中老年人吃叶酸片有什么作用

中老年人吃叶酸片可以避免很多疾病出现，起到预防的作用。中老年人吃叶酸片可以对脑卒中有预防的作用，脑卒中通常因为吸烟，糖尿病，高血压，高血脂引起的，也可能是因为高半胱氨酸增高导致的脑卒中情况，高半胱氨酸可以通过叶酸降低。中老年人适当的补充叶酸能降低心脑血管疾病，叶酸可以延缓老年痴呆，叶酸可以延迟老年痴呆症的发生，对人体起到保健的作用。预防老年贫血可以用叶酸来改善。人体如果缺少叶酸会引起红血球异常，建议按医嘱补充叶酸。以上就是中老年人吃叶酸片有什么作用的介绍。中老年人要注意补铁跟补充足够的叶酸。人体中如果铁成分缺少，那么中老年人的胃液分泌，还有消化酶的活性都会出现降低的现象，人体如果消化吸收能力不好就会影响人体吸收食物中的营养，这样就容易出现缺乏营养的成分。

叶酸具有预防孕妇贫血、预防胎儿先天性畸形的作用。叶酸，存在于植物里，是B族维生素，也是水溶性维生素，在绿色蔬菜里含量比较多，另外，在动物肝脏里面含量也比较高。一般是通过食物来摄取叶酸，但是叶酸的缺乏在临床上并不是只是一种，它的生理性能非常复杂，比如由于叶酸的代谢异常或者叶酸的缺乏，会带来贫血。另外，还会带来高血压疾病，甚至慢性病和叶酸的缺乏都会有关。在发达国家或者是严重叶酸缺乏的国家，会强行给食物进行叶酸强化，比如在面包、面粉或者是其它食品里进行强行添加。我国生产的一些面粉或者市场上销售的一些商品里，也会强化提供叶酸。由于叶酸本身复杂的生理和代谢变化，如果极度缺乏，最严重的表现是贫血。与产科密切相关的是胎儿严重的出生缺陷，可能会出现神经管的畸形、无脑儿、脊柱裂，孩子出生以后没有存活能力，而且会给家庭和妈妈带来不良危害。尤其是我国目前还没有在食物中普遍强化叶酸，建议有生育计划的母亲补充小剂量的叶酸。只有孕妇服用一定时间以后，体内的叶酸水平才会接近正常，才会达到预防的作用，所以建议有生育计划的女性，在孕前3-6个月服用小剂量的叶酸或者是含有叶酸的复合维生素制剂，以有效预防神经管畸形，甚至复合维生素制剂摄入也会减少其它出生缺陷的发生，非常有意义。

叶酸是人体本身不能合成但又不能缺少的一种水溶性维生素，人体如果缺少叶酸会降低自身的免疫力。所以不仅普通人的身体需要叶酸，怀孕的妈妈们更是不能没有叶酸的补给。很多实验证明每天补充04毫克叶酸对胎儿的成长发育是有作用的，准妈妈体内足够的叶酸能够降低胎儿患上神经管畸形的几率，而叶酸的持续补充也能有效预防孕妇流产、早产、死胎等情况。

不过叶酸也不能大量补充，不是多吃点就有更多好处。吃叶酸片还是要有剂量要求的，建议每天要补充04毫克叶酸，因为叶酸的过量补充可能会有副作用。过量补充叶酸有可能影响孕妇对锌的吸收，影响胎儿的发育，并且补充过量也有可能增加宝宝出生后患自闭症的机率。

因此叶酸的摄入还是需要尽量注意的，少于04毫克的话补充叶酸的作用不大，过量补充又存在风险。建议选择斯利安叶酸片，每片含叶酸04毫克，每天一片既有效又安全。

导语：一说起叶酸或许大家都在想，这是怀孕前三个月和备孕前三个月需要吃的营养品，并且许多影视剧当中也都有提到过，孕期吃叶酸可以帮助预防胎儿畸形，也能够提高新生儿的成活率 ，能够预防孕期综合症出现。

或许大家对于叶酸都不太了解，其实叶酸属于是维生素的范围内，还有大分子谷氨酰基，既可以调节身体酸碱水平， 又能够起到稳定体液平衡的效果。

叶酸通过食物进入胃肠吸收转化扩张的作用当中，帮助排出粪便 ，能够有效调节血红蛋白的生成，也能够帮助促进红细胞进行分解。

叶酸其实不仅需要在备孕和孕期来服用 ，女性进入到中年以后，特别是步入更年期，身体都是出现了一系列的不适症状 ，也可以通过服用叶酸来调理身体不适。

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身体若是缺乏叶酸，会有哪些后果？

会容易导致老年痴呆的发病率升高

身体里若是严重缺乏叶酸会 容易增加心脑血管疾病的出现 率，所以平时要适当的补充叶酸来降低身体的同心半胱氨酸水平， 这样才不会使你出现认知障碍，也不会容易导致老年痴呆的情况发生。

面色苍白，浑身乏力

身体的叶酸不足会影响到DHA的合成，核蛋白形成不足 ，骨髓里的新生红细胞就无法进行分裂，这样的情况下，细胞分裂的速度就会下降。

并且身体里的细胞体积 不断增大会容易出现具有红细胞， 这种情况下就会容易诱发巨幼红细胞性贫血问题出现患者会 出现头晕，面色苍白，浑身乏力等表现。

增加心脑血管疾病的发生风险

有许多研究都发现身体血清叶酸水平降低， 会容易导致心脑血管疾病的出现概率增加。

甚至会合并高同半胱氨酸血症 ，对于高血压以及心血管高危人群而言，推荐大家在饮食 方面适当多补充叶酸 ，有助于降低同型半胱氨酸水平， 也能够降低心脑血管疾病的发生率。

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女性每天服用一片叶酸，坚持一段时间后，身体会获得哪些好处？

延缓衰老

女性平时适当的补充叶酸 ，能够对延缓衰老带来帮助 ，叶酸可以起到抗氧化的效果。

氧化细胞会容易给身体带来一定的持续性损伤，由于它引起的应激反应也会使器官更容易出现衰老问题 ，所以女性平时适当补充叶酸可以延缓身体的衰老速度。

稳定血压

高血压是一种危害比 较大的疾病，血压长期升高不但会诱发动脉粥样硬化出 现，还会诱发一些心脑血管问题。

在我们的日常生活当中 ，适当的多补充一些叶酸可以帮助稳定血压 ，控制血糖水平 ，同时有助于促进血液循环，避免心脑血管问题出现。

提高睡眠质量

在我们的一生当中，大概有1/3的时间都是在睡眠里度过的，睡眠可以恢复体力也可以给身体补充能 量，修复身体里的各项器官和组织，维护身体 健康 。

现如今人们的生活节奏都比较快，工作和生活压力都很大，许多人都养成了 熬夜的习惯，长久以往就会容易导致睡眠质量变差， 也会容易使身体受损。

特别是进入到更年期的女性，身体本身就缺乏雌激素，这样本身 内分泌就是一个紊乱的状态，如果睡眠再不好，那么自然会容易使身体进一步变差。

适当补充叶酸可以起到安神助眠的效果 ，也有助于提高睡眠质量，延长深度睡眠的时间，能够让你在睡眠的过程当中修复 身体里的各项组织和器官，让你更显年轻态。

气色有了改变

对于女性朋友们而言，气色是特别重要的，如果脸色发白蜡黄，整个人看上去十分苍老，没有活力和精神气的话 ，也会容易导致身体免疫力和抵抗力下降。

如果想要保持气色变好，脸色红润有光泽，每天要坚持服用一片叶酸，这样能够促进全身的血液循环，清除身体里的自由基。

加速新陈代谢效率，排出多余的毒素和垃圾， 可以让你看上去更加年轻有活力。

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叶酸怎么补？吃5mg的还是吃04mg的？

如果你觉得适当吃叶酸能够给你的身体 健康 带来好处， 可以在医生的指导下合理服用叶酸片，一天吃04毫克就可以了。

如果本身不缺乏叶酸，但是却出现了身体上的一些不适，可以通过饮食的方式来补充很多食物当中都含有丰富的叶酸， 比如西兰花，猕猴桃，燕麦，菠菜，橙子，以及一些新鲜的绿叶蔬菜等。

大家只要做到饮食均 衡，不挑食，就能够帮助身体补充叶酸。

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贵价叶酸和便宜的叶酸有什么区别呢？

有很多人说叶酸的价格区别实在是太大了， 有的十几块钱有的能够达到上百元，他们有什么不同呢？我们又该如何选择？

其实柜架的叶酸是天然叶酸 ，而便宜的叶酸是化学合成的，其 实成分区别也不是很大，主要是在研发和销售途径上的成本不同， 其实根本就没有必要选择贵价叶酸，如果经济条件一般可以选择便宜的。

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温馨提示：长期滥用叶酸也有可能会给身体带来副作用

正常剂量服用叶酸时，几乎不会给身体 健康 带来不良反应，特别是备孕期以及怀孕前三个月的女性， 推荐大家每天服用一片04毫克的叶酸， 这样的剂量不会容易发生不良反应。

当然如果长期服用大剂量的叶酸片也会容易带来毒性，比如会容易出现恶心、食欲不振、腹胀等胃肠道表现 ，如果在服用叶酸器件出现了这些症状时，一定要及早就医检查。

结语：综上所述，女性朋友平时适当的吃一些叶酸，确实能够给身体 健康 带来好处，但是大家在用药过程当中也要遵循医嘱合理用药，不要把这种药物当成神药来用，也更不要加大剂量，否则反而会给身体 健康 带来好处。

男女双方都可以吃叶酸，在备孕期间，女性必须按医嘱服用叶酸，但男方不是一定要吃的。

叶酸是一种水溶性B族维生素，主要功效是避免胎儿神经管畸形，另外叶酸还有助于血红蛋白的形成，预防孕妇贫血。建议女性在备孕前3个月开始补充叶酸，怀孕后3个月内最好继续补充叶酸。

男性不是必须要吃叶酸的，不过男性服用之后也无大碍。但在备孕期间，男性需要禁烟、酒，不接触X线，适当补锌、硒，增强精子活性和活力，提高精子质量，可以适当食用蛋类、牛肉、羊排、猪肉等含锌较多的食物。

备孕前建议男女双方到医院做孕前优生检查，日常生活中合理膳食，不吃生冷、辛辣刺激性的食物。保持规律生活，保证足够的睡眠，通过适当锻炼提高身体抵抗力，不要有心理压力，保证在身体最佳状态下受孕。

一般来说，叶酸有6大作用和功效，其中大部分是对新生儿和孕妇的作用，具体来说是以下方面：

1、预防宝宝神经管畸形

有研究表明，每天服用04mg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生机率，即备孕期间妈妈每天服用一片斯利安叶酸片，能够有效降低宝宝神经管畸形的发生。神经管畸形包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等。

2、治疗和预防巨幼红细胞贫血

如果妈妈在临产或产后早期体内叶酸储备耗尽，会导致自己和胎儿出现巨幼红细胞贫血，补充叶酸可快速恢复。

3、预防宝宝唇腭裂

唇腭裂的发病原因尚不明确，但是有研究表明女性怀孕早期补充叶酸能够有效预防唇腭裂患儿的出生。

4、预防孕妇先兆子痫

国外研究表明，孕妇服用叶酸能够有效降低先兆子痫的发生率。

5、提高精子质量

备孕期间男性也可以同时服用斯利安叶酸片，可以提高精子质量，增强免疫力。

6、降血同，预防脑卒中

叶酸和维生素B12与维生素B6同时服用，能够有效降低血同，每天08mg叶酸即每天两片斯利安叶酸片，可预防脑卒中等心脑血管疾病。

此外，叶酸还有促进乳汁的分泌、抗肿瘤、治疗精神分裂症和慢性萎缩性胃炎等作用和功效。总之，补充适量叶酸尤其是孕妇补充适量叶酸，好处是非常多的。