运动后脚不舒服，请大家帮帮我

这种是常见的运动劳损导致的伤痛可以通过以下方式来做调整：

1从根本上解决问题，首先每天打完篮球后，用热水烫一下脚，舒筋活血，加快血液循环有利于缓解脚部疲劳感；

2从客观角度分析，检查一下每次打球的鞋子是否具备良好的缓冲性能和固定脚部性能；

3在每次打篮球前，最好在袜子外面再带上专业的篮球护脚的弹性绷带，这样既可以保护脚，同样可以增加脚的运动时间。切记：偶尔忘记带，这样脚会更容易受伤；

4当脚部感觉没有疼痛时，每天训练自己的脚部肌肉拉伸力量，提踵或者连续跳跃等项目来增强脚部的肌耐力。这是我的个人意见，有什么不妥的请指正。望采纳，谢谢！

正常的肌肉撕裂反应，可以按摩。。。。把脚尖向内勾，拉伸小腿肌，2天左右就好了

包括卧推后胸部疼痛不能碰是一个道理，再做些疼痛部位的相关动作，分量小点的，拉深拉伸就好了

希望采纳

1、肌肉拉伤，必须去医院拍片看是否撕裂，让后接受治疗。

2、过度训练、导致韧带拉伤，得外敷药。

这两种情况需要静躺修养，慢慢恢复。

以上是根据你说的情况做出的分析，建议去医院拍片看看就知道。

排除以上情况，一般长时间不锻炼，突然训练密集，会导致酸疼，但是在继续训练至5到10天后就会感觉到各个部位肌肉的硬度。在时间的继续中很舒服。