新买的高跟鞋，感觉前面太挤，后面却松松的，走路还不跟脚，除了换鞋还有别的招吗？

有。

1、穿上一层薄袜子

避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。

2、步伐正确

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先著地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害。

扩展资料：

经常穿高跟鞋的健康隐患

一、扁平足

长期穿着高跟鞋，由于身体的力量集中在脚掌的某些部位，而不是平分于整个脚掌，使行走姿势不良造成足肌无力，进而发展为痉挛性平足症；

日常走路时，人体是靠拇趾根部、小趾根部和脚跟3个部位支撑身体重量，穿高跟鞋时身体重量基本被转移到前脚掌，易造成前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，发生“拇指外翻”，脚底拱桥位的筋腱会被拉扯。

久而久之，筋腱松弛，拱桥位便失去支撑作用而塌下，足部原有的足弓便发生塌陷或消失，形成扁平足。

二、甲沟炎

如果趾甲受挤压、反复外力冲击伤，容易导致嵌甲和细菌感染引发甲沟炎。长时间穿着高跟鞋可通过鞋对脚趾的过度挤压、摩擦和压迫“招来”甲真菌病。

研究表明，穿高跟鞋时间与甲真菌病的患病率成正比，其中以对小趾和拇趾的损害尤为突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了对前足部的挤压和摩擦，易引发鸡眼和胼胝。

三、趾头变形

长期穿高跟鞋还会导致趾头变形，常表现为锤状趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾内翻等症状。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响附着于拇趾部位的肌肉，导致拇趾沿着其余脚趾方向移动。

如果女性穿高跟鞋不系鞋带、加上鞋子比较小，更容易导致足部脚趾挤压出现拇指外翻或小趾变形的现象。

-高跟鞋

通常高跟鞋不跟脚是因为鞋子码数过大造成的，因此穿鞋时由于脚掌向前挤压，使得鞋跟后部留下的空间极大，从而走起路来脚带不起鞋，频频闪现高跟鞋掉跟的情形。要解决这个问题能想到的方式就是缩小高跟鞋的内部空间大小使得其适合脚型，通常的做法就是垫一块质地较为柔软的鞋垫，这样鞋底面高度一向上提升，相应空间也缩小了，因此就不会再出现高跟鞋不跟脚的情形。从而高跟鞋不跟脚的问题也得到了解决。如果是刚购买的高跟鞋就出现掉跟的问题，笔者建议消费者还是直接换货，换一个较小的码数。因为即使垫了鞋垫适合穿了，久而久之鞋子穿了也会变大。到时候就没有垫鞋垫的空间机会，只能抛弃那一双高跟鞋了。另外出于脚部健康的方向考虑，高跟鞋也要码数适合双脚更不易发生脚部疾病，因为不合适的鞋子穿在脚上，为了适应大鞋调整不自然的穿鞋姿势会形成脚部畸形，所以出现高跟鞋掉跟的问题一定要及早解决，免留后患。高跟鞋不再掉跟穿鞋姿态也会更加美丽迷人，避免成为高跟鞋囧神，不然在他人眼里美丽不成还留下丑态记忆那可就失策了。

　　以下为解决办法：

　　1、这是比较潮的改装法。把船鞋改成脚髁处系好几跟鞋带，类似角斗士鞋。做三到四根鞋带和搭扣，几根带子平行着固定在一根竖的皮带上，再把竖的皮带下端缝到鞋子里去。

　　2、做好几根鞋带以后平行固定在一个竖直的皮带上。

　　3、把竖条的皮带一端缝到鞋子根部里面，蒙上衬垫。

　　4、在鞋后沿缝上一个小小的O型圈，再做一跟小小的皮带穿过去系上扣子，脚髁处穿一根鞋带就是这样的。