为什么我每天吃的饭很多还这么瘦？

体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力,要想让自己胖一些，应该做好以下几点:

1身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

2饮食多样

要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。

3适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增胖效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。下面是一个民间增胖很有效的饮食偏方。

如果是一直这样的话，但身体没什么不适的话，那还好，毕竟有些人就是本身体质的问题，怎么吃也是吃不胖的。但不到80斤确实也有些太瘦了，估计是消化吸收方面有问题，保险点就上医院检查下吧，这样也放心。

每个人的体质不同，确实存在一些人干吃不胖，而且这部分人群主要是孩子，成年人比较少。

成年人干吃不胖的原因一般都是他吃的很多，但是他的新陈代谢特别好，她的食物会快速的消耗掉。孩子干吃不胖也很正常，如果孩子突然有一天开始发胖了，说明他的身高已经停止生长了。

孩子长身体的时候需要大量的营养，所以孩子的饭量会很大，而且孩子器官的新陈代谢量和他们运动量都很大，都需要能量。 

     我，我，我就是那种吃不胖的，请允许我自恋的说一句。嗯，先报一下身高体重，我是女生，身高168厘米，体重不到五十二千克，准确来说是103斤。应该属于比较瘦的那种。

    可能是我高三太辛苦了吧。我高中三年最重的时候才98斤，所以我一直想让自己变得胖一点，变得健康一点。所以等到高三结束的那个暑假，我把自己也成功的养到了108斤，然后进入大学之后整天四处奔跑，就掉到了103斤。

     我对自己的要求就是把体重控制在102斤到108斤之间。所以我从来不刻意的减少自己的饮食，在吃的方面我从来都是跟随自己的喜好来的。但是我并没有很大幅度的变胖，只是一直在来回正常的波动。我想可能跟我的一些日常习惯有关系。

     第一个习惯就是喝很多的水，每天固定1500毫升。但是我是每一次只喝大概150到200毫升，一天喝好几次的那种。我的杯子上是有刻度的，所以我每天喝水喝的时间都很准确，数量也很准确。建议大家下一个app，它可以提醒你喝水。喝水多了，体内的代谢就快，它就会燃烧你的脂肪，释放出热量，可以避免体内脂肪的堆积，换句话说就是你不会那么容易就变胖了。

     第二个习惯就是运动，我从来不刻意运动，这还都要归功于我的宿舍在六楼。天知道，刚去报到的时候知道我的宿舍在六楼，我有多么的崩溃。可是后来我就很庆幸我的宿舍在六楼，因为人刚进了大学，他就非常的放松，自己非常的懒惰，不愿意主动出去跑步，像我这种一天爬好几次六楼的人，就相当于一天爬了几十层楼的人真的是得到了充分的锻炼，再加上我的宿舍在学校外面，从宿舍到教学楼还有大概十分钟的路程，所以我每天光靠走路就已经得到了充分的锻炼。

      第三个习惯就是我不吃甜食，是真正的不喜欢吃甜食，而不是因为为了减肥或者保持体型才不吃的。就连女生都喜欢喝的奶茶，我也是一滴不碰的，因为我觉得它太甜了。而且我不喜欢吃炸的东西，我的室友都觉得我活的像个老年人，其实真的不是的，我不是刻意的在控制自己，我是真的，自己的喜好就是那样子的。

      我知道很多人吃奶茶也吃炸的东西，所以我推荐那些人吃过那些东西之后过个一个小时就喝一瓶酸奶，不要喝那种带果粒的酸奶，除非是你自己切好新鲜水果放进去的，就喝那种纯纯的酸奶，里面什么都不添加的酸奶，而且不要喝全脂乳粉做成的酸奶要喝生牛乳做成的酸奶，这一点你买酸奶的时候要注意一下它的配料。

       我每天都喝奶，一瓶酸奶一瓶纯奶，白天的时候喝酸奶，晚上临近睡觉的时候喝一瓶纯奶，这是我的习惯。