康复训练就是上翘脚面,走路等训练。并适当按摩腿部和脚部。
病人脚筋断裂,指病人跟腱发生损伤,根据损伤的程度,采取不同的治疗办法。若跟腱发生部分断裂,治疗上可进行保守治疗,给予局部外敷活血化瘀膏药,同时进行石膏托固定。
如果病人发生跟腱完全断裂,查体时触及局部压痛明显,而且有明显的凹陷,则要进行手术治疗,可在硬膜外麻醉下进行切开探查,进行跟腱修补术,术后需进行石膏托或支具等外固定,还要口服跌打类或活血类的药物,可促使跟腱早期愈合。
扩展资料:
注意事项:
轻度或轻中度流血,可选用加压包扎或封堵法活血,四肢大血管流血,先上止血带并提前准备尽早手术治疗活血,手术前应每30Min释放压力止血带1次。
失血过多较多时,应立即打点滴静脉注射。流血不止时,应应急手术治疗活血。疼痛较重者,可给哌替啶或镇静剂,也可给别的镇静药、止痛药。有骨折时,尽可能固定不动伤肢。
留意病发症的产生:有肌肉筋膜空隙综合症和挤压综合征者,应妥善处理。
人民网-骨折术后切莫忽视康复训练
人民网-伤筋动骨,调养有则
-康复训练
放心,提踵不会损伤跟腱,跟腱是肉组织,能够收缩,也真应为如此,提踵才能增强弹跳
跟腱长度和弹跳有关 跟腱长,起跳下蹲时先被拉长,像橡皮筋一样,身体往上时,通过跟腱收缩产生动力 由此,不难想象为何跟腱要长,因为长跟腱代表长的作用距离,这样才会使力矩最大。 当然,跟腱的粗细也很关键,这直接代表力量的大小。 跟腱长度跟腱力量=弹跳 跟腱就是你脚跟到小腿肌肉那一块(你小腿肌肉用力,肌肉上提以后,肌肉的最下端到脚跟处,从小腿外侧看,我身高186,跟腱32)
所以这种伸缩速度越快,就跳的越高,发信练吧
跟腱断裂经正确治疗后,一般无后遗症。但是恢复期长,半年内可能做不了剧烈运动。但恢复后和普通人没什么区别,对运动也没什么影响。手术后恢复手术后恢复是分阶段的。首先要面对的是肌肉萎缩。术后应长期外固定。基本的练习做不了。腿部肌肉萎缩是肯定的。那么如何才能减缓萎缩的速度呢?要知道肌肉力量的保存是后期恢复的基础。很多朋友一开始以为固定了就可以做任何运动。
医生不是也说他们应该休息吗?其实也有固定的锻炼方法,很简单。康复训练应从术后第一天开始,足趾锻炼是必须的,既能防止足部肌肉萎缩,又有一定的消肿作用。石膏佩戴时应加强静态收缩运动。此外,如果使用短石膏,可以做抬腿,加强股四头肌。运动时,要注意不要滑倒,避免伤到脚的前脚掌。
外固定时间一般为46周。很多朋友从足底屈曲位长石膏固定开始,34周后改为短石膏固定接近功能位。跟腱是一种致密的结缔组织,上端与小腿比目鱼肌和腓肠肌相连,下端与跟骨相连。大多数受伤的朋友都被撕成马尾状。如果术中缝合强度足够,也就是说修复后跟腱强度足够稳定,结缔组织可以在3周内愈合。
一般来说,避免前脚突然用力是防止二次伤害的关键。刚拆外固定的时候,大部分朋友都会发现自己受伤的脚很肿,跟腱又粗又硬。这种现象很正常。别紧张。这时跟腱愈合了,但不是正常的组织结构,是纤维化的瘢痕组织,弹性比较差。所以,又厚又硬的跟腱在半年到一年内是正常的,一般一年后恢复正常。第三个时间窗是前期练习跳跃的时间,跳跃练习也要通过模拟跳跃、小跳、大跳循序渐进地进行。
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