我现在是150斤，如果每天只吃流食，一个月会瘦多少斤，拜托大家了。

天天吃流食对身体不太好吧，还是建议均衡饮食加锻炼，一般你这样一个月最起码可以掉8斤，不过还要根据你的体质的，如果你的肉是属于松松垮垮的，应该会掉的快点，不过一开始的5斤都是水分哦，5斤以后才开始真正的减脂

吃流食可以防止咬肌的再次加深的，但是由于咬肌是属于比较顽固的，对于已经形成的咬肌吃流食是没法瘦掉的哦；那么对于已经形成的咬肌呢，可以做一些瘦脸操，但是这个比较适合勤快的人，因为需要长期的坚持，不然是没有任何效果的，当然懒人的话，可以嚼些佳颜果，来帮助快速消除，跟零食一样，可以随时携带着，很方便！

流食减肥法在医学临床上又称“极低热量餐”减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每日只喝几杯调味的总热量为1674~3348千焦的蛋白质液，1星期体重就可减掉2~4千克，此后每周可减2~5千克左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25~35千克的体重。

11慢食减肥法

慢食减肥法是通过减慢进食速度来达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发出停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。

如果你真的可以一直这样坚持一个月，10公斤绝对会减掉，但是保持下去会很难，你不可能永远这么吃饭

建议你减到理想体重后保持一些习惯，我就是从120斤减到90斤，六年了，我依然可以保持在100斤一下:

首先:我的习惯是，把最想吃的放在早上吃，早上吃的东西一般都会消化掉，比如一些肉食，比如有时想吃一些蛋糕点心，这样不用担心发胖，更不会在你下午新陈代谢慢的时候管不住自己的嘴~~

中午多吃蔬菜，可以吃些主食，少吃面食，饭后一小时喝一杯酸奶，帮助消化

注意中午以后就不要再吃正餐了，尤其是零食，绝不能吃，晚上可以吃黄瓜、西红柿或者苹果，喝一大杯蜂蜜水就好，这样不会便秘还可以有助睡眠。

最重要就是记得多运动，找个喜欢的运动，比如瑜伽、游泳，比他们变成习惯

其实减肥很容易，但是保持下去太难了，但是我现在已经习惯了，每天不出汗就会觉得很便扭，呵呵

希望你能减肥成功