每天喝什么牛奶对瘦身好？什么时候喝瘦的快？

饭前15-30分钟喝一杯牛奶，可以增加饱腹感缓解饥饿，就能降低食欲，正餐吃六七分饱就够了，晚上睡前喝一杯牛奶还能促进睡眠，也可以晚饭喝牛奶代餐，瘦身会更好些，或者吃痩立美也行， 此外牛奶尽量喝低脂或脱脂的，也可以喝酸奶，平时还要控制饮食，多吃蔬菜少吃肥肉油腻的，每天还要多吃水果多喝水，保持好的饮食习惯就很难再长胖。

其实,不同的牛奶只是口感不同,比如说脱脂奶把脂肪脱去了,口味就不一样了,全脂奶又添加了其他脂肪,口感也不一样啊,什么高钙低脂奶添加人工钙又降低脂肪口感就更不一样了啊,其实就喝普通的牛奶是最好的没有任何添加剂,是最健康最有营养的,那些加了人工钙却不一定能被人体吸收,至于脱脂和全脂的,我觉得就算是在怕胖也不能一点脂肪也不吸收,把脂肪脱没了,营养也在跟着流失,全脂的也无非是人工多加的脂肪,当然没有牛奶中天然的脂肪好拉,所以我觉得喝普通的牛奶是最好的,既安全又营养,没有必要把钱都花在那些添加剂上