益生菌是增肥还是减肥

　每个人都会有烦恼，有些人觉得自己太肥了就想减肥，有些人觉得自己太瘦，这些问题是比较普遍的想法。很多人都知道益生菌有调节身体健康，促进肠胃消化的作用，但听说益生菌能帮助减肥或是增肥，为此很多人都去尝试了。那么，益生菌是增肥还是减肥呢

益生菌是增肥还是减肥

　益生菌通常能够起到减肥效果。益生菌当中含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠胃蠕动，同时还能够减少脂肪在体内堆积，从而对减肥起到帮助作用。如果想使身体快速达到减肥效果，可以通过埋线减肥来改善，埋线减肥主要将蛋白线植入人体穴位，能够促进身体代谢和分解脂肪，从而使身体达到减肥目的。

　益生菌的功效要看具体的菌株，有的菌株可以减肥，有的菌株可以增肥。或许有目的的补充特定益生菌来操控肠道菌群，胖瘦可以任意定制。因此，想要通过益生菌来控制体重，还是需要选择做过功效验证的产品才行。

　生菌是一种菌类它是对肠道菌群进行调节,抑制肠道腐败物质产生，维持肠道正常吸收功能;缓解乳糖不耐症症状，促进吸收。许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

　益生菌服用期间要避免吃高油高脂肪的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，避免摄入过多的主食，主食中含有过多的淀粉导致肥胖，平时可以多进行有氧运动，快走或者慢跑。

健胃消食片有助于增肥还是减肥

　健胃消食片本身不存在减肥，或者增肥的效果，健胃消食片主要作用是健胃消食，改善积食所引起的症状，主要适用于脾胃虚弱、气阴两虚所引起的脘腹胀满、腹胀纳差等症状。

　健胃消食片的主要成分有太子参、陈皮、山药、麦芽、山楂等，太子参可以益气健脾，陈皮能够燥湿化痰，山药可以健脾补肾，麦芽和山楂可以消食导滞，对调理饮食积滞出现的胃脘胀满、嗳腐吞酸等有较好的效果，这些药物合用具有健脾益气、燥湿化痰、理气和胃、消食导滞的作用，对于脾胃虚弱、气阴两虚所引起的面色苍白或萎黄、气短乏力、嗳腐吞酸、脘腹胀满、腹胀纳差、大便稀溏等，都有较好的疗效。

　部分脾胃虚弱、消瘦的患者，在饮用健胃消食片以后，通过开胃消食后食欲大增，可能会出现体重增加的情况，但这并不能说明健胃消食片本身具有增肥的作用，只是在治疗疾病的过程中，实现了体重的增加。此外，部分肥胖的人群在服用健胃消食片以后，肌肉可能会变得紧实，身体变得匀称，并不是健胃消食片本身具有减肥效果，而是通过健脾和胃治疗以后出现的效果。另外，减肥还是增肥与能量的摄入与消耗有关，而健胃消食片本身含有的热量在此过程中可以忽略不计，所以药物本身并不会导致减肥或增肥。

1、人不断消瘦的原因。一般情况下，消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料，碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足的摄入，哪里有能量和原料给你长肉增重呢摄入量不足有几个方面：没胃口，吃一点点就吃不下了。

2、我们知道，无论什么食物，进入人体后，都会被消化和吸收，而其中的三大供能物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后，都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质。

3、益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想，如果我们的小肠内缺乏这些益生菌，那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。

1人不断消瘦的原因。一般情况下，消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料，碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足的摄入，哪里有能量和原料给你长肉增重呢摄入量不足有几个方面：没胃口，吃一点点就吃不下了。吸收差，吃了不少但是没有转化为能量。运动少，身体不需要更多的能量代谢。如果不是因为病理饮食引起的消瘦，那么还是比较容易改变的。前面提到的3点，是很多瘦子重点需要解决的问题。前两点都有关脾胃的消化和吸收，是基础。最后一点运动提升，很多人认为瘦的人一定要少运动，其实并不是，运动过少的人会越来越瘦，甚至变成“皮包骨”。

2我们知道，无论什么食物，进入人体后，都会被消化和吸收，而其中的三大供能物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪在进入人体后，都要经过我们的肠胃吸收与转换身体所需的各种物质。一个人消化差，这些营养就有可能停滞在消化阶段，造成饱腹、难消化的症状，有时候吃一顿过了整整几个小吃益生菌长胖的原因。关于消化问题，我们需要解决的是“身体内部的矛盾”——肠道菌群。它们是居住在我们胃肠道内的正常微生物。包括有益菌，有害菌和中性菌。正常情况下，有益菌是优势菌，参与我们体内的消化吸收功能，使我们的消化功能正常运转。有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%。但是由于外部环境、饮食、作息的影响，有益菌减少，有害菌增加，就会使我们的消化系统变为亚健康的形态，直接的影响就是没胃口，挑食，厌食。这个时候我们可以通过补充益生菌来解决三种菌群的动态平衡，使益生菌重新处于优势地位，从而改善消化功能。

3益生菌不仅仅帮助我们消化，还可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用。试想，如果我们的小肠内缺乏这些益生菌，那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。食物不能被充分吸收利用，时间一长，就有可能出现消瘦的情况。通俗点说，缺乏益生菌的参与，吸收将变得低效率，只有体内有充足的益生菌作为优势菌，我们食物的营养才会被充分吸收利用。

　现在很多人的饮食都不怎么科学，暴饮暴食更是常态，加上运动量减少，身体就非常容易堆积脂肪，日渐肥胖，若是想减肥的话就应该要注意饮食，少吃油腻高热量的食物，还要每天有所运动，那么减肥吃益生菌有效果吗

减肥吃益生菌有效果吗

　理论上益生菌可以减肥，因为通过益生菌的摄入，可以使肠道菌群失调得以纠正，使导致肥胖的细菌能够减少或消失，使肥胖症状得到缓解，可以减肥成功。

　但是在实际操作过程中，益生菌的摄入会伴随大量的糖，糖会产生很多热量，而这些热量又会使体重增加。所以目前用益生菌减肥是因人而异的，只有通过少量的摄入能量、增加锻炼，才是减肥的正途，益生菌减肥有待商榷。

　通过喝酸奶或者益生菌饮品来服用减肥，可能达不到效果。肠道菌群会影响到整个胃肠功能，包括糖尿病治疗也会注意菌群。益生菌属于肠道菌群，长期吃素、吃肉，食物不一样，则会使肠道菌群变化。如果最近一直吃肉，优势菌就变了。如果后来改成吃素，优势菌也在变。所以有些人通过调节菌群来改善人的整个代谢状态。

　改变肠道菌群状态会改变代谢状态，但是完全通过其减重，有一定难度。对体重的掌控，还是希望尽可能均衡膳食、控制总能量，包括适当运动。过度摄入菌类也不一定完全健康，还会对肠道菌群有所影响，因此需均衡饮食。

为什么消瘦人吃益生菌长胖了

　如果是营养不良所致的消瘦，有可能和肠道菌群紊乱有关，需要用益生菌治疗。人体内有许多营养物质的消化和吸收，需要益生菌的参与，如果益生菌不足，或者是有菌群紊乱，则可以影响到这些营养物质的吸收，导致消化不良不良，引起消瘦，补充益生菌后，则可以促进这些营养物质的吸收，就可以导致体重的增加。属于益生菌的正常治疗作用。

　瘦人吃了益生菌胖了，说明益生菌能够很好的调节肠道的微生态，而肠道的微生态在促进食物的分解、营养素吸收方面的作用非常明显。瘦人吃益生菌，能够很好的把食物当中的营养素进行充分的吸收和代谢。当从外界食物当中吸收的能量和营养素的数量较前增多，吸收率较前提高的情况下，器官、组织、肌肉有了丰富的原料，进而能够让肌肉的质量、数量以及器官的质量都有明显的提升，外在表现上就是跟以往相比变胖，增加斤两，体重有所增加。