穿高跟鞋脚痛，怎么办？

不需要换，鞋大一点对健康有好处。

平时买的鞋如果是刚好，每次路走多的时候，就会感觉到大脚趾前端会疼。这是因为，在走路的时候身体会向前倾斜一定的角度，当你走路时间比较久了，自然脚趾会感觉不舒服，买大一点的话刚好可以缓解这个问题。

在医学上有一种病叫拇趾外翻，其成因也和鞋小有一定的关系。所以建议穿鞋不要携带系太紧，这样可以让脚趾有足够的空间放置，避免大拇趾受到压迫外翻。同时楦头较紧的鞋不要穿太久，且要避免长时间走路。

如果是买徒步鞋，一般要选择比休闲鞋大半码至一码，那样会舒服些。买户外鞋不管是登山鞋或者徒步鞋，都有一个同样的原理，就是脚趾伸到最前端，脚后跟留有一指宽的距离为宜，当你在店里试鞋时，专业的导购也会给你同样的恒量标准建议。

除此之外，还有其他因素要考虑到。脚在运动中都会随着运动会稍微长一点，也就是脚本身会膨胀，早晨穿着刚好的高跟鞋，到了下午就觉得有点紧。鞋大点一天工作下来脚也不会痛。

穿高跟脚痛分几种：1脚趾，这个一般因为鞋码有差或者大小脚的因素，会顶脚，建议买有大半码的鞋子2前掌，是因为新鞋，磨脚，建议买前掌垫。如果3脚后跟，鞋子的边缘较硬，会把后跟磨破皮，新鞋买来时，可以拿吹风机用暖风吹鞋子的边缘，边吹，边按，就会好很多的。4小腿疼，是因为坡跟很硬，脚掌走路时不能正常的回弯，有时怕鞋子会掉，走路会比一般高跟辛苦，小腿肌肉劳累过度的，主要是走路姿势不对，鞋跟是主要问题。建议不要经常穿坡跟。如果楼主喜欢坡跟，下次买鞋底是橡胶底软一点的，会好一些。

有时间可以泡泡脚，能够缓解酸痛。