巧克力可以开水冲着喝吗，吃了很多巧克力反而瘦了

大家应该对巧克力都不陌生，生活中许多人都喜欢吃巧克力，香甜可口，回味无穷，巧克力的种类是非常多的，如奶油蛋糕巧克力、冰淇淋巧克力、巧克力豆等等，每种巧克力都可以有很多种吃法，那么有朋友询问巧克力可以开水冲着喝吗，吃了很多巧克力反而瘦了怎么回事？下面来一起看看。

巧克力是可以开水冲着喝的，巧克力是一种甜品，将巧克力放入开水中后，很容易就会溶化在水中，让水变成巧克力的味道，巧克力的营养成分也会进入水中，可以喝巧克力水补充营养，也能够尝到巧克力的味道，不过巧克力水也是不能长期喝，容易长胖。一些人吃了很多巧克力身体没有变胖，反而越来越瘦，出现这种情况，可能是和个人的肠胃有关，一般来说过量食用巧克力极易引起肥胖症状，如果是越来越瘦，可能是肠胃消化不好，也可能有肠胃疾病，最好是到医院做一个肠胃检查，查看一下是否有肠胃方面的病症。

巧克力在生活中很常见，大多数人都是直接拿来吃，有些朋友将巧克力冲水喝也是可以的，这是个人喜好，喜欢吃巧克力的人，身体容易发胖，如果是吃太多巧克力身体反而越来越瘦，不是好的现象，最好还是到医院找医生咨询一下。

巧克力是生活中很常见的零食食物，适当吃巧克力可以为健康带来不少的好处，但是吃巧克力也是需要讲究方法的，那么吃巧克力会胖吗？吃哪种巧克力能减肥？吃巧克力可能会变胖，下面就来详细了解各种巧克力的热量，以及减肥需要注意的事项吧。

1、各种巧克力的热量

一、黑巧克力：100g/479卡

黑巧克力中含有咖啡因，咖啡因会使人体交感神经兴奋，使情绪亢奋，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意。而交感神经受到刺激时兴奋时，会抑制食欲。黑巧克力中的纤维素可促进肠道蠕动，帮助胃肠消化。异黄酮则有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。而且，在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。所以，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物，减少人们对甜味、咸味和脂肪食物的渴望。

不过，黑巧克力的味道较为苦涩，不是很多人喜欢。

二、白巧克力：100g/539卡

白巧克力是不含可可粉的巧克力，白巧克力成分与牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相对较大，甜度高。白巧克力是由可可脂，糖，牛奶和香料（香草香料）制成的。要注意的是，可可脂（可可油）是高度饱和脂肪，也就是说，白巧克力的脂肪含量非常高。

三、牛奶巧克力：100g/528卡

牛奶巧克力，口感非常好，深受人们欢迎。牛奶巧克力相对于纯黑巧克力，牛奶巧克力的味道更清淡、更甜蜜，也不再有油腻的口感。

四、夹心巧克力：100g/593卡

用各种焙烤制品或各种相宜的糖果、果块、果酱等为芯子，在其外面覆盖一层纯巧克力可制成各种形状不同、口味各异的巧克力糖果，如夹心巧克力、酒心巧克力、巧克力威化等。

这样看来，纯黑巧克力的热量是最低的。其他各种口味的巧克力热量相差无几，建议减肥的人士可以每天吃一小块的黑巧克力，可以提供人体所需的热量，有利于预防心血管疾病，糖尿病，低血糖的发生。

2、减肥禁忌须知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

6、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

7、禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

8、禁每日只吃一顿以减少热量

辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

9、禁饮食单一，营养缺乏

法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

10、禁过度依赖减肥药

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

吃黑巧克力是可以减肥的，而且里面有物质是可以减少食欲的

吃巧克力能使人如坠爱河，感觉就像在谈恋爱。美国研究人员已有初步的实据，证明人在吃巧克力时，体内所产生的化学反应就和恋爱时产生的反应一样。

瑞典教授斯文·拉尔先让肥胖病人吃巧克力，当然为了燃烧脂肪，只有不加馅的苦味黑巧克力才行。黑巧克力脂肪极少，适量的咖啡因能控制食欲，促进新陈代谢。

要吃那种配料中没有加糖和牛奶的黑巧克力~

至少是70%可可含量的才可以减肥

这种巧克力吃一小块就能让人感觉很饱，相应地会减少进食

平时超市卖的德芙金帝，都不是这类，目前只有国外进口的有。价格很贵一般。

减肥用 黑巧克力吃的时间，黑巧克力一般饭后吃，但作为减肥用，要饭前吃。

瘦身期间，很多美女不敢对巧克力多望一眼，因为她们认为巧克力是高热量的代名词，对于巧克力她们真是又爱又恨。其实，瘦身期间，不是不能吃巧克力。相反，在一定程度上，巧吃巧克力还有利于瘦身。

研究表明，巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚，这种安多酚会让身心非常愉悦；咖啡因则有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力，可可碱与咖啡因的含量更高，热量却更低，效果会更好。而且，因巧克力含糖量高，即使吃一点也能消除饥饿感，这样正餐分量自然会减少，巧克力瘦身正是利用了这一点优势。

另外，在焦躁时吃一点巧克力，可以预防因心情欠佳导致的暴饮暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一点也能消除饥饿感，并且能满足味蕾对食物的渴望，这样正餐分量自然会减少。20多岁的白领女性，每天需要消耗的热量是1200卡，一块cote′or（克特多金象）巧克力热量是110卡，各式中餐热量在600～800卡，西餐热量是在800～1000卡。所以，要瘦身的朋友们，只要注意把自己吃下肚的食物热量控制在1200卡之内，就不会发胖。一块40克的巧克力所含大约210卡热量，不比其他的甜食高出太多，再加上巧克力所含的咖啡因可解除因瘦身带来的疲劳感，所以在进餐前少量吃点巧克力，既能轻轻松松帮你控制胃口，又能使你心情愉快。不过，经常感到饥饿的人，绝对不要采用巧克力瘦身法，因为饥饿感会让你容易贪吃，最后导致相反的效果。

采用巧克力瘦身还应注意，要选择一些低热量的巧克力。花生巧克力和Crunch巧克力含热量高要排除在食谱之外，而无糖的巧克力就可以放心食用。

瘦身巧克力选用黑巧克力是非常不错的选择。赵薇就是黑巧克力的忠实粉丝，但是爱吃黑巧克力的她不会增肥，那是因为她还有食用黑巧克力的小窍门。

（1）选择黑巧克力。可可含量最好在75%左右为宜

尽量购买高质量的纯黑巧克力。口味上的满足感和可可的质量是成正比的。

（2）每天吃巧克力不要超过30克

每天吃巧克力不要超过30克，大概相当于一碗米饭的热量。

（3）把巧克力用微波炉加热成糊状以后用水果蘸着吃

这种方法更是一举两得。比如，将洗净晾干的草莓蘸上巧克力，美味无比。

此外，巧克力还可以让皮肤保持弹性和活力，达到美容养颜的功效。知道了巧克力的瘦身秘密，你就再也不用因为想要瘦身而彻底地将巧克力拒之门外而痛苦了吧？带给你甜甜的感觉，让你依然保持迷人的身材，这就是你喜爱的时尚巧克力。

100g水和100g巧克力 重量一样可是热量不一样。

喝了100g水 体重增加100g 可热量为零。上个厕所立马就没了。不会让体重长时间维持增加。

而100g巧克力的热量大 身体消耗它的时间也长 夸张点 今天还没消耗完 积累到明天 然后再吃100g 没消耗完 又再积累多一天 日积累计就会每天都增加体重了。要知道500g就等于一斤。

当然也有人说每天只吃100g巧克力，那当然是可以瘦的，每天不管只吃100g什么东西都可以瘦，问题是你真的严格做到吗？能坚持多久？瘦下来后能维持多久？