怎样减肥

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 <<床上变球场：超爽的帽子戏法 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃1口肉2个月减10磅：

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量：

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

四、每天1餐流食5周减10磅：

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

五、走45分钟半年减10磅：

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走65公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼：

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

七、力量训练：

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，

新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

八、降低热量摄取与散步结合：

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

九、减少脂肪摄入与举重结合：

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

十、最佳的选择：

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

饮食减肥：

减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：

1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

温开水减肥

1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！

2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！

4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！

5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！

基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

减肥原则：

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

7、少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

8、稍微多吃点富含纤维素的食品

适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。

3天减肥食谱：

第一天

早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。

晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

第二天

早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

第三天

早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。

晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

（真诚为您解答，希望给予好评，非常感谢~~）

　　食纤维瘦身

　　纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水胀大，可构成较大的体积，使人发作饱腹感，有助于削减食量，对操控体重有必定作用。人吃含纤维多的食物就能在必守时刻内极

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好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因而进餐速度减慢，成果使小肠能够渐渐地吸收养分、血糖值难以上升。因为食物纤维能推进肠道活动，若许多食用，则便秘也天然削减，大肠癌的发病率也会降低。所以肥壮者仍是多食些纤维为好。

　　大肠癌一般是通过做肠镜发现的，早期大肠癌并没有明显症状，可能会出现便血，消化不良等症状。但患者往往以为自己只是吃坏了肚子，随便去医院拿一些药治疗，到了中晚期，这时肚子出现了明显疼痛，并且大便中时常带血，通过吃药也无法缓解，最后去大医院做完各种检查才被确诊。

　　大肠癌通常会有以下2个明显症状：

　　1、大便形状突然之间发生变化以及排便次数变多，排出来的大便上面附着了一些不明粘液或者血液。这是因为肿瘤在大肠内不断生长，经过残渣摩擦，会出现糜烂感染等症状。当肿瘤填满了整个大肠，大便通过时就会被压缩排出来的大便就会呈现扁平状。

　　2、患者会感到不明原因，腹痛而且痛感越来越明显，肿瘤生长过程中会压迫直肠内的组织神经，这时就会有绞痛感。

　　大肠癌的形成过程。

　　大肠癌形成时通常会经历上3个阶段，第1个阶段在肠道内形成大量息肉，这个阶段如果及时发现，并且通过手术切除，可以预防后期的癌变。如果没有及时切除，就会进入第2个阶段，息肉出现异常增生，最终演变成结直肠癌。其实息肉恶变过程中需要5~10年时间，如果养成体检的习惯，也不会那么容易患上大肠癌。

　　如何预防大肠癌？

　　首先要养成规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食、总是吃烧烤腌制食品。适当运动提高免疫力，定期体检，若有胃炎和肠炎应该及时治疗，不要为了省钱总是拖。然后调整作息时间，少熬夜，成年人一天睡眠至少要有8个小时，长期缺乏睡眠，体内很多器官都无法充分得到休息，那么得癌症的概率肯定会提高。

老年人是大肠癌患者中比例最高的，尤其以40岁以上的男性居多，但是，大肠癌在早期一般症状不明显，不被轻易发现，所以了解老年人大肠癌早期症状非常重要。具体请看下文介绍。 1便血 肿瘤表面与正常黏膜不同，与粪便摩擦容易出血。远段大肠中粪便较干硬，故便血多见。左半大肠癌出血量较多，多为肉眼血便，直肠癌由于常因肿瘤表面继发感染可有脓血大便，而右半结肠大便为流体状态，故出血量较少，且由于混于粪便中色泽改变，有时呈果酱状，肉眼血便较少见，大多数患者为隐血阳性。 2腹痛 腹痛早期即可出现，隐痛易被忽视，肿瘤部位因肠蠕动加强，肿瘤表面因分泌物增加及继发炎症更加刺激肠蠕动可致腹痛，肿瘤生长至相当体积或浸润肠壁致肠管狭窄引起肠梗阻可出现阵发性腹部绞痛，并伴肠梗阻症状。肛门剧痛可出于直肠癌侵犯肛管引起，少数患者因肿瘤出现穿孔引起急性腹膜炎，晚期患者侵犯周围后腹壁可引起相应部位的剧痛。 3 腹部肿块 有部分结肠癌病人诊断确立时，已触及腹部肿块，结肠癌恶性程度相对其他消化道肿瘤低，局部生长到相当体积时可无扩散。仔细询问病史可发现病人以前已有大便习惯改变及腹痛等症状，肿瘤穿透全层致肠周继发感染或肿瘤穿孔引起局限脓肿，如位于盲肠及升结肠近侧，可被误诊为阑尾脓肿，应当注意。 4 排便习惯的改变 常是最早出现的症状，肿瘤本身分泌黏液以及继发炎症改变不仅使黏液粪便增多，而且刺激肠蠕动，使排便次数增多，粪便不成形或稀便，病灶越低症状越明显，排便前可有轻度腹痛，病人的症状常被误诊为肠炎及痢疾而延误治疗。随着病变的发展而引起轻度肠梗阻时，则可稀便和便秘交替出现。 5贫血 贫血的原因主要是癌肿出血、慢性失血所致。多见于右半结肠癌，在病程晚期，贫血与营养不良及全身消耗有关。此时病人伴有消瘦乏力、低蛋白血症等衰弱表现。 康爱多药店提醒，除以上症状外，可还有肠梗阻表现，其实约10%的患者可表现为急性肠梗阻而就诊，或虽已有慢性肠梗阻症状，但未引起病人重视。

癌症是现在威胁人类生命的三大杀手之一，随着科技的逐渐进步，人们的生活压力也在逐渐增大，所以患癌症的人也越来越多了，而癌症的种类也有很多种，一般主要是按照癌变部位分类，比如有直肠癌。那么，一般直肠癌是否可以治愈呢？

1、什么是直肠癌

直肠癌是胃肠道中常见的一种恶性肿瘤，其发病率仅次于胃癌和食道癌，它是位于齿状线至乙状结肠、直肠交界处之间的癌。常见的症状有：便血，尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿障碍，乏力、消瘦、贫血、体重减轻等。

2、直肠癌的原因

对于直的具体原因仍然不十分明确，但是多数认为与以下几种因素有关：

1、饮食因素：高脂肪、高蛋白质低纤维素食物被西方国家认为与直肠的发生有着密切的关系。这是因为高脂肪、高蛋白质食物能是粪便中的致癌物质增加，肠道蠕动减弱，从而导致直肠癌的机会增多。

2、腺瘤癌变：直肠部位的瘤性息肉也可能癌变的，其主要包括管状腺瘤、绒毛状腺瘤及混合腺瘤三种。这些腺瘤也是直肠癌的好发因素之一。

3、遗传因素：在大多数直肠癌患者的家庭中，也有患癌肿的患者。其主要原因时因为患癌病人在体内遗传到一种下一代中，由于某些激发因素，使组织细胞生长迅速而发展成为癌。

4、炎症性肠病：溃疡性结肠炎及克隆病等由于肠粘膜破坏，溃疡修复增生，肉芽组织形成过程中发生癌变，血吸虫病虫卵在直肠粘膜沉积，慢性炎症刺激致癌变。

3、容易患病人群

1、50岁以上的人群：患有直肠癌的人群与年龄有着一定的关心，随着年龄的增加，各种致病因素对直肠粘膜刺激的时间也随之增加，一般在50岁以上的人群患有直肠癌的几率较高。

2、家族史：对于患有直肠癌家族史的人群也是直肠癌发病的高发人群。

3、结肠炎性疾病史：某些结肠疾病如克罗恩病或溃疡性结肠炎可能增加结直肠癌的发病机会。

4、大肠息肉是：很多直肠癌都是有一些小的癌前病变慢慢发展而来，常常被称之为息肉，这种患有息肉的人群也是出现直肠癌的高发人群之一。

4、直肠癌能治好吗

直肠癌是否能够治愈并没有确切的答案，直肠癌的治疗主要根据病情的严重程度、病人的身体素质、心里因素和具体的治疗情况等多种因素而决定。随着医疗水平的进补，对于早期的直肠癌患者可以通过手术、治疗术后的巩固治疗，在一定的几率上是能够得到治愈的。

5、直肠癌常用食疗方

1马齿苋、鸡蛋各50g，或猕猴桃适量。每日50g，制作成食品常年服用。对大肠癌者有辅助治疗功效。

2黄花菜30g，木耳15g，血余炭6g。将前两种水煎取汁300ml，冲服血余炭。亦可常服鲜无花果。对肠癌便下血水者有治疗作用。

3大肠癌并有明显贫血者，可用黑木耳30g、红枣30枚，做成食品为1日量，每日食之。

4对放疗或化疗后白细胞减少者，可用苡米、芡实、菱角、莲子等煮粥佐餐，常食之。或多食香菇、平菇、口蘑、黑木耳、银耳等，能提升白细胞，增强机体免疫力。

6、直肠癌患者要注意

不管是否患有直肠癌，平时一定要注意饮食习惯，不偏食，不挑食，不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食，经常吃些含有维生素和纤维素的新鲜蔬菜，防止便秘，保持大便通畅。养成良好的生活习惯，戒烟限酒。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。

7、直肠癌早期症状

1、便中带血

在直肠癌的病人中基本上有半数的直肠癌患者会出现血便的情况，这种血便常常仅仅覆盖在大便表面，颜色为鲜红色或暗红色。当癌症仅累及到粘膜表面时，常常会出现肝门胀或瘙痒等症状；当癌肿侵犯到粘膜以下时，就会出现血便，这种血便出血量少，呈间歇性出血，多为鲜红或暗红色血液。

2、便中带有粘液

在直肠癌肿中，有一种菜花状瘤块和肠道粘膜的炎性病变均会引起大量的粘液分泌，形成粘液便，如果粘液便中混有气体，则粪便呈泡沫状。癌肿病变后会合并周围感染，产生大量的脓液，这个时候经常容易被误诊为慢性肠炎或痢疾。如果癌肿表面糜烂或形成溃疡，表现为出血更胜，粪便稀薄，脓血增多，带有血性臭味等症状。

3、排便的次数变化

直肠癌的早期症状中也会出现排便习惯的变化。正常人的排便比较有规律性，一般为早晨排便一次。直肠癌患者的排便次数、排便时间、排便数量出现无规律性的变化。例如：直肠乳头状癌因为有过多的粘液，常常表现为腹泻、大便频；环形硬癌往往最早出现便秘症状，后期便开始出现大便变稀，腹泻等。

4、直肠追涨感

当直肠壶腹部癌肿较大或侵犯周围组织时，临床上出现肛门下坠、排便不尽等临床症状。因壶腹部癌肿多为菜花状，因此常有混有脓血的分泌物从肛门流出。

5、腹痛

腹痛是直肠癌少数病人的早期症状之一。直肠上段或乙状结肠癌有可能形成环状狭窄、肠梗阻等现象，也常表现出阵发性腹部绞痛，并伴有腹痛、肠鸣音亢进、大便变细、肛门排气减少等症状，这些症状在排便后有一定程度的缓解或消失。

肠癌的典型症状

　　便血:便血且血与粪便混合尿频排便不尽感里急后重粪便脓血大便变细形似铅笔恶病质主要症状：

肠癌初期以便血为主，其次是大便习惯改变，排便不尽感，里急后重等，此外还极易引起梗阻现象，产生肠道刺激症状等。肠癌有很多突出的临床表现，患者还需多加小心。肠癌初期表现，以无痛便血为主，血液呈红色或鲜红色，与早期内痔的症状非常相似，后期便血多为暗红色，混有粪便之粘液血便或脓血便。、

其次大便习惯改变是肠癌中晚期的典型表现，由于直肠肿块及其产生的分泌物，可产生肠道刺激症状，导致患者出现便意频繁、排便不尽感、里急后重等症状，但排出物多是粘液脓血状物，此时粪便形状也发生了改变，大便越来越细。

　3由于癌肿绕肠壁周径浸润，使肠腔狭窄，尤在直肠乙状结肠交界处，多为狭窄型硬癌，极易引起梗阻现象。晚期直肠癌患者，由于疾病长期慢性消耗，会出现一些全身恶变病质。此外出现不明原因的贫血。不明原因的消瘦、乏力、食欲减退，患者一定要及时注意及时到专业医院进行检查和治疗。

　　4肠癌到晚期常侵犯周围组织器官，如膀胱和前列腺等邻近组织，引起尿频、尿急和排尿困难。侵及骶前神经丛，出现骶尾和腰部疼痛。直肠癌还可以向远处转移到肝脏，引起肝肿大，腹水、黄疸，甚至恶液质等表现。

　　在手术、化疗和放疗等肿瘤传统治疗手段以外，复大肿瘤医院重点开展多种高新技术项目，如氩氦冷冻、光动力疗法、“粒子刀”疗法、射频消瘤减瘤和生物免疫疗法、基因疗法等治疗技术。其中以冷冻为主的局部治疗和以肿瘤联合免疫疗法(CIC)为主的全身治疗已成为该院享誉世界的特色。迄今，冷冻消瘤减瘤治疗肿瘤患者总例数已达上万例，位居世界第一，国际冷冻治疗学会已将该院评定为亚太地区冷冻治疗培训中心。

只要是癌就没有幸运的，只要得上，就无幸运可言。

老陈和我同事多年，儿子是当地最大医院的大夫，研究生毕业，事业有成。不幸的是在老陈退休不久，就发现了直肠癌，手术后看着不错。为了加强营养，提高免疫力，他吃了不少的虫草，花了很多钱。

但是一年多后，就发现转移了，身体状况急转直下，很快出不了门，下不了床，腿上起了鸡蛋大小的疙瘩，时间不长就去世了，家人说他受大罪了，太可怜了！

老陈生活的唯一不良习惯是坐，久坐，他除了工作是坐着之外，还喜欢打牌，一坐就是几个小时。和他同一办公室的小吴和他有同样的毛病，久坐，不喜欢活动。

小吴倒是多了一个优点，就是“洁癖”，据说他出差在宾馆上完厕所，自己是不亲自冲洗的，他会叫他的手下说：这个厕所怎么用，你帮我一下。他刷牙的水都要用瓶装的矿泉水。

在他五十岁刚过的时候，就发现经常腰疼，他也去当地医院找同学看过，当大夫的同学说是腰椎间盘突出。他就没有当回事，治疗一年多，咋不见好转，就去外地大医院检查。

这一查不得了，是直肠癌转移到骨头了，已经来不及了。他们就直接去了北京，据说为了减轻疼痛做了一个腰椎上的小手术，就让回家养着。回家不到三个月，人就走了。

这是我见到的两个直肠癌患者，没有一个是幸运的，他们的事对单位上人的心理冲击很大，体检中大都加上了直肠指检或肠镜检查。

肠癌，是现在比较常见的一种疾病了，以你为肠道是人体最沉默的器官之一，因此肠癌一般发生前很难被发现，不过对于肠癌是幸运癌，这种说法还是第一次听说，虽然说肠癌现在是可以治疗的，但是这种也局限于早起，如果到了晚期，一样是回天乏术的，并且更重要的是，有些人有慢性疾病或者其他的基础性的疾病，在确诊肠癌以后，身体条件也未必适合动手术，而肠癌最麻烦的就是不易发觉，所以倒觉得肠癌是比较麻烦的癌症。

那么预防肠癌其实也没有那么麻烦，调整一些饮食以及生活习惯就可以了，而在调整肠道的 健康 时，身体整体也会得到很好的调整：

1饮食均衡多样，尤其是注意荤素搭配以及粗细搭配。

2每天500g的新鲜蔬菜，半斤左右的水果。

3每天100g左右的豆制品。

4每天1500～1700ml的水，最好喝温开水，不要喝冰水。

5适量的吃动物性的食物，控制好量，每天1两左右，海产品1两左右。

6每天适量的运动，不少于1小时。

7每天可以揉腹，顺时针和逆时针分别50次。

8保持良好的情绪，避免过于紧张，焦虑。

大家好，我是肛肠科林医生，癌症里面我想说甲状腺癌是最幸运的，各位没有意见把，因为甲状腺癌一般是不会死的，相对其他恶性肿瘤来说，甲状腺即使是恶性的，预后还是不错。那为什么说肠癌也是幸运癌呢？

肠癌相较于其他癌症更容易发现：

大便带血：如果是长期大便带血，并且使用痔疮栓后，症状没有明显减轻，一定要警惕肠癌，因为肿瘤的血管比较脆，所以在排便的时候容易受到压迫而出血，这个时候使用痔疮栓只能暂时缓解。

而且便血有两种情况，如果肿瘤长得较近长在直肠的位置留下来的血是红色的，如果肿瘤等在肛门较远的结肠。经过长时间氧化就变成了黑色，所以就有黑便。

大便次数增多： 如果大便长期次数增多，并且排除肠炎等疾病，特别是还伴有便血等症状，一定要排除是否肿瘤引起。

因为如果是肠道有肿瘤，会堵塞肠道，造成排便困难，同时会反复刺激肠道肠壁，从而会不断有便意。

腹痛和肠梗阻：如果肠道长肿瘤，会不断的侵犯肠壁，并四处转移，这个时候肠壁就会变硬，失去弹性，蠕动减慢，甚至停止蠕动，这个时候就容易出现肠梗阻，同时引起剧烈疼痛。

肠癌相较于其他癌症更容易治疗：

肠癌的治疗方法主要以手术为主，虽然长安一般都是直肠癌为主，也就是我们所说的低位直肠癌，只是这种癌症的手术一般不能保留肛门，需要把直肠全部切掉，然后再在腹部开一个造瘘口，然后把上面的肠子通过这个开口排出粪便，很多人就不愿意挂一个粪袋在腰部，但是，这种情况也好办，现在又出了一种新技术，叫做直肠癌冷冻消融术，他简直就是为了保肛而生， 他的手术方法就是直接用一把-256度的低温消融枪冻掉肿瘤，达到治疗目的，并且对肠壁损伤更小，预后更快，该手术方法发展多年，疗效显著。

肠癌手术预后更好：

这几天就有一个老病人过来复查，他是有13年的肠癌病史，并且及时手术治疗，疗效相当不错，一般五年内没有复发，就代表临床治愈，更何况他已经是13年，而且病人的一般情况非常的好，和正常人没有两样，所以都没有给他输液，只做检查，并且结果都很好。

总结：还正虽然很可怕，但是如果真的不幸碰上，我们还是要相信奇迹，随着医学的发展，这类人被治愈的人还会不断增加，我相信以后癌症就和高血压，糖尿病一样，不能治好，但是也不会危及生命。

有时说早期癌症“幸运”，是因为有可能治愈，但要说某种癌症幸运就比较新鲜了，毕竟是恶性的么。肠癌是我们国家常见的一种癌症，最近这些年随着饮食结构变化，发病率一直在飙升，严重威胁人们的 健康 ！

肠虽然包括小肠和结肠，但是肠癌发病主要是结肠癌和直肠癌，小肠恶性肿瘤并不多见。直肠在肛管之上，成人长度约12-15cm，但肿瘤发病占肠癌的50%，成人结肠长度约130cm -150cm ，肿瘤以回盲部、直乙交接处多见些。

肠癌发病与饮食习惯、生活方式以及遗传因素有关，从病因预防来说，肠癌或许是比较容易预防的，管住嘴。高脂肪、动物性高蛋白饮食需要人体分泌更多的胆汁酸来消化，而胆汁酸的次代谢物是甲胆蒽，这个物质明确致癌！久坐不动、肥胖的情况使肠蠕动减缓，有害物质在肠道内停留时间长了也容易招致癌症。

肠癌发展过程相对慢一些，粘膜炎症、增生到息肉、腺瘤，再到原位癌、浸润癌不是短时间能形成的。肠癌腺瘤途径大约占到85%左右，而肠粘膜出现腺瘤开始发展到癌一般也需要5-15年，因此完全有时间做肠镜，发现并中断其过程！推荐40岁开始首次肠镜检查。

以肠癌预防及早干预的角度考虑，或许较其它肿瘤要容易些，但中晚期肠癌治疗起来要困难很多，并不是什么幸运癌！我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！

得肠癌是件非常不幸的事情，但相对于深藏于体内大部分癌症来说，它的确称得上是一种幸运癌，它的幸运是它的发生、发展是有规律，容易预防，可以及时避免肠癌的发生。即使发生肠癌，相对容易早期发现，大部分患者可采用微创治疗，疗效也比较确切。下面我就给大家一一道来：

避免肠癌的致病因素，可有效预防肠癌发病。

大肠癌的病因比较清楚，环境因素与遗传因素起了决定性影响。

明确的肠癌的高危因素，及时治疗，可避免肠癌发生。

1、结直肠腺瘤是肠癌最主要的癌前病变。以下有三种是高危腺瘤：

2、炎症性肠癌，尤其是溃疡性结肠炎可发生癌变。

3、其他高危人群或高危因素：

3条清晰的肠癌发生途径，能让我们有明确的肠癌阻断方向。 天然的自然腔道，让我们可以用肠镜精准诊治肠癌。

与肝癌、胰腺癌等实体癌不同，由于有肛门这一天然孔道，并且肠癌又是由内向外发展的，因此，通过肠镜能让我们非常清晰了解肠癌的病理类型与分期，更好地规划手术方案，比如，早期肠癌可以采取肠镜下微创切除术，避免传统手术风险，进一步提高肠癌治疗效果。

粪便的丰富信息，让我们能更好发现肠癌。

粪便是源自消化道消化吸收后的残留物与肠道细菌、胃肠道脱落组织共同组成的人体排泄物。它给普通大众提供了下以下肠癌信息，让大家能够发现肠癌。

肠癌的好发部位，让我们比较容易发现肠癌。

目前文献研究证实，大肠由结肠向肛门，距离肛门越近的大肠，肠癌发生率逐渐升高，目前已经证实乙状结肠与直肠仍是肠癌的同发部位，由于距离肛门越近，所以对大便及排便习惯的影响就越大，出现症状的时间也相对比较早，自然比较容易发现。

肠癌比较高切除率及对放化疗的敏感性，让患者能得到更好的疗效。

TNM分期无疑是影响预后最主要的因素，据文献报道，总体上Ⅰ期结直肠癌5年生存率在90%左右，Ⅱ-Ⅲ期约为是70%，Ⅳ期约为30，姑息治疗为8%。大肠癌定容易早发现，让肠癌根活切除率高，而结直肠癌对化疗药物比较敏感及直肠癌对放疗敏感，又进一步提高了大肠癌的手术切除率与远期疗效，让结直肠癌的疗效远高于常见的“哑巴”癌症：肝癌、胰腺癌。

结肠癌的腹腔镜切除率高，直肠癌经肛微创手术的增加，让患者减少了痛苦。

肠癌是由肠粘膜问四周浸润生长的，并且大肠位于腹腔周边近体表位置，这样的解剖结构，使得肠癌容易切除根治，尤其是结直肠癌腹腔镜手术，是目前癌症手术中，腹腔镜普及率最高的术式，近年来，经肛切除直肠癌也成为越来越多大医院的选择，这些新技术的实施，让大大减少了患者的痛苦，获得了更好的治疗效果。

总之，大肠癌容易预防，能够及时阻断、容易经肛肠镜检查发现、粪便有比较明确的大肠癌信号提示、大肠癌好发部位明确、有比较高的切除率、对放化疗敏感及大部分能用微创手术治疗等优点，让肠癌成为人们口中的幸运癌。

肠癌是常见的消化道肿瘤（胃癌、胰腺癌、胆囊癌、肝癌等）中预后最好的癌症，尤其癌症早期，治愈率相对较高，其次还与肿瘤的分型有关，如果能早期发现及时手术，大部病人可以治愈。但是我国肠癌很多都发现较晚，且中晚期较多，治愈效果就会相对较差，所以，一旦出现大便习惯的改变，就要及时检查，以免错过最佳的治疗时机。

我相信没有人想要得癌，得了癌症肯定不是一种幸运，所以，希望大家都不要得癌。但这只是美好的愿望，现实情况是，我国每年患癌人数近400万，超过220万人死于癌症，而且这个数量每年都在增长，癌症成为了常见病，高发病，人这一辈子，患癌的概率超过20%。

然而，大多数癌症是可以避免的，特别是大肠癌，相对于其他癌症，大肠癌是一种比较“幸运”的癌症。

因为大肠癌是最好预防的癌症之一，超过80%的大肠癌是由肠息肉恶变而来的，从肠息肉变成大肠癌有着非常漫长的过程，一般需要5至10年，所以，给了我们大量的时间，用来发现肠息肉。

只要发现了肠息肉，把息肉切除了，就可以预防大肠癌，防止癌变。

所以，大家只要在40岁左右的时候，做一次肠镜检查，如果没有发现肠息肉，那恭喜你，至少5年以内可以不用做肠镜了。

如果发现了肠息肉，做个小手术，在肠镜下就可以把息肉切掉，这样就可以防止癌变了。当然，如果你发现了肠息肉，那你以后长息肉的概率就会增加，以后要定期复查肠镜，尽早发现息肉，尽早切除。

平时还需要保持良好的生活饮食习惯，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油脂食物，少吃红肉、腌制食品，控制体重，适当运动。

在当今 社会 ，凡是沾上“癌”字都是令人惊慌失措，这个字背后往往是“人财两空”。如果再沾上“晚期”两个字，背后就是“时日无多”。但有一些癌却是“幸运癌”，虽然得“癌症”运气不佳，但却是不幸中的万幸。如果上天一定要我得癌，我首选甲状腺癌，这是真正的幸运癌，几乎没有生命危险。如果不行，那就退而求其次，那就肠癌吧，相对还比较幸运。为什么肠癌是“幸运癌”呢

我们肠子分小肠和大肠，肠癌是个笼统说法，包括小肠癌和大肠癌，小肠癌非常少见，也难以发现，而大肠是我国常见癌症，老百姓嘴中肠癌往往指大肠癌。大肠癌包括结肠癌和直肠癌，但两者处理原则差不多，临床上统称为大肠癌。

消化道常见癌症有食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肠癌等等，其中肠癌相对来说就是幸运癌，就算到了晚期，部分患者仍有良好效果。我有两位朋友妈妈，都是晚期肠癌，一位做手术后已超过10年，另外一位也超过5年了，身体 健康 良好，都安全渡过“五年生存期”。”得肠癌“幸运”在哪呢

1得肠最幸运地方在于治疗效果好。

如果是一期肠癌，五年生存率达到80%以上，绝大多数癌症到了晚期，就没有什么方法，但肠癌就不一样，根据美国最新的报道，肠癌晚期五年生存率可以达到30%，我那两位朋友的妈妈就是幸运的“30%”。这要比肝癌、胃癌、胰腺癌好多了。

2肠癌是“幸运癌”的重要原因是可以早期发现。

肠道作为粪便形成和排出的地方，肠道好不好，“排便”早知道。如果出现长期腹泻、长期便秘、或者腹泻与便秘交替等排便习惯改变，或者出大便沾血和粘液，或者大便变细、表面有沟槽，放屁有恶臭等等，一旦出现这些症状，及早做个肠镜，万一是肠癌可以早期发现。

而其他消化道癌症，比如胰腺癌就很难早期发现，而一旦发现就已经是晚期，治疗效果大打折扣。

得了癌症终归是不走运的，而肠癌不过相对好一点，不幸中万幸而已。保持 健康 生活方式，注意均衡饮食，放弃长期大鱼大肉饮食，适当锻炼身体，戒烟限酒，定期体检，这些都是预防肠癌方法，不得癌才是最幸运的。

为什么说肠癌是幸运癌？

肠癌分为小肠癌和大肠癌，比较常见的是大肠癌，大肠癌包括直肠癌和结肠癌。

小肠癌不太常见，但临床表现不明显，起病隐匿，确诊比较困难。

今天重点说一说，比较常见的大肠癌。

的确得了大肠癌要比其他的癌症如肺癌、胃癌及肝癌要幸运。

引起大肠癌常见的原因包括:

长期进食富含动物脂肪、动物蛋白的饮食。

进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果以及粗粮不足。

长期久坐的生活习惯和长期生活抑郁。

先天遗传和肠道息肉。

慢性胆囊炎和阑尾炎以及胆囊和阑尾切除术后。

自小就患上溃疡性结肠炎。

从以上可以看出，导致大肠癌的原因大部分是可以预防的，也就是从源头病因诱因上可以预防，这是幸运之一。

幸运之二是，只要提高警惕，早期容易发现和诊断大肠癌，大肠癌最早出现的表现是大便习惯和大便性状改变，表现平素规律大便的习惯变得不规律了，大便次数增多，出现腹泻，大便带血，大便变形，大便变细甚至出现便秘，若出现这些改变，及时就诊，是可以早发现早诊断的。

幸运之三是如果早发现早诊断，治疗效果不错，各种治疗效果都还可以，肠癌的五年生存率得到一定程度的延长，有存活超过10年的。

肠癌说的是结肠癌和直肠癌，得了癌本身就不幸，何来幸运癌？我单位两个结肠癌患者，一个40岁不到，一个48岁，都是中晚期，手术，化疗，治疗近3年，房子也卖了，最终都换不回来一条命。肠癌很多有家族遗传倾向，肠息肉没有及时治疗以及新鲜蔬菜吃得少，长期便秘，久坐不爱运动导致的。预防：多菜少肉，多动少坐；家族中有肠癌的人要多多注意，提前做结肠镜检查，50岁以后每3~5年检查一次，有息肉要及时处理掉。