吃什么会让人变老

　　大家常常把精力花在如何抗衰老上，而忽略了食物本身的催老作用，下面为大家介绍吃什么会让人变老：

　　吃什么会让人变老：

　　辛辣食物

　　辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，欧斯塔博士建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。

　　能量饮料

　　能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。坎特医师建议，喝能量饮料最好用吸管。

　　酒精饮料

　　大量或经常饮酒，对健康极为不利。酒中含有酒精，它不是人体正常所需要的成分，在胃内就被吸收，进入肝脏进行解毒。久而久之，其超过了肝脏的解毒能力，就会使肝脏产生酒精中毒，进而引起炎症或肿瘤。特别是那些肝有病变的人，尤其不能饮酒，以免影响肝功能，促进衰老。

　　腌制食物

　　腌制食物是很多食客的最爱，但经常吃腌制食品对身体的危害是非常大的。因为在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。而女人如果长期食用腌制食物将会加速衰老。

　　熟食

　　香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。

　　罐头类食品

　　罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的原有营养素。无论是水果罐头还是肉类罐头都加入了很多其他物质，而长期食用对人体是有害的。特别是水果罐头经常会加入较多的糖分。在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。长时间则会导致肥胖。食用罐头不但不能保障正常营养的吸收还会诱发女性衰老。

　　糖果

　　过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。

　　油炸食品

　　油炸食品不仅热量高还含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。因为在油炸过程中会产生大量的致癌物质，因此常常吃油炸食品的人患癌症的机率要比不吃油炸食品的人高很多。所以为了自身健康要对油炸食品说“不”。

　　上文为大家介绍的就是吃什么会让人变老，一定要注意哟~

■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。 减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。 ★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。 以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。 当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。 ★★备注： 1不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5减肥期间忌吸烟饮酒

大学毕业来乐山吃炸串

炸素食

玉米

在乐山吃的炸玉米，可不是一整个，那样不够入味，而是一颗颗玉米粒串起来，油炸过后那叫一个好吃香脆呀，撒上酱料，一口就是一排，吃起来既香又爽

尖椒

长长的尖椒，在乐山同样也是可以油炸的，不要炸黑，而是要保持尖椒表皮起泡，这样才好吃，既不会太老，也够软，吃起来辣辣的，够爽口，也够满足哟

炸肉类

掌中宝

油炸掌中宝真的不要太好吃，外面炸的焦焦脆脆的，咬开之后，里面特别的香嫩，而且中间的软骨又十分有较劲儿，真的是去乐山吃炸串一定要点的美食哟

翅尖

别看翅尖的肉不是很多，但经过油炸之后，虽然有那么一点点干，不过吃起来那叫一个耐吃，吃的仔细一些，还是可以啃出不少的肉肉的，配上酌料，再喝点J，酷酷哒

炸素食

土豆片

去乐山吃炸串儿，土豆片是一定要点的，油炸过的土豆片味道跟薯片有点点像，但又不多，吃起来不是那种香脆，而是有硬度的口感，非常好吃，主食经过炸过都超级香

平菇

平菇油炸跟煎煮简直是两种味道，油炸过的平菇多了一种灵H的脆爽，好吃的不得了，加上一些蘸料，直接赋予新的舌尖味蕾，表皮跟边边特别好吃，菌类油炸都好吃

炸肉类

五花肉

印象中，在乐山吃的炸五花肉，既酥脆又不干，瘦肉可以把肉汁锁住，所以不柴，而油炸把多余的肥肉炸的更有口感，这样就不会非常油腻，一口一片，吃的非常过瘾

腊肠

特别喜欢吃油炸腊肠，其实腊肠本身的味道是比较重的，油炸过后，会让它更为松软，不会太硬，吃的话，无论沾不沾酌料，其实都很好吃，如果炸到爆开，味道更好

炸素食

豆干

没想到吧，豆干油炸过后也特别的好吃哟，油炸过后的豆干会没有本身固有的那种味，而且要炸到豆干表皮起很多小泡泡，这样才好吃，口感很实在，有一丢丢硬跟脆

藕片

其实油炸的藕片比烧烤的藕片更加好吃呢，烧烤的藕片只是让它变熟，可是油炸的藕片会更加嫩，口感更好，不会有水份被蒸发后的干煸，反而更能锁住藕片的滋味

炸肉类

牛肉

牛肉要油炸的好吃，时间掌握非常重要，普遍一些不厉害的油炸串店，很容易把牛肉炸的干巴巴的，要把牛肉炸的嫩滑，时间跟油的温度要把控好这样吃起来才不老

鱿鱼

鱿鱼真的油炸跟烧烤都好吃的，不过油炸的鱿鱼比起烧烤，它肉的口感会更加的结实，这是海鲜油炸的特点，而且能做到外韧里嫩，肉会缩起来，其实吃起来真非常棒

炸素食

茄子

不要以为茄子只有烧烤才好吃，油炸的茄子一样好吃，当然不是一整个油炸，还是要切片的，要不然容易吸很多的油，其实茄子跟油真的很搭配，没有油的茄子真少了味道

花菜

如果只能选择一种蔬菜油炸，那我肯定会选择花菜，花菜油炸过后，特别是它的“花”的部位，完全变的脆爽好吃，而且你加什么料，它就是什么味道，必须来一份

炸肉类

火腿

雪猪猪本人是非常喜欢油炸火腿的，火腿经过油炸之后，表皮的那一层是大爱呀，特别的香，这就是外焦里嫩的味道，而且火腿很好入味，无论酌料是啥，都好吃

鸡爪

鸡爪经过油炸，也非常的好吃哟，虽然不是那种骨头酥脆的感觉，但是油炸过后的鸡爪，无论是表皮还是里面的胶质，都变的很香，有种把鸡爪的味道完全放开的感觉

炸素食

四季豆

宝子们吃过油炸四季豆吗，别看它经过油炸过后，给人一种干煸的感觉，但是吃起来确实非常的美味，多了一种让人无法拒绝的“干巴”感，但这种口感是香的

包浆豆腐

长条型的豆腐，经过油炸，表皮金黄而酥脆，但是里面的豆腐依然非常的香嫩，这样不得不说，已经把豆腐变的香喷美味，比起烧烤跟煎煮，那入味程度更透彻

炸肉类

鸭肠

吃炸鸭肠还是得多点一些，毕竟油炸过后的鸭肠会“缩水”，但是好吃，那肯定是的，鸭肠吃起来有韧劲儿，所以有嚼头，也很脆，起码点个10串才够吃

仔骨

仔骨油炸太美味了，骨头边上的肉炸的香香的，外脆里嫩，属于必点的炸串，撒上葱花，抹上辣粉，那个味道真的绝绝子，基本上是当地的明星单品，宝子们一定要试试看