物质都需要在肝脏中进行新陈代谢，这样就会加重肝脏的负担，所以不能吃鸡蛋；刚生产完的女性也是不可以吃鸡蛋的，因为生产的时候消耗了太多的体力，消化能力也随之下降了，吃鸡蛋就会得不到吸收，反而加重了身体的负担。

也许是因为个人口味的原因，或者由于身体原因不可以食用鸡蛋，都是没有太大关系的，身体并不是缺了鸡蛋就不能进行正常的运转了。严格来说，只要能够保持身体的营养均衡，那么不吃鸡蛋对身体的影响并不大，所以不必为此过于担心。

可以吃鸡蛋

减肥期间确实是有饮食禁忌的，但减肥并不是等同于不吃。通过不吃饭的方式想要达到健康永久性的减肥，可以确切地回答，是完全不可能的。

吃鸡蛋能够让我们补充非常丰富的营养，有人会担心因此变得肥胖。人为何要吃东西，一个原因是人会感到饥饿;二是抵挡不住美味食物的诱惑。有些食物在吃下去不久后，就会感觉到很饿，似乎需要通过不断的补充食物，胃里充满了东西，不会感到饿才会停下来。而吃了鸡蛋后，会有更好的饱腹感，一旦肚子饱了，并不会有需要吃东西的感觉，进食少，身体的体重自然就减下去了。

减肥是需要减掉不利的脂肪，保留健康的。吃鸡蛋对减肥非常有利，众所周知，鸡蛋很常见，很多医生和养生的专家都一致认同鸡蛋有很多好处。减肥主要是减掉脂肪，而它里面富含维生素B1。维生素B1是减肥的利器，它能够快速让脂肪消耗掉，留下更加健康的不导致肥胖的营养。

不吃饭容易导致疾病，例如厌食症是非常恐怖的，很多人都希望能够瘦下来。然后，他们不知道该吃什么了好不该吃什么，不知道减肥期间可以吃鸡蛋吗她们认为不该吃，只吃蔬菜水果，结果很快就反弹了，其实减肥最为主要的就是饮食一定要健康。

猫咪可以吃鸡蛋。

但只建议白水煮的，经过人食用方法处理过的不建议吃。食用建议只吃蛋黄，蛋黄里有很多营养成分，包括蛋白质、微量元素、卵磷脂等，优质蛋白质可以很好的营养补充，对猫咪健康发育，免疫的提升有很大的帮助。

因为暹罗猫的种类也是有很多的，而鸡蛋这种东西也是需要一定的消化能力，如果消化力比较弱的话，最好就不要吃了，尤其是幼小的暹罗猫最好不要吃。

成年的暹罗猫是可以适当吃一点，另外在给暹罗猫喂鸡蛋的时候要少喂一点，先观察一下暹罗猫吃了鸡蛋身体会不会有一些不舒适的症状，尤其是有过敏之类的，如果没有然后开始给暹罗猫喂鸡蛋也不迟。

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不会怎么样的，因为微量原来可以从其他食物中获取。

鸡生蛋，蛋生鸡，到底谁先出现，这是一个哲学的问题，并且古往今来对鸡蛋的荤素界定都不是很明确。要是从来源上讲，鸡生蛋蛋生鸡，鸡蛋是生命产生的前提，属于生命卵体，所以鸡蛋是荤的，从营养成分上来讲呢，鸡蛋的主要成分是脂肪和蛋白质，跟肉制品提供的营养元素是相同的，所以是荤。但是从饺子馆点菜经验来说，韭菜鸡蛋馅儿饺子没有肉，所以是素馅儿饺子，那鸡蛋就是素的。

那大家就困惑了，到底鸡蛋是荤还是素呢？其实主要区别于鸡蛋是否受精，受精了的是一个生命体，是胚胎卵细胞，吃的这样的鸡蛋就是荤的。而未受精的就是非生命体，这样的鸡蛋没有生命迹象，只是纯粹的蛋白质跟脂肪，那它就属于素菜系列。

这也就好解释和尚吃不吃鸡蛋的问题了。佛家不吃肉的初衷是轮回是救众生，一切生命皆不可食，一切卵体皆生命，那么鸡蛋算不算轮回呢？人们将鸡蛋分为受精卵和非受精卵，受精卵的鸡蛋是可以长成小鸡是有生命的，那这就是算轮回，这样的鸡蛋佛家就不能吃，非受精卵呢它不具备生命特征，那就没有轮回一说，那自然是可以吃的。当然了，也有一种嬉笑说法是活佛济公的话：酒肉穿肠过，佛祖心中留。内心虔诚是最重要的，因为后两句是“世人若学我，如同进魔道。”

那一年不吃鸡蛋会有什么影响吗？一年不吃鸡蛋并不会有太大的影响，只是鸡蛋中蛋黄跟蛋白的蛋白质都是优质蛋白，更有利于人体的吸收和消化。除了蛋白质以外，蛋黄中还含有丰富的脂肪微营养素，特别是铁磷以及维生素ade等等等。当然这些微量元素都是可以从其他生物食物中获得的，不用担心。

对于健身时期如何正确吃鸡蛋，东明健身私教认为可以从以下五个方面考虑：

对于健身增肌者，鸡蛋最好煮着吃：对于增肌爱好者来说，很多人通过鸡蛋和牛奶来获取性价比高的蛋白，其中鸡蛋最好是煮鸡蛋，对于蛋白质成分保护最好，高温煎炸油炒无意破坏了不少蛋白分子

2不要吃未熟鸡蛋：鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。

3每天吃鸡蛋不要过量：对于健身增肌的朋友，通过吃鸡蛋来增加蛋白质的摄入，每天自然会超过2个鸡蛋，对于中高级健身者更是每天超过10个，有些甚至至更多。当然这种情形一般都是去除蛋黄的部分，一方面保证补充蛋白质需要，一方面避免通过蛋黄摄入过多的胆固醇、脂肪

4不要与白糖同煮：鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。对于没有减肥压力的你，而且喜欢甜味，不妨煮熟后再加入白糖一起吃。

5与豆浆同食，补充蛋白多样性：鸡蛋与豆浆同食，有专家认为因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，会降低人体对蛋白质的吸收。事实上，煮熟的豆浆已经破坏了抑制酶的作用。豆浆的蛋白来自于吸收效率最高的植物蛋白—大豆蛋白，而鸡蛋蛋白属于吸收效率高的动物蛋白之一，二者搭配饮食丰富了蛋白的来源，其实煮鸡蛋和豆浆是很多人的一种早餐生活习惯了