肩关节无力是什么原因？肩关节无力是什么病？

肩关节使不上力气是怎么回事呢？这样的病患可真不少。如果感到肩膀两侧用不上劲，最好尽快去医院检查一下。很多有椎间盘突出疾病的患者，若没有得到治愈，会诱发身体关节疼痛，无力，甚至严重影响个人活动。肩关节无力是什么病呢？

1、肩关节无力椎间盘病变

一名50岁患者，长达一年半来饱受两侧肩部手臂_麻无力之苦，严重至肩关节活动也受阻，甚至也无法工作，影响日常生活，虽曾到处求诊，被诊断为五十肩，但透过各式复健治疗都仍无好转，且症状持续加剧，甚至影响睡眠，直到转至医院诊治，医生发现患者颈椎第五节和第六节颈椎中央型椎间盘突出，突出的骨刺刺压迫到神经，才会造成相关症状。

椎间盘病变易误认五十肩过度治疗反无用

治疗上，经过微创颈椎椎间盘切除及骨刺后，放置可活动式人工椎间盘，患者术后已逐渐舒缓，且不须带着颈圈固定，住院四天后也返家休养；童综合医院脊椎微创中心副院长徐少克医生指出，患者出现症状常被误认为其他疾病，像是五十肩，主要是因颈椎第五、六条神经支配肩关节_旋转韧带的功能，若被压迫造成旋转韧带的__收缩，就会受限肩部关节活动，和五十肩的临床表现较难区分。

2、椎间盘病变的治疗

微创手术治疗患者术后恢复快

徐少克副院长进一步说，治疗上，目前能透过微创手术治疗，不但对身体侵入小，相对对组织伤害性也降低，透过影像系统辅助，能直接处理造成脊椎疼痛的病灶，患者术后也能立即活动，加上目前也有活动式人工椎间盘可选择置换，术后患者不需长时间戴着颈圈等恢复，因此患者不需过于紧张害怕手术，只要经过专业评估进行治疗，一定能解决病痛。

3、远离椎间盘病变方法

人体椎间盘虽会随着年龄增长而退化，但因近年来3C产品普遍，临床上，因姿势不良使用3C产品导致椎间盘病变的患者，也有逐渐年轻化的趋势；徐少克副院长呼吁，除了注意使用时间和姿势外，一旦有从肩颈开始出现的放射性疼痛，甚至延伸到手臂的_痛，应尽快就医检查，找出病症对症下药，才能避免饱受病痛之苦。

加强腰背肌肉锻炼，平时多锻炼，特别是驾驶员长期处于同一个姿势，更容易诱发腰椎间盘突出症。绝对卧床休息，大小便都不应下床才有较好的疗效，三个月内不做弯腰动作。在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发，所以要注意保暖，休息。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。临床上服用一些中西药，可以缓解疼痛，再配合一定的休息、调理就可以痊愈。拒绝到不正规的地方进行按摩，很多病症就是由于按摩方法不对导致的，比如，马尾神经功能障碍（会阴麻木，大小便功能障碍），所以大家一定要注意。

肩关节是上肢非常重要的一个部分，是上肢运动的枢纽，无论是在生活中还是训练中，只要是上肢参与的动作，那么就一定需要肩关节来主导，承载着人体日常的活动。

一部分人由于日常的不良姿态，导致肩关节的活动度受限，尤其是在训练中很容易就受伤，有些人做卧推的时候肩膀会痛，做推举的时候也一样，这不仅影响到训练，还会让自己处在容易受伤的状态下，所以今天就教大家可以快速改善肩关节活动度的方法，并且让肩关节的稳定度增加，这是相当重要的。

在训练前，很多人会利用这个动作来活动肩关节，打开肩关节的活动度并且分泌更多的滑液，这是一种很好的方式，可以提前预热肩膀，达到热身的效果，通常在上肢训练或者全身训练前进行。

不过这样是不够的，所以我们要利用一个辅助工具来做，就是弹力带，利用这个工具我们可以达到更好的热身效果，并且可以激活肩袖肌群，来让上肢的训练变得游刃有余。

双手握紧弹力带，并且维持手臂的长度手肘不要弯曲，保持一点张力就像做弹力带拉力一样，然后让双手到头顶的上方，拉长弹力带。

双手慢慢往下放，关键在于要把速度放慢，往后的动作全程都要控制好，在最下面的时候不要触碰到身体，然后再往回到身体前方。如果你肩胛骨的肌肉不具备稳定性时，你会发现弹力带会突然往下，这就说明你的稳定性很差，所以要改善这一问题。

这个动作的过程虽然比较辛苦，难以控制，但这可以帮助我们提高肩关节的稳定性，这是我们常常忽略的，同时你也可以借助这个动作来观察自己肩关节的活动度。试着做6~10下，你可以借此发现你的弱点。

虽然看起来是一个简单的动作，但你却不能忽略，因为这个其他的动作有很大的关联，像做卧推的时候就会收到影响，你卧推的重量不仅取决于你胸大肌的力量，还取决于你肩关节的稳定性有多强。

很多时候大家只注重表面的东西，只在意能够推多重，但不在意为什么能够推这么重，这些细节往往决定最终的结果。

我们健身就是为了自己的身体更健康，身材更强壮，而每个关节就是塑造肌肉和变好身材的基础，如果我们能够强化我们身体上每一个关节，让它们的活动度高，我们的身体也必将强大起来。

肩周炎的症状主要包括肩关节疼痛、活动障碍、肌肉萎缩等。

1 肩关节疼痛：肩周炎前期通常疼痛较为剧烈，肿胀较为明显，疼痛多为酸痛、钝痛的感觉，可能会扩散到相同一侧的颈部或整个上肢。肩周炎后期疼痛会逐渐减轻，但是活动障碍会比较明显。

2 活动障碍：通常病程越长，活动障碍越明显，例如梳头、穿衣、触碰对侧肩部、上举、外展、后伸等动作都会受到限制或者做起来比较困难。

3 肌肉萎缩：对于病程较久的患者，由于疼痛或不经常进行肩部活动，从而造成肩部肌肉出现广泛性的萎缩，通常表现在三角肌部位。

除此之外，肩周炎患者通常还会出现肩部怕冷、肩周压痛点明显等其他症状，建议患者及时前往医院，遵照医嘱积极治疗，日常注意肩部保暖，纠正不良坐姿，多做肩部的锻炼活动等。肩周炎的症状如下：1、疼痛。

多数肩周炎患者的疼痛为慢性发作，逐渐加剧，严重的像刀割样持续性疼痛，气候变化或劳累后，疼痛加重。

疼痛有的颈部项或者是上肢放射。

当肩患处受到撞击、牵拉常常导致撕裂样剧痛。

疼痛昼轻夜重是肩周炎的大特点，很多患者后半夜痛醒，不能入睡，特别是不能向患侧侧卧。

2、肩关节活动受限。

肩周炎患者的肩关节各个方向的活动均受限，肩关节的外展、上举、内外旋活动受限最为明显，患者不能独立完成梳头、洗脸、穿衣服等日常动作， 病情严重的患者屈肘时手不能摸到同侧肩关节，手臂后伸时不能完成 屈肘动作。

肩周炎引起肩关节活动能力下降，肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降。

肩周炎再加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作，对生活影响极大。可以自己锻炼活动。

　　这是典型的肩周炎的症状。

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

　　病因

　　1、肩部原因

　　（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；

　　（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；

　　（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

　　（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

　　2、肩外因素

　　颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

　　治疗：

　　目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

　　自我按摩的步骤及方法为：

　　1用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

　　2用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

　　3用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

　　4还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

　　5最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

　　自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。