乳清蛋白粉和肌酸适合虚胖的人减肥吃吗？哪个更适合？

乳清蛋白主要是为了帮助健身的人修复受损肌肉，从而达到增肌的效果，属于营养品，而蛋白粉的主要成分就是乳清蛋白，如果胖服用的话会增加体重，如果不锻炼就会转化为脂肪，以至于更胖，虚胖的话吃什么是次要的，增加锻炼才是主要的，如果仅仅是体虚可以配合一些中药调理

楼主你好，肌酸是在肠胃里面作用，帮助蛋白质更好的吸收。蛋白粉即蛋白质，是增肌的作用，光吃肌酸是没有什么用的。还要配合蛋白质的摄入才能帮你有效的增肌。但要运动完后30分钟左右吃

，吃肌酸不会发胖。刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。停止使用肌酸，体重自然就会降下去的。细胞扩容和发胖是两个概念。但吃肌酸要配合碳水化合物的摄入，大量的碳水势必让你在长肌肉的同时多一些脂肪，这是没办法的。

减脂和增肌不可能同时完美，只有看你的侧重点了。

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