很瘦的人得了脂肪肝是怎么回事？要怎样治疗呢？

      很瘦的人得了脂肪肝是怎么回事？要怎样治疗呢？

大多数人都认为是干细胞里的脂肪堆积过多，造成肝细胞的病变，一般情况下与肥胖有关，脂肪肝也威胁着越来越多国人的生命健康。但是殊不知在日常生活中很多偏瘦的人也可能是会患有脂肪肝,脂肪肝是属于可逆性疾病，主要通过及时的治疗是可以治愈的。

您好，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多见于比较肥胖的人，但瘦的人也是可以得的，比如经常喝酒的人可能会得酒精性的脂肪肝。

轻微的脂肪肝一般不需要用药治疗，只需要调整饮食结构，尽量清淡为主，多吃蔬菜，另外要加强运动，戒烟戒酒。假如脂肪肝已经引起肝功能的轻微受损了可以考虑服用护肝片进行调理。必要时专科就诊。希望我的回答对你有所帮助。

脂肪肝是肝脏的脂肪堆积，认为是与身体肥胖、高血脂有很大关系的，会出现了肝脏部位不舒服、厌食、食欲不振，需要尽早治疗，需要多跑步，多锻炼，促进肝脏脂肪代谢，这样就可以好转的。

瘦人也是会得脂肪肝，主要是由于脂质代谢紊乱而导致，这种情况要通过保肝治疗来改善脂质代谢功能。有些瘦人是由于长期饮酒，导致营养不良，出现形体消瘦，最终产生酒精性脂肪肝，所以说并不是肥胖的患者，才会引起脂肪肝。

而瘦人如果有脂肪肝往往病情会比肥胖的脂肪肝还更重，所以一定要重视，这就需要定期到医院体检，检查肝功能、血脂以及肝脏彩超等等情况，如果出现肝功能异常，就要选择一些抗炎、保肝、降酶的药物进行治疗。

脂肪肝一定要及时重视，即使锻炼，注意饮食一定要清淡。

／编辑部整理

随着饮食西化与生活习惯改变，脂肪肝可说是现代人常见的文明病。根据统计，在我国40～69岁的人当中，约7成有「脂肪肝」问题！脂肪肝若放任不管，有可能会渐渐演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

脂肪肝无症状难察觉　与饮酒、饮食密不可分

营养师高敏敏表示，大多数的脂肪肝是没有症状的，几乎不会被察觉，都是在健康检查、进行腹部超音波时，才被医生告知有脂肪肝的情形。导致脂肪肝的原因，除了长期饮酒造成酒精性脂肪肝，不喝酒也会有非酒精性脂肪肝。

非酒精性脂肪肝与饮食息息相关！她说，许多人以为吃得太油才会有脂肪肝，其实更大的问题是，吃得太多的糖类食物，如含糖饮、甜点、面包等使血糖升高，在胰岛素作用下，会将血糖转换成肝糖，如果肝糖量太多，肝脏便会将多余的肝糖以三酸甘油酯储存，久而久之，就会形成脂肪肝。

4种人最易得脂肪肝　瘦的人也暗藏风险

而哪些人比较容易得到脂肪肝呢？高敏敏指出，肥胖、糖尿病、高血脂症、代谢症候群等，有较高的风险得到脂肪肝。此外，瘦的人就不会有脂肪肝吗？实际上，有些人虽然看起来很瘦，但肝脏却肥腻腻。

脂肪肝可逆转　这样吃避免脂肪堆积

高敏敏指出，脂肪肝是可以逆转的，只要控制饮食、规律运动，减轻体重，脂肪肝就很有可能减少大半！建议把握5秘诀「低热量、少油脂、低糖类、高纤维、适量蛋白质」，就可以避免脂肪堆积在身体里。

低热量

少吃零食、甜腻、油炸、油煎、油酥等高热量食物。高敏敏说，尤其是含精致糖类的零食，如蛋糕、冰淇淋、含糖饮料、饼干、糖果等，内含的营养素不多，却会提供大量的热量、精致糖、脂肪，可说是减重大地雷，能避就避。

此外，每天饮食应以三餐为主，不可偏重任何一餐；养成不吃点心习惯，若是餐与餐之间感到饥饿了，可选择选体积大、热量低之食物，例如：大番茄、蒟蒻等。当然，更应该避开热量惊人、导致啤酒肚的酒类。

少油脂

高敏敏表示，造成脂肪肝的另一个凶手-油脂类，分成饱和脂肪酸及不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸在室温下会呈现固体状，如猪油。饱和脂肪酸如果摄取过多，会影响心血管健康，也会造成脂肪肝。

不饱和脂肪酸则为液态，如植物油。一般认为不饱和脂肪酸中的单元不饱和脂肪酸，有助于降低形成总胆固醇及低密度胆固醇，其中，又以橄榄油、苦茶油、麻油及坚果油含量较多。

她提到，无论是饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸，都是人体内必需的脂肪酸，缺一不可，只要不过量，都算是有益健康的好油。

低糖类

糖类即是俗称的碳水化合物、淀粉，主要分为「精致淀粉」、「未精致淀粉」。精致淀粉像是白米、面条、面包、白土司等；未精致淀粉则像是糙米、五谷米、燕麦、红豆、绿豆等。

高敏敏建议，摄取以「未精致淀粉」为优先考量，因为未精致淀粉比较难以被消化、分解以及吸收，可延长饱足感不易饿，而且含有较多的膳食纤维、维生素B群，营养更充足。

高纤维

高敏敏提醒，纤维质会延缓食物消化、营养吸收，进而减缓糖类吸收。可多摄取蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，除了有大量膳食纤维，还有大量的植化素，对健康有益。另外，含钾丰富的蔬菜，如菠菜、空心菜、香菇等也可以多摄取。

而膳食纤维来源之一的水果，因为富含天然果糖，若摄取过多也可能会以三酸甘油脂的形式储存在身体里；但因为水果含丰富维生素C，可以增强抵抗力，建议一天最多吃2～4份水果即可，一份的概念是把水果放入一般饭碗大约8分满碗，且不要在同一餐吃，而是分在2~3餐吃。

适量蛋白质

蛋白质是构成人体肌肉组织、内脏器官的重要成份，体内许多生理功能也需要蛋白质参与，像是酵素、抗体、荷尔蒙都由蛋白质组成。如果摄取不足，虽然可让身体变瘦、体重减轻，但也得担心会有肌少症问题，导致力气变小、活力变差，容易疲倦无力。

高敏敏建议，可多摄取优质的蛋白质，如白肉类的鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，或者植物性蛋白质，如黄豆、黑豆、毛豆等。尽量少吃红肉类，如牛肉、猪肉、羊肉，若要食用，则以瘦肉为主，把肥肉跟外皮去除，避免吃进过多的饱和脂肪，造成身体负担。

（KingNet国家网路医药）

        说起脂肪肝很多人都认为那都是胖人的专属，所以瘦人是没有可能会得上脂肪肝，而且脂肪肝也离他们很遥远，其实并不是这样的，脂肪肝并非是胖人的专属，瘦人也是会有可能患上脂肪肝的。有些偏瘦的人可能不喜欢吃肉，蛋白质就可能缺乏，从而导致极低密度脂蛋白合成减少，这样就会导致从肝脏转运甘油三酯发生障碍，脂肪就会在肝脏堆积，引起脂肪肝。

        瘦人的脂肪肝与肥胖的人群并不相同，瘦瘦的人的脂肪肝是由于过度节食“饿”出来的。因为当人处于饥饿状态的时候，体内的葡萄糖就无法得到充足的保证，身体就会将其他部位储存的脂肪、蛋白质利用起来，然后转化为葡萄糖。这时候其实对身体是由伤害的，因为这种情况会导致血清中游离的脂肪酸含量增高。以致于大量的脂肪酸进入肝脏。

       氧化酶缺乏，肝脏里的脂肪酸只能合成中性脂肪。其次，脂蛋白和载脂蛋白缺乏，便无法转运脂肪。这些脂肪堆在肝脏里，时间久了就变成脂肪肝。引起脂肪肝的原因不单单是肥胖，只要肝脏上面的脂肪堆积比较严重的话，无论胖子还是瘦子，都是会有脂肪肝的形成可能的。所以这也告诫我们，在日常的生活中我们需要做到的就是生活习惯健康，要多点运动锻炼身体。

        具体的饮食内容，可适当增加番茄、木耳、海带、黄瓜、芹菜、苹果、山楂、百合、枸杞、绿茶等，这些食物都有利于消除脂肪肝。热衷减肥的爱美女性，减肥并不能通过节食的方式进行，日常饮食也不能彻底拒绝脂肪、蛋白质等物质。减肥，最关键还是要多运动以及均衡营养，才能健康地瘦下来，也可避免被脂肪肝盯上。

脂肪肝大多高发于肥胖者身上，因此很多人都以为只有长得胖的人才会患上脂肪肝，而长得瘦的人是不用担心会的脂肪肝的。那么瘦人会有脂肪肝吗？瘦人会得脂肪肝吗？瘦人也会得脂肪肝？得了脂肪肝在饮食上需要注意什么？

1、瘦人会有脂肪肝吗

(1)瘦人也会得脂肪肝

脂肪肝的分类较多，不同原因导致的脂肪肝所表现的发病形式也各不同。就身体胖瘦而论，发生率高者为体型偏胖者，但是瘦人得脂肪肝的也不少见。因为脂肪肝的形成与体型的胖瘦并没有绝对的联系，所欲不能单纯的以胖瘦来判断是否有脂肪肝。

(2)脂肪肝的发病因素

肝脏脂肪变性是肝脏对多种损害因子的一种非特异性反应，也可能是某些疾病的病理表现。其中以肥胖、糖尿病、高脂血症、肝炎而引起的脂肪肝较多，而妊娠、酗酒、药物中毒及营养不良也会引起脂肪肝。

(3)体型偏瘦会得

体型偏瘦，特别是是营养不良的人，由于体内蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，这样就会造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，引起脂肪肝。

(4)过度减肥也会得

有些人希望保持苗条身材，在饮食上刻意控制，采用饥饿疗法到时体重在短期内迅速下降，这样对肝脏也是有损害的，也容易导致脂肪肝的形成。因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程，当脂肪运动过快过猛，超过了机体的代谢能力时，脂肪就会“跑”到肝脏。快速减肥会使脂肪酸大量释放，沉积在肝脏，造成肝脏损伤。

(5)小贴士

不要因为你是瘦子，就认为离脂肪肝很远了，瘦人尽管看起来很苗条，但是体内却有可能是个胖子。他们的心、肝和胰等重要器官内的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪多很多。因此瘦人同样要警惕脂肪肝。

2、脂肪肝不能吃什么食物

(1)不宜多吃的水果

肥胖性脂肪肝病人不宜吃糖分太高的水果，如鲜枣、桂圆、柿子、石榴、荔枝，这类水果含糖量高，热量高，吃太多可能会扰乱糖代谢，对血糖产生不良影响，并且过多的糖分在体内可以转化成脂肪、加重脂肪肝。脂肪肝病人适宜吃低糖分的菠萝、哈密瓜、草莓、白兰瓜。

(2)不能多吃的肉

凡是油腻的肉脂肪肝病人都不宜多吃，如肥肉、五花肉、猪蹄、猪瘦肉、牛肉、羊肉，如果脂肪病人想要开荤，选择低脂的鱼肉或鸡肉更好。

(3)脂肪肝不宜饮酒

酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，长期或大量饮酒是造成酒精性脂肪肝的直接原因。脂肪肝患者在饮酒会使肝脏负担过重，进而使病情加重。

(4)脂肪肝不宜吃含糖量过高的食物

因为过多摄入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等将超出肝脏的代谢负担，不能被机体充分吸收、利用，在体内将转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖饮食。

(5)不宜吃太油腻的食物

如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物，应尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等。肝脏不好时对油腻食物消化也会不好，因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸。

(6)不宜多吃辛辣刺激食物

如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒等以免加重肝脏的代谢负担，对病情不利，当然适当少吃一些是没有关系的。

(7)不宜多吃熏腌类食物

腌渍类食物如腊肉、泡菜、豆腐乳、腊八豆等，因为这类食物出于抑菌的需要搁的盐分通常比较多，高盐分食物的摄入会对肝脏造成负担，所以脂肪肝病人不宜多吃熏腌类食物。

(8)温馨提示

脂肪肝病人想要尽早恢复，除了在饮食上应该加以注意以外，也应该结合自己的身体状况进行适当锻炼。