你所谓的变形是什么概念？ 如果是怕肌肉过度上缩集中，可以经常拉伸小腿肌肉，使肌肉线条更长。 如果是怕腓肠肌左右两块不均衡，可以调整站姿。双脚脚尖内收（内八字站立提踵）主要锻炼腓肠肌外侧头，双脚脚尖向外（外八字站立提踵）主要锻炼腓肠肌内侧头。自己可以按需要调整。
就是踮起脚尖来抬高身体，这是收缩小腿肌肉的方法，采用内八字、外八字和平行等不同的站法，练习的侧重也不同。
通常提踵的练习是要加重量的（手持哑铃，或在提踵机上面练习，也可以用骑人提踵），而且要做很多的次数
练习小腿能帮助弹跳，同样大腿和腰腹的练习也能提高弹跳的成绩
通常最有效的是爆发式的深蹲练习、摸高练习、跳箱练习
汽车轮胎设计有外八字和内八字的区别，由于汽车前轮外倾，会使左右前轮作用着方向相反的与外倾角相对应的侧倾推力，使得轮胎磨损增加。为了避免这种情况，就要想办法消除这个侧倾推力。
而消除的方法就是在安装车轮的时候，让汽车两前轮的中心面不平行，这样两前轮的边缘距离小于后边缘距离，呈内八字的形状。而汽车轮胎的外八字设计，就以其优缺点来详细说说吧。
车轮外八字的优缺点是什么？
优点：可以增大车子转弯时的接地面积，从而使车子拥有强大的抓地力，能显著提升车子的操控性。
缺点：车子的转向会变得很沉重，直线行驶时，轮胎与地面的接触面积会变小，制动距离变长，会很容易加快轮胎磨损的速度。且随着外八字倾斜角度的增加，这些缺点也会更加严重。
另外，汽车车轮外八字主要用在赛车、高性能轿车等有操控性要求的车子上，以应对特殊驾驶环境的驾驶需求。而汽车前轮内八字设计在大货车上会比较明显一些，这是因为大货车在空车和满载的时候是两种完全不同的状态，为了给车轮悬架的形变做出提前量，就多设计成内八字。
内八字、外八字说的是脚不是腿。正常的走路，双脚是平行的，脚尖冲着正前方。内八字脚，是走路时两个脚尖向内撇，在走路的本人看来就是个八字，很形象的，你自己站一下就知道了。同理，脚尖向外撇，在对方人看来，也是八字形状，叫外八字。
从看，你的腿没啥问题，腿型还不错。如果两只脚并拢时，两个膝盖不能并拢，那叫O型腿；如果在两个膝盖并拢时，两只脚分开，那叫X型腿。
造成八字脚的主要原因是幼年时过早站立学走路，腿的力量弱很难保持身体平衡，脚尖就自然的向左右分开，以扩大脚底面积增加稳定防止跌倒，慢慢形成习惯所致。根据你的病情建议你使用矫形鞋垫来矫正鞋垫主要是在行走的时候支撑足弓，矫正行走步通过改变双脚不正确的负力点，重新调节双足骨骼的排列，长期矫形能使足部骨骼排列达到最佳状态，特别对常见的足部疾病如：扁平足、拇趾外翻、后跟外翻、横弓塌陷、内外八字及调节人体负力线不垂直的骨骼疾病如O型腿、X 型退、颈椎、骨盆等骨骼结构起到一定的矫正作用。 淘宝旺旺名 足部矫正产品 有相关
问题一：什么是内八字腿 是否父母也是走路内八字，如果是，就是遗传所致。小孩的内八字问题，父母一般无需过度焦虑。绝大部分的小孩在长大过程中可自行改善。如果你的孩子已经很久如此,那么建议您去医院检查，正确的诊断可以免却不必要的治疗，必要时也能掌握适当的治疗时机。如果没有遗传因素，可到骨科检查是否有骨骼方面的疾病。
该病除了先天性因素外，后天性因素起着重要的作用，而且是可以预防的，保守治疗一般以3岁以下为宜，年龄越小效果越好，手术治疗也是越早手术效果越好。以salten骨盆截骨术殿堂的髋臼方向变为正常生理方向，相对增加了髋臼深度，使股骨头与髋臼达到凡心。适应症的年龄宜在1-6岁的髋关节脱位，包括手法是复位失败者，髋臼指数应在45度以下，股骨头大小与髋臼应基本适应，这样就能够获得良好的手术效果。
建议你先自行帮助孩子矫正试试~~~
矫正八字脚，除了让孩子用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：1、步态练习法给孩子摆正步型，由大人数着口令，让孩子慢慢地踏着节拍行走。每天练习的次数、步数及时间，可根据孩子脚步畸形的程度和形成时间长短而定，循序渐进。
2、直线迈步法在地面上画两条间距约10--15厘米的直线，让孩子的脚尖和脚跟都在直线上来回走，步伐由慢到快。这样有意识地训练，持之以恒效果很好。
3、直线跑步法在地上拉一条鲜艳的塑料带子或用彩色粉笔画一条直线，让孩子双脚平行站立于直线的两边，在大人的指挥下让孩子沿直线跑，跑时不要让孩子出现八字脚。此外，矫正内八字脚可用脚外拐踢毽子。当脚步矫正有所好转时，平时走路仍会恢复原型，此时，你要随时注意观察，及时提醒孩子。
如果孩子缺钙的话要补充防止患儿骨骼发生畸形（罗圈腿、X型腿、脊柱弯曲等），不使患儿勉强坐、站、走。最好每日让患儿俯卧2―3次，使其头部抬高，以便胸部扩展。在述治疗的基础上，应注意饮食，适当添加蛋黄，动物肝脏、蔬菜和含钙磷丰富的水果，如大枣、山楂含钙高，桔子、香蕉含磷丰富。 胸部畸形可作腹卧位抬头展胸运动。下肢畸形可作肌肉 （O型腿 外侧肌群，X型腿 内侧肌群），增加肌张力，协助畸形的恢复。
问题二：内八字有什么危害 O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
问题三：女生内八字脚是代表什么 为什么会出现“八字脚”
“八字脚”是一种下肢的骨骼畸形，分为“外八字脚”(即“X”形腿)和“内八字脚”(即“O”形腿)两种。一般“外八字脚”多见于学走路的小儿，而“内八字脚”则多见于已经会走路的小儿。
造成“八字脚”的主要原因是小儿“缺钙”(即维生素D缺乏性佝偻病)，此时小儿骨骼因钙质沉着减少、软骨增生过度而变软，加之小儿已开始站立学走路，变软的下肢骨就像嫩树枝一样无法承受身体的压力，于是逐渐弯曲变形而形成“八字脚”。另外，不适当的养育方式也可能导致“八字脚”的发生，如打“蜡烛包”、过早或过长时间地强迫婴儿站立和行走等。
为防止发生“八字脚”，首先要防止小儿发生“缺钙”，可通过多晒太阳和适当服用浓缩鱼肝油等维生素D制剂来预防，如已经患“缺钙”则要到正规的医疗保健机构接受检查和治疗；同时，不要过早或过长时间强迫让婴儿完全依靠自己的力量学走路，不要给小儿打“蜡烛包”。如果已经形成“八字脚”，则也要积极治疗，首先要积极治疗小儿“缺钙”等原发疾病，同时对“外八字脚”可采用 锻炼大腿内侧肌群、对“内八字脚”可采用 锻炼大腿外侧肌群等进行矫正，也可收到一定的效果。
可见，八字脚不会遗传下一代，这是由于小时缺钙引起的，所以成人就很难矫正了!
问题四：内八字是什么型腿 一般内八字都是“O”形腿。
问题五：什么是内八，孩子有内八字怎么办？ 2、跖收：幼儿平躺时足部后端正常，前端却往内收。常见于一岁以前的婴儿，原因多为胎内压迫所致，绝大部分的脚仍然很柔软，稍稍用力就可以把脚的前端往外拨正。3、胫骨内旋：多见于一岁到三岁间的小孩。单看足部的外形很正常，可是走路时脚往内撇。严重一点，家长可发现小腿内旋，足弓下陷及经常绊倒的情形。4、股骨上端过度前倾：三岁以上的小孩走起路来内八字的多半属于这一类，这些小孩坐的时候喜欢日式跪坐，脚呈W形。 5、高弓足/后跟内翻：部分高弓足的小朋友因足部生物力学改变、下陷，足部肌力下降，造成走路内八字现象。6、穿鞋不当：过大或者过小的鞋子无法给予足部正确的支撑，造成足底受力不均，影响足部骨骼发育，产生身体的不平衡。如果发现儿童长期足踝扭伤或者走路不平衡，可能足弓已经逐渐下榻转向变形，造成走路内八内八字或者外八现象。 7、穿着尿不湿：有的爸爸妈妈为了出门方便，一般都喜欢给宝宝垫上尿不湿，特别是天气冷的时候，长期下来就会引起O型腿或者内八字、外八字的现象。8、使用学步车：太早的频繁使用学步车，也很容易引起内八字或者外八步态。9、学步太早：有的妈妈拿会走路的早晚来衡量宝宝的聪明与否，于是急于让宝宝学走路。由于宝宝身体处于发育阶段，脚步力量不够，学步及站立时，双脚自然分开，使脚底面积加宽以增加踝关节力量防止跌倒，结果产生双脚自然分开的姿势，出现内八字。10、遗传。宝宝发现内八字怎么办？ 美国华盛顿大学医学中心的儿童足科医师忠告各位家长们：“小朋友的脚脚绝对不是成人脚的雏形，它们的可塑性是相当大的，结果形状很容易被改变。”。小朋友的成长只有一次，正确的足部护理可促使儿童双脚正常发育，防止足部骨骼成长出现偏差及畸形的出现。如有轻度内八或者外八的小朋友，硬选择一双大小合适、软硬适中的鞋子。爸爸妈妈观察鞋子是否适合小脚丫时，不妨穿新鞋走两三个小时，将鞋子脱下，察看孩子的脚脚是否红肿，或者是皮肤是否有摩擦的痕迹，如果有上述症状，就表示鞋子不合适。成长中的小朋友，应养成良好的穿鞋习惯，正确的睡姿和坐姿。爸爸妈妈们发现小朋友的足弓有塌陷或者走路时出现内八现象，则引起重视，让专业人士给宝宝定制一双个人专属的矫正鞋、矫正鞋垫结合矫姿带来保持足部正确的生物力学受力，改善内八症状，并且预防脊椎成长偏差。相关文章：走路/站立内八或者外八的小朋友需要矫正吗
问题六：什么叫内八字站 应该是武术中的一种桩法。京剧中也有。就是两脚左右分开与肩同宽或略小于肩宽，脚尖向内收拢一些，双膝内扣，略向前屈。你看过甄子丹的**《叶问》么，那里面的咏春拳站桩就是内八字站法。
问题七：内八字是什么原因造成的 内八字是走路时脚尖向内，右脚向左偏，左脚向右偏交替前进，造成不良的走路习惯 人的行走分一一字、内八、外八三种，决定行走的是胫骨和腓骨，正常的腓骨是直的，如腓稍向内弯曲，则行走是为外八字，稍向内弯曲则为内八字。而胫骨正常也应是直的，有弯曲则会出现内八和外八
问题八：内八字和外八字是什么意思啊 造成八字脚的主要原因是幼年时过早站立学走路，腿的力量弱很难保持身体平衡，脚尖就自然的向左右分开，以扩大脚底面积增加稳定防止跌倒，慢慢形成习惯所致。根据你的病情建议你使用矫形鞋垫来矫正鞋垫主要是在行走的时候支撑足弓，矫正行走步通过改变双脚不正确的负力点，重新调节双足骨骼的排列，长期矫形能使足部骨骼排列达到最佳状态，特别对常见的足部疾病如：扁平足、拇趾外翻、后跟外翻、横弓塌陷、内外八字及调节人体负力线不垂直的骨骼疾病如O型腿、X 型退、颈椎、骨盆等骨骼结构起到一定的矫正作用。 淘宝旺旺名 足部矫正产品 有相关
问题九：内八字有什么害处 名称：内八字（入字脚）
定义:学童行走时脚部呈内旋状态。 分为形态入字脚及步态入字脚两种。 形态入字脚为脚骨结构出现问题，形成类似蕉状脚形，步态入字脚为股关节向内旋而形成。
成因:形态入字脚之成因为先天脚骨结构出现问题。 步态入字脚成因： 正常幼童足踝关节轻微工内旋， 因此出现入字脚， 而内旋情况一般会在四岁后改善。 持续入字脚情况之成因可能由多种情况引起, 如下肢肌肉力不平衡, 不良姿势(如双脚向外W形坐、跪坐姿势或俯卧睡)使股关节向外旋。
影响:走路不平衡, 容易跌倒。 另外， 亦影响外观。
有不明白的可以随时问我的 也可以HI我 好吧
走路内八字是走路时右脚向左偏,左脚向右偏,两脚交替前进的不良走路体态,在医学上又叫做足尖内指。形成的原因可能是胎儿在母亲子宫内的体位不当或者空间的狭窄拥挤而造成的。新生儿的轻度内八字,常随时间而自行矫正,无需治疗。一般绝大多数会在一岁前自然矫正过来。如果内八字比较严重,已经影响到走路或者日常生活的话,就需要进行手术矫形,否则是不需要太担心。一、什么是“内八字”步态：
是指在行走时足尖倾向于内侧的步态。
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二、“内八字”步态有什么危害？
内八字步态行走时足底的力量轨迹发生偏移，导致双脚的前脚掌外侧受力增加，容易产生足趾痛。同时内八字往往伴随臀中、臀小肌等内旋肌群紧张导致股骨后滑，髋内旋等症状，进而导致下肢骨骼排列变形，盆骨假性变宽，关节压力增大等
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三、如何纠正“内八字”步态？
接下给大家带来的是关于肌肉失衡而导致内八字的康复训练，如果是神经系统原因或者骨骼发育异常请及时就医哦！
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我们的姿势会改变肌肉功能而肌肉功能也会改变我们的姿势，长期走内八字步态肯定会造成我们的肌肉失衡，所以我们的训练原则是：放松紧张的肌肉，加强薄弱的肌肉。来达到肌力平衡。
内八字紧张的肌肉：髂腰肌 内收肌 胫后肌 胫前肌 拇长屈肌 趾长屈肌
内八字薄弱的肌肉：臀大肌 臀中肌 腘绳肌 腓骨长短肌 拇长伸肌 趾长伸肌
下面我们的运动博主潘潘，带大家做内八字的康复训练吧！
（一）紧张肌肉拉伸放松
1、髂腰肌的拉伸 保持30S4组
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2、内收肌的拉伸 保持30S4组
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3、泡沫轴放松小腿外侧肌群（也可使用筋膜球筋膜枪）放松5分钟
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（二）薄弱肌肉力量训练
1、深蹲或者箭步蹲 30个4组
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2、蚌式开合 30个4组
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3、足旋前抗阻训练 25个4组
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（三）配合日常工具帮助矫正
例如：矫形鞋、矫形鞋垫。我们都知道篮球明星们，在打完球赛，有时会把自己的鞋子送给球迷们，不知道大家有没有注意到，他们会先把里面的鞋垫取出来。这些鞋垫也都是他们自己量身定制的，适合自己的腿型，脚型。
注意：不要采用一些将鞋子左右反穿的“土方法”来纠正“内八字”，这样会降低影响足部的舒适度，从而使步态的异常，作用适得其反。在运动矫正的同时，可以选择一些专业的矫正鞋垫或者矫正鞋来辅助，矫正效果会更好哦。
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训练动作简单易学，感觉行动起来吧！每天坚持练一练，从此内八不再走，迷人气质马上有！
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