体脂率是怎么算出来的？胖人和瘦人的体脂率会一样吗？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法相对复杂，需要先计算出一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以074，减去体重乘以0082加上4474，女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以074，减去体重乘以0082加上3489，之后体脂率是由脂肪总量除以体重再乘以100％，所得出的数值即为体脂率。计算公式表示如下图:

男性和女性由于生理机质不同，身高体重都会有一定区别，因而体脂率计算也会有区别。体脂率是评价肥胖的一个指标，可以反映是否超重和肥胖。是根据空腹时的体重，以及腰围进行计算，通常是指成年人群的体脂率。大家可于早晨空腹测算为佳。

胖人和瘦人体脂率因各人身材体型不同，其体脂率是会有差别的。胖的人不一定体脂率就高，有可能是肌肉多而比较胖，而瘦的人也不一定体脂率就少，有可能是肌肉少而体脂率却并不少，这些都是人体有可能会出现的情况。但总体上来说，胖人体脂率都会较瘦人要高，也就是说体脂率越高的人体型也就会越胖。大家可根据以上表格来大概看出自己是否过胖。

关于体脂率健身达人刘畊宏在一档名为“DOU来世界杯”节目中，谈到了C罗，感慨到:“C罗体脂率跟我差不多”。对此，长期在专业运动队线服务的运动医学专家林盛接受采访时就表示，刘畊宏做的是减脂有氧运动，但身材更多是靠肌肉塑型，需要负荷训练和控制饮食，而职业运动员是先做增肌训练，再做有氧运动，和普通人正好相反。一个是健身达人，一个是职业球员，肌肉应该不具备可比性。这也就说明了我们人体因各人身形不同，体脂率都是有所差别的。

一般成年人的体脂率正常范围分别是女性20％~25％，男性15％~18％，若体脂率过高，体重超过正常值的20％以上就可视为肥胖。

如你是属于过于肥胖的话，建议还是可稍加减肥，通过运动燃脂来达到减脂的目的为好，因为单靠节食减肥的话，只会令身体肌肉减少，而脂肪减少会相对较难。所以，喜欢减肥的小伙伴们，不妨要多运动哦！

你好，很高兴为你解答问题，也是我的荣幸，根据你的描述，您的体重属于超重的水平，还不属于肥胖，而且即使体重超标，一般也不会造成肾功能异常，您的血肌酐水平在正常范围之内，与体重中没有太大关系

　　瘦的人也会得糖尿病

　“大夫，我这么瘦为什么也会得糖尿病呢”这是在门诊中经常听到的疑问。糖尿病常被认为是胖人的病，其实这并不绝对。虽然肥胖是糖尿病的危险因素，但瘦人也不代表就进了“保险箱”。

　虽然糖尿病的发病原因至今尚未完全搞清楚，但目前可以肯定的是，引起糖尿病的基本原因有两个：遗传因素和环境因素，肥胖只是环境因素中的一种。我在临床上发现，“瘦糖友”多为1型糖尿病患者，而2型糖尿病则“有胖有瘦”，这是因为超重或肥胖的人，出现代谢紊乱的可能性更大。一般来说，瘦人得糖尿病多是由于胰岛素分泌“绝对”不足所致。胰岛素缺乏，人体不易储存能量，身体也不容易发胖。此外，现代社会节奏快，工作和心理压力大，极易导致体内胰岛素代谢紊乱。在此作用下，清瘦型的人也有可能患上糖尿病。

　既然糖尿病不是胖人的“专利”，那么，哪些瘦人风险更高呢主要有：

　1有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遗传性;

　2向心性肥胖或“隐性肥胖”的人。他们看上去不胖，但肚子上的脂肪却很多。体质指数看似正常甚至偏低，但内脏脂肪含量却过高，这类人需尤其警惕，更应注意监测腰围、腰臀比;

　3有巨大儿生产史的女性。很多孕妈妈营养过剩，胎儿过大，这不仅加大了产妇分娩时的困难，而且也增加了产妇日后患糖尿病的危险。怀孕期间要注意检测血糖，做到营养均衡最重要，并非吃得越多越好;

　4患有多囊卵巢综合征的育龄女性。多囊卵巢综合征与内分泌激素代谢紊乱有一定的关系，而这也会增加患糖尿病的风险。

　生活中，瘦人与胖人的糖尿病管理略有差异。消瘦的糖尿病患者要适当增加碳水化合物、蛋白质的摄入比例，运动量方面也要根据实际情况调整。药物治疗上，建议根据患者的胰岛功能、血糖波动以及兼顾体重等方面，选择适合自己的降糖方案，因为有些胰岛素或降糖药物，会对体重产生一定的影响。

血肌酐这个指标代表这什么？

　肌酐是肌肉代谢的产物，它也是几乎都由肾脏代谢，只要你检查前两天剧烈运动、吃大量肉，它的量是很恒定的，临床上是常用的了解肾功能的主要指标之一。

　但是肌酐这个指标有个缺点，就是对于早期肾脏损伤不敏感，这是因为我们两个肾脏具有很大的代偿能力，肾功能受损比较少时，它也基本没啥动静，滤过能力也不受大影响。

　而肌酐这个指标基本上是在肾功能受损一半以上，才会有明显的变化。

　 所以说肌酐升高很可能就是出现了肾功能损伤、衰竭了，必须重视！

肾功能受损会出现哪些症状？

　1、水代谢失调：包括多尿、夜尿增多、口渴、黏膜干燥、乏力等;或者全身浮肿、血压升高、肺水肿及心力衰竭等。

　2、钠代谢失调：低钠血症或高钠血症。

　3、钾代谢失调：高钾血症或低钾血症。

　4、代谢性酸中毒，患者可有唿吸深大而长、食欲缺乏、腹痛和恶心、呕吐、虚弱无力、头痛、躁动不安甚至昏迷等。

　5、铝、镁、铜、锌、硒代谢异常等。

　6、肾性骨病：骨痛和近端肌无力;骨痛常为全身性，以下半身持重骨为重，骨骼畸形可致身材矮小等。

　7、唿吸系统病变。

　8、循环系统病变。

　9、消化系统病变。

　10、血液系统病变，如肾性贫血等等。

　11、感染。

　12、神经肌肉系统病变和皮肤症状。

　13、内分泌功能失调，如：甲状腺功能障碍、性功能障碍、生长迟缓等。

　14、代谢失调，如：糖类代谢障碍、脂质代谢障碍、蛋白质和氨基酸代谢失调、代谢废物潴留等。

随着肌酐的升高身体的反应也是有不同的表现，超出正常范围的一点的跟肌酐到了尿毒症范围很大的差别，从人的精神样貌各个方便都明显不同，所以解析这个问题还是从肌酐一期到四期来分析，这样我们看了容易明白它是怎样的一个过程。

每个医院测量肌酐的值有所不同，一般我们正常人血肌酐正常值标准为：44-133umol/L，

当血肌酐超过133umol/L时是慢性肾病一期，意味着肾脏出现损伤，已经肾功能不全、肾衰竭这个时候肌酐只是超出正常值的一点点我们身体没有很大的差别，平时注要为容易疲惫，精神跟平时没有很大的不同，这也是所谓的慢性肾病是隐偌性强的原因，我们根本无法察觉。

133umol/L以上为炎症损伤慢性肾病二期，肌酐到了这个了这个程度身体负荷进一步加重，更加容易就会感受到累，没有力气不想动，经常想睡，喝酒容易就吐，脸色开始暗淡，脸和脚会出现轻微水肿，整个人看起来会被人觉得虚胖。

186umol/L为肾功能损伤慢性肾病三期，肌酐到了这个程度人的免疫力下降，初出现感冒的次数增多而且难以治愈，到了慢性肾病三期比较多患者发现，这个时候因为身体的明显不适会到医院就诊，抽血化验发现肌酐升高，但已经是到了慢性肾病三期，错过了最佳的治疗时机。

451umol/L为肾功能衰竭期慢性肾病四期，肌酐400多以上人的脸和脚水肿的更加明显，有的患者身体体质差的话随时会因为肌酐高晕倒，而我们的身体表现会厌食，想吐，气喘，头晕，血压居高不下，水肿。

肌酐707也就是尿毒症期，这个时候我们不做透析的话身体会越来越严重，血压一样很高难以控制，水肿的原因，脸部表现为臃肿，脚一样肿胀，眼圈发黑，无法睡眠，无法平躺，呼吸出现急促，需要那时透析才行。每个人的体质都不同所以肌酐高身体表现也不同，还有的人肌酐到了2000多才透析的我们不要去学习他们，因为肌酐到了这个程度迟早要面对所以要透析对自己有好处。

测定血肌酐和尿素氮可以了解肾功能，而且两者都主要由通过肾脏排泄清除

正常成人空腹的血肌酐参考范围为53 106微摩尔/升

尿素氮的参考范围为29 75毫摩尔/升

血肌酐由两部分组成:

分别是内生性肌酐和外源性肌酐

内生性肌酐主要是我们的肌肉组织中的肌酸和磷酸肌酸发生化学反应后的产物

外源性肌酐也就不难理解了，主要来自食物中的肉类，在血液循环中不能结合蛋白质，主要通过肾脏的肾小球过滤并在由肾小管排泄，最后通过尿液排出体外

正常成人的尿液:每天(24小时)尿量大概为1000 2000ML

多尿:每天24小时的尿量超过2500ML

少尿:24小时尿量小于400ML或者每小时的尿量小于17ML

无尿则是每天24小时的尿量小于100ML或者一点尿都没有

而正常人要把肌酐和尿素氮等代谢毒素排出体外则每天患者至少得有500ML的尿液

而血肌酐升高则提示肾功能受损，病情进展出现肾功能衰竭，此时如果积极防治部分患者可以逆转，否则最终将发展成尿毒症。

肾功能障碍则导致患者尿少或者无尿，尿素氮和肌酐等毒素则在体内不同程度的蓄积而出现相应的不适

血肌酐升高导致患者不适表现如下:

1、在肾功能受损的早期和中期:在早期部分患者可有食欲不振、全身乏力、腰酸背痛、晚上起来小便的次数明显增多以及轻微贫血，而到了中期，上述症状更加明显了当然部分患者也可以无任何症状，一发现的时候就就已发展到了尿毒症

2、发展到晚期尿毒症时，因为患者无尿或者少尿，肌酐和尿素氮等毒素几乎不能通过尿液排出，则产生各种各样的不适

各个系统受累表现如下

消化系统:主要表现为恶心呕吐、没有食欲，患者口腔呼出气有尿味，部分患者伴有腹痛，严重的患者可以出现消化道出血

心脑血管以及神经肌肉系统表现:患者可以出现疲惫、失眠、心慌、气短、端坐呼吸、不能平卧、记忆力和判断能力明显下降，严重的患者可以出现精神失常、抽筋，四肢麻木和烧灼痛，如果不及时抢救，严重的患者可以陷入昏迷，最终因为呼吸心跳停止而死亡

血液系统:贫血最常见，口腔出现倾向，严重患者可以伴发脑出血

内分泌和骨骼系统:出现内分泌功能紊乱，血糖升高，性功能减退，出现骨营养不良，骨质疏松，表现为骨痛、行走不便以及自发骨折

血肌酐数值是肾功能中比较常见的指标之一，肌酐出现升高和异常一般就是提示肾脏出现功能性损伤。肌酐升高后提示肾脏的部分功能出现了损伤或丧失，当肌酐升高后大部分患者会出现各种的不适症状，常见的症状有 恶心呕吐、乏力、疲倦、嗜睡、血压高、头晕、贫血、浮肿 等常见不适症状的出现。

肌酐升高后要及时的进行治疗，第一阻断病情，不让病情发展，第二针对于血液，把体内的有害物质清理出去，第三 针对于肾脏恢复肾脏的功能，提升肾小球滤过率，肌酐随着尿液排泄出去，第四 就是提高人体的免疫力，只要从这四个方面去治，肌酐就能降下来，稳定在一定的范围之内，后期不反复。当然，具体的用药肯定是要根据你的具体情况来定，首先你一定要明白到现在为止到底什么原因引起的这个病，到现在为止到底到了什么程度 ，具体对什么药物最敏感，只要诊断清楚了，那就有办法治疗，治疗的预后很好。

肌酐是人体的一个代谢废物，大多数都是需要通过肾脏来排泄的，所以在肌酐增高以后，往往代表了肾功能不全，严重的会发展为 尿毒症 。

在肌酐轻度偏高的时候，往往不会有任何的感觉，当肌酐升高到一定的程度，说明体内的代谢废物、毒素出现了蓄积。这时候首先可以表现出来的就是消化道方面的症状，因为毒素对胃肠道的刺激会造成恶心、呕吐、食欲不振等一系列的症状。其次，会出现全身的皮肤瘙痒以及 贫血 、 骨质疏松 等相关的表现。

如果你肌酐高，在治疗的时候患者的心态一定要有良好的改变不可以有过激的心理压力每天可以适当的户外运动，但是可以适当的做些运动都对身体有不错的帮助。

很多病人，在化验肾功能时，因为血肌酐升高， 被医生告知肾功能不全，甚至被诊断为尿毒症。

一些人可能不理解，血肌酐升高危害竟然这么大！

血肌酐的正常波动

人不是机器，各项生理指标不是一成不变的，本身就会有上上下下的起伏。 血肌酐在基线范围上下20%左右的幅度都可能是正常的 。

比如说，在同一家医院查血肌酐，这次70，下次80，再下次85你看着觉得是在涨，但从长线看，是因为你的血肌酐本身就在70-85之间正常浮动，整体还是平稳的，并不是肾功能恶化。

另外，血肌酐在不同医院查，有个10几、20几的差别是很常见的。如果你把同一管血分别送到两家医院，这家医院可能查出来是70，那家医院查出来是90， 这种差别是因为检测方法、仪器不同造成 。要前后比对，就拿同一家医院的生化单比对。

通常女性血肌酐值比男性低，因为女性肌肉没有男性发达，老年人血肌酐值比中青年低， 因为老年人生活规律，基础代谢低，肌肉分解缓慢。

血肌酐正常，不代表肾脏无损伤

血清肌酐是检测肾功能的常规指标。由于肾代偿能力很强，当人体肾脏大部分遭受病理损伤， 肾小球滤过率下降比例超过 50%，血清肌酐才会升高 ， 当患者血清肌酐下降至正常水平的 1/3 时，血肌酐才会明显升高。

因此，肌酐检测结果正常，不代表肾脏无损伤。

在肾病初期时血肌酐值通常不 高，而 当肾实质损害到中等或严重时，血清肌酐值明显升高 。所以血肌酐测定对中晚期肾脏疾病有着重要的临床意义。

血肌酐升高的临床表现

根据 导致血肌酐升高的病因 ，会有不同的临床表现：

（1）肾小球肾炎

（2）泌尿系结石

上尿路结石主要是肾和输尿管的结石。下尿路结石主要是膀胱和尿道的结石。结石在不同的部位会产生不同的症状。

可见肌酐随着病情程度的加重，逐渐升高。因此患有肾脏疾病的患者需时常监测肌酐，配合药物，手术等方面的治疗。

生活道公益 健康 认为，血肌酐高一般说明肾功能有问题了，肾脏在受到各种病因的侵犯后肾脏固有细胞受损，发生纤维化。先是受损的肾脏固有细胞发生表型转化，形成病理变化，刺激肾脏内成纤维细胞转化成肌成纤维细胞，又同时侵犯并激发了固有的正常肾组织，发生同样的病变。这是西医上的看法，中医就是从症状上判定的，中医的司外揣内。一般可能会出现腰膝酸软，严重时候可能会腰膝酸痛，还可能出现耳鸣耳聋、齿摇发脱等症，男子阳痿遗精、精少，女子经量少，闭经、不孕等症状，水肿，呼多吸少，二便异常等症。也可能会出现尿频尿急等症。

肾病多虚，真出现了血肌酐高了，就属于实证了，就要好好治疗了，必须重视起来了。

血肌酐高说明肾功能出了问题，肾脏是人体非常重要的器官，肾功能有问题，主要出现以下不适。

1恶心，呕吐

血肌酐高，最早出现消化道症状，比如恶心，呕吐，腹胀等，主要是因为毒素刺激胃肠道所致。

2贫血

肾功能不好会出现贫血，主要表现为脸色苍白，畏冷，记忆力下降。是因为肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。

3皮肤瘙痒

肾脏功能衰退到尿毒症会出现皮肤苍黄，皮肤上有尿素霜沉积，皮肤瘙痒难忍。

4高血压

肾功能衰竭还会引起肾性高血压，血压较难下降，需长期服用降压药物。

成年男性血肌酐正常范围为59-104μmol/L，成年女性为45-84μmol/L。当人体肾功能正常时，肌酐排出率恒定，当肾实质受到损害时，肾小球的滤过率就会降低。因此，血肌酐可在一定程度上准确反应肾小球滤过功能的损害程度。

那血肌酐高身体有什么不适呢？

1水代谢失调

夜尿增多，口渴，黏膜干燥，乏力等，这是由于患者出现发热，多汗，饮水量减少，使得肌酐含量升高造成的。严重时，可出现全身浮肿，血压升高，肺水肿及心力衰竭不适症状。

2代谢性酸中毒

肌酐高会影响到消化系统，表现为食欲不振，恶心呕吐，腹痛等。神经系统也会受到牵连，整个人虚弱无力，头痛，心烦意乱。

3内分泌功能失调

对男性而言，“肾乃先天之本”，是体现男性性魅力的重要因素。当血肌酐高时，肾功能异常，内分泌功能失调，引起性功能障碍。儿童血肌酐高还可表现为生长迟缓，甲状腺功能障碍等。

所以，一旦发现血肌酐高，一定要引起重视，积极治疗，防止肾脏受到更严重的损害。

我去年四月，肾嫌色细胞癌，采取了根治手术，右侧肾摘除的第二天抽血肌酐就高了，这期间经常会腰痛、头晕、恶心、想吐，以为贫血，后来去医院做了血常规，查了贫血三项，不贫血，医生说是肌酐升高引起的身体不适。之前在山东一直偏高，回家过年休养了一个多月，前两天又去查了肾功，现在指标正常了…

胖子的优点我认为有以下几点：

1、胖子比较乐观，心宽体胖，胃口好，少烦恼。还比较幽默，能把很多事情看的开，跟他们在一起不知不觉地就会受到感染，他们比较乐于助人，会让你的生活也变得更加阳光。

2、胖子有圆圆的脑袋，肉肉的下巴，鼓鼓的大肚子，厚实的大爪子，胖子是宣软、质优的枕头和沙发，让你靠哪哪舒服。

3、胖子是与生俱来的和平主义者。

4、胖子能带给他的朋友们更多的安全感。

缺点： 1、人一胖，就爱患高血脂、高血压、哮喘病、胆固醇，胖子比瘦子更容易得心脏病、癌症、 性功能障碍症等等。 2、人之所以胖，离不开懒，不收拾屋子。3、有大部分胖子，花钱大手大脚，不知道节俭。4、因为是胖子，一心想着吃，你也跟着吃，别想保持好身材了。 5、因为胖，一些跟“猪”拖不开干系的外号，会一大堆，容易被人取外号。 睡觉容易打呼噜。

瘦子的优缺点

优点： 1、瘦人身轻如燕，具有挤车占座之特长，可力排众人抢得座位让与你坐，省得站的两脚发 直，或被挤成照片。 2、下雨时与瘦人共撑一把伞，不必担心伞小二人皆被淋湿，二人可悠然漫步于雨中。3、瘦人可督促你减肥，为保持二人形象和谐必得时刻提醒你不可过胖，身边随时有人监督， 可坚定你的减肥信念，保持身材。 4、瘦人好穿衣，若定做自然比胖人节省衣料，若购买，时下的服装多为瘦版型，不必到处 寻找“加肥加大”的。 5、瘦人一般不打呼噜，不必担心半夜被打鼾症憋醒。 6、夏天没胖子那么怕热、身子轻便灵活、心脏负担小。

缺点： 高个子的好处： 男生的话应该会更吸引女生注意； 女生有机会成模特； 轻而易举够到别人够不找的地方； 不出意外会将你优秀的身高基因遗传给后代； 和一群矮个子在一起你会格外自信； 手长腿长 在体育方面是你的优势啊；妈妈都想自己的女儿找个高个男生；你不用穿内增高，不用垫增 高鞋垫。矮个子的好处：没有碰到头的危险；穿衣服省布料啊；毕竟矮个子还是占多数的； 别人会夸你精致；矮个子女生一般容易找男生喜欢；不会给男朋友造成压力；可以体会到穿 高跟鞋的乐趣， 永远不会挡住教室里坐在后面的同学； 高个子永远不可能从事体操这个属于 矮个子朋友们的体育项目；人群中你不会太突兀，这样可以免受突发的身体伤害