正确的瘦脚方法 正确的瘦脚方法是什么

1、适当的运动

适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。因此，建议每天需要进行半个小时以上的有氧运动，比如跑步、快走等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦！

2、热水泡脚

很多人都知道可以利用热水沐浴来减肥，同样的，经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，这些都会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。

3、脚部按摩

在晚上沐浴过后，可以在已经清洁过的脚部涂上汉碧丝，给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。

4、节制盐分摄取

平常的时候如果摄入过多的盐分也会让身体容易浮肿，让人看起来臃肿和容易水肿。尤其是对于每天坐在办公室里的上班族来说，由于每天运动量少，脚部更是很少有运动，这样更加恶化了浮肿的状况。所以，如果想要脚部纤细，饮食方面就必须要克制一下盐分的摄取量，平时保持清淡即可。

在正常体脂率范围，踝关节附近一般不会堆积大量脂肪。因为人直立的时间多，下肢关节受力时间也长，很难“长胖”。那也是这个原因，如果经常躺着，下肢脂肪堆积的可能性就很大。

如果人体脂肪减少，有脂肪的地方能“变瘦”，一般人的关节是没法明显瘦的，就因为它本来就没多少脂肪。只有体脂率高、关节附近也堆积皮下脂肪的情况，才会明显变瘦。

您好！

瘦脚方法之一：脚部按摩

每天晚上用热水泡脚，然后对脚部涂抹 汉碧丝 按摩也可以起到瘦脚的作用，泡脚和洗脚是不一样的，泡脚要在保持水温的情况下把脚浸泡在水中二十分钟以上，这样可以起到疏通经络的作用，经络疏通后，在对脚背和脚板做按摩，这样可以使脚部的脂肪尽快的得到燃烧。

瘦脚方法之二、排湿

另外湿气过重的人也会有脚肿的情况，可以喝排湿茶或者吃红豆薏米粥来帮助将身体中的湿气排出去，湿气被排出之后，不仅脚不会在胖胖的，就连小肚子都会变小，而且皮肤也会变得更加细腻光滑。

瘦脚方法之三：控盐

如果一个人身材并不是很胖，脚却比较胖，那么有两种原因，一种是由于食盐过多的原因导致脚浮肿，另一种是由于湿气过重导致脚肥胖，如果是第一种情况引起的脚胖，那么可以在饮食上先减少盐分的摄入，因为吃多了盐会导致摄入过多的钠，而钠这种物质很难被代谢掉，会给人的肾脏带来非常大的负担，从而导致脚肿，所以减少盐的摄入就会有所改善。

让脚变窄是不可能的辣，你就不要想了

脚部位比较特殊，通常情况下，脚胖分为两种：

一是脂肪堆积，这种情况要通过运动能达到瘦脚的目的

比如慢跑、快走、爬楼梯、还有跳绳等等方式

二是浮肿，脚部浮肿原因也有很多，长时间站立、走路或者坐着

都有可能，还有饮食中摄入盐分过多也可能造成脚部浮肿

个人建议尽量避免这些情况，另外可以每晚睡前用热水泡脚

然后涂上

汉碧丝111111安摩一下，有缓解作用

这种方法对于脂肪型的胖脚也有作用啊