富贵包是什么？如何解决富贵包呢？

脖子后面“凸起一个大包”，即“颈后大包”—民间喜欢称之为“富贵包”。

富贵包的原因是颈椎下段过度前凸，胸椎上段过于后凸、颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀、椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛、斜角肌以及斜角肌间隙狭窄、低头含胸的用电脑、手机姿势不良。

富贵包呢，其实是长在人的后颈部这里的一个小肉包，因为肥胖的人，这个肉包就大一点，因为肥胖的人往往长得比较富态，往往就说成这个叫富贵包！以前呢，挑重物、挑担子的人这里有一个富贵包！

其实富贵包是颈椎、胸椎关节错位导致的，颈椎胸椎关节的错位会压迫到它周边的交感神经，引起局部的血液循环、淋巴循环受障碍，所以局部的脂肪囤积就多了，所以它软组织的增生纤维化也明显了，鼓起之后就看到是一个富贵包啦。长期姿势不良导致颈背部的肌肉的僵硬，也可以导致富贵包的形成。

改变不良的生活习惯。

走路挺胸，目视前方：日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，能够把手举高让头不至于太低，走路时挺胸抬头，目视前方。

颈部下方放一个小垫子：选择合适的支撑枕头，不能太高也不能太低，可以在颈部的下方放颈椎枕，让你的脊柱保持正常的颈椎曲度。

首先，医院拍片检查，看是否是颈椎病引起的富贵包，确诊病情后积极配合医院治疗。如果排除颈椎疾病，应考虑较长时间过度驼背、低头等不良姿势所致，可采取以下方法调理。

(1)热敷法。富贵包一般是寒气淤积造成，可以用毛巾浸湿热水，热敷在劲脖处，只要不烫，越热越好，每天热敷15分钟。

(2)按摩法。正规的中医院，一般都有中医保健科，专业医生进行颈部按摩，加强血液循环，促进富贵包变小。

(3)刮痧。在“富贵包”部位进行局部刮痧，从上往下把“富贵包”棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的有效办法

(4)艾灸。在大椎穴和富贵包附近进行悬灸,可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍,一次艾灸20-30分钟。如果没有人帮忙,也可以用艾灸盒进行温灸,进行温灸需要达到30分钟。

(5)颈部保暖。颈部要保暖，不能让寒气再次侵入，平时要穿有领的衣服，或者带围巾，如果夏天在办公室办公，注意不要坐在空调的出风口下，如果条件有限，需要在那里办公，建议外穿有领的外套。

(6)注意保持正确姿势。日常含胸驼背的姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势，减少低头看手机的频率，或看手机屏幕时，把手稍微抬高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

(7)注意饮食，不要吃凉性太重的东西，寒气在体内如果散不出去也容易淤积形成富贵包。

办公室长期坐着不动容易长富贵包，想要快速去掉的话需要坚持运动。相信很多人现在习惯了坐办公室，所以经常会发现自己慢慢的长出了富贵包，富贵包其实是一种颈椎类的疾病，因为时间长坐在办公室里面，然后也不太运动，经常低头看电脑的样子，所以对颈椎造成了一定的伤害。然后在肩膀和颈椎连接的地方会鼓起来，有些人说那是因为坐着不动长肉了，并不是颈椎病。其实这只是一种片面的说法。

我觉得现在的人多多少少都有点富贵包。因为现在不管是手机也好还是电脑也好，很多人都会坐在办公桌面前，然后不太运动。这样时间久了，其实对你的颈椎伤害是特别大的，尤其是一些比较容易发胖的人。因为长时间不运动，然后再加上吃的多就很容易长胖，脂肪就很容易沉淀。这种人往往长富贵包是最快的，想要消除掉这种富贵包的话，你就要控制住你自己的饮食，吃的少一点了。然后没事的时候多动一动，这样的方法是最快去除富贵包的。

还有一种办法就是需要你坚持运动。运动并不是只是能够单纯的去除富贵包。坚持运动的话你整个人都会瘦下来。减肥的话，其实并不能局部的减少脂肪，而是当你运动起来的话，你整个人的脂肪都会变少。所以只要坚持运动，然后配合一定的力量训练你的富贵包自然也就会离你而去了。

综合上面所说，我认为想要快速的去除富贵包，还是需要坚持运动。很多人从网上看了很多教程，说什么快速去除富贵包的各种方法，但其实如果你不坚持下来的话，任何方法对你都没有效果。如果坚持了，跳绳都能去掉富贵包。

富贵包，不一定富贵！家人颈后就有个明显的富贵大包，不药博士已经关注很久了。咨询过骨科医生，做过相关的检查，结合我的理解，给大家讲讲这个富贵包的问题。

富贵包，表面看起来是一个在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。但实际上要有几种情况要进行考虑。

第一种情况，这种大包大多数摸起来软软的，是因为在脖子后面囤积了多余的脂肪所致，一般常见于发福的中年妇女，鼓出来一个包，除了影响美观以外，通常没有任何感觉。

小区里面搞中医养生的人说可以通过精油按摩去疏通，使大包变小，家人不愿意去做，认为不疼不痒的就让它这么呆着吧，小编觉得，从理论上讲，按摩疏通是可以缓解大包形成的。

第二种情况，这种大包通常是骨性抱起，伴随相关肌肉群的紧张痉挛而肿胀，所以摸起来是硬硬的。这种情况，会伴随有类似颈椎病的症状，比如出现上背广泛酸胀痛、头晕、放射性的手麻等。这种情况建议做一下核磁共振检查。富贵包越大，说明骨性包起和肌肉痉挛肿胀越严重，不但会有酸麻胀痛感，还可能出现胸闷心慌、失眠、血压升高等症状。

第三种情况，属于颈后方皮脂腺瘤或脂肪瘤。皮肤脂腺瘤通常会出现在皮肤较厚的部位，而颈后方的皮肤本身就较厚，所以也为多发区域。脂肪瘤多为皮下脂肪层，这两种瘤都能形成包快，表面看起来和富贵包没有什么区别。

良性瘤的边界一般较为清楚，也无明显的疼痛感，所以出现这样的情况，很难联想到是瘤，建议对包快进行病理检查，以确定良性情况，是否需要手术切除等。

处理方式与预防

所以对于已经形成大包的朋友，处理方式也是因人而异的。

首先要分清楚自己属于哪一种类型。第一种纯属于脂肪堆积的，如果长期没有什么症状，如不碍于美观，则可不用去理他。第二种情况较为复杂，多数的类似颈椎病的疼痛也源于这一类，第三类最好最病理检查进行判断。

其次，富贵包，对于体型偏胖的人，身体脂肪多一点，富贵包就会很明显。特别偏瘦的人，看起来小一些。所以不能以包的外观大小来判断。还是需要以自身的症状为处理前提。有些人一辈子也无大碍。有的人会时不时的肩膀颈椎紧张僵硬、酸痛不适，有的人疼起来会寝食难安，整夜难眠。

第三，预防措施，就是注意姿势！

现代人过度地驼背低头，颈椎往前弯曲，会加速大包的形成。要阻止大包的形成，就必须重点从姿势方面进行改变。

1、每天坚持贴墙站立十分钟，可以延缓大包的形成。

2、经常活动颈部，进行适当放松，减少驼背低头和颈椎往前弯曲的时间。

3、按摩也是放松肌肉的好方法。

不药博士简介

博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

富贵包指在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。

它不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛，所以在某种程度上说，它是颈椎病的预警。富贵包的临床表现是脂肪堆积，其形成与长期低头有很大关系。

发现有富贵包后要进行姿势调整，并进行相应的锻炼，必要时去医院检查。

以后也要注意改变生活中的不良习惯，加强锻炼。

所说富贵包指的是在背部上端颈胸交汇处，关键是在颈腰椎交汇处的关节软骨的增长，也就是督脉和大椎穴为核心的一个突显。欠佳姿态引起了颈椎的损伤。长期低头看手机、看电脑；座姿、坐姿与睡觉姿势有误；行走含胸驼背这些的坏习惯，都是损害到他们的颈椎，颈椎的生理曲度就很容易为此遭受更改，颈椎损伤，与腰椎的部位移位了，脖子后面就非常容易发生富贵包。在一定程度上，可以这么说富贵包的发生便是人体在提醒你要小心颈椎生病了！富贵包是在背部上端颈椎与乳房的交汇处突显的软包块，有可能是因为腰椎生理曲度向后突起、颈椎生理曲度往前突起导致的，也有有可能是部分的肌肉劳损造成姿势更改而致，平常太久的低头玩手机还会造成头部前倾发生富贵包。

假如患者并没有开展颈椎适度的训练活动内容，部分挎包的容积过大，这时削瘦后，不一定能使脖子的富贵包彻底的消化吸收消散。假如患者体重下降的情况下，适度的提升颈肌的训练活动内容，且患者部分富贵包的容积较小，这种现象下伴随着患者重量削瘦，头颈的富贵包有很有可能慢慢的消化吸收消散，因此获得不错的治疗效果，不用开展手术切除。热敷的方法：富贵包一般是由于凉气沉积导致的。可以打一盆开水把纯棉毛巾淋湿，敷热在劲脖处。环境温度以身体可以承受最合适，每日敷热十五分钟。按摩手法：去专业的中医医院的理疗按摩科，找寻专科医生开展按摩治疗。提升血液循环系统推动富贵包变小。

留意：一定要去靠谱中医医院。切忌坚信小诊所或其他按摩场所。颈部按摩手法错误会造成头晕目眩等不适症状。体型微胖者因为长时间的欠佳座姿所造成的颈肌机构脂肪堆积导致的，只需在没造成颈椎变病前提下，适度的训练提升头颈气血商品流通是可以消退的，假如长期性脂肪堆积无法得到改进而造成的颈椎变病包以外，瘦子头颈的包并不是富贵包是颈椎突起。患者富贵包的容积比较大且患者并没有根据加强体育锻炼减轻体重，反而是根据部分按摩理疗、内服减肥产品拉肚子的方式使人体削瘦。这时富贵包里的脂肪细胞根本无法迅速的新陈代谢掉，因而富贵包不容易缩小消退。

富贵包也就是荣华富贵背，是指人体后背上端及胸交界处的位置发生软包块，发生突出的凸出，所说的富贵包并不是荣华富贵，反倒对身心健康会导致较大的损害，经常造成肩部颈椎焦虑不安肌肉僵硬，会导致颈部后背发生酸疼和不适，此外非常容易发生放射性物质的痛疼和酸软的病症。富贵包形成的原因:普遍的主要原因是不正确的姿势，如长期性头前倾，低头看手机，圆肩驼背这些。不一样的动作对颈椎产生不一样的工作压力。富贵包”的伤害：“富贵包”不但危害气场，对他们的身心健康危害也较大。

富贵包又被叫做富贵背，是较大的脂肪组织，多见于更年期女性，其形成与坐姿不当、内分泌不调等因素有关。对症下药真的可以彻底消除。

富贵包消除，可通过以下方法：

富贵包的治疗方法1、推拿、按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿、按摩，促进细胞新陈代谢，长期坚持可以减轻富贵包症状。

富贵包的治疗方法2、中医保守治疗，济愈堂颈椎顺古安玉贴可以活血化瘀，较快速燃烧脂肪细胞，促进细胞重生，对富贵包治疗效果较好，见效快，这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到，治疗期间戒除烟酒，忌食辛辣等刺激性食物。

富贵包的锻炼方法：

富贵包的锻炼方法1、靠墙山式收下巴：双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空也可以多保持一会儿。

富贵包的锻炼方法2、富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。

富贵包的锻炼方法3、直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

富贵包是什么？富贵包是民间对于这不良体态的一种俗称。富贵包其实也很常见，一般南方人喜欢用这个称呼。其实就是在我们这个颈椎跟胸椎交界的部位，它隆起一个包，所以叫富贵包。实际上它主要是一个局部的脂肪增厚。第二个就是你老低头以后，这个骨头就凸起了，就显得鼓起来。他是如何形成的呢？其实富贵包主要是后颈部的脂肪堆积而形成，呈现的一个凸起的状态，如果“富贵包”过于肥大的话，非常影响美观，给人一种驼背的感觉。

消除富贵包的方法

消除富贵包的方法1中医疗法

外敷膏药，中医建议保守治疗，安全无副作用，可以外敷（济愈堂颈椎顺古安玉贴）来治疗，这也是解决此处堆肉的最好办法。这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到，效果特别好，治疗期间不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物。

消除富贵包的方法2，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。

消除富贵包的方法3直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。

消除富贵包的方法4正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

消除富贵包的方法5练习肩胛骨的内收

手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势 30 秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。

消除富贵包的方法6双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。

消除富贵包的方法7双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟

消除富贵包的方法8改变生活习惯

调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。

富贵包形成的原因

1、 不良姿势导致颈椎受损：

久坐、长时间低着头看手机看电脑、睡姿与坐姿不正确、走路含胸驼背等不良的习惯，很容易导致“富贵包”的产生。上述不良习惯，几乎每个人都有，以走路含胸驼背为例，虽然一时很舒服，让我们感觉很放松，但这个过程中我们的颈椎承受着非常大的压力，时间久了，颈椎会受到非常严重的伤害，颈椎的生理曲度就容易因此受到改变，颈椎如果受损，就会与胸椎的位置产生偏离，脖子后面就容易出现富贵包。在一定程度上可以说，如果你出现了富贵包，那是你的身体在提醒你，你可能有颈椎病的风险了。

2、 比较肥胖的人：

有富贵包的可能很多都是比较胖的人。因为这一类人身上的脂肪含量较多，与身材比较瘦弱的人相比，脖子上的肉也会比较多，而且会相对较短，颈部非常容易堆积脂肪，从后面看会分层，这就情况就很容易长富贵包。