12岁孩子出现足拇外翻该如何处理

12岁的孩子出现拇外翻，这个年纪还是不能手术的，因为孩子的骨骺没闭合，所以还是不能手术，先要通过按摩保养，给孩子缓解，一般骨骺闭合的话，是要到14岁的，这个时候，可以带孩子进行检查，如果是可以手术了，建议及时给孩子手术治疗，现在手术治疗是可以彻底治愈的，通常，辅助器材无法达到治愈的可能性。

没治疗前，过多走路会加重病情的。

有的人拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向内收，使得前脚象个三角形的“大蛇头”，这就是拇外翻。大拇趾根部内移后，使得该处极为隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤和皮下组织增厚、红肿，形成滑囊，就会产生拇囊炎。它会引起疼痛，局部溃烂后可造成感染。拇外翻畸形病人因为前足生物力学发生异常，很多合并有足底部胼胝(硬茧子或鸡眼)，走路时会感到疼痛，病人无履可适，工作上有许多不便和痛苦，而且脚的外形美观上也缺乏美感。拇外翻畸形是足的一种常见病，始于青年，人群发病率20-50%，女性多于男性，比例是9-15:1，多为双侧发病。那么我们该如何预防这种病呢

1避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施。平日穿鞋应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

2如果某些工作场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4em的为好。

3在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

4平常一有机会就应该解放一下双脚，换上一双鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。

5轻度拇外翻的女士可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。

6穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。

7经常在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。

8驾车时，最好不穿高跟鞋。

脚趾严重畸形且已并发滑囊炎者，需要手术治疗。女士高跟鞋过高或遇到路面不平时，容易因高跟鞋不稳而扭伤踝关节。若踝关节反复扭伤，容易演变成习惯性关节松弛，严重的还会脱位。相信每一个穿过的人都是深有体会。

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建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下：

1、选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。

4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

你现在年龄还小，配合拇外翻矫正器能够很好的矫正过来的，如有需要可随时咨询我。

脚虽然是离大脑最远的地方，但是脚却一直被称作为人体的“第二大脑”，这是为什么呢？

因为人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。要知道连接人体肺腑的12条经脉，其中有6条起始于足部。而咱们的双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。可见脚确实能够真实反应人的身体健康程度。

自测你的脚老了吗？

俗话说，“人老脚先衰”，所以上了年纪的人，常会抱怨腿脚不方便。其实人的衰老确实是从脚先开始的。现在教你四招自测，你的脚开始衰老了吗。

1灵活度大幅度下降

当身体衰老后，脚肌腱的含水量也会下降，这也就是为什么人年龄越大，腿脚越不灵活的原因之一了。

同时随着身体衰老，关节也开始越来越紧绷，僵硬，因此发生肌腱撕裂和断裂的风险也会相应提高。

2抽筋次数增多

腿抽筋虽然是常见的现象，但如果并非因为剧烈运动或者腿凉抽筋，那么很可能就是骨质疏松引起的。

骨质疏松多发生在年老者身上。身体衰老以后，身体的整体骨密度都会下降，尤其是腿脚部分会越发的明显，因此抽筋次数也会越来越频繁。

3脚部更易酸痛

随着年龄的增长，胶原蛋白的流失是必然，因此脚底的脂肪垫也会相应变薄，从而脚部的支撑力也会变弱。就会有种“用骨头走路”的疼痛感。

4脚部皮肤差

人体衰老后伤口愈合的速度会越来越慢。加上机体衰老，也易引起糖尿病、静脉疾病等。这些疾病都容易导致流向双脚的血流速度减缓。长期如此，脚就会呈现粗糙、干裂的状态。

哪些不良习惯正在偷偷毁你的脚？

脚部的衰老不仅和年龄有关，更与不良的生活习惯密切相关。

高热量饮食

长期高热量的饮食会引发肥胖。而脚部受力约为体重的120%，一旦超重，肥胖则会增加双脚的压力，使负担变重。更易引起关节痛、患跟腱炎等疾病。

光脚走地板

正常人的脚掌都有一定的生理弧度，在柔软、稍有起伏的地面上行走时，这种生理弧度可以帮助减小冲力。

如果光脚在地板上走来走去，脚底弧度无法与地面相切合，双脚得不到足够的承托，长此以往会导致脚跟及膝关节疼痛。

穿鞋不当

相关调查显示，有64%的人的脚病与穿鞋不当有关。

比如平底鞋不能为双脚提供拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷，与光脚走路相近。

而穿高跟鞋会导致更多的重量移向跖骨，使前脚掌有压力和疼痛感，长期积累会导致压力性骨折。

另外，鞋头短、紧的尖头鞋容易使脚趾弯曲，挤压大拇指球区。

不仅如此，像踝关节扭伤、拇外翻、跟痛症、胼胝（老茧）等问题都与鞋相关。而一双合适的鞋子可以保护好足踝、足弓、足跟等部位。

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选鞋技巧

① 看鞋底。鞋底太软或太硬都不行，可以尝试扭动鞋底，扭不动或可以扭成“麻花”都不好。

② 看鞋头。很多老年人有拇外翻的问题，这些老年人就适合穿鞋头宽松的鞋子。

③ 看高度。相对来说，脚后跟比脚掌高2cm左右是最为合适的，符合人的正常生理曲度。

练就一双“长寿金足”

想让脚部健康很简单，几个动作坚持每天做一做，就很容易达到保养的目的，也更有利于长寿。

1深蹲：每天60个

下蹲时双腿和臀部的肌肉受到挤压，下肢血液会快速回流到心脏；起身时，血液又快速返回，一蹲一起有利于气血的流畅。

方法：站立时，双腿应分开与肩同宽，臀部向后如同坐板凳，全程挺腰抬头收腹，下蹲时吸气、站立时呼气。

2踮脚：每天5分钟

踮脚时，小腿的肌肉会加快收缩频率，从而刺激人体血管，达到增加血液循环，舒缓神经的效果。长此以往可延缓腿脚衰老。

方法：贴着墙站立，踮起双脚的同时，将双手举高，手背贴墙，保持30秒再放下，反复坚持5分钟。

3动趾：活动5~10分钟

每天在练坐或者卧时可以有意识地活动脚趾。长此以往坚持下去，可促进血液循循环。

方法：除了单纯的活动脚趾，也可以将一些辅助物品放在床上，如橡皮、纸张、笔等都可以，然后坐或躺在床上，用二趾和三趾夹那些物品，达到活动脚趾的目的。

注意不要用太重的物品，以免伤到脚趾。

4捶脚底：每天50~100次

有事没事可以用拳头或小棒槌敲击我们脚底，力度根据自己的承受力而定。使之产生酸、麻、热、胀的感觉。这样可通过刺激脚底的神经末梢，促进血液循环，舒缓脚部压力。

方法：盘坐在床上，以脚掌为中心，有节奏地向四周放射敲击，以稍有疼痛感为宜，不可用力过度。

腿足保健操：舒筋活络腿不老

功效

腿足保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼，能打通下肢的经络和气血，缓解足部的衰老。

① 足背屈

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上后放下。

② 足内旋

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。

③ 足外旋

坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。

④ 足背伸

收回脚，脚尖顶地，足踝要背伸，尽量伸展开，坚持10秒。

⑤ 对足跟

脚跟对脚跟成为“一”字，尽量让大腿往外撇，做的时候身体不能往前“哈”，要挺起胸膛，坚持5到10秒。

⑥ 摇摆

起身，把腿打开与肩同宽或比肩稍宽一点，站直，把重力放到前脚掌上，抬起脚后跟，先往右边，右脚后跟放下，左腿放松，把所有重力放在右腿上，脚掌吃劲儿，脚趾抓地，刺激足的六条经脉，慢慢绷起来再像波浪一样回正换脚。动作要慢，可以扶着椅子做。

⑦ 提踵颤足

双脚与肩同宽，脚尖冲前，挺胸收腹，小腿绷直站立，吸气，慢慢抬脚后跟，绷紧小腿肌肉，快速放下，用足跟敲打地面。

因为有很多门诊病人需要咨询。虽然我对许多拇趾外翻患者进行了手术治疗并取得了令人满意的结果，但我并不认为所有的拇趾外翻患者都需要手术治疗，尤其是为了解决外观问题。因此，去年我在“好医生”网络上对我的病人进行了一次调查。为了便于统计。我数了100个病人。统计结果也发表在这里。我希望这项横向调查能够解释一些问题。

趾罩主要用于矫正拇外翻的外翻畸形，恢复跖趾关节的正常形态，减轻前掌疼痛和脚趾重叠畸形，矫正内收肌痉挛。主要用于治疗轻度拇外翻。尤其是拇趾外翻角度小于30度的患者，跖趾间夹角大于9度，以维持正常的关节匹配状态。脚趾套通常固定约3个月，以完全矫正轻度拇趾外翻畸形。同时，应避免穿尖头鞋、高跟鞋、长时间步行和负重。

拇外翻畸形不能通过非手术治疗来矫正，但功能锻炼可以延缓拇外翻的病理过程。换句话说，如果你想矫正畸形，你只能通过手术。其他功能锻炼和矫形只能缓解足部疼痛，延缓拇趾外翻的病理过程，但不能改变畸形。拇趾外翻是由综合原因引起的，所以我们通常统计父母或祖父母有拇趾外翻，一般有80%的遗传概率；换句话说，在拇趾外翻后，它确实与遗传因素有关，但不是绝对牢固的关系。有些会发生，有些不会发生，这是概率性的。

但两者之间的区别是什么？从理论上讲，微创手术后疼痛较“大切口”轻，截骨愈合速度较快。但根据我的经验，术后1-2天基本上没有明显的疼痛。同时，你可以穿着特殊的鞋子下床走路，所以疼痛和康复之间的差别不大。

“医生您好，我今年30岁，是一名酒店大堂经理，由于长期穿着高跟鞋的原因，双脚有些轻微的拇外翻，但是平时也没感觉到有多痛，就是觉得很影响美观，但是又不太想通过手术治疗，我听别人说有种拇外翻矫正器效果还不错，我想问问是不是真的？”这是一位网友的留言。

什么是拇外翻矫正器？

拇外翻矫正器有一个动力的系统，就是拇收肌腱在第一趾近节指骨外侧机体部，它可以起到将拇指往外翻的作用。简单来说，由于脚是处于外翻的状态，而矫正器则是让脚内翻，保持一个正常的角度。

当使用矫正器的时候，通过维持着牵拉，使肌腱松弛，外翻力量减弱，另外也可以使外侧挛缩的关节囊，不要那么紧张，使外翻的力量没那么大，能够达到肌力的平衡，从而达到缓解拇外翻的进展，甚至纠正拇外翻的作用。这就是拇外翻矫正器的原理所在。

拇外翻矫正器有用吗？

拇外翻矫正器是否有用，要看它能不能够矫正畸形或者能不能够缓解症状。拇外翻矫正器对一些轻度的拇外翻患者，如果通过规范的佩戴，早期轻度的拇外翻还是能够起到矫正、跟缓解疼痛的效果。

但如果到中、重度畸形比较厉害的矫正器的佩戴，我认为对矫正畸形的作用不大，可能只能预防拇外翻进一步加重。

矫正器佩戴之后，可以缓解疼痛，比如第一、二趾有交叉趾，通过佩戴矫正器，两个脚趾不会重叠、不会摩擦，能减少疼痛。另外，有一些矫正器佩戴之后，由于有硅胶包绕在第一跖趾关节的地方，起到保护的作用，穿鞋的时候不会直接摩擦脚部，也能够减轻疼痛的作用。

总的来说，矫正器作用要根据具体的病情，早期能够起到减轻疼痛跟矫正的作用，到了中后期也就是到了中、重度的时候，矫正器就不能矫正，但能可以缓解病情的进展，还有缓解疼痛的作用。#医联媒体超能团##清风计划#